的 秘密 武器 就 是 小 蘇打粉 加入 溫水 用 抹布 或 牙刷 沾溼 後 擦拭 刷洗 布偶 表面 就 能 清潔 溜溜 下 一 招 曝曬 放 在 屋子 外面 放 在 太陽 曬 的 到 的 地方 曬太陽 那 為什麼 要 用 塑膠袋 呢 最 重要 的 就 是 第一 個 防塵 因為 我們 現在 城市 裡 落塵量 很 大 你 這樣 包 起來 才 不會 有 灰塵 掉下來 第二 個 黑色 的 袋子 黑色 本身 可以 吸 熱 然後 袋子 裡面 的 溫度 就 會 比較 高 塵 不耐 熱 超過 55 度 就 可以 殺死 而 其它 像 被子 __UNDEF__ 枕頭 窗簾 之類 的 布製品 也 可以 用 曝曬 來 除  若 不 方便 曬 的 時候 可以 先 用 吸塵器 吸 過 一 輪 然後 家 中 的 直立式 熨斗 或是 吹風機 也 可以 代替 太陽 來 加熱 喔 我們 把 棉被 平 舖 在 床 上 然後 讓 中間 稍微 有 一些 縫隙 然後 就 從 旁邊 把 吹風機 打開 用 熱風 __UNDEF__ 通常 吹 個 大概 3 到 5 分鐘 它 這 個 溫度 大概 就 會 升高 了 不過 要 小心 安全 化學 纖維 和 蠶絲被 更 要 注意 溫度 限制 除了 高溫 __UNDEF__ 低溫 也 行得通 布偶 或 布織品 裝進 塑膠袋 冷凍庫 冰 兩 天 蟲卵 和 蟲 都 會 死光光 勤 清洗 再 善用 高溫 低溫 你 也 可以 告別 這 一些 看 不 見 的 不速之客 跟 過敏 說 __UNDEF__ 掰掰 馮日琨 曾經 是 大 企業 在 大陸 的 負責人 天天 酒肉 應酬 導致 健康 出 了 大 問題 在 因緣際會 吃素 一 年 之後 身體 變 健康 了 這 讓 他 更 堅定 了 茹素 的 道路 在 上市 電機 公司 當 大陸 地區 總經理 馮日琨 必需 日理萬機 他 說 自己 五十 歲 前 的 人生 目標 是 追求 三 高 學歷 __UNDEF__ 財富 __UNDEF__ 影響力 但 這 三 高 的 生活 可 不 輕鬆 吃飯 前 是 500 CC 的 白酒 先 起跳 那 後 喝完 以後 又 一定 是 很 晚 很 晚 的 睡 那 第二 天 早上 起來 還要 工作 上面 就 必須 一定 要 面對 嘛 因為 是 負責人 上班 的 時間 還要 準時 所以 在 整 個 生活 的 壓力 就 會 變 得 很 大 這樣 的 生活 形態 讓 身體 付出 了 巨大 的 代價 馮日琨 的 健康 開始 亮 紅燈 帶狀 皰疹 __UNDEF__ 胃 潰瘍 一個個 警訊 接連 出現 回到 臺北 慈院 做 全身 健康 檢查 三高 __UNDEF__ 當然 不 是 這 個 三 高 了 不 是 以前 追求 的 三 高 了 是 血壓 高 __UNDEF__ 血脂 高 然後 膽固醇 高 那 就 毅然 決然 就 決定 就 準備 本來 要 準備 回來 退休 不過 因緣際會 馮日琨 回 臺灣 後 在 妻子 的 建議 下 參加 了 慈濟 的 水懺 法會 必須 先 茹素 108 餐 當時 的 他 想說 108 餐 都 吃 了 乾脆 繼續 吃素 就 這樣 過 了 一 年 沒想到 身體 出現 了 神奇 的 變化 那 自己 也 覺得 自己 的 身體 的 狀況 變 得 很 好 了 免疫力 這 個 很 明顯 那 在 一 年 後 __UNDEF__ 水 懺完 以後 就 吃完 了 一 年 又 回去 臺北 慈院 去 做 檢查 那 真的 是 很 奇妙 整 個 那 個 紅字 全部 就 變 得 藍 字 下來 那 現在 大家 也 都 知道 這 個 人 已經 吃素 了 而且 他 都 參加 慈善 活動 那 看到 他 的 整 個 精神 都 起來 了 那 工作 也 沒有 影響 年 過 半百 竟然 因為 吃素 如 獲 重生 這樣 的 轉變 讓 馮日琨 堅定 的 相信 吃素 是 他 最 正確 的 決定 吃素 的 人 基本 上面 的 心 都 心地 都 比較 好 那 你 心地 好 的 時候 事實 上 你 就 會 去 關心 這 個 環境 然後 你 就 看 得 開 那 再 加上 如果 你 有 宗教 信仰 的 時候 就 學習 放下 那 很多 事情 就 在 一 念 之間 不 靠 藥物 馮日琨 靠 吃素 找回 了 健康 也 重新 定義 了 自己 的 圓滿 人生 馮日琨 縱橫 商場 免不了 應酬 他 沒有 讓 應酬 成為 吃素 的 阻力 平日 還 投入 了 社區 的 素食 推廣 讓 左鄰右舍 也 一起 領略 素食 的 美好 拿 著 水管 幫 家 裡 小 庭院 的 植物 解解 渴 吃素 之後 的 馮日琨 不只 更 健康 了 也 更 愛 大自然 過 著 綠色 的 生活 我們 家 的 後面 會 有 白頭翁 來 做 窩 然後 我們 就 跟 著 牠 可以 對話 我們 可以 澆澆水 然後 就 是 可以 把 心情 放鬆 下來 一般 的 相信 你 在 跟 綠色 的 東西 對談 的 時候 你 的 心情 絕對 是 平靜 的 你 心情 好 免疫力 就 好 免疫力 好了 其實 什麼 就 都 往 好 的 方向 走 戒葷 __UNDEF__ 戒酒 之後 生活 改變 如此 之 大 馮日琨 也 始料未及 畢竟 自己 在 商場 工作 總 認為 應酬 難 避免 吃素 彷彿 不可能 的 任務 那 當然 這 個 要 很 大 的 勇氣 這 .
 
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一 個 心理 的 因為 工作 上面 的 時候 客人 不一定 能夠 接受 不一定 能夠 體會 不能 講 說 不能 接受 不一定 能夠 體會 你 很 奇怪 喔 __UNDEF__ 你 是 不 是 在 躲酒 但 沒有 什麼 值得 用 健康 用 生命 去 換 因此 在 馮日琨 下定決心 之後 要 跳開 這 一切 就 變 得 簡單 了 你 只要 敢 講 在 臺灣 的 文化 裡面 __UNDEF__ 商場 上面 沒有 人 不會 說 因為 你 不 喝 酒 做不了 生意 的 那 以前 是 自己 想 的 啦 以前 都 自己 覺得 說 酒量 代表 業務量 那 一但 你 跨出去 了 以後 那 你 這 個 實質 上 裡面 就 突破 就 好 不只 自己 突破 馮日琨 更 想 把 這 一 股 正面 能量 擴散出去 很 幸運 的 他 有 個 賢內助 燒 得 一手 好 素菜 不只 讓 他 可以 愉快 吃素 更 讓 座鄰右舍 也 有 好 口福 我們 這 一樓 的 素食 是 我們 家 在 供應 那 他們 就 開始 吃素 啦 他們 也 覺得 說 這 是 一 個 好事 所以 下面 妹妹 她 上班 的 便當 是 我們 家 供應 的 素食 對面 的 素食 是 我們 家 供應 他們 不 開伙 的 時候 是 可以 推廣 的 啦 對面 鄰居住 的 是 外國人 馮家 的 素菜 就 成 了 國民 外交 的 最佳 幫手 推廣 素食 就 從 生活 中 做 起 其實 可以 很 簡單 看完 今天 的 分享 我們 可以 發現 推廣 素食 真的 有 無限 的 可能 無論 是 學校 成立 科系 推廣 或是 跟 社區 鄰居 呷 好 道 相 報 甚至 是 媽媽 用 巧手 讓 孩子 愛上 素食 都 可以 為 世界 帶來 美好 的 改變 蔬果 生活誌 告訴 您 蔬食 大小 事 謝謝 您 的 收看 __UNDEF__ 我們 下 次 再會 各 位 觀眾 大家 好 歡迎 收看 蔬果 生活誌 我 是 亞里 想要 身體 好 __UNDEF__ 蔬果 不能 少 節目 一 開始 先 來 看看 今天 有 哪 一些 蔬食 的 健康 資訊 要 分享給 大家 的 日前 所 爆發 的 麵包 香精 事件 道出 了 麵包界 常見 的 人工 添加 問題 讓 不少 人 對於 業者 標榜 純 天然 的 麵包 存有 大大 的 問號 今天 封面 故事 要 帶 您 來 看看 無 人工 添加 的 素食 米 麵包 我 的 蔬食 菜單 今天 有 觀眾 要 分享 麻油 菇菇飯 時序 進入 冬至 今天 專家 要 和 大家 談談 冬至 吃 湯圓 的 由來 還 有 湯圓 該 如何 吃 才 能 吃 得 養生 又 健康 素有 潑彩 行 者 雅號 的 臺灣 畫家 韓訓成 是 首位 受 邀 至 瀋陽 故宮 舉辦 畫展 的 臺灣 畫家 茹素 已經 有 三十多 年 的 他 要 與 大家 聊聊 他 的 蔬食 人生 哲學 近期 所 爆發 的 麵包 香精 事件 讓 不少 消費者 人心惶惶 對於 標榜 純 天然 的 麵包 存有 大大 的 問號 一起 來 看看 究竟 麵包 裡 藏有 什麼 樣 的 危機 是 我們 應該 注意 的 自古以來 民 以 食為 天 人生 必須 的 食衣住行 食 更 是 排 在 第一 位 由 此 可 知 只要 跟 吃 有關 的 東西 都 很 重要 但是 近期 有 報導 指出 與 我們 生活 息息相關 的 麵包 含有 不少 化學 添加物 各式各樣 的 麵包 離 不 開 民眾 生活 現在 卻 有 雜誌 調查 發現 連鎖 麵包店 吐司納 含量 過 高 甜甜圈 __UNDEF__ 司康 添加 含 鋁 膨鬆劑 面對 這樣 的 隱憂 到底 要 怎麼 吃 才 安全 擁有 多 年 經驗 的 麵包 師傅 與 您 分享 她 的 經驗 第一 就 是 如果 你 吃 了 那 一 家 的 麵包 你 會 胃酸 那 表示 你 不 適合 吃 那 一 家 的 麵包 第一 個 他 可能 因為 經濟 效益 的 方式 他 不可能 用 老麵 幫 你 做 一定 是 直接 幫 你 去 做 麵包 由於 商業 考量 麵包 裡 所 使用 的 商業 酵母 雖然 符合 衛生 條件 但 因為 香氣 不足 以致於 一些 麵包 業者 用 香精 來 添加 風味 自然 的 食材 它 只是 會 有 一 個 淡淡 的 香味 不會 到 很 濃郁 的 香味 一 個 麵包 它 如果 裡面 放 了 很多 的 桂圓 它 會 有 桂圓 的 香味 但是 如果 你 沒 看到 很多 的 桂圓肉 可是 它 有 很 香 的 桂圓 味道 出來 那 就 是 不 對 為了 吸引 買氣 麵包 裡 藏 會 使用 奶油 __UNDEF__ 糖 來 增加 麵包 的 香 Q 和 鬆軟 越 鬆 軟 __UNDEF__ 越 軟 的 麵包 油 要 加 很多 糖 要 加 很多 因為 它 是 柔軟 你 如果 想要 吃 那 種 很 軟 的 麵包 你 就 會 相對 會 吃到 很多 的 油 另外 麵包 裡 常見 的 脫水 蔬果 乳酪 __UNDEF__ 沙拉 等等 若是 真的 要 探究 它 的 成分 可能 是 反式 脂肪 __UNDEF__ 乳化劑 等等 的 化學 添加物 其實 麵粉 __UNDEF__ 水 __UNDEF__ 糖 __UNDEF__ 鹽 就 可以 做出 很 好吃 的 麵包 了 只要 堅持 不 吃 的 就 不要 往 裡頭 加 的 原則 麵包 也 可以 吃出 美味 吃出 健康 瞭解完 麵包 裡 可能 藏有 的 危機 之後 接下來 一起 看看 純 天然 發酵 的 素食 米 麵包 究竟 是 如何 做到 無 蛋 __UNDEF__ 無 奶 __UNDEF__ 無 油 且 無 人工 添加物 的 製作 過程 眼前 這 顆 用力 一 壓 馬上 就 能 回復 彈性 的 麵包 正 是 毫無 人工 添加 的 素食 米 麵包 要 製作 這樣 的 麵包 其實 很 簡單 準備好 麵粉 __UNDEF__ 鹽巴 __UNDEF__ 天然 酵母 還 有 煮熟 的 糙米 與 紅藜麥 就 可以 開始 製作 鬆軟 Q 彈 的 素食 米 麵包 首先 在 天然 酵母 的 製作 上 先 準備 乾淨 的 器皿 然後 將 葡萄乾 與 蜂蜜 放入 再 加入 礦泉水 靜置 七 天 靜置