， 減少 昏昏欲睡 的 副作用 。 不過 ， 除了 藥物 ， 他 說 ， 可以 採用 一些 方法 如 用 小 枕頭 、 充氣 枕 將 頭 固定住 ， 背部 緊 靠 著 椅背 、 避免 看書 或 急速 移動 的 景像 ， 坐位 面對 著 旅途 前方 ， 視線 注視 遠方 ， 可以 喝 一點 水 ， 但 避免 過 飽 、 油膩 食物 ， 出發 前 充分 休息 ， 可以 預防 暈動症 。 不少 人 喜歡 徒步 旅行 ， 長途 遊行 一 天下 來 ， 兩 隻 小腿 到 足 背 腫起來 或 長 水泡 ， 有些 人 是 扁平 足 、 腳 長 雞眼 ， 特別 不耐 走路 。 謝瀛華 統稱 這些 足部 不適 為 旅遊 步行病 ， 預防 方法 是 不要 逞強 一直 走路 ， 選擇 柔軟 、 舒適 、 防 滑 的 舊鞋 ， 回到 下榻 處 可用 溫 水泡 腳 、 按摩 腿肚 ， 小腿 墊高 睡覺 。 玩 了 一 天 ， 有些 人 就是 怎麼樣 都 無法 好 睡 ， 可能 是 不 習慣 、 時差 等 ， 謝瀛華 說 ， 每 個 人 都 有 自己 的 前奏曲 ， 有 人 要 刷牙 ， 有 人 要 看書 ， 睡眠 環境 如 床舖 、 被褥 、 枕頭 也 會 引起 條件 反射 ， 旅遊 期間 儘可能 維持 平常 睡 前 習慣 ， 可以 請 室友 按時 就寢 或 按時 睡覺 ， 睡 前 泡 個 溫水澡 ， 上床 前 調整 檢查 一下 寢具 ， 有助於 安眠 。 有助於 安眠 。 即日 起 ， 山地 離島 地區 的 民眾 在 當地 持 健保卡 看病 ， 可 免除 部分 負擔 ， 如果 年紀 大於 五十五 歲 、 小於 二十 歲 無 工作 的 原住民 ， 還 可 獲 政府 補助 代 繳 保費 ， 不過 ， 在 都市 工作 的 原住民 卻 無法 享受到 這些 福利 。 全民健保法 修正 條文 十七日 生效 ， 山地 離島 民眾 就醫 可 免除 門診 、 住院 的 部分 負擔 ， 另外 ， 行政院 原住民 委員會 今年 繼續 撥款 補助 五十五 歲 以上 、 二十 歲 以下 無 工作 的 原住民 繳納 保費 ， 所以 說 ， 山地 離島 地區 的 原住民 用 健保卡 看病 ， 看病 不 要 錢 ， 而且 有的 連 保費 都 不必 繳 。 台灣 地區 原住民 人口 約 四十萬 人 ， 其中 卻 有 十萬 人 離開 了 原鄉 ， 在 都市 裡 工作 ， 成為 都市 遊俠 ， 由於 他們 就近 在 都會區 看病 ， 據 行政院 衛生署 副署長 楊志良 的 說法 ， 他們 將 無法 享受 免 部分 負擔 的 好處 ， 看病 還是 自掏腰包 。 對 此 ， 衛生署 與 中央 健保 局 正在 研擬 計劃 將 都 會 原住民 納入 健保 優惠 措施 中 ， 其中 之一 是 由 衛生 編列 預算 ， 委託 台北 醫學院 附設 醫院 、 中國 醫藥 學院 附設 醫院 、 高雄 醫學院 附設 醫院 、 慈濟 醫院 分 北 中 南 東 四 區 ， 在 都會 原住民 聚集 的 地區 ， 設置 都 會 原住民 社區 醫療 站 。 有 一 項 利多 ， 可能 是 原住民 不 清楚 的 ， 健保 局 總經理 賴美淑 說 ， 凡 有 工作 但 收入 為 低收入戶 者 ， 仍 可以 以 第六 類 被保險人 身份 投保 ， 過去 積欠 的 保費 也 一筆勾銷 了 ， 所以 在 原住民 不論 是 在 原鄉 或 都會區 ， 都 可以 向 戶籍地 所在 鄉鎮 區公所 辦理 投保 ， 這樣 也 可 提高 原住民 的 納保率 。 這樣 也 可 提高 原住民 的 納保率 。 外電 報導 說 ， 把 行動電話 放 在 褲腰 會 傷害 腎臟 ， 對 此 ， 新光 醫院 腎臟科 主任 江守山 指出 ， 行動電話 電磁波 的確 有 可能 干擾 腎臟 血流 ， 此外 ， 女士 把 大哥大 放 在 側 揹 的 皮包 中 ， 也 可 對 卵巢 造成 不良 影響 。 江守山 說 ， 體 外 震波 碎石機 是 一 種 強力 超音波 ， 可 在 體 外 震 臟腎 結石 ， 有 可能 傷到 小腸 ， 即便 是 最 安全 的 胎兒 超音波 ， 使用 時 仍 要 小心 謹慎 ， 行動電話 的 電磁波 磁場 強度 比 胎兒 超音波 來得 強 ， 當然 也 不能 排除 安全 上 的 疑慮 。 江守山 指出 ， 腎臟 小 血管 的 血流 對 磁場 非常 敏感 ， 腎臟 就 在 褲腰處 ， 把 大哥 大別 在 腰 間 ， 磁場 穿透 皮膚 ， 是 有 可能 影響到 腎臟 血流 而 傷害 腎 功能 。 再者 ， 胸腹 之間 是 許多 外科 手術 的 傷口 縫合 處 ， 目前 醫界 會 用到 金屬扣 來 固定 傷口 ， 行動電話 的 磁力 可能 會 磁化 金屬 ， 使 人體 受到 不 必要 的 磁場 干擾 。 女性 的 衣著 沒有 辦法 在 大哥大 放 在 腰 間 ， 所以 她們 可能 會 把 大哥大 放 在 皮包 裡 ， 江守山 說 ， 即便 如此 ， 側 揹 皮包