她 生 了 一 個 可愛 的 小 孫子 沒有 看到 __UNDEF__ 沒 看到 好 驕傲 哦 __UNDEF__ 做 阿嬤 我們 也 升格 做 姨婆 可是 我們 靜慧 媽媽 真的 也 蠻 忙碌 的 照顧 媳婦 的 剛 開始 坐月子 的 時候 都 要 煮 一些 料理 給 她 吃 然後 我們 就 託 她 的 福 我們 今天 可以 吃到 這 個 月子餐 這 個 算 .
 
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月子 養生 點心 對 __UNDEF__ 我們 把 它 算 月子 的 料理 月子 料理 這 一 段 都 來 講 月子 料理 因為 素食 大家 比較 不 知道 要 吃 什麼 東西 這樣子 對 人家 以為 吃素 根本 就 不能 補 可是 靜慧 媽媽 在 這 個 愛上 美味 養生素 的 後面 都 還 有 一 個 叫做 素食 坐月子 食譜 這 個 是 簡單 的 簡單 的 __UNDEF__ 簡單 的 __UNDEF__ 對 但是 呢 她 今天 特別 教 的 也 真的 是 其實 我 剛 光 看 食譜 我 就 知道 哇 __UNDEF__ 真的 很 補 那 到底 有 哪些 呢 哇 __UNDEF__ 你 看 這些 材料 看起來 好像 都 是 好 香 的 堅果 呢 有 什麼 我們 介紹 一下 它 的 主要 是 糙米 __UNDEF__ 好 糙米 __UNDEF__ 就 糙米 然後 這些 都 是 堅果類 那 堅果類 當然 有 很多 我們 平常 都 是 腰果 核桃 松子 芝麻 那 這 個 花生 是 有 炒 過 比較 香 __UNDEF__ 香 一點 的 就 是 人家 做 米漿 的 那 個 花生 那 你 不 炒 也 沒關係 就 是 這些 堅果類 堅果類 不一定 要 這 幾 樣 對 __UNDEF__ 就 是 .
 
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什麼 都 可以 像 南瓜子 那 個 葵瓜子 就 是 你 方便 用 哪些 然後 你 總是 要 有一點 有 一 樣 東西 讓 它 香氣 出來 這樣子 所以 這 幾 樣 是 沒有 炒 過 的 沒有 炒 過 __UNDEF__ 只要 有 其中 一 樣 __UNDEF__ 這 個 ...
 
這 個 炒 過 那 這 個 也 沒有 炒 過 這樣子 家 裡 有 那 個 黑芝 麻粉 也 可以 放進去 就 不用 黑芝麻 這樣子 __UNDEF__ 對 ...
 
好 __UNDEF__ 那 現在 要 怎麼 做 呢 好 __UNDEF__ 那 我們 糙米 一定 要 泡 一 個 晚上 所以 這 一 碗 是 沒 泡 的 好 __UNDEF__ 是 ...
 
你 不要 看 我 這 個 米 一點點 一點點 __UNDEF__ 這 是 兩 湯匙 兩 湯匙 泡成 這樣子 那 這 個 各 一 湯匙 這樣 就 可以 煮 很多 很多 真的 嗎 就 可以 煮 很多 所以 說 你 這 個 糙米 其實 跟 這 個 堅果 的 量 感覺 上 沒有 差 很多 沒有 差 很多 它 兩 湯匙 泡起來 也 是 差不多 這樣子 好 __UNDEF__ 那 我們 全部 把 它 倒下去 因為 生產 的 這 個 媽媽 她 鈣質 流失 很多 對 好 __UNDEF__ 那 所以 就 是 基本 的 要 補 鈣 而且 剛 生完 也 不能 吃 麻油 吃 太 補 __UNDEF__ 對 ...
 
不能 吃 太 補 而且 油膩 的 其實 真的 很多 我 看 她們 坐月子 的 餐 都 感覺 很 油膩 對 __UNDEF__ 剛 生完 就 是 因為 她 有 傷口 傷口 會 痛 然後 又 排 便 怕 她 不 通 對 然後 用力 的 話 傷口 會 痛 是 所以 不能 吃 麻油 可是 營養 還是 要 夠 然後 最 主要 讓 她 有 通 便 那 芝麻 就 是 最 潤腸 潤腸 的 好 __UNDEF__ 這 個 一半 就 好 了 芝麻 不必 放 很多 不必 放 很多 太 黑 了 那 這 個 ...
 
香香 的 炒香 的 花生 而且 堅果 裡面 含有 很 豐富 的 鈣質 對 __UNDEF__ 有 鈣質 所以 媽媽 最 擔心 是 那 個 牙齒 疏鬆 很多 生完 以後 那 個 牙齒 會 變成 這樣 離開 __UNDEF__ 分開 所以 你 看 生 個 孩子 多麼 不 容易 對 __UNDEF__ 就 是 分出 那 個 營養 分出 很多 所以 堅果類 就是說 鈣質 __UNDEF__ 蛋白質 都 很 豐富 我們 假如 有 那 種 打 得 很 細 的 那 果汁機 調理機 那 個 最好 那 沒有 也 沒有 關係 也 不必 特別 去 買 好 __UNDEF__ 所以 基本 上 就 是 把 它 打碎 打碎 這 個 果汁機 還是 要 有夠力 才 行 不 夠 力 它 有的 是 不行 的 這 個 平常 的 果汁機 是 沒有 那麼 ...
 
強 沒有 那麼 碎 沒有 打 得 那麼 碎 還是 有 顆粒 就是了 顆粒 應該 是 沒有 比較 粗 啦 __UNDEF__ 較 粗 這 個 東西 假如 要 在 鍋子 裡 煮 煮熟 要 先 下面 要 先 水 先 加 水 先 水 __UNDEF__ 為什麼 因為 這 個 它 有 米 嘛 有 一些 東西 怕 會 黏鍋 沉澱 會 黏鍋 ...
 
會 把 那 個 鍋底 黏住 __UNDEF__ 會 黏鍋 會 燒焦 所以 我 鍋子 裡面 先 有 那 個 有 一些 水 要 讓 它 燒熱 嗎 __UNDEF__ 然後 水 讓 它 燒熱 燒熱 然後 我 這些 再 下去 其實 下去 有點 像 勾芡 一樣 它 會 濃 糊糊 的 所以 其實 煮 也 是 要 邊 煮 邊 攪 囉 一定 要 在 這邊 攪 就 跟 煮 濃湯 的 意思 一樣 對 __UNDEF__ 一定 要 攪 想要 吃 稀 一點 就 水 多一點 吃 濃濃 的 變成 有點 像 那 個 那些 芝麻糊 濃 芝麻糊 一樣 __UNDEF__ 那 個 叫 什麼 核桃酪 或是 就 是 .
 
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那 都 比較 濃 的 就 是 比較 濃 __UNDEF__ 比較 稠 這樣 較 稠 比較 吃 得 飽 對 那 這 個 都 沒有 加 糖 可是 有 聞到 香味 香耶 有 聞到 香味 因為 它 那 個 堅果 的 香味 所以 剛剛 那些 堅果 裡面 原則上 是 只有 其中 一樣 是 稍微 要 炒 過 讓 它 有 香味 對 其他 的 都 保持 它 .
 
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原來 的 都 是 那 個 生 的 沒有 炒 過 __UNDEF__ 是 才 比較 不會 上火 對 __UNDEF__ 那 像 這樣 煮 一 煮 放 冰箱 裡 涼 了 放 冰箱 要 吃 一 碗 挖 一 碗 來電鍋 蒸 坐月子 千萬 不要 吃 冰 的 對 即使 七月 天 也 不要 吃 冰 的 這 點 千萬 要 注意 這 個 萬一 這 個 一下子 涼 到 讓 你 的 身體 寒到 麻煩 __UNDEF__ 剛剛 兩 湯匙 的 米 你 看 __UNDEF__ 就 煮 這麼多 而且 很 快 __UNDEF__ 很 快 這樣 就 熟 啊 __UNDEF__ 而且 感覺 上 濃 越來越 煮 會 越 煮 越 濃 那 個 米 嘛 __UNDEF__ 它 會 稠掉 好像 煮粥 這樣 越 煮 越 濃 這樣子 __UNDEF__ 就 很 快 嗎 就 好 囉 __UNDEF__ 很 快 啊 這樣 就 好 啦 糙米 堅果芝 麻糊 沒有 加 糖 哦 __UNDEF__ 你 要 吃吃 看 我 當然 要 囉 而且 很多 很多 媽媽 坐月子 的 媽媽 說 最 害怕 是 在 月子 裡面 補到 變成 大 胖子 對 __UNDEF__ 現在 ...
 
真的 懷孕 的 時候 都 沒 胖 要 注意 結果 就是說 要 減肥 變成 很多 東西 不 敢 吃 就 又 變成 營養 不良 所以 吃 這 個 就 很 好 又 營養 然後 你 怕 胖 就 不要 加 糖 嘛 對 不 對 然後 我 來 吃吃 營養 要 夠 營養 是 絕對 不能夠 忽略 好 香 耶 就 是 有 那 個 堅果 的 香味 __UNDEF__ 對 啊 而且 還 有 一 種 有 一 種 那 個 我們 小 的 時候 吃 麵茶 的 時候 米漿 米漿 的 時候 那 種 香味 古早味 這 個 可以 當 點心 也 可以 當 早餐 那 平常 早餐 是 她們 很 怕 吃 澱粉 對 很 怕 吃 麵包 什麼 營養 夠 的話 就 不會 餓 對 啊 __UNDEF__ 這 個 就 絕對 不會 ...
 
而且 靜慧 媽媽 我 覺得 你 那 個 果汁機 沒有 說 像 你 剛 講 的 像 調理機 一樣 打 得 那麼 碎 但是 我 現在 放 在 嘴巴 裡面 咬 它 很 有 口感 而且 有 那 個 咬到 那 個 堅果 的 香味 __UNDEF__ 吃 得 到 有 .
 
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連 那 個 糙米 的 那 個 糙米 的 感覺 都 咬 得 到 __UNDEF__ 對 所以 我 覺得 一般 的 人 就 用 這樣 的 __UNDEF__ 都 可以 用 這樣 也 可以 做 還 有 那 個 很 細 的 那 個 調理機 也 可以 做 所以 不要 以為 說 要 有 那 個 調理機 才 能 做 我 覺得 這 個 比較 好吃 好棒 哦 好 香 哦 大家 一定 要 來 做做 看 哦 感恩 靜慧 媽媽 好 __UNDEF__ 感恩 哇 __UNDEF__ 好棒 剛才 我們 吃 的 那 個 叫做 糙米 堅 果 粥 那 真的 吃到 嘴巴 裡面 回味 無窮 雖然 在場 裡面 只 有 一 個 人 俞臻 媽媽 是 大 肚子 其他 人 都 是 跟著 假裝 要 坐月子 趁機 補 一 補 但是 她 是 補 胎 補 胎 那 我們 是 這 個 在 旁邊 湊熱鬧 的 補身 所以 平常 也 是 可以 吃 尤其 是 好像 女孩子 來 MC 完 之後 更 需要 補 一 補 __UNDEF__ 對 __UNDEF__ 對 不 對 它 那 個 就 是 會 有 失血 還是 要 補 鈣 補 一些 蛋白質 對 ...
 
那 我 記得 小 的 時候 媽媽 最 常 煮 的 就是 酒釀蛋 現在 已經 感覺 上 好像 因為 吃 的 東西 很多 好像 酒釀蛋 就 被 忘 了 __UNDEF__ 忘記 酒釀 所以 說 靜慧 媽媽 這 個 點心 就是 酒釀蛋 那 酒 釀蛋 要 準備 什麼 材料 我們 請 靜慧 媽媽 介紹 一下 酒釀蛋 就是 一定 要 酒釀 雞蛋 __UNDEF__ 蛋 對 .
 
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然後 還 要 放 什麼 因為 有的 人 酒釀 它 其實 不 太 甜 對 __UNDEF__ 我們 有 人 喜歡 加 一點 糖 然後 那 個 酒釀 那 個 湯汁 我 會 給 它 勾 一點 芡粉 滑溜 的 感覺 這樣子 對 __UNDEF__ 一般 沒有 一般 沒有 沒有 __UNDEF__ 我們 吃 的 都 是 就是 酒釀 跟 蛋 確實 是 就 都 散 在 湯 裡面 __UNDEF__ 散散 的 那 勾 一點 芡 也 很 好 這樣子 對 __UNDEF__ 你 這樣 一 講 我們 可以 想像 那 更 讚 讚 __UNDEF__ 你 看 到底 就 是 __UNDEF__ 那 這 個 是 __UNDEF__ 靜慧 媽媽 __UNDEF__ 做月子 的 早餐 坐月子 的 早餐 早餐 或者 是 中間 點心 __UNDEF__ 點心 都 可以 宵夜 因為 它 這 個 是 活血 對 ...
 
有 人 不 敢 吃 酒 其實 酒釀 它 酒 的 成分 並 不 多 不 多 了 不會 吃到 說起 疹子 或 怎麼樣 不會 ...
 
以前 我 媽媽 都 自己 做 酒釀 自己 做 酒釀 自己 做 酒釀 那 酒 呢 已經 都 被 別人 喝光 了 當然 剩下來 的 酒釀 對 __UNDEF__ 剩釀 釀 就 拿來 補 身體 好 __UNDEF__ 那 要 煮 那 個 水包 那 個 蛋包 那 個 叫 水浮蛋 就 水浮 一 個 蛋 包 起來 這 個 就 是 水 開 才 打下去 我們 先 關掉 它 才 不會 散開