鬆弛 活動 。 ． 記得 把 工作 放下來 ， 輕 哼 一 首 曲子 ； 走動 一下 ， 跟 別人 閒聊 幾 句 。 此外 ， 你 要 注意 生活 與 工作 的 安排 ， 工作 固然 重要 ， 但是 生活 的 情趣 最 足 珍惜 。 要 常常 提醒 自己 一 句 禪 話 ： 竹 密 不 妨 流水 過 ， 山 高 豈 礙 白雲 飛 。 無論 你 多 忙 ， 要 不 妨 悠閒 的 生活 情趣 流動 。 無論 你 的 工作 多 重要 ， 決不 妨礙 白雲 般 自在 的 安排 。 人 在 心理 壓力 增加 時 ， 有的 人 會 緊張 起來 ， 有的 人 會 無 意識 的 採取 消極性 的 防衛 反應 ， 把 痛苦 轉變成 厭倦 ， 表現 得 倦怠 、 沒有 興趣 ， 對 什麼 事 都 覺得 索然無味 。 也 還 繼續 上班 ， 但 卻 表現出 漠然 、 消沉 和 拒絕 積極性 參與 。 照理 說 ， 一 個 漠然 、 消沉 的 人 應該 不 緊張 才 對 。 但 究 其 實 情 ， 卻 仍 保存 著 沉重 的 壓力 和 緊張 。 他 似乎 陷於 矛盾 之中 ： 既 想 躲開 壓力 的