， 醣 會 造成 蛀牙 。 第二 個 要 低鹽 ， 鹽分 太多 容易 得 高血壓 。 第三 個 就 是 要 低脂肪 、 低 膽固醇 ， 那 這樣子 才 能夠 預防 新 血管 疾病 跟 肥胖症 。 ∥ 太 好 了 ， 謝謝 ！ 三 高 三 低 ， 我們 都 要 牢牢 的 記住 。 不過 ， 經由 大家 討論 我們 也 可以 知道 以前 的 孩子 是 有 什麼 就 吃 什麼 ， 現在 吃 什麼 有 什麼 ， 但 如何 選擇 就 非常 的 重要 了 ！ 怎麼樣 吃出 健康 吃出 快樂 ， 而且 把 吃飯 這 個 時間 ， 像 唐陶 剛剛 講 的 ， 變成 是 一 種 藝術 ， 讓 親子 之間 更為 融洽 。 我們 等一下 來 繼續 再 討論 好 不 好 ？ ∥ 好 的 ， 我們 繼續 來 討論 怎麼樣 把 吃飯 變成 一 個 非常 有意思 的 事情 。 請 大家 各自 發揮 自己 的 創意 ， 來 貢獻 寶貴 的 意見 。 ∥ 在 吃飯 的 時候 ， 父母 不要 談 一些 小孩子 在 學校 功課 不 愉快 或是 有 壓力 的 事情 。 因為 這樣 對 小孩子 來 說 ， 他 會 影響 他 吃飯 的 情緒 ， 而且 也 會 損害到 親子 之間 的 關係 。 所以 這 個 在 做 父母 的 最好 講 一些 比較 有 輕鬆 的 事情 。 或是 聊 一些 小孩子 在 學校 比較 活潑 愉快 的 他 做 的 活動 。 這樣 對 在 吃飯 的 時候 ， 可能 會 更 有 情調 。 會 更 好 ， 氣氛 會 更 好 。 可以 幫助 消化 。 ∥ 謝謝 ， 非常 好 ， 接下來 我們 請 林 女士 。 ∥ 我 有 四 個 孩子 ， 從 早上 一直 趕 一直 趕 ， 就是說 ， 我 現在 的 立場 就 覺得 說 ， 給 小孩子 吃飯 應該 要 有 充裕 的 時間 ， 不要 給 他 有 一 種 時間 的 壓力 。 譬如說 也 不能 說 以 我們 大人 的 情緒 來 影響到 小孩子 。 譬如說 我們 要 回 鄉下 了 ， 你 要 快點 吃 ， 不要 等一下 高速 公路 又 不 知道 塞 多 遠 ， 不 知道 塞 到 幾 公里 去 ！ 結果 我 現在 ， 我 也 是 一 個 急性子 ， 我 也 是 盡量 在 改變 自己 ， 希望 我們 電視機 前面 的 家長 們 ， 也 和 我 一樣 ， 不要 給 孩子 有 時間 的 壓力 ， 謝謝 。 ∥ 今天 在 現場 的 很多 爸爸 、 媽媽 ， 我 感覺 是 滿 好 的 ！ 因為 他們 有 講 有 在 餐桌 上 或者 是 在 廚房 裡頭 費工夫 。 然後 用餐 時間 跟 著 子女 一塊 進餐 ， 那 我 記得 我 幾 年 前 我 在 華岡藝校 有 兼課 過 ， 那 全 班 五十幾 個 同學 ， 我 問下來 的 結果 ， 大概 有 三十幾 個 他 從小到大 ， 很 難得 有 機會 跟 父母 一塊 吃飯 ， 甚至於 連 周末 假日 都 不見得 得 ， 那 有的 是 根本 是 沒有 牽 過 他 爸爸 的 手 ， 有的 是 根本 就 是 外婆 帶大 的 ， 所以 說 ， 我 的 感覺 就 是 不只 吃出 健康 、 吃出 快樂 ， 我 認為 是 最 重要 的 是 父母親 ， 父母親 有 心思 放 在 這 個 家 ， 放 在 這 個 子女 身 上 的 時候 ， 我 相信 在 早上 他 一定 可以 起得了 床 。 那 中午 他 可能 是 幫 小孩 帶 便當 。 到 晚上 我 相信 ， 如果 你 是 在 用餐 的 時間 跟 自己 子女 進餐 的話 ， 我 相信 你 的 同事 ， 你 的 事業 上 的 夥伴 ， 甚至於 你 商場 上 的 一些 客戶 你 的 朋友 ， 他們 也 絕對 會 贊同 你 這麼 去 做 ， 所以 你 的 約會 的 時間 、 你 談 生意 的 時間 ， 你 可以 撥 離開 在 家 裡面 進餐 的 時間 。 我 相信 這 個 整 個 社會 應該 是 會 更 好 的 ， 如果 是 這樣子 做 的話 。 ∥ 越 講 越 順 ！ ∥ 謝謝 。 ∥ 好 ， 現在 我們 還是 來 請教 穆 老師 ， 怎麼 把 吃飯 剛剛 講 的 壓力 、 忍受 都 變成 一 種 享受 ？ ∥ 我 覺得 剛剛 大家 講 的 都 是 非常 的 重要 ， 比方說 以身作則 ， 父母親 在 家 吃飯 、 做 愛心 便當 都 是 非常 的 重要 。 那 有 兩 點 大家 剛剛 還 沒有 提到 ， 也 是 滿 重要 一 個 就是說 ， 不要 讓 小孩子 養成 吃 零食 的 習慣 。 因為 小孩子 ， 如果說 本來 食慾 就 不 好 ， 那 如果 他 在 餐 前 就 吃 了 一些 零食 的話 ， 那 他 在 用餐 的 時間 裡