有 強 龍 不 壓 地頭蛇 的 時候 。 唉 ， 不管 怎麼說 ， 我 這 一 輩子 是 和 蛇 卯上 了 。 ∥ 各位 大朋友 、 小朋友 ， 我們 都 是 好朋友 ， 大家 好 ！ 食 、 衣 、 住 、 行 是 人生 的 基本 需求 ， 而 正在 發育 的 孩子 胃口 又 特別 的 好 。 至於 好吃 ， 好像 是 青少年 的 通性 ， 有的 偏食 、 挑食 ， 有的 愛 吃 零食 ， 不 吃 正餐 。 這 都 是 偏差 的 飲食 習慣 ， 怎麼樣 來 吃出 健康 、 吃出 快樂 呢 ， 是 我們 今天 探討 的 主題 。 我們 大家 一起 來 學習 ！ 首先 來 聽聽 看 青少年 朋友 怎麼說 ： ∥ 我 早餐 就 到 漢堡店 就 買 一些 漢堡 和 奶茶 到 學校 解決 。 中餐 有的 時候 ， 我 會 去 合作社 買 一些 二十 元 的 那 種 便當 來 吃 ， 如果 有 同學 不 的 便當 的話 ， 他 就 拿來 給 我 吃 ， 我 就 幫 他們 吃 。 晚上 我 媽 都 沒有 在 家 煮飯 ， 他 就 給 我 錢 讓 我 自己 到 外面 解決 ， 我 都 是 隨便 吃 。 ∥ 因為 我 覺得 自己 滿 胖 的 ， 晚上 我 都 吃 蕃茄 ， 因為 我們 現在 學生 滿 愛 漂亮 的 ， 然後 都 會 … 大家 現在 很 流行 減肥 ， 我 媽媽 都 擔心 我 的 身高 ， 然後 我們 班 上 的 人 都 笑 我 是 矮冬瓜 ， 我 媽媽 都 給 我 吃 那 個 補品 ， 要不然 就是 要 給 我 喝 羊 奶 ， 要不然 … 喝 牛奶 喝 得 昏頭轉向 ， 雞心 、 豬 心 ， 雞湯 、 四物 ， 因為 我 現在 太 胖 了 所以 我 媽媽 有時候 都 叫 我 不要 吃 那些 垃圾 食品 ， 像 那些 紅茶 飲料 ， 什麼 蝦味鮮 ， 那 個 最好 盡量 少 吃 。 ∥ 今天 我們 的 製作 單位 也 是 煞費 心機 ， 請來 的 特別 來賓 男女 老少 高 矮 胖 瘦 全部 都 齊全 ， 大家 談談 自己 的 經驗 。 首先 我們 是 不 是 請教 我們 的 本家 ， 剛剛 我 看 那 第一 個 小朋友 非常 像 你 ， 你 是 在 成長 的 時候 ， 那 個 飲食 ， 是 什麼 樣 的 一 個 習慣 ？ ∥ 基本 上 就是說 ， 在 成長 過程 當中 ， 難免 會 想 吃 這 個 ， 或者 不 想 吃 那 個 ， 但是 ， 我 記得 我 媽媽 在 那 個 時候 就 煞費苦心 說 ： 吃 這 個 你 腦筋 會 變好 ， 吃 那 個 你 皮膚 會 好 ， 吃 這 個 以後 誰 會 疼 你 ， 就 這樣子 之後 就 變成 … 他 給 我 什麼 東西 我 都 吃 ， 所以 在 我 成長 過程 的 時候 是 不 像 現在 這 個 樣子 。 算是 來到 台北 之後 ， 大概 被 污染 了 ， 到 台北 才 無 所 不 吃 。 ∥ 謝謝 趙 先生 。 同樣 的 唐 先生 ， 你 的 … ∥ 我 跟 趙 大哥 相比 ， 我 今天 就 是 高 矮 胖 瘦 ， 這 個 瘦型 的 那 一 種 ， 對 ！ 其實 這 是 其來有自 ， 小時候 我 就 特別 的 偏食 ， 而且 特別 的 挑 ， 我 記得 這 雞 不 吃 、 鴨 不 吃 ， 魚 不 吃 、 肉 不 吃 ， 大概 只 吃 一些 比較 精緻 的 ， 像 雞 翅膀 或者 是 我 特別 愛 吃 的 ， 滷 的 紅燒 牛肉 。 可是 除了 雞 、 鴨 、 魚 、 肉 之外 ， 老實說 ， 我 這 蔬菜 水果 也 吃 得 很少 ， 不過 到 了 國中 的 時候 ， 我 依稀 記得 ， 我 鮮奶 喝 得 很多 。 所以 好像 從 國中 開始 喝 鮮奶 以後 ， 這 個 身高 漸漸 有 往 上 拉拔 的 趨勢 ， 就是 在 青春期 的 時候 ， 我 有 攝取到 那 個 主要 的 鈣質 ， 所以 才 有 今天 。 稍微 不 吃 這 個 比較 瘦 的 ， 那 種 形狀 像 個 竹竿 。 ∥ 好 ， 我們 謝謝 大家 提供 的 經驗 。 不 知道 你 對 孩子 們 這 個 飲食 是 怎麼樣 一 個 安排 的 方法 ？ 好 不 好 ， 我們 一 個 一 個 逐項 來 討論 。 首先 是 不 是 請教 我們 的 謝 女士 。 ∥ 依據 傳說 以 古代 那 個 楊貴妃 ， 他 皮膚 很 漂亮 很 漂亮 。 聽說 是 每 天 ， 天天 用 牛奶 沐浴 的 關係 。 所以 說 我 會 認為 說 喝 牛奶 會 有 漂白 的 作用 。 就 是 這樣