上 ， 我們 要 針對 問題 的 所在 ， 給予 適當 安排 而 調整 ， 才 可以 獲得 改善 。 １ ． 注意 保暖 ： 尤其 天 冷 時 ， 對 四肢 手腳 的 保暖 ， 要 特別 小心 。 若 需要 用 熱水袋 或 電毯 時 最好 放 在 腹部 ， 它 可以 促進 血液 的 循環 ， 並 使 肢體 部 的 血管 ， 發生 反射性 擴張 ， 使 肢體 暖和 。 ２ ． 注意 身體 的 清潔 ， 防止 感染 ： 中老年人 的 生理 機能 日漸 退化 ， 對 外界 的 抵抗力 也 較 差 ， 因此 在 生活 上 ， 要 注意 充分 的 營養 ， 保持 皮膚 的 彈性 ， 增強 它 的 抵抗力 ， 減少 感染 的 機會 。 洗澡 時 ， 少 用 肥皂 ， 減少 皮膚 的 傷害 ， 平時 可 給予 輕輕 的 按摩 ， 保持 足部 的 清潔 與 乾燥 ， 防止 細菌 的 感染 。 ３ ． 適當 的 運動 和 休息 ： 適當 的 運動 可以 促進 肌肉 的 收縮 ， 血管 亦 隨著 收縮 與 擴張 而 改善 循環 。 休息 和 睡眠 時 ， 採取 平躺 的 姿勢 為 佳 ， 避免 睡 彈簧床 或 軟 床 ，