消除 精神 壓力 或 躲避 精神 壓力 是 生活 中 不可或缺 的 。 發燒 了 怎麼辦 ？ 熱 是 疾病 的 信號 ， 安靜 是 首要 之 道 。 建議 ： 發燒 源於 體溫 調節 失去 平衡 。 最 常見 的 情況 是 由於 細菌 或 病毒 入侵 造成 ， 如 感冒 或 流行性 感冒 、 扁桃腺 發炎 。 腎盂炎 、 腎臟炎 等 而 併發 的 。 醫生 必須 觀察 病人 的 發燒 程度 、 變化 情形 及 有無 發寒 、 頭痛 等 其它 症狀 ， 來 診斷 它 是 單純 的 感冒 或 有 其它 潛伏 的 疾病 。 在 家 護理 方面 ， 保持 安靜 是 最 重要 的 。 發燒 時 體力 消耗 極 大 ， 因此 必須 使 身體 保持 暖和 、 流汗 ， 燒 才 會 退 。 此時 ， 水分 流失 較多 ， 必須 補充 水分 ， 並 補給 失去 的 營養 。 食用 以 能 保溫 、 易於 消化 且 營養 價值 高 的 食品 較為 理想 。 退燒藥 主要 是 刺激 中樞神經 、 迫使 發汗 。 原則 上 ， 要 在 了解 病因 後 ， 經 醫生 指示 ， 才 能 服用 。 情況 惡化 ， 高燒 不 退 時 ， 須 儘早 就醫