我們 的 滿足感 ， 隨著 工作 越來越 不 夠 刺激 ， 有 必要 從 玩樂 方面 追求 補償 。 結果 我們 把 休閒 當做 工作 般 「 做 」 ， 而 不 是 「 享受 」 。 有 位 老 紳士 習慣 週一 到 週五 在 鄉間 散步 ， 但 村民 看 他 「 漫無目的 地 浪費 時間 」 ， 深 以為 怪 。 「 於是 我 帶 著 賞 鳥 指南 與 望遠鏡 去 散步 ， 」 他 笑說 ， 「 現在 村民 以為 我 是 賞 鳥 專家 ， 不再 指指點點 ， 我 才 可以 毫無 顧忌 地 在 林 中 散步 。 」 太多 人 以 過於 嚴肅 眼光 看待 休閒 ， 把 休假日 排 得 滿滿 的 ， 以致 週末 、 渡假 回來 總是 精疲力盡 ， 以為 「 努力 休假 」 ， 便 無 閒蕩 終日 的 罪惡感 。 自己 加給 自己 的 競爭 壓力 也 扭曲 了 活動 。 有些 人 不 以 打 高爾夫球 為 滿足 ， 他們 勤練 不輟 ， 為 像 工作 立下 目標 般 ， 為 休閒 立下 成就 標準 。 有 個 人 打 網球 緊張 辛苦 ， 恨不得 回 辦公室 上班 ， 「 以 獲得 鬆弛 ， 」 他 說 。