而且 醒來 後 會 覺得 疲倦 。 那些 在 飲食 中 缺少 鐵 的 婦女 時常 會 在 晚間 醒來 。 不 該 用 特種 飲食 來 補充 因為 很 容易 使 鐵 及 銅 的 配藥量 過多 。 他 建議 吃 含銅量 豐富 的 食物 ， 如 山藜豆 （ 豆 ） 。 堅果 （ 胡桃 。 栗子 等 ） 。 種子 。 肝臟 及 牡蠣 ； 含鐵量 豐富 的 食物 有 瘦 紅 肉 （ 牛肉 。 羊肉 等 ） 。 魚 。 家禽 。 豆類 。 甜菜 。 蘋果 。 及 多 葉 蔬菜 。 科學家 愈來愈 相信 在 生化學 上 而 言 眼睛 與 胃 之間 必定 有 密切 的 關聯 。 默尼黑 大學 的 福耳克 。 秀斯瑞阿拉 博士 說 ： 最近 發現 通常 存留 在 胃腸 掌管 消化 並 促發 空腹感 或 滿腸感 的 貝不幾度 （ 化合物 ） 不僅 在 腦 中 發現 現在 連 眼睛 網膜 的 神經 細胞 中 也 被 發現 ， 可以 說 眼睛 也 有 飢餓 的 感覺 了 。 西德 的 醫學 雜誌 ： 瑞愛德修利富 。 非洲 。 阿耳克瑪英美丁 報導 ： 這些 物質 的 變種 正在 陸續 發現 中 ， 貝不幾度 可能 係 掌理 輸運 感覺 器官 （ 眼 。 鼻 。