該 休息 了 而 這 個 不 是 一 個 開關 不 是 說 一 開下去 就 倒下來 就 昏倒 就 睡著 了 沒 那麼 簡單 的 事情 它 這 個 體 內 也 要 做 腦 內 也 要 做 一些 交班 的 動作 有 一些 該 半 睡 半 醒 的 組織 就 半 睡 半 醒 有 一些 該 完全 休息 的 組織 就 要 完全 休息 譬如說 肌肉 它 就 完全 休息 譬如說 有 一些 聽覺 它 就 是 在 半 夢 半 醒 之間 它 就 選擇性 的 對 某 一些 聲音 有所 反應 而 這些 都 在 腦 裡面 必須 要 做 一些 交班 動作 不 是 那麼 簡單 的 一 件 事情 所以 誰 去 啟動 這 種 交班 動作 就 是 我們 的 所謂 的 褪黑 激素 這 是 非常 非常 重要 的 剛剛 那樣 在 量 的 這 個 化學 物質 就是 褪黑 激素 所以 他 就 可以 量 這 個 褪黑 激素 它 的 一 個 濃度 的 一 個 高低 跟 這 個 時間 的 關係 正常 它 已經 有 一些 曲線 出來 多 睡 一 個 小時 以後 這 個 曲線 會不會 發生 改變 待會 我們 從 曲線 中 可以 得知 那 睡覺 現代人 大概 靠 這 個 雞鳴 不已 於 風雨 松柏 後 凋 於 歲寒 是 不會 的 還是 叫不起 的 大部分 還是 要 靠 鬧鐘 那 其實 我們 的 人 裡面 本來 就 有 一 個 鬧鐘 這 個 鬧鐘 啟動 就 是 這樣子 早晨 要 起來 的 時候 這 個 陽光 光線 等等 會 刺激 雖然 你 眼睛 是 閉 著 它 還是 會 刺激 經過 腦 這 個 地方 經過 因為 我們 的 視覺 的 一 個 神經 的 通路 會 這樣 過來 在 這 個 視 交叉 這 個 地方 的 時候 它 就 會 把 這樣 的 一 個 訊息 送到 這裡 來 這 個 叫做 松果體 剛剛 視覺 交叉 大概 是 這 附近 它 就 會 把 訊息 送到 這 個 地方 來 下視丘 這 個 松果體 這 個 地方 來 這 個 松果體 它 就 會 褪黑 激素 的 一 個 濃度 它 就 會 調整 早上 醒起來 它 就 把 褪黑 激素 的 濃度 下降 這 時候 我們 身 上 就 好像 一 日 之 計 在於 晨 一樣 開始 啟動 開始 馬達 運轉 一樣 速度 加快 同理 晚上 的 時候 十點 左右 的 時候 天色 暗下來 以後 該 休息 的 時候 那 個 褪黑 激素 濃度 就 高 那 這樣 的 結果 就 讓 我們 的 一 個 身體 作息 比較 傾向於 休息 睡覺 的 那 個 狀況 好 __UNDEF__ 再 回 過 頭 來 看 剛剛 那 個 澳洲 的 那 個 實驗 正常 的 時候 我們 的 濃度 在 清醒 的 時候 這 一 個 褪黑 激素 的 濃度 會 下降 然後 身體 的 一 個 其他 的 一 個 荷爾蒙 要 運動 的 運作 的 荷爾蒙 會 增加 然後 在 晚上 的 時候 我們 褪黑 激素 這 個 地方 會 高起來 而 這 個 做 實驗 的 對象 發現 這 個 褪黑 激素 高起來 的 一 個 時間 在 補眠 以後 它 會 往後 移 往後 移 的 意思 就是說 她 真正 要 睡覺 的 這 個 時間 的 時候 她 會 睡 不 著 所以 隔天 反倒 因為 禮拜天 禮拜天 早上 補眠 禮拜天 晚上 睡 不 好 禮拜一 更加 沒有 精神 所以 這樣 的 一 個 結果 告訴 我們 說 我們 給 大家 看 一 幅 畫 請 您 猜猜 看 這 個 女生 在 做 什麼 這 個 女生 是 不 是 在 織布 做 女工 的 這 個 狀況 有 一 塊 布 她 很 專注 的 在 這 個 地方 不 是 這 是 什麼 這 是 火爐 這 個 底下 這 個 以前 燒炭 的 那 個 狀況 那 在 西方 世界 跟 我們 台灣 或者 是 很多 地方 都 是 一樣 的 很 冷 的 一 個 狀況 的 時候 底下 這 個 炭火 但是 這 個 炭火 又 希望 它 維持 的 時間 比較 久 一點 的話 用 這樣 的 布 遮 著 然後 在 這 個 裡面 去 把 這 個 手 溫暖 起來 這 個 是 尤其 是 歐美 那 個 冬天 很 冷 的 一 個 狀況 的 時候 那 當時 的 一 個 生活 條件 也 是 很 困苦 的 一 個 狀況 的 時候 似乎 要 保暖 都 是 非常 非常 辛苦 的 一 件 事情 所以 看到 這裡 台灣 確實 是 四 季 如 春 真的 是 一 個 寶島 我們 一定 要 非常 非常 感恩 那 冷 也 不會 冷 到 多 冷 那 也 不用說 去 特意 的 去 做 一些 保暖 的 這 個 動作 那 時間 的 一 個 情形 一樣 是 冬天 我們 帶 大家 看 貴州 的 單寨 的 一 個 竹 留 小學 這 是 之前 我們 在 志工 早 會 看到 上人 開示 跟 我們 提到 的 這 個 狀況 可以 看 得 到 這 一 所 小學 這 是 一 所 小學 可是 設備 當然 我們 可想而知 不 是 太 理想 的 一 個 情形 課桌椅 那 各 方面 都 是 非常 簡陋 那 可 是 學習 的 態度 還是 讓 人家 非常 非常 欽佩 在 那麼 寒冷 的 氣候 之下 這些 小學生 要 來 上學 大家 注意到 跋涉 有時候 要 上 個 把 個 小時 那 他 在 那麼 早 的 一 個 清晨 出發 的 時候 剛剛 可以 看 得 到 他們 還 提 著 一 個 東西 出來 這 提 著 不 是 燈籠 提 著 裡面 裝 的 是 炭火 木炭 燒 的 一 個 火 因為 爸爸 媽媽 看到 這樣 的 一 個 小朋友 一早 要 走 那麼 遠 的 路 又 那麼 冷 穿 得 還是 不 夠 用 這樣 的 一 個 火爐 來 幫忙 他 在 走 的 過程 中 一方面 也 可以 照 路 一方面 也 讓 他 能夠 溫暖 一點 所以 年輕 小朋友 可是 那 一 份 的 一 個 上進心 讓 人家 非常 佩服 也 更 希望 那樣 的 環境 在 大家 的 努力 之下 能夠 讓 他們 學習 的 一 個 空間 變 得 更 好 設備 變 得 更 好 將來 能 走出 更 不 一樣 的 一 個 天空 出來 那 台灣 這 各 方面 都 是 比 很多 地方 都 幸福 很多 可是 每 一 年 只要 到 冬天 的 時候 大約 在 冬季 我們 也 有 很多 夢魘 會 產生出來 這 個 夢魘 是 什麼 因為 常常 要 面對 病人 的 一 個 腳 的 一 個 問題 就是 好像 這樣 的 一 個 腳 跟 很多 惡夢 的 一 個 東西 會 扯 在一起 那 這 個 腳 主要 的 理由 就是 因為 冬天 冷 的 一 個 關係 那 我們 也 知道 很多 慢性病 的 一 個 病人 他 本身 的 血液 循環 確實 就 比較 差一點 所以 我們 大家 又 特別 去 重視 好像 說 這 個 血脈 要 很 旺 這 個 身體 健康 才 會 得到 最 好 的 一 個 保障 這 個 是 沒有 錯 但是 沒有 必要 好像 是 這 種 狀況 之下 就 拼命 的 再 用 外加 的 某 一些 東西 而 不 是 內在 的 一 個 改變 從 外在 的 一 個 改變 想要 讓 這 個 血 流量 給 它 增多 的 一 個 結果 的話 反倒 可能 愛 之 適以 害 之 也 譬如說 像 這樣 的 一 個 病人 我們 可以 看 得 到 這 個 腳 為什麼 有 這樣 的 一 個 潰瘍 的 這 個 情形 這 是 一 個 糖尿病 的 病人 他 也 覺得 身體 比較 虛弱 所以 常常 需要 用 一些 熱水 來 讓 身體 溫暖 起來 那 這 個 熱水 他 就 是 用 這樣 的 這 個 不 是 泡 腳 他 是 用 熱水 淋 身 上 結果 上面 的 皮膚 因為 敏感度 還 高 一點 所以 他 知道 不要 淋 得 太 熱 可是 腳 的 敏感度 不 太 高 的 時候 他 就 用 這樣 去 淋 結果 那 個 地方 造成 這 個 二 度 而且 是 深 二 度 的 一 個 燙傷 這 是 用 水 去 淋出來 的 那 另外 還 有 一些 情形 像 這 個 我們 可以 看 得 到 整 個 這 一 層 皮膚 都 是 壞死掉 整 層 皮膚 壞死 那 這 個 顯然 已經 滿長 的 一 段 時間 那 這 個 一樣 是 糖尿病 的 病人 為什麼 這樣子 他 是 用 暖暖包 我們 現在 常常 用 暖暖 包 所以 給 爸爸 媽媽 阿公 阿嬤 用 暖暖包 也 要 小心 暖暖包 要 用 的 位置 最好 是 在 衣服 裡面 不要 跟 皮膚 做 直接 的 接觸 那 他 是 拿起來 直接 因為 腳 是 最 容易 冰冷 的 地方 就 直接 在 腳 那 個 地方 放下去 接觸 的 時間 只要 長 一點 就 可能 造成 這 種 全 層 皮膚 的 損傷 我們 只要 碰到 60 °C 一 分鐘 整 層 皮膚 就 死掉 了 所以 不要 想說 我們 皮膚 是 多 耐 熱 沒有 所以 一定 要 非常 非常 小心 的 那 有時候 很 冷 所以 家 裡 現在 有時候 也 更 進一步 不用 暖暖包 用 什麼 用 那 種 好像 熱 的 電熱器 那樣 的 東西 那 這 個 也 是 要 非常 小心 這 種 情形 也 是 在 所 多 見 就是 他 把 腳 因為 一樣 又 是 腳 很 冷 所以 腳 就 靠近 電熱器 的 那 個 地方 這 個 輻射 能 輻射 熱 還是 很 強 的 而 那 個 溫度 比 暖暖包 更 強 所以 這 個 最後 的 一 個 結果 甚至於 可能 造成 截肢 所以 這 個 溫度 的 一 個 衡量 要 特別 小心 那 為什麼 這些 糖尿病 病人 會 這樣 的 一 個 問題 會 產生出來 最 主要 就 是 因為 我們 知道 我們 對 一 個 疼痛 的 一 個 傳送 它 是 神經 的 管道 來 負責 這樣 的 事情 譬如說 我們 這邊 手 受傷 了 那麼 手部 的 皮膚 就 會 把 這 受傷 的 訊息 經過 週邊 的 神經 傳達到 我們 感覺 這樣 的 一 個 負責 感覺 位置 的 脊髓 神經 這 個 地方 然後 往 上 傳 傳到 我們 的 腦部 我們 的 腦部 就 能夠 感覺 中樞 這 個 地方 就 能夠 解讀出來 到底 是 身 上 哪 一 個 部位 受到 這 種 物理性 的 一 個 傷害 所以 要 趕快 做 一些 處置 這 個 過程 但是 這 個 過程 事實 上 是 經過 千山 阻隔 經過 很多 的 一 個 神經 的 一 個 傳導 才 能夠 到達 上面 那麼 糖尿病 的 一 個 病人 神經 他 因為 週邊 神經 的 一 個 神經 病變 所以 它 傳導 會 發生 問題 所以 下情 沒有 辦法 上達 上面 就 不 知道 底下 發生 什麼 事情 所以 已經 好像 說 皮膚 都 已經 潰爛 了 還 不 知道