愛 別離 等等 ， 都 是 令 人 難受 和 痛苦 的 。 只要 你 是 人 ， 就 將 承擔 這些 苦 ， 這些 苦 其實 也 正 是 生命 的 本質 。 於是 如何 苦中作樂 ， 或者 更 恰當 的 說 ， 如何 離 苦 得 樂 ， 便 是 生活 與 工作 的 意義 。 你 活 著 就 是 為 了 承擔 這些 苦 ， 否則 活 著 就 沒有 什麼 價值 ， 所以 禪門 也 是 堅持 苦行 的 ， 是 要 在 頭陀 行 中 證道 ， 看出 生命 的 崢嶸 與 光輝 。 在 我 從事 諮商 輔導 中 ， 對於 正 面臨 痛苦 煎熬 的 人 ， 總是 設法 引導 他們 去 面對 苦 的 來源 ， 鼓勵 並 支持 他們 去 承擔 那 分 苦 的 事實 。 據 我 的 了解 ， 苦 的 事實 是 一 個 刺激源 ， 而 苦 的 逃避 及 所 引發 的 憎惡 ， 加倍 了 苦 的 強度 。 因此 ， 解除 痛苦 強度 的 第一 個 步驟 是 面對 那 個 痛苦源 ， 不可 逃避 ， 並 發現 痛苦源 對 自己 的 意義 。 痛苦源 對 自己 的 意義 無從 假手他人 ， 必 經由