如果 你 看到 像 我 的 治療 的 過程 常 看到 比如 有 自閉症 的 孩子 他 也 是 情緒 障礙 的 孩子 他 常 會 做 一 個 動作 就 是 這樣子 搖 前後 搖 前後 搖 的 這 個 動作 其實 跟 鐘 擺 一樣 都 會 讓 你 的 情緒 平穩 下來 那 我們 一般人 都 以為 說 他 是 在 躁動 其實 沒有 他 是 在 利用 這 個 動作 來 讓 自己 的 情緒 平穩 下來 的 所以 當 他 在 這樣 搖晃 的 時候 他 反而 不 是 在 動 他 反而 是 要 靜下來 對 所以 書 裡面 也 有 這些 的 活動 其實 就 是 我們 在 治療 的 療程 都 會 用到 可是 你 會 覺得 說 它 是 治療 嗎 它 有 那麼 醫學 嗎 其實 沒有 所以 有時候 家長 常 講 說 那 我們 來 搖船 做 波浪 或是 什麼 其實 你 的 孩子 情緒 就 慢慢 的 靜下來 如果 這 個 時候 小朋友 在 吵 在 鬧 的 時候 或是 他 不能 控制 他 的 情緒 你 跟 他 說 __UNDEF__ 你 安靜 ...
 
他 可能 是 聽 不 下去 __UNDEF__ 對 但 如果 像 老師 您 說 的 我們 一起 來 當 搖船 我們 來 搖擺 我們 當鐘 擺 可是 小朋友 覺得 有趣 他 願意 做 情緒 就 緩和 下來 了 對 我們 再 往 上面 移 一點點 好 __UNDEF__ 我們 稍微 動 一下 書 裡面 也 提到 要 教 小朋友 聆聽 __UNDEF__ 仔細 的 聽 他 就 可以 靜下來 聽到 很多 聲音 __UNDEF__ 對 怎麼 做 呢 我 舉 個 例子 好了 有 一 次 我們 帶 小朋友 去 爬山 小朋友 就 覺得 說 爬山 好 累 每 個 人 就 開始 哀哀 叫 他們 說 我 不 爬 了 我們 就 說 好 __UNDEF__ 我們 來 玩 一 個 遊戲 我們 就 在 步道 找到 一 個 安靜 __UNDEF__ 乾淨 的 地方 然後 我們 全部 的 小朋友 就 蹲下來 我們 就 說 閉上 你 的 眼睛 你 有 聽到 什麼 可是 有 很多 小朋友 就 講 說 有 什麼 好聽 的 沒有 啊 __UNDEF__ 我 很 累 可是 一 靜下來 的 時候 就 有 人 說 我 有 聽到 風聲 我 有 聽到 蟬聲 我 有 聽到 鳥叫聲 其實 你 聽到 的 時候 就 是 把 你 感官 的 那 個 敏銳度 打開 了 是 __UNDEF__ 其實 我們 常常 說 聰明 ...
 
就 是 耳聰目明 就是 如果 讓 我們 的 耳朵 聽 得 到 我們 的 眼睛 看 得 很 清楚 所以 其實 我 剛 有 特別 提到 說 其實 現在 的 生活 大家 都 說 很 忙碌 情緒 變化 會 很 大 因為 外在 刺激 很多 小朋 好像 也 容易 變 得 比較 躁動 不安 所以 透過 這些 方法 的確 是 可以 讓 小朋友 的 心 慢慢 靜下來 但是 有 很多 時候 就 是 小朋友 情緒 突然 變化 很 大 這 時候 又 該 怎麼辦 其實 我 要 講 說 每 個 孩子 都 不 一樣 每 個 孩子 處理 的 方法 都 不 一樣 以 我 的 經驗 好了 就是說 小朋友 經過 這樣 的 訓練 之後 你 會 聽到 他們 會 講 一 個 很 奇妙 的 事情 他們 比如說 小朋友 就 會 說 當 我 生氣 的 時候 我 的 呼吸 像 獅子 一樣 這樣 勇猛 可是 當 我 快樂 的 時候 我 的 呼吸 像 松鼠 一樣 很 輕快 的 對 __UNDEF__ 很 輕快 的 可是 當 我 平靜 的 時候 我 的 呼吸 像 烏龜 如果 碰到 小孩子 他 情緒 突然 起伏 很 大 的 時候 我們 就 可以 提醒 他 你 可不可以 讓 你 的 呼吸 像 烏龜 一樣 其實 這 個 練習 就 是 讓 你 的 孩子 心情 自己 學會 平靜下來 學會 去 安撫 自己 他 的 情緒 不 需要 老是 靠 別人 去 安撫 他 其實 我們 就 是 教 小朋友 一 個 很 重要 的 工具 面對 他 人生 未來 的 考驗 未來 很多 的 競爭 壓力 所有 的 東西 其實 還 提到 了 一 個 撫慰 哀傷 這 一 件 事情 因為 其實 現在 的 小朋友 他們 好像 比 我們 想像 中 還要 憂鬱 他們 其實 也 會 面對 一些 生 老 病 死 發生 在 他 生 邊 好像 他 不 是 像 我們 想像 中 他們 是 無憂無慮 的 書 裡面 也 有 提到 怎麼樣 撫慰 小朋友 的 哀傷 其實 我 要 講 說 我們 人 的 韌性 很 大 可是 撫慰 哀傷 比較 大 的 情緒 比較 負面 的 情緒 這 就 是 後天 環境 我們 必須 要 去 培育 的 我 常 講 說 那些 能力 就 像 我們 的 肌肉 一樣 你 常 去 鍛練 的 話 它 就 越 堅強 它 可以 面對 更多 的 東西 那 裡面 的 練習 它 其實 講 的 很 簡單 就 是 轉念 轉念 對 __UNDEF__ 比如說 你 碰到 一 件 哀傷 的 事情 比如說 好了 你 考試 考 得 不 好 你 很 難過 可能 這 裡面 它 就 在 教 你 說 你 怎麼樣 把 憂傷 的 情緒 你 把 它 轉過來 你 把 它 想成 是 好 的 你 在 這 個 經驗 裡面 你 得到 了 什麼 ok 這 就 是 我們 所謂 的 轉念 然後 再 來 就 學會 了 你 怎麼 去 感恩 比如說 我們 有 在 教 小朋友 在 教 的 時候 我們 常 有 會 練習 就 是 教 小朋友 說 我們 來 說說 看 媽媽 有 多 了不起 你 想想 看 其實 媽媽 幫 我 煮飯 就 已經 很 了不起 了 所以 他 就 覺得 說 好 __UNDEF__ 那 就 是 你 要 感謝 的 對 __UNDEF__ 我們 就 開始 裡面 就 有 練習 說 怎麼樣 教 小朋友 去 寫 謝謝卡 感恩卡 其實 這 個 就 是 在 就 幫助 你 你 的 心胸 變 得 更 寬 更 大 你 可以 容納 的 東西 就 會 更多 是 不 是 在 裡面 的 這些 遊戲 很多 父母 可能 以前 自己 從來 都 沒有 做 過 要 先 自己 練習 一 遍 嗎 不然 跟 小朋友 要 怎麼樣 開始 呢 其實 不用 我 在 教 小朋友 的 時候 我 沒有 自己 練習 當然 有時候 我 也 自己 會 思考 比如說 我們 會 教 一 個 小朋友 比如說 怎麼樣 讓 你 更 有 靈性 更 善良 的 練習 我們 就 教 小朋友 說 你 想出 五 個 希望 想出 五 個 希望 我 自己 也 去 想 在 想 的 時候 我 就 發現 這 個 練習 真的 很 好 因為 只有 五 個 希望 五 個 希望 我 就 開始 想 我 要 這 個 __UNDEF__ 我 要 這 個 ...
 
可是 你 又 發現 不 對 __UNDEF__ 希望 不 夠 你 怎麼 去 刪減 我們 在 做 的 時候 我 就 覺得 小朋友 真的 很 好 因為 有 些 小朋友 剛 開始 可能 寫 寫 的 是 我 要 3C 產品 .
 
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我 要 什麼 __UNDEF__ 什麼 ...
 
都 是 為 自己 想 可是 後來 他們 慢慢 的 去 思考 到 說 有 些 小朋友 他們 沒有 什麼 我 希望 這些 東西 是 給 他 的 那 我 就 覺得 說 這 個 東西 很 好 你 不 需要 自己 先 有 個 標準 答案 這 本 書 有 個 好處 就是說 你 在 玩 遊戲 你 沒有 標準 答案 沒有 所謂 的 正確 答案 反正 你 就 玩 了 玩 了 你 有 怎麼樣 的 領悟 都 是 你 自己 的 你 有 什麼 樣 的 感觸 都 是 你 自己 的 沒有 什麼 對錯 所以 妳 的 想法 並 不 是 說 我 要 教 小孩 什麼 我 要 讓 他們 變成 多麼 地 聰明 多麼 地 天才 兒童 其實 是 一 種 妳 希望 跟 小孩子 在 遊戲 中 互動 的 這 種 心態 開始 的 嗎 對 __UNDEF__ 其實 這 本 書 裡面 作者 也 一直 在 強調 這 個 理念 就 說 你 不要 把 它 當成 是 禪修 當成 靜坐 然後 我 在 玩 的 時候 我 一定 要 得到 什麼 如果 你 抱 這樣 態度 的話 其實 那些 遊戲 都 不 好玩 了 有點 刻意 了 對 __UNDEF__ 然後 你 一定 要 得到 怎麼樣 的 成果 其實 它 就是說 你 就 是 有空 __UNDEF__ 你 就 是 玩 你 就 是 盡興 你 去 操作 這些 的 遊戲 你 如果 有 一些 更 好 的 點子 你 也 去 玩 它 你 自己 延伸出來 其實 不 侷限 在 這 裡面 所以 一 個 很 重要 的 點 你 就是 抱 著 一 個 我 無 所 求 的 心情 然後 來 玩 這 本 書 老師 剛剛 也 提到 其實 要 觀察 每 一 個 小朋友 的 反應 可能 是 不 一樣 每 個 小朋友 的 個性 跟 他 的 狀況 可能 是 不 一樣 所以 父母 用 玩 的 心態 自己 也 很 投入 相信 父母親 自己 也 可以 學習到 很多 然後 我 相信 這樣 日積月累 下來 對 小朋友 的 情緒 穩定 或者 是 就 像 這 本 書 講 的 會 讓 小朋友 更 專注 更 靈性 應該 效果 也 是 很 明顯 的 吧 我 覺得 就是說 它 有 個 點 至少 我 自己 在 運用 的 過程 裡面 我 發現 __UNDEF__ 就是說 我們 的 感官 我們 的 視覺 我們 的 聽覺 可能 就 像 一 個 玻璃 上面 有 很多 的 灰塵 然後 在 玩 這 個 遊戲 的 時候 灰塵 就 一 層 一 層 慢慢 .
 
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的 擦拭掉 了 我 現在 就 會 覺得 說 我 看 一些 事情 會 覺得 我 看 得 更 清楚 了 可能 是 聽 的 更 清楚 了 懂得 更多 了 所以 對 小朋友 來 講 他們 也 是 這樣子 對 畫 的 很 好 我們 現在 來 畫 一 個 圖 你 要 給 地球 送給 地球 的 禮物 是 什麼 願望 是 什麼 如果 想 不 出來 的話 你 要 送給 自己 的 禮物 是 什麼 運用 家 裡面 隨手 可 得 的 工具 再 搭配上 書章 介紹 的 一些 簡單 的 遊戲 在 日常 的 生活 中 我們 跟 著 小孩子 一起 來 練習 就 像 老師 剛剛 說 的 其實 不 需要 有 壓力 也 不 需要 太 著急 透過 呼吸 __UNDEF__ 觀察 跟 感受 我們 就 一點一滴 的 來 培養 小孩子 對於 自我 以及 環境 的 覺察力 跟 同理心 特別 謝謝 老師 謝謝 群星 在 天空 閃亮 百 花 在 地 上 開放 我們 有 美麗 幻想 讓 人間 充滿 了 新 希望 這 首 群星頌 是 群星會 的 主題曲 曾經 是 我們 很多 人 的 共同 回憶 從 西元 1962年 到 1977年 臺灣 電視史 上 第一 個 歌唱 節目 群星 會 在 台視 開播 它 不但 造就 了 台灣 歌壇 的 第一 代 國語 歌星 也 造就 了 臺灣 流行 歌壇 的 一 段 黃金 時代 而 隱身 其後 造就 這 一切 的 推手 便是 慎芝 女士 慎芝 同時 是 一 位 出色 的 作詞人 她 寫 過 意難忘 __UNDEF__ 最後 一 夜 情 字 這 條