差 ， 就 像 我 跑步 一樣 ， 我 以前 非常 喜歡 跑步 ， 我 大概 每 天 都 跑 三 次 。 跑 三 次 你 的 肌肉 還 沒有 疲勞 ， 可是 你 的 肺 已經 受不了 了 ， 就 像 打 籃球 一樣 ， 打 全 場 的話 ， 只 能 打 半 個 小時 你 已經 昏 了 。 因為 你 已經 呼吸 很 痛苦 了 ， 像 我 抽 這麼多 抽 這麼 久 的 人 ， 真的 是 … ， 肺 會 受不了 。 可是 你 的 肌肉 還 沒有 疲勞 ， 可是 你 的 肺 已經 受不了 了 ， 他 說 我們 就 湊合湊合 好了 ， 很 感謝 他 跟 我 湊合 。 其實 抽煙 習慣 也 是 一 個 湊合 的 問題 ， 有 些 人 是 說 沒有 關係 ， 我 湊合湊合 ， 你 抽好 了 。 有 些 人 說 沒關係 ， 湊合湊合 我 抽 一點 好了 。 但是 事實 上 ， 我 自己 本身 是 靠 聲音 工作 的 ， 我 自己 一直 覺得 可以 感覺到 ， 那 個 煙 一 進入 我 口腔 以後 ， 就 好像 形成 一 層 薄膜 ， 保護膜 ， 保鮮膜 ， 這 會 使 口腔壁 裡 覺得 受到 阻礙 ， 所以 發聲 的 時候 會 覺得 不 夠 清脆 ， 不 很 好 使用 的 那 種 感覺 。 我 自己 覺得 說 青少年 ， 整 個 身體 的 器官 還 沒有 完全 成長 成熟 ， 你 就 這樣子 去 欺負 它 ， 我 覺得 虐待 自己 是 一 個 很 殘酷 的 事情 ， ∥ 今天 的 討論 經過 了 分析 ， 也 分享 了 同學 們 的 感受 ， 最後 教授 是 不 是 還 有 一點 什麼 建議 ， 要 給 我們 的 同學 。 ∥ 就是 建議 年輕人 ， 要 自我 肯定 ， 自我 肯定 。 ∥ 自我 肯定 是 什麼 意思 ﹖ ∥ 就是說 不一定 要 跟 別人 一樣 才 是 成功 ， 譬如 別人 要 抽煙 ， 我 抽煙 才 像 個 男人 才 像 個 大人 ， 這樣 的 想法 錯誤 了 。 好像 我們 做 頭髮 一樣 對 不 對 ﹖ 在座 的 女 同學 ， 做 頭髮 你 在 美容院 你 看 了 很 滿意 對 不 對 ﹖ 就是 滿意 了 ， 別人 說 你 好 ， 你 說 確實 我 的 想法 沒有 錯 ， 就算 說 你 不 好 你 也 不要 傷心 。 因為 根據 我們 心理學 研究 的 結果 ， 每 天 我們 說 的 話 百分之八十 是 假話 ， 只有 百分之二十 是 真話 。 所以 說 你 好 的 人 可能 是 拍馬屁 ， 說 你 不 好 的 人 可能 是 嫉妒 ， 所以 肯定 自己 ， 肯定 自己 。 很多 方面 都 可以 發展 ， 並 不 是 只有 抽煙 可以 而已 ， 我 想 這樣 的話 ， 比較 能夠 自我 主張 能夠 自我 肯定 自己 。 我 相信 你 就 可以 把握 很多 原則 ， 堅持 原則 就 是 勇氣 。 不 是 那麼 簡單 的 事情 ， 所以 希望 年輕 的 朋友 本著 自我 肯定 的 這 種 ， 這 種 心態 去 面對 每 個 事情 的話 ， 我 相信 你 一定 可以 健康 愉快 ， 而且 學業 進步 ， 謝謝 ！ ∥ 真的 ， 說真的 幫 自己 留 得 一 片 好 青山 ， 不 怕 將來 沒 柴 燒 ； 所以 不要 現在 就 把 自己 給 燒光 了 。 待會兒 我們 會 更 希望 大家 ， 能夠 跟 我們 經驗 分享 ， 講出 自己 百分之二十 的 真話 ， 稍後 請 繼續 收看 伴我成長 。 節目 進行到 這裡 ， 我們 經過 了 各 種 的 活動 ， 問題 的 探討 ， 類型 的 分析 ， 我們 很 想 聽聽 ， 究竟 同學 們 對於 吸煙 這 問題 有 什麼 新 的 看法 。 讓 我們 聽 這邊 的 同學 怎麼 說 ， ∥ 首先 ， 我 要 先 說 爸 、 媽 ， 我 上 電視 了 ， 記得 錄影 下來 。 然後 就是 ， 我 想 過 剛剛 ， 我 想 我 以前 抽煙 的 事情 ， 然後 就 覺得 ， 其實 真的 抽煙 是 ， 抽煙 的 時候 有 感覺到 ， 胸口 會 鬱悶 ， 不 太 舒服 ， 而且 是 擔心 被 捉到 ， 還是 … ， 不 是 ， 就是 擔心 健康 ， 不 是 這樣 ， 不 是 這樣 。 大家 有 參加 ＸＸ班 （ 戒煙班 ） 的 都 知道 ， 這 個 煙 呀 ， 實在 是 滿 毒 的 。 而且 ＸＸ班 的 （ 戒煙班 ） 都 有 看 過 ， 「 西部 牛仔 之 死 」 ， 看 了 以後 應該 多少 都 有點 害怕 ， 真的 是 鐵 的 事實 在 眼前 ， 抽煙 真的 是 ， 要是 繼續 下去 真的 是 將來 很 危險 。 這 句 話 是 要 給 我 爸爸