阿媽 真的 東西 做 得 好好吃 好 會 做 喔 對 __UNDEF__ 很 會 做 那 不 曉得 阿媽 呢 還 會不會 做 其他 的 口味 我 好 想 嘗試 喔 我 以為 有 話 就 要 直說 耶 沒有 想到 竟然 會 讓 人 不 開心 以後 我 說話 就 要 多 注意 一點 了 謝謝 他 對 我 這麼 好 喔 不過 老師 那 到底 我們 千思萬慮 婉轉 地 把 心情 說出來 是 有 好處 嗎 有 所以 各 位 你 想想 看 喔 如果 呢 我 每 一 次 把 東西 都 給 別人 要 分享給 別人 可 別人 一直 拒絕 我 自己 的 話 各位 __UNDEF__ 我們 是 不 是 很 難過 很 生氣 那 每 一 次 喔 每 一 次 呢 __UNDEF__ 我 只要 把 東西 要 分享給 我 的 朋友 我 朋友 每 一 次 都 這樣 對待 我 那 各 位 小朋友 想想 看 久而久之 我們 會 怎麼樣 我們 對 他 會 有 什麼 反應 我 不 想要 再 跟 他 分享 了 對 __UNDEF__ 我們 一定 不 想 跟 他 分享 了 甚至 以後 不 想 跟 他 當 朋友 了 所以 換言之 呢 如果 我們 的 朋友 這樣 對待 我們 的 話 他 這樣 跟 我們 相處 我們 也 是 同樣 的 類似 像 小 恐龍 剛剛 一樣 這樣 直接 地 對待 我們 的 同學 久而久之 呢 他 也 不 想 跟 我們 當 朋友 了 或者 是 他 有 好 東西 呢 他 也 不 想 跟 我們 分享 那 這樣 的話 即使 我們 把 我們 的 內心 的話 表達出來 一樣 在 人際 關係 上 呢 就 不 好 了 嗯 __UNDEF__ 那 我們 也 希望 大家 能夠 好好 地 應用 所以 先 來 進行 「 體驗 時間 」 假設 每 次 你 去 阿媽 家 玩 阿媽 都 會 煮 咖哩飯 給 你 吃 可是 其實 你 一點 都 不 喜歡 吃 咖哩 你 會 怎麼 跟 阿媽 說 呢 凱丞 阿媽 這 次 又 煮 了 你 最 喜歡 吃 的 咖哩飯 喔 煮 了 一 大鍋 __UNDEF__ 香噴噴 耶 有沒有 很 開心 謝謝 阿媽 可是 我 不 太 喜歡 吃 咖哩飯 下 次 可以 做 別的 東西 給 我 吃 嗎 你 不 喜歡 咖哩飯 喔 你 以前 怎麼 都 沒有 說 以前 不 知道 怎麼說 是 喔 你 現在 講出來 也好 啦 這樣 阿媽 以後 就 不會 再 多 煮 了 謝謝 你 你 剛 說完 以後 有一點 傷心 所以 你 覺得 剛剛 自己 這樣 一 分 兩 分 三 分 是 最 不 滿意 一 分 是 最 滿意 你 覺得 兩 分 而已 普通 沒有 很 滿意 對 不 對 阿媽 很 難過 對 不 對 你 剛剛 有 感覺到 好 __UNDEF__ 我們 再 來 想 一下 好 __UNDEF__ 你 先 回去 老師 __UNDEF__ 是 阿媽 那 個 傷心 的 感覺 好 明顯 喔 對 啊 大家 有 感覺到 嗎 就 想要 好好 地 說給 她 聽 可是 真的 因為 前面 都 沒有 講 了 老師 再 給 我們 提示 一下 好 __UNDEF__ 其實 我 會 建議 各位 你 也 可以 換 個 方式 想 喔 你 看 像 阿媽 這 個 為了 準備 這 咖哩飯 是 不 是 準備 了 很 久 對 而且 你 看到 阿媽 準備 咖哩飯 表示 呢 她 真的 是 很 喜歡 我們 __UNDEF__ 對 的 一 種 表示 __UNDEF__ 所以 先 感恩 的 心 對 __UNDEF__ 要 先 感恩 還 有 呢 __UNDEF__ 就是說 有時候 我們 也 可以 想想 看 就 是 這些 事情 呢 到底 我 是 不 是 真的 要 拒絕 如果 沒有 那麼 強烈 的話 其實 我 倒 建議 我們 還是 可以 接受 比如說 我 不 喜歡 吃 咖哩 那 不 喜歡 吃 咖哩 到底 是 不 是 __UNDEF__ 很 不 喜歡 還是 只 有 一點點 一點點 的話 也 沒有 關係 接受 它 調整 一下 __UNDEF__ 對 好 __UNDEF__ 那 我們 再 讓 靖寬 好 __UNDEF__ 靖寬 靖寬 阿媽 煮 了 一 堆 咖哩飯 喔 煮 得 我 滿頭大汗 一 大鍋 耶 要 好好 吃 快點 長大 阿媽 妳 煮 的 咖哩飯 聞起來 好 香 又 很 好吃 充滿 妳 的 心意 可是 阿媽 因為 裡面 有 加 了 我 不 喜歡 吃 的 馬鈴薯 所以 我 不 喜歡 吃 不 喜歡 吃 馬鈴薯 喔 可 我 以前 都 煮 很多 耶 那 不然 你 跟 我 說 你 喜歡 吃 什麼 蘿蔔 蘿蔔 喔 好 __UNDEF__ 我 再 去 準備 蘿蔔 來 給 你 吃 等 我 一下 喔 你 剛剛 在 講 的 時候 你 是 怎麼樣 調整 你 的 句子 我 知道 阿媽 準備 咖哩 的 心情 那 你 的 想法 是 我 不 喜歡 吃 馬鈴薯 你 表達 了 那 你 覺得 剛剛 如果 最 厲害 是 一 分 最 不 好 是 三分 你 覺得 二 分 也 是 二分 好 __UNDEF__ 那 就 問 老師 了 好 __UNDEF__ 靖寬 請 坐下 老師 但 他 已經 有 做到 您 剛剛 說 的 這 個 感恩 表達 想法 他 已經 有 努力 在 實踐 了 他 為什麼 會 有 兩 分 呢 因為 他 少 了 最後 一 句 就 是 我們 最後 結語 我 剛剛 有 提到 就是說 如果 我們 是 用 肯定句 做 結語 呢 最後 就 是 我們 要 我們 再 給 多 一 個 感恩 謝謝 對 __UNDEF__ 比如說 阿媽 謝謝 妳 啊 為 我 準備 了 咖哩飯 可是 我 不 太 喜歡 吃 這 個 馬鈴薯 不過 還是 要 謝謝 阿媽 妳 那麼 用心 地 幫 我 準備 那 我 把 那 個 蘿蔔 都 吃 一 吃 好了 對 __UNDEF__ 這樣 就是說 我們 後面 呢 如果 加 一些 感謝 的話 那麼 我 想 對 我們 自己 或是 對 阿媽 來 講 在 面對 這 件 事情 上 呢 接受度 就 會 比較 高 那 因為 剛剛 只是 講到 說 阿媽 __UNDEF__ 我 不 喜歡 吃 馬鈴薯 就 結語 了 所以 這 句 話 是 存在 負面 的 情緒 裡面 喔 沒有 把 情緒 轉到 正面 老師 真的 要 考慮 這麼多 然後 講 這 個 那麼多 次 都 還 沒辦法 成功 耶 所以 我 剛 有 提到 說 我們 一定 要 記住 的 三 點 是 第一 個 是 我們 要 只要 我 懷 著 感恩 的 心 只要 我們 只要 想到 這 三 點 的話 那麼 即使 不管 面對 任何 情況 我們 在 說 一些 用字遣詞 呢 就 會 比較 正向 心理學家 有 說 過 所以 各位 我們 才 練習 不 到 __UNDEF__ 兩三 次 對 __UNDEF__ 所以 你 常常 練習 久 了 之後 你 自然而然 你 就 會 說 了 就 能 說 得 更 好 了 那 今天 這 只 是 一 個 敲門磚 而已 好 __UNDEF__ 既然 老師 說 呢 不斷 練習 就 會 一直 進步 那 現在 我們 再 來 看看 今天 的 「 行動 輪盤 」 好 __UNDEF__ 你 看到 一 個 同學 他 為 了 寫 數學 題目 非常 困擾 然後 你 走過去 說 要 幫忙 他 他 居然 跟 你 說 嗯 __UNDEF__ 我 就 不 想 讓 你 教 我 嘛 那 你 想 怎麼辦 呢 好 __UNDEF__ 要 回答 這 一 題 的 請 舉手 好 我 從 怡廷 來 怡廷 來 我 旁邊 __UNDEF__ 來 妳 會 從 行動 輪盤 的 十 個 方法 裡面 選擇 哪 一 個 方法 「 沒關係 」 為什麼 因為 他 說 他 不 想要 我 來 幫忙 那 我 就 覺得 沒關係 然後 妳 就 會 走開 囉 那 妳 有點 受傷 的 感覺 嗎 但 妳 可以 調整 是 不 是 好 __UNDEF__ 妳 覺得 沒關係 請 坐下 那 我 問 子勛 好 __UNDEF__ 子勛 來 子勛 會 選擇 行動 輪盤 的 哪 一 個 方法 好 __UNDEF__ 「 再 試試 」 怎麼樣 再 試試 就是 再 問 他 說 你 確定 不 需要 我 的 幫助 嗎 喔 其實 我 可以 幫 你 耶 你 要 再 跟 他 說 一 遍 喔 好 我 覺得 這 個 方法 也 不錯 好 __UNDEF__ 謝謝 那 我 問 詩庭 好 __UNDEF__ 詩庭 來 我 旁邊 妳 也 是 選 「 沒關係 」 呀 為什麼 因為 既然 他 不要 就 算 了 妳 就 走開 沒有 再 叫 別人 教 他 喔 __UNDEF__ 妳 去 找 別人 跟 他 說 他 好像 不會 你 去 教 他 看看 這樣 喔 __UNDEF__ 對 啊 那 我 覺得 妳 是 「 沒關係 」 加上 「 求助 」 請 別人 幫忙 不錯 喔 妳 有 妳 的 想法 請 坐下 那 就 問 老師 了 老師 他們 的 這 幾 個 方法 如何 像 如果 是 我 的 話 我 會 建議 就 是 「 感恩 」 加上 「 沒關係 」 感恩 喔 __UNDEF__ 要 說 什麼 對 __UNDEF__ 加上 沒關係 為什麼 會 覺得 說 「 感恩 」 的 原因 是 最少 對方 願意 把 他 的 話 說出來 讓 我們 了解 他 在 想 什麼 那 這 個 其實 會 有助於 我們 人際 關係 的 互動 這 是 第一 點 第二 點 呢 所謂 的 「 沒關係 」 就 是 我們 沒有 辦法 去 要求 別人 呢 跟 我們 一樣 的 一 個 互動 回應 所以 呢 當 我們 主動 釋出 善意 的 時候 我們 也 不要 去 給 自己 期望 太 高 說 對方 一定 會 給 我們 什麼 樣 的 回應 那 這樣 呢 __UNDEF__ 我們 就 會 才 會 ( 口誤 ) 避免 呢 當 對方 拒絕 我們 我們 產生 難過 的 情況 但是 這 個 並 不會 影響 我們 幫助 別人 的 心 不過 經過 今天 的 討論 啊 不 知道 大家 有沒有 發現 喔 其實 說 實話 是 很 重要 的 因為 千萬 不要 委屈 自己 的 心 喔 也 不要 抹煞 別人 知道 事實 的 機會 喔 但是 要 怎麼樣 好好 地 說 實話 呢 希望 你 加上 一點 愛心 加上 一點 感恩心 婉轉 地 說 那 我 想 人際 關係 不但 能 變 得 好 也 能夠 表達出 你 心 中 的 溫暖 喔 請 大家 來 試試 看 吧 謝謝 大家 祝福 你們 謝謝 有 話 要 直說 但 有的 時候 太 直說 真的 會 讓 人家 受傷 耶 所以 下 一 次 啊 我 要 表達 自己 的 想法 的 時候 呢 要 再 想 清楚 把 話 說 得 更 婉轉 一點 別人 也 比較 容易 理解 我 的 意思 也 不會 因為 我 而 不 開心 囉 當 我們 童 在一起 歡迎 現場 親愛 的 爸爸 媽媽 可愛 小朋友 __UNDEF__ 最 有 智慧 的 老師 和 我們 一起 來 玩 遊戲 __UNDEF__ 「 情緒 小 單元 」 情緒 百百 種 __UNDEF__ 表情 藏 不 住 一起 來 看看 「 情緒 臉譜 」 裡 的 「 負向 情緒 」 生氣 的 __UNDEF__ 厭煩 的 __UNDEF__ 害怕 的 難過 的 __UNDEF__ 還 有 緊張 的 情緒 喔 當 心跳 加快 __UNDEF__ 額頭 冒出 冷汗 不自覺 的 搓手 這 就 是 「 緊張 」 反應 所以 __UNDEF__ 「 緊張 」 這 個 情緒 有 可能 會 讓 你 頭腦 一 片 空白 接下來 就 影響