可以 提供 服務 。 等 和 婦女 民眾 有 了 實際 接觸 後 ， 對 她們 的 背景 和 需求 比較 了解 ， 再 來 設計 進一步 的 服務 活動 。 說真的 ， 在 這 個 社會 上 仍 有 不少 的 婦女 ， 因為 「 無知 」 或 「 缺乏 自覺 」 ， 以致 遭遇 悲慘 。 儘管 我們 可以 說 ： 「 任何 行為 應該 自行 負責 。 」 然而 ， 就 在 我們 要求 她們 「 自行 負責 」 的 同時 ， 有沒有 想到 ： 她們 是否 也 是 在 同等 的 教育 、 相當 的 家境 、 一樣 的 關懷 下 成長 的 ？ 如果 不 是 ， 那麼 ， 在 各行各業 的 有心人 ， 實在 有 必要 心 存 善念 ， 來 想想 看 能 為 她們 多 做 些 什麼 ？ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 當 壓力 來臨 時 。 在 一 次 演講會 後 ， 一 個 小姐 頗 苦惱 地 走過來 說 ： 「 我 正在 考慮 要不要 辭去 工作 ？ 」 原來 她 是 一 個 社工 ， 白天 常 需要 東 奔 西 跑 的 作 家庭 訪視 或 舉辦 活動 ， 家 中 又 有 讀 幼稚園 的 孩子 ， 以致 下班 後 ， 往往 像 打 一 場 混戰 ， 要 把 魚肉 取出 解凍 、 沖洗 青菜 、 煮飯 、 為 孩子 餵食 、 洗澡 ， 丈夫 頗 能 體諒 她 的 辛勞 ， 盡量 予以 配合 。 然而 她 仍 有 不 過 來 的 感覺 ， 因此 猶豫 著 要不要 辭去 工作 。 「 首先 ， 要 考慮 的 是 ： 你 對 這 一 份 工作 有 沒 有 興趣 呢 ？ 」 「 有 。 」 她 點點頭 。 「 如果 有 ， 我們 就 不 考慮 辭職 ， 而是 從 如何 消除 家事 壓力 來 著手 。 」 接著 ， 就 她 一 天 的 生活 流程 ， 來 了解 她 的 時間 分配 、 工作 內容 、 協調 方式 等 ， 然後 給予 一些 精簡 規劃 的 建議 。 職業婦女 需要 面對 多重 角色 帶來 的 壓力 ， 已 是 普遍 現象 。 然而 儘管 有時 伴隨 著 緊張 、 頭痛 、 倦怠 的 身心 狀態 ， 職業婦女 的 人數 仍然 有增無減 。 行政院 經建會 人力 規劃 處 副處長 劉玉蘭 女士 ， 在 一 次 談及 「 婦女 與 人力 利用 」 時 ， 曾 說 ： 「 過去 二十 年 來 ， 我國 臺灣 地區 婦女 就業 顯著 增加 ， 婦女 勞動力 參與 由 民國 五十四年 的 百分之三十三點一 升 到 七十四年 的 百分之四十三點五 。 未來 經濟 結構 將 逐漸 朝向 服務業 發展 ， 對 婦女 就業 機會 的 創造 必 將 更形 有利 。 估計 民國 八十七年 婦女 參與率 將 提升 到 百分之四十七 左右 。 」 根據 我 的 了解 ， 女性 投入 工作 出發點 將 逐漸 由 過去 「 貼補 家用 」 ， 到 目前 「 自我 滿足 」 ， 到 未來 「 為 理想 目標 全力以赴 」 。 在 如此 趨勢 下 ， 今後 職業婦女 的 壓力 將 不 只 是 來自 家庭 協調 問題 ， 還 會 有 更多 個人 成就 期待 、 就業 市場 競爭 等等 新 壓力 產生 。 所以 ， 如何 學習 排解 壓力 的 方法 ， 成 了 現代 女性 的 新 課題 。 一般而言 ， 解除 壓力 的 步驟 ， 不外乎 是 ： 一 、 發現 壓力 例如 不明 的 頭痛 、 感覺 煩悶 、 容易 動怒 等 。 二 、 追索 壓力 是 短期 需 完成 的 事務 太多 ？ 是 自我 期望 太 高 ？ 是 休息 不 夠 ？ 還是 最近 夫妻 溝通 不良 ？ 三 、 化解 壓力 徹底 一 、 找 朋友 商量 、 做 健身操 、 場 好 、 安排 旅遊 活動 等 。 「 壓力 是 成長 的 契機 」 、 「 適度 的 壓力 是 進步 和 創造 成就 的 原動力 」 ， 心理 專家 往往 如此 鼓勵 大家 勇於 面對 壓力 、 善用 壓力 。 各 位 朋友 ， 你 是 不 是 也 有 一 套 自行 解決 壓力 的 好 辦法 ？ ？ 你 得 。 你 在 電話 中 的 聲音 是 焦急 ， 也 是 疑慮 。 你 說 ： 「 我 真 不 懂 ， 我 努力 了 好半天 ， 卻 發現 自己 跑回 原處 ， 還 要 從頭 開始 。 」 自從 你 獨自 帶 著 兩 個 孩子 在 都市 裡 討生活 ， 我 知道 你 像 扛 著 千斤頂 一樣 吃力 。 現實 環境 的 折磨 ， 使 你 不免 有 了 猶豫 的 時刻 ， 為什麼 為什麼 你 心 中 對 人生 、 對 婚姻 、 對 未來 起 了 質疑 。 最近 正好 看到 有 幾 個 單親 家庭 裡 媽媽 奮鬥 成功 的 寫實 報導 。 一 個 是 國內 的 劉甜英 女士 ， 她 先生 過世 時 ， 身邊 留下 五 個 孩子 ， 最