肩 上 卸下來 。 要 用 心意 想像 ， 把 那 憤怒 的 擔子 一把 推開 ， 不要 被 傷害到 ， 你 可以 私下 彈指 ， 把 那些 塵勞 彈開 。 用 你 的 拇指 壓 著 無名指 ， 然後 彈開 ， 就 像 要 把 邪魔 彈開 、 驅走 一樣 。 你 很 快 就 能 平靜下來 。 當 你 遇事 不 順遂 ， 久久 不能 平服 時 ， 你 要 採取 擱置法 。 一 進 家門 ， 要 記得 把 它 關 在 門 外 ， 不 讓 它 干擾 你 的 家居 生活 ； 要 學習 念佛 ， 一 句 佛號 能 克服 萬千 魔障 ； 學 唱 三 寶 歌 ， 這 首 歌 是 弘一 大師 作 的 曲 ， 太虛 大師 作 的 詞 ， 有 特別 的 平服 效果 。 性急 的 人 工作 起來 很 快 很 勤 ， 沒有 做好 決不 罷休 。 但是 這 種 人 卻 很 容易 生病 ， 不 是 長期 緊張 導致 消化 不良 ， 就 是 氣急敗壞 傷 了 心臟 。 性急 的 人 ， 大多 有 著急 驚風 的 毛病 ， 不 一時 的 激動 ， 衝口 直話直說 ； 凡事 決定 過 快 ， 卻 常常 發生 悔之莫及 之 憾 。 根據 研究 ， 在 六十 歲 以前 ， 心臟病 發作 的 人口 中 ， 急性子 占 決大部分 。 在 管理學 上 的 研究 ， 也 發現 急性子 的 人 做 主管 ， 其 效率 也 不 理想 。 因此 ， 性子 急 一定 要 設法 調伏 才 行 。 你 是 不 是 性子 急 的 人 ？ 如果 你 有 以下 的 行為 特質 ， 那 篤定 就是了 ！ ． 稍 不 如意 就 心亂如麻 ， 缺乏 容受性 和 耐性 。 ． 不肖 與 人 閒談 ； 耐 不 住 別人 把 話 說完 ， 自己 就 插嘴 。 ． 事情 沒 做完 就 會 局促 難安 ， 忙 起來 連 飯 也 可以 不 吃 。 ． 好 爭強 鬥勝 ， 但 卻 輸不起 。 ． 易 翻臉 ， 又 缺乏 幽默感 。 ． 對於 等候 缺乏 耐性 ， 特別 是 邊 等 邊 抱怨 ， 了 還 會 憤憤 不 樂 。 性急 的 人 凡事 很 容易 流於 言 表 ， 很少 深藏不露 的 ， 所以 別人 知道 他 的 ， 遠 比 他 了解 別人 的 多 。 急性子 心直口快 ， 經常 會 不 顧及 別人 的 自尊 ， 給 人 當頭棒喝 ； 一 番 好 心腸 ， 別人 還是 不能 領情 。 所以 待 人 處世 ， 切忌 性急 ， 那 不但 容易 傷人 自尊 ， 也 使 自己 經常 發脾氣 ， 失去 理性 。 有 一 次 大慧 宗外 禪師 警策 一 位 弟子 ， 說 ： 輕輕 一 撥 扇 ， 性 火 又 燃燒 ， 如此 暴躁 氣 ， 怎 算 得 。 禪家 教 人 要 得 ， 才 能 以 平直心 清醒 的 思考 。 得 與 戒 暴躁 是 一體 的 兩 面 ， 如果 你 心 中 急 著 爭強 鬥勝 ， 不 肯 放鬆 一點 ， 那麼 急躁 之 氣 就 會 隨 之 而 來 。 禪家 說 ： 「 截斷 流 機 ！ 」 切斷 它 吧 ！ 把 那 強烈 的 渴求 和 慾望 放下來 ， 正 眼 看看 你 的 工作 和 生活 ， 你 會 平靜 許多 。 現在 我 建議 你 控制 性急 的 要領 ： ． 給 自己 和 別人 充裕 一點 的 時間 ， 性急 的 人 最 忌 時間 不 夠 。 時間 不足 是 使 急性子 瘋狂 的 原因 。 ． 不要 把 自己 的 行程 排 得 太 忙 。 約會 多 了 ， 要 設法 刪去 幾 個 ， 延後 再 處理 。 ． 急性子 來 時 ， 記得 要 從 頭部 往 下 到 肩膀 、 胸 背肌 、 內臟 乃至 四肢 ， 作 心意 暗示 的 鬆弛 活動 。 ． 記得 把 工作 放下來 ， 輕 哼 一 首 曲子 ； 走動 一下 ， 跟 別人 閒聊 幾 句 。 此外 ， 你 要 注意 生活 與 工作 的 安排 ， 工作 固然 重要 ， 但是 生活 的 情趣 最 足 珍惜 。 要 常常 提醒 自己 一 句 禪 話 ： 竹 密 不 妨 流水 過 ， 山 高 豈 礙 白雲 飛 。 無論 你 多 忙 ， 要 不 妨 悠閒 的 生活 情趣 流動 。 無論 你 的 工作 多 重要 ， 決不 妨礙 白雲 般 自在 的 安排 。 人 在 心理 壓力 增加 時 ， 有的 人 會 緊張 起來 ， 有的 人 會 無 意識 的 採取 消極性 的 防衛 反應 ， 把 痛苦 轉變成 厭倦 ， 表現 得 倦怠 、 沒有 興趣 ， 對 什麼 事 都 覺得 索然無味 。 也 還 繼續 上班 ， 但 卻 表現出 漠然 、 消沉 和 拒絕 積極性 參與 。 照理 說 ， 一