綜合 維他命 錠劑 每 粒 含 四百 單位 維他命 Ｄ ， 每 日 已 補充 這 種 製劑 的 人 ， 不必 喝 已 用 維他命 Ｄ 強化 的 脫脂 奶粉 ， 以免 得 了 高血鈣 。 維他命 Ｄ 吃進 人體 後 ， 必須 經 肝 和 腎 代謝成 活性 維他命 Ｄ ， 才 有 作用 。 老年人 的 肝 腎 機能 較 弱 ， 故 血 中 活性 維他命 Ｄ 含量 較少 ， 為 了 攝取 足量 鈣質 ， 老人 尤 應 注意 每 日 同時 攝食 足量 維他命 Ｄ 。 上帝 把 血鈣 的 正常 範圍 ， 調節 在 ８‧５ 至 １０‧５ 之間 ， 很 窄 ； 低血鈣 或 高血鈣 嚴重 時 都 會 有 生命 的 危險 。 每 日 的 鈣 吸收量 足夠 時 ， 骨 鈣 就 不必 跑出來 填補 血鈣 ， 否則 ， 骨 鈣 就 會 不斷 流出 以 填補 血鈣 的 不足 ， 就 這樣 ， 骨質 漸漸 疏 ， 終至 變形 、 彎曲 或 斷裂 。 每 天 吃進 足夠 的 鈣 和 維他命 Ｄ ， 再 加上 適當 對抗 地心引力 的 運動 ， 就 能 一生 維持 頂天立地 的 骨架 而 不 變形 。 聖經 中 關於 「 善惡樹 」 的 討論