這樣子 打麻花 對 很 簡單 然後 中間 再 過來 然後 呢 再 翻過來 這邊 這 還 得 邊結 邊 調整 對 __UNDEF__ 然後 再 過來 這 個 再 過來 再 過來 再 過來 __UNDEF__ 這樣子 再 過來 再 過來 然後 呢 再 過來 再 來 __UNDEF__ 再 過來 __UNDEF__ 就 收尾 捏住 成功 然後 就 把 它 辮子 就 這樣子 一 個 烤盤 放 兩 條 就 夠 了 可以 就 這樣子 就 這樣 拿去 我們 就 可以 送進 烤箱 烤箱 你 先 預熱 要 預熱 170 度 預熱 差不多 10 分鐘 就 是 這樣子 是 預熱 的 對 對 不 對 好 __UNDEF__ 那 像 現在 烤箱 已經 預熱 __UNDEF__ 同時 這 個 讓 它 第二 次 發酵 所以 說 現在 我們 預熱 10 分鐘 但是 這 個 就 擺在 室溫 對 擺在 室溫 __UNDEF__ 然後 再 放 10 分鐘 對 然後 __UNDEF__ 讓 它 第二 次 發酵 等於 算是 叫做 第二 次 發酵 對 然後 我們 才 能夠 烤 對 __UNDEF__ 對 不 對 好 __UNDEF__ 我們 就 等 它 第二 次 發酵 囉 好 __UNDEF__ 那 像 現在 它 已經 都 預熱好 了 對 不 對 對 也 10 分鐘 了 對 可以 烤 了 我們 先 調整 溫度 那 剛才 170 度 我們 可以 把 它 調整到 150 度 稍微 低 一點 時間 調久 一點 差不多 40 分鐘 這 時候 我們 就 把 它 送過去 送進去 要 40 分鐘 對 這樣 感覺 麵包 是 外國人 的 主食 那 外國 媽媽 比 我們 中國 媽媽 辛苦 我們 洗 一 洗 米 放進 電鍋 裡面 煮飯 也 不用 那麼 久 她 還 要 先 揉 麵 可是 她 有 她 的 樂趣 __UNDEF__ 還要 發酵 對 哦 對 咩 雖然 是 困難 一點 但是 它 樂趣 比較 多 對 咩 .
 
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就 是 樂趣 的 問題 啦 對 那 現在 它 去 烤 了 但是 我們 有 一 個 已經 烤好 的 麵包 對 __UNDEF__ 要 給 大家 看 好 不 好 __UNDEF__ 好 來 .
 
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既然 是 手工 麵包 我們 就 用 一 個 藤籃 裝起來 然後 我們 就 要 像 外國 媽媽 一樣 快點 過來 來 吃 好吃 的 麵包 這 個 好吃 的 手工 麵包 到底 是 什麼 滋味 呢 這 可以 吃 一點 嗎 可以 ...
 
這 個 吃 的話 也 是 要 切 一下 吧 對 __UNDEF__ 我們 先 切 一下 來 好 它 真的 就 是 法國 麵包 硬梆梆 外面 酥 對 不 對 對 因為 我們 沒有 放 油脂 所以 它 本身 表皮 會 比較 硬 類似 有點 像 法國 麵包 這樣子 對 __UNDEF__ 所以 說 像 我 的 那 個 消化 不 好 我 吃 一般 的 麵包 真的 會 脹氣 而且 很 不 舒服 但是 也 只 能 吃 法國 麵包 就 肚子 就 很 舒服 你 看 這 個 裡面 是 軟 的 對 裡面 是 鬆鬆 軟軟 的 __UNDEF__ 外酥 外面 脆脆 的 對 嗯 __UNDEF__ 完全 完全 法國 麵包 的 感覺 對 但是 它 多 了 一 個 法國 麵包 所 沒有 的 一 種 香味 為什麼 那 個 香味 是 因為 就 是 我們 的 靜思 三粉 難怪 它 真的 香味 就 不 一樣 不 一樣 嚼勁 也 不 一樣 對 好 __UNDEF__ 這 個 才 真的 是 叫做 健康 的 麵包 雖然 說 剛剛 那 個 過程 是 有 一點點 小小 的 困難 但是 沒關係 用心 的 學 用心 就 不 難 一定 可以 做出來 這 種 很 好吃 的 麵包 感恩 師兄 哦 __UNDEF__ 感恩 .
 
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感恩 您 現代 心素派 健康 跟 我們 來 先 跟 大家 拜 個 早年 現在 我們 現在 都 在 家 裡面 正在 坐 在 那邊 等 什麼 呢 等待 一會兒 我們 就 可以 吃 團圓 飯 了 今天 是 除夕夜 所以 我們 今天 也 特別 請 了 我們 一 位 大 姊姊 合心 媽媽 我們 的 林麗雲 師姊 來 陪 著 我們 大家 一起 來 吃 團圓 飯 了 麗雲 媽媽 你 好 艾珍 師姊 好 全球 的 觀眾 朋友 大家 好 這 個 時候 就 讓 麗雲 媽媽 跟 我們 一起 分享 邊 做 __UNDEF__ 然後 一起 邊 分享 在 這 個 慈濟 這麼多 年 那麼 心 裡面 對於 過年 一 年 一 年 一 年 的 變化 一些 感受 好 不 好 好 __UNDEF__ 好 那 現在 麗雲 媽媽 今天 帶 著 大家 一起 來 團圓 的 這 一 道 菜 是 什麼 呢 全家 福 好 __UNDEF__ 好 名字 真的 是 好 一 個 全家 福 這 個 全家福 的 材料 想必 就 是 很多 種 對 也 不一定 要 限制 這些 也 不一定 就是說 我們 買到 這 個 時候 的 菜 就 是 當 季節 的 菜 上人 有 告訴 我們 就 是 要 順其自然 也就是說 比如說 在 冬天 裡面 它 可以 適應 這 個 氣候 適應 這 個 溫度 這 個 土壤 裡面 可以 長出 什麼 樣 的 東西 出來 我們 就 吃 那 個 當 季節 的 菜 這樣子 的話 比較 安全 一點 因為 如果 不 是 這 個 氣溫 不 是 這 一 個 季節 生長 的 菜 可能 就 會 放 一些 農藥 或者 是 說 一些 化學 的 原料 化學 的 肥料 去 促成 它 硬 把 它 逼出來 叫 它 長出來 這樣 的 東西 就 是 違反 自然 哎喲 __UNDEF__ 好棒 你 知道 嗎 我 最 喜歡 跟 我們 的 前輩 資深 的 師兄 師姊 聽 他們 講話 因為 聽 他們 講話 有時候 感覺 上 真的 就 是 也 聽 得 到 __UNDEF__ 上人 的 法 就 剛剛 那 一 句 上人 說 我們 要 順其自然 __UNDEF__ 你 看 __UNDEF__ 對 就 是 真的 是 這麼樣 的 有 深入 的 意義 有 慈濟 的 人文 對 不 對 那麼 冬天 過年 的 時候 一定 有 的 就 是 這 個 白菜 大白菜 或者 是 你 不 用 白菜 的話 可 以 蘿蔔 __UNDEF__ 白蘿蔔 對 __UNDEF__ 高麗菜 也 是 好吃 好 __UNDEF__ 那 還 有 呢 然後 還 有 就 是 芋頭 也 是 這 個 季節 長出來 的 東西 那麼 我們 現在 不 是 有 很多 菇 嗎 什麼 草菇 什麼 洋菇 __UNDEF__ 好多 喔 什麼 鴻禧菇 __UNDEF__ 什麼 菇 的 __UNDEF__ 美白菇 美白菇 __UNDEF__ 什麼 都 有 __UNDEF__ 袖 珍菇 啊 那 這 個 就 是 養身 嘛 現在 就 講 它 是 有 那 個 多醣體 有點 抗 癌 的 作用 可以 健身 __UNDEF__ 可以 養身 所以 我們 都 是 可以 用 這樣 的 一些 菇類 的 菇類 來 搭配 __UNDEF__ 那麼 因為 過年 嘛 這 個 時候 全 家 聚集 在一起 我們 要 祝福 說 一點 吉祥 的 話 或者 是 取 那 個 諧音 比如說 竹子 竹子 它 是 節節 高升 嘛 我們 就 祝福 的 我們 的 全 家 的 子女 我們 成員 都 節節 高升 所以 竹子 我們 就 準備 對 不 對 __UNDEF__ 準備 了 竹筍 或者 是 吃 紅棗 吃 棗年 年 好 讚 __UNDEF__ 吃 棗年 年 好 好 __UNDEF__ 再 來 再 來 他們 說 吃 芋頭 吃 芋頭 找到 好 頭路 啦 吃 芋頭 __UNDEF__ 取 這 個 諧音 吃 芋頭 找到 好 頭路 就 是 好 的 好 的 工作 好 __UNDEF__ 這 個 事業 順利 __UNDEF__ 好 的 工作 __UNDEF__ 對 普通 油炸類 的 很多 的話 我們 到 了 過年 的 時候 我們 無妨 吃 一些 比較 清淡 一點 的 對 我們 的 腸胃 也 比較 舒服 一點 對 __UNDEF__ 我們 的 素食 也 是 要 吃 清淡 現在 我們 調味料 只 有 一 樣 鹽 這 真的 是 我們 的 生活 就 是 要 這樣 簡單 自然 對 我們 現在 要 把 它 汆燙 __UNDEF__ 對 今天 準備 的 就 是 大白菜 這 個 時候 的 大白菜 非常 的 甜 為什麼 說 我們 的 調味料 只 有 一 種 叫做 鹽 呢 我們 吃 它 的 自然 自然 的 味道 大白菜 它 本身 就 是 本身 就 是 非常 的 甜 甜味 __UNDEF__ 清甜 __UNDEF__ 對 為什麼 我們 大白菜 要 過 水 汆燙 他們 說 吃 素食 的 人 比較 寒 體質 比較 寒 __UNDEF__ 對 ...
 
所以 把 這 個 要 汆燙 一下 就 先 汆燙 一下 對 .
 
.. 一方面 也 是 現在 外面 農藥 那麼多 的話 害怕 也 把 它 汆燙 一下 更 安全 好 __UNDEF__ 就 過 個 水汆燙 汆燙好了 __UNDEF__ 我們 有 需要 撈起來 嗎 要 撈起來 我 拿過來 好 __UNDEF__ 汆燙 的 道理 是 去 寒 而且 把 它 那 個 殺菌 然後 還可以 讓 那 個 在 燉煮 的 時候 等一下 不會 說 那 個 白菜 大大 的 一 碗 對 不 對 對 .
 
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它 會 縮小 它 這樣 縮小 __UNDEF__ 縮小 它 的 容量 像 麗雲 媽媽 平常 也 都 會 在 社區 裡面 開 那 個 大 愛 媽媽班 裡面 會 教 素食 的 烹飪 如果 有 興趣 要 學 的話 要 到 我們 台北市 信義區 來 好 __UNDEF__ 這 個 就 是 油 要 炸 什麼 油 我們 要 炸 那 個 筍 這 個 ...
 
芋頭 好 __UNDEF__ 我們 要 炸 芋頭 好 __UNDEF__ 芋頭 要 過 油炸 一下 也 是 有 它 的 道理 吧 芋頭 你 不 炸 一下 的話 它 在 煮 會 糊掉 馬上 就 糊掉 爛掉 因為 它 澱粉 很多 它 會 糊掉 你 把 它 炸 了 一下 它 就 不會 那麼 就 穩定 就 稍微 好 一點 整 塊 這樣 好 __UNDEF__ 就 這樣 全部 炸 一下 你 要 把 它 有時候 炸芋頭 有的 師姊 會 問 我 說 不 曉得 怎樣 才 會 熟 這樣 對 啊 __UNDEF__ 就是說 你 要 炸 一下 的 時候 炸 到 最後 它 用 筷子 插 得 下去 就 是 有 熟 __UNDEF__ 就 熟 了 因為 你 不 熟 的話 它 插 不 下去 它 插 不 下去 的 __UNDEF__ 好 那麼 芋頭 除了 說 是 用 炸 來 吃 以外 芋頭 還可以 做 甜食 __UNDEF__ 對 就 是 做 甜 的 就 對 啦 多 好 其實 芋頭 它 也 可以 __UNDEF__ 還可以 做 那 個 芋頭糕 哦 芋粿 哦 __UNDEF__ 你 看 對 __UNDEF__ 芋粿 因為 在 農家 小孩子 實在 以前 沒有 這麼 幸福 啦 哪 有 這麼多 零食 可以 吃 沒有 啦 就 是 媽媽 就 要 想盡 辦法 就 用 這些 __UNDEF__ 看 要 芋頭 要 怎麼辦 呢 芋頭 要 怎麼辦 芋頭 刨絲 啦 來 做 芋頭糕 不然 就 是 給 它 蒸 整 籠 的 就 是 以前 的 媽媽 真的 要 很 能幹 呢 要 知道 說 __UNDEF__ 很 有 智慧 要 怎麼樣 去 變 一些 東西 讓 那 個 我們 的 孩子 們 因為 小孩子 嘛 都 是 喜歡 吃 東西 發育 中 __UNDEF__ 要 東西 來 吃 很 會 吃 東西 以前 我 的 媽媽 就 很 有 智慧 她 就 把 那 個 麵粉 炒 一 炒 啊 然後 就 放 一點 糖 啊 然後 就 讓 我們 泡 沒有 像 現在 說 __UNDEF__ 就 像 現在 的 麵茶 麵茶 __UNDEF__ 對 ...
 
好 __UNDEF__ 這 個 你