的 路 陡 不 陡 然後 等一下 會不會 下雨 等一下 那 個 風景 好不 好看 這樣子 所以 他 都 一直 在 沿路 未雨綢繆 著 所以 他 適合 當 風險 規劃師 因為 他 現在 小學 四年級 五年級 他 騎 腳踏車 都 在 擔心 前面 會不會 什麼 突發 狀況 因為 你 媽媽 沒有 經驗 __UNDEF__ 那 你 呢 你 帶 著 媽媽 騎 因為 不 是 你 媽媽 帶 你 嘛 你 是 有 經驗 你 媽媽 你 帶 著 媽媽 騎 的 心情 這 個 你 帶 她 騎 環島 的 媽媽 跟 平常 在 家 的 媽媽 有 什麼 不 一樣 是 怎麼樣 指導 你 媽媽 來 __UNDEF__ 現場 表演 一下 她 變速 的 時候 上坡 這樣 一直 喀喀 然後 鍊條 會不會 斷掉 然後 怎樣 會不會 出事 這樣子 上坡 的 時候 很 吃力 然後 就 一直 變速 然後 他們 小孩子 就 會 告訴 我 說 不要 一直 有時候 因為 其實 已經 騎到 沒 力氣 那 種 思緒 的 思考 已經 都 沒有 就 一直 換速 這樣子 然後 看看 到底 要 怎麼樣 調整 速度 才 會 讓 自己 騎 得 上去 這 當中 其實 我們 在 國外 就 會 發現 為什麼 他們 願意 他們 大部分 的 時間 是 花 在 旅行 帶 小孩子 旅行 其實 你 帶 著 小孩 你 光 看 他們 全 家 那 種 一 歲 兩 歲 的 放 在 腳踏車 後面 這樣子 一 出去 玩 一 個 月 其實 光 一 個 早上 要 準備 出發 搞 個 一 個 兩 個 小時 可是 他們 全 家 其實 在 那 個 過程 當中 就 是 彼此 的 相處 那 就 是 我們 講 生命 教育 嘛 所以 親子 單車 環島 跟 一般 所謂 說 一 群 好朋友 單車 環島 是 不大 一樣 的 尤其 是 他們 都 在 小學 階段 所以 我 就 在 想 下 一 波 國中 高中 他們 就 可 以 紐西蘭 __UNDEF__ 美國 加拿大 __UNDEF__ 歐洲 下 一 波 他 就 說 爸爸 媽媽 我們 帶 你 去 歐洲 騎 腳踏車 那 這 個 時候 他們 還 需要 你 教 他們 唸 英文 嗎 自己 就 很 認真 了 因為 他 出去 之後 他 跟 全 世界 的 小朋友 溝通 我 覺得 這 個 應該 是 一 件 會 很 棒 就 是 下 一 個 目標 到時候 視野 就 不 一樣 了 我 要 問 一下 這 個 輪胎 它 的 顆粒 比較 粗 我們 跟 我們 一般 去 菜市場 買 菜 那 個 輪胎 不 一樣 的 原因 是 什麼 大家 一定 都 知道 摩擦 地板 的 面積 比較 小 就 是 上坡 會 比較 好 騎 是 這樣 嗎 __UNDEF__ 姊姊 對 __UNDEF__ 因為 你們 平常 騎 的 是 公路 所以 你 一定 不會 騎 像 我們 騎 登山車 登山車 因為 沒有 柏油路 我 第一 次 環島 就 騎 巧克力胎 那 你 第一 次 那 時候 一定 很 累 對 不 對 所以 你 後來 就 知道 這樣子 我 腳 要 比 別人 用力 所以 你 後來 就 會 換成 比較 平 的 胎 可是 如果 你 去 山 上 騎 那 種 從 林道 下來 都 是 石頭 就 是 要 用 比較 粗 的 所以 每 一 個 車子 的 設計 是 不 一樣 顆粒 比較 粗 的 抓地力 比較 好 所以 我們 現在 啊 要 針對 腳踏車 來 做 一下 了 解 喔 聽完 親子 騎 單車 環島 的 精彩 有趣 分享 現在 就 趕緊 來 認識 一下 帶領 他們 上山下海 最 重要 的 工具 腳踏車 吧 首先 是 頭燈 主要 的 功能 是 照明 避免 夜間 行車 時 因為 看 不 到 路況 而 發生 危險 接著 是 座墊 一 個 大小 合宜 軟硬 適中 的 座墊 可以 幫助 騎士 南征北 討 不 怕 累 喔 最後 是 旅行袋 旅行袋 就 像 是 一 個 百寶箱 馬上 來 了 解 一下 宜蓁 的 旅行袋 當中 都 裝 了 哪些 寶貝 吧 行李 呢 __UNDEF__ 行李 在 這 裡面 你 都 放 了 什麼 東西 衣服 __UNDEF__ 然後 有 一 次 就 是 一直 買 水 然後 包包 裡 有 四五 瓶 水 哇 已經 增加 了 四五 瓶 水 的 重量 可是 增加 重量 不 是 騎 的 時候 就 會 比較 累 嗎 就 爸爸 叫 我 背 啊 原來 是 你 的 錯 原來 是 爸爸 要 鍛鍊 你 他 希望 以後 你 能夠 不 是 我 的 行李 已經 很多 東西 了 還 有 很多 裝備 所以 請 她 幫忙 背 一下 那 個 水 因為 你 大部分 多 的 東西 應該 是 你 爸爸 ( 攜帶 ) 只是 說 她 你 是 裝 一些 個人 用品 要 爸爸 叫 你 幫忙 分擔 一下 因為 爸爸 也 不 是 腳 上 裝 馬達 他 也 是 用 腳 踩 的 __UNDEF__ 對 不 對 所以 這 個 就 是 自己 在 家 裝 的 放 行李 的 後面 袋子 所以 這樣 說起來 我 應該 已經 算 認識 這 台 車 了 應該 是 大概 是 三 個 接觸面 嘛 一 個 是 手 一 個 是 屁股 一 個 是 腳 踏 所以 它 的 那 個 它 跟 著 她 的 尺寸 才 會 舒適 其實 很多 人 一 個 錯誤 觀念 我 騎 腳踏車 屁股 好 痛 因為 你 從來 沒 騎 對 車 沒有 騎 對 車 屁股 一定 會 痛 但是 正常 如果 你 的 尺寸 是 對 的 時候 你 就 比較 舒服 然後 屁股 痛 一 兩 天 之後 就 不會 痛 了 所以 沒有 騎 得 夠 久 就是 還 沒有 適應 這 個 騎 腳踏車 的 感覺 所以 在 腳踏車 現在 很 容易 反正 以前 大家 的 腳踏車 就 是 買 菜 那 種 就 是 怎麼 可能 去 旅行 因為 像 這樣子 基本 上 是 可以 環島 所以 宜蓁 下 次 要 挑戰 中國 大陸 挑戰 紐西蘭 __UNDEF__ 北美 這 台 都 沒有 問題 所以 就 帶 著 這 一 台 車 繼續 GO GO GO 知道 了 嗎 哇 __UNDEF__ 謝謝 宜蓁 好 __UNDEF__ 那 這樣 我們 讓 宜蓁 先 把 車子 推過去 放 然後 我們 要 趁 現在 這 個 時候 來 講解 一下 騎 腳踏車 還 有 一些 裝備 認識 了 腳踏車 的 裝備 之後 接著 Vicky 姊姊 要 跟 大家 介紹 什麼 樣 的 穿著 是 最 適合 騎 單車 的 喔 1 .
 
__UNDEF__ 單車 衣褲 它 的 材質 多 利於 排汗 與 保暖 單車 褲胯 下 的 軟墊 可以 分散 壓力 及 防止 摩擦 2 .
 
__UNDEF__ 單車 手套 除了 防滑 和 舒適 外 也 可 減少 意外 摔倒 的 傷害 3 .
 
__UNDEF__ 單車 安全帽 騎 單車 最 重要 的 裝備 可以 降低 頭部 意外 撞擊 時 所 受到 的 傷害 想要 問 Vicky 如果說 好 __UNDEF__ 我 還 沒有 準備 那麼多 裝備 我 就 只有 這樣 運動服 我 也 可以 出發 了 對 不 對 你 也 可以 騎 腳踏車 去 買 菜 就 買 了 菜 常常 買 練習 了 蠻 多 了 以後 是 沒有 問題 的 只是 不會 是 最 舒服 的 什麼 樣 在 我們 還 沒有 這些 裝備 我們 也 都 可以 環島 的 可是 喔 雖然 大家 現在 都 已經 環島 過 了 可是 像 我們 這 種 沒有 環島 過 的 當然 我們 也 很 想 試試 看 啦 我們 要 怎麼樣 規劃 踏出 第一 步 呢 家豪 爸爸 說說 看好 了 可能 先 從 近程 的 開始 因為 他們 剛 開始 想 騎 的 時候 可能 要 先 訓練 一下 可能 先 騎 個 河濱 公園 然後 短程 的 可能 三十 公里 __UNDEF__ 五十 公里 這 部分 大概 先 訓練 一下 體力 然後 自己 騎 可能 比較 辛苦 因為 自己 騎 可能 要 背 一些 裝備 包括 補 胎 啊 __UNDEF__ 等等 的 現在 外面 有 些 是 團體 部分 就 是 學校 老師 還是 說 有 些 社團 部分 他們 辦 一些 環島 活動 這 部分 你 只是 把 行李 部分 它 有 資源車 裝載 裡面 有 水 __UNDEF__ 有 補給品 你 只要 騎 著 單車 上路 然後 你 有 問題 時 他 可能 會 給 你 一些 補充 一些 資料 然後 路線 部分 他 可能 會 安排 一些 飯店 住宿 這 部分 是 制式 的 但是 如果 自己 去 部分 是 比較 隨性 就是說 等於 是 兩 個 人 __UNDEF__ 三 個 人 你 想 去 哪兒 就 去 哪兒 想 住 哪兒 就 住 哪兒 說 走 就 走 __UNDEF__ 說 停 就 停 比較 沒有 時間 上 的 一 個 拘束力 這 部分 大概 各 有 利弊 啦 你 就 要 學習 自己 去 規劃 一些 行程 然後 你 再 去 想 我 這樣 的 一 個 行程 這樣 的 天氣 我 要 準備 哪些 東西 所以 我 覺得 環島 是 一 個 練習曲 吧 我們 大家 的 練習曲 先 環島 當 個 練習曲 接下來 他們 就 會 有 交響曲 還 有 那 種 什麼 __UNDEF__ 各 種 曲 所以 我們 在 練習曲 的 時候 就 是 先 家 裡頭 附近 騎 的 長 __UNDEF__ 夠 然後 準備 一些 基本 的 配備 然後 你 可能 一 開始 不 是 環島 但是 你 可以 騎 比方說 你 騎 花東 海岸線 最 棒 的 花東 海岸線 __UNDEF__ 花東 縱谷 他們 騎完 環島 他 下 次 可以 騎 三橫 像 北橫 __UNDEF__ 中橫 __UNDEF__ 南橫 都 不 一樣 的 感覺 其實 我 很 希望 大家 環島 之後 辛苦 都 辛苦 過 開始 進入 那 種 單車 享樂 的 階段 真的 是 安排 那 種 比方說 你 可以 搭 一 個 交通 到 定點 放慢 腳步 啊 __UNDEF__ 騎騎 腳踏車 去 陶藝家 裡面 喝 個 茶 然後 騎騎 腳踏車 去 看看 人家 怎麼 摘 菜 你 可以 把 這 個 就 跟 生活 是 結合 的 但是 環島 是 一 個 先 暖身 嘛 因為 最 辛苦 的 你 都 辛苦 過 了 接下來 要 玩 快樂 的 就 會 很 容易 所以 我 不 知道 三 對 親子 聽完 Vicky 姊姊 這樣 講 有沒有 覺得 好像 可以 有 新 的 挑戰 跟 目標 有 覺得 嗎 有 覺得 喔 所以 Vicky 姊姊 我 感覺 他們 好像 都 已經 沒 問題 了 一 副 準備好 的 樣子 對 啊 __UNDEF__ 我 想 他們 現在 就 是 看 爸爸 媽媽 怎麼 引導 這 個 大概 國中 階段 如果 有 機會 讓 他們 去 國外 交換 學生 或 寄宿 家庭 一下 因為 他 已經 其實 上 可以 自己 有 出去 這 種 他 的 一 個 運動 協調 能力 適應 環境 的 抗壓性 都 會 比 一般 的 小朋友 好 這 個 出去 玩回來 每 個 人 都 是 戶外 活動 專家 根據 我 的 經驗 啊 __UNDEF__ 在 歐洲 只要 他 小時候 越 會 玩 的 越 會 戶外 活動 將來 他 的 成就 都 很 高 不管 是 做 藝術 因為 它 會 啟發 或者 是 說 他 將來 去 做 某 個 工作 的 時候 他 就 會 有 那 個 專注 就 像 他 能夠 堅持 不管 上車 還是 怎麼樣 我 要 騎回去 的 那 個 精神 所以