書菳 __UNDEF__ 你 也 在 朱顏 __UNDEF__ 你 怎麼 了 怎麼 看起來 無精打采 的 其實 我 昨天 看 漫畫 看到 睡著 忘記 關 房間 的 燈 結果 我 有 睡 又 好像 沒 睡 一樣 翻來翻去 的 累死 我 了 博士 為什麼 睡覺 開燈 會 睡 不 好 這 就 跟 黑暗 賀爾蒙 博士 __UNDEF__ 難道 你 說 的 是 賓果 書菳 __UNDEF__ 怎麼 問 都 考 不 倒 你 真的 不錯 不錯 博士 __UNDEF__ 那 褪黑 激素 跟 睡覺 又 有 什麼 關係 難道 只要 燈 亮亮 的 它 就 不 敢 出來 了 嗎 嗯 __UNDEF__ 沒 錯 可能 是 因為 亮亮 太 皮 了 所以 它 嚇 得 不 敢 出來 了 唉 唷 __UNDEF__ 不 是 是 說 這 個 褪黑 激素 在 白天 的 時候 會 受到 光 照 抑制 到 了 晚上 才 會 大量 的 產生 它 可以 幫助 我們 睡眠 還可以 幫助 我們 人體 抗氧化 簡單 來 說 它 就 是 一 種 跟 著 生理 時鐘 而 工作 的 激素 所以 說 睡覺 開燈 也 會 影響 褪黑 激素 的 分泌 沒 錯 所以 古人 說 日出 而 做 __UNDEF__ 日落 而 息 是 有 道理 的 看來 我 已經 找到 讓