教導 年輕 的 住院 醫師 學習 自我 放鬆 的 方法 ， 包括 自我 暗示 和 生物 回饋 。 剛剛 沉浸 在 科學 理性 裡 的 醫師 ， 正 飢渴 著 有 效率 的 邏輯 知識 ， 其實 是 不 容易 體會 這 種 「 做 」 的 功夫 ， 特別 是 將 放鬆 等同於 效率 的 弔詭 思考 。 我 會 建議 他們 讀 這 一 本 書 的 ； 不過 ， 就算 他們 嗤之以鼻 ， 我 想 自己 也 不會 在意 的 。 畢竟 ， 自己 在 更 年輕 的 時候 ， 也 曾經 如此 自信 過 。 索甲仁波切 在 書 的 最後 一 章 ， 自述 這 本 書 的 目的 是 「 希望 每 個 人 既 不 怕 死 ， 也 不 怕 活 ； 我 希望 每 個 人 死 得 安詳 ， 死亡 時 能夠 得到 最 有 智慧 、 最 清明 和 最 溫柔 的 關懷 ； 我 希望 每 個 人 透過 心性 和 實相 的 ， 找到 終極 的 快樂 。 」 對 我 而言 ， 索甲仁波切 的 教誨 又 體會 了 多少 ？ 捧 著 父親 的 骨灰 ， 我們 一家人 從 他鄉 異國 搭上 回程 的 飛機 。 整 個 航程