沉重 ； 在 自己 的 精神 生活 中 背負 著 不 必要 的 灰塵 ， 使 你 對 生活 與 工作 倍覺 辛勞 。 其實 ， 生活 與 工作 本身 就 是 一 種 承擔 和 責任 ， 是 不 輕鬆 的 ， 如果 你 額外 加上 不 必要 的 精神 負擔 ， 日子 就 很 難過 了 。 特別 是 現代人 ， 生活 在 緊張 、 競爭 和 忙碌 的 工作 環境 下 ， 如果 不 懂得 淨化 自己 的 塵勞 ， 生活 會 過 得 更 勉強 。 禪家 認為 ， 透過 淨化 自己 ， 把 心 中 的 煩惱 、 貪婪 、 嗔恨 、 愚癡 等等 加以 清理 ， 可以 使 自己 生活 得 更 有 活力 ， 更加 清醒 。 所以 在 《 六祖壇經 》 中 一 開始 就 說 ， 要 「 總 淨心 念 」 ， 其 意思 是 洗滌 自己 的 心靈 世界 ， 展現 心 中 的 智慧 ， 照亮 自己 的 人生 。 我 記得 有 兩 句 詩句 很 能 表達 我們 的 心靈 世界 ： 千 江 有 水 千 江 月 ， 萬里無雲 萬 里 天 。 這 是 說 ， 如果 水 是 波 平 如 鏡 ， 有 哪 一 條 江河 不 映現 明月 呢 ？ 如果 晴空萬里 ， 何處 不 是 陽光 普照 呢 ？ 人 如果 能 讓 自己 的 心情 和 思慮 平靜下來 ， 「 自我 淨化 自然 增強 起來 。 所以 淨化 自己 是 很 重要 的 。 在 我 的 記憶 裡 ， 從 懂事 開始 ， 家境 就 清寒 。 稍 大 就 要 上山 工作 、 打樵 、 挑 蕃薯 等等 。 念 高中 以後 ， 為 了 賺錢 貼補 家用 ， 要 一 大清早 去 做 水果販 ， 寒暑假 要 打工 。 我 的 負擔 很 重 ， 但 塵勞 卻 很 輕 ； 最 主要 的 原因 是 經常 得到 母親 的 鼓勵 和 安慰 ， 心裡頭 很 平靜 ， 辛勞 中 帶 著 喜悅 ， 日子 也 過 得 充實 ， 且 讀書 能 專心 ， 另一方面 是 得自 我 的 信仰 ， 我 從 高一 開始 便 接觸到 正信 的 佛教 ， 持齋 念佛 ， 睡 前 的 靜坐 ， 佛教 的 信仰 培養 了 我 的 安定 和 堅毅 ， 我 對於 工作 和 責任 從不 埋怨 ， 也 不 覺得 排斥 ， 總是 在 逆來順受 中 順利 的 做好 。 信仰 確實 能 給 人 帶來 淨化 和 精神 力量 。 我們 的 心理 世界 包含 著 兩 種 素材 ， 一 種 是 客觀 的 ， 一 種 是 主觀 的 。 客觀 的 部分 比 主觀 的 多 ， 但 萬 不可以 抹殺 主觀 的 意識 和 思想 的 內在 世界 ， 因為 它 正 是 結合 一切 客觀 世界 ， 形成 一 個 紮實 的 自我 體系 的 根源 ， 它 總是 與 自己 的 宇宙觀 、 人生觀 和 價值 體系 相 關聯 。 當 你 有 了 正信 的 信仰 時 ， 這 個 信仰 統合 了 你 ， 並 與 一 個 不可 知 的 存在 相偕 存在 。 它 使 客觀 經驗 的 意識 世界 變 得 紮實 而 不 空虛 。 這 就 是 宗教 信仰 必然 的 精神 力量 與 實在性 。 所有 客觀 的 經驗 、 知識 、 財富 、 地位 和 判斷 ， 就 其 表象 而 言 是 實實在在 的 ， 但 就 一 個 人 的 內在 經驗 世界 而 言 ， 有時 顯得 非常 空虛 不實 。 如果 你 看到 一 個 人 就 快 要 仙逝 了 ， 或者 你 有 機會 跟 一 位 風燭殘年 的 人 對話 ， 你 會 發現 這 個 事實 的 真正 面貌 。 這 是 我 的 體驗 ， 而且 深信不疑 。 塵勞 當然 可以 透過 淨化 和 宗教 的 力量 來 完成 解脫 ， 但 我 認為 ， 如果 不 對 現代人 的 塵勞 根源 加以 說明 ， 確實 很 難 有效 掌握 。 以下 要 從 現代人 的 塵勞 、 認清 事實 、 化解 煩惱 、 改變 習氣 四 個 方面 來 討論 淨化 塵勞 的 途徑 。 現代人 的 塵勞 ‧ 現代人 的 生活 是否 活 得 很 有 意義 ， 感到 悅樂 和 充實 ？ 我 知道 有 些 人 會 讚美 現代人 物質生活 的 豐裕 ， 但 只要 一 詢及 精神 生活 層面 ， 又 會 覺得 煩惱 沉重 ， 精神 生活 很 貧瘠 。 如果 你 稍加 留意 ， 還 會 發覺 現代人 的 心理 世界 是 紊亂 的 ： 普遍 被 燈 紅 酒 綠 薰染 得 不知去向 ， 被 財富 和 地位 迷住 了 心竅 ， 使得 精神 生活 與 社會 同時 變 得 糜爛 和 腐化 。 這 是 現代人 個人 主觀 世界 發生 問題 所 致 。 根據 一 項 美國 的 調查 ， 有 百分之九十 的 人 時常 覺得 不 快樂 ， 我 想