我們 的 身體 喝進 大量 的 糖水 的 同時 我們 身體 不但 吸收不了 水分 反而 是 失去 水分 同 時間 又 吸收 了 大量 的 糖分 原來 高糖 高 滲透壓 會 讓 我們 的 細胞 排擠出 水分 難怪 喝 飲料 會 越 喝 越 渴 對 呀 __UNDEF__ 所以 其實 口渴 的 時候 還是 要 喝 白開水 的 糖 的 飲料 喝 多 了 以後 只 會 增加 你 的 熱量 只 會 增加 你 的 糖類 的 攝取 而已 教授 難道 吃 糖 一點 好處 都 沒有 嗎 那 也 不 是 啦 其實 糖 也 是 我們 身體 裡面 細胞 主要 的 熱量 的 來源 你們 是 不 是 很 喜歡 吃 甜 的 食物 呀 像 什麼 汽水 __UNDEF__ 可樂 糖果 __UNDEF__ 餅乾 等等 對 啊 甜食 真的 很 好吃 會 讓 人 一口 接著 一 口 都 停 不 下來 這樣 __UNDEF__ 好 啊 我們 今天 就 來 做 另外 一 個 實驗 讓 你們 看看 其實 你們 喜歡 吃 這些 甜 的 食物 裡面 的 熱量 含有 多少 好 __UNDEF__ 接下去 我們 要 做 另外 一 個 實驗 了 我們 讓 你們 看 一 看 這 個 含 糖 的 食物 中 到底 有 多少 的 卡路里 OK 來 __UNDEF__ 妤蓁 你 先 選 一 杯 吧 我 最 喜歡 喝 珍珠 奶茶 了 可是 博士 測糖度 是 13 我 還是 改選 有 糖 紅茶 好了 OK 好 __UNDEF__ 韋安 你 呢 博士 做 的 糖度 實驗 有 嚇到 我 了 所以 我 想 還是 拿 無糖 紅茶 好了 OK 好 我們 來 看看 你們 兩 個 選 的 這 兩 個 飲料 裡面 到底 有 多少 卡路里 是 啊 __UNDEF__ 卡路里 就 是 在 食品 營養學 上面 用來 評估 飲食 中 有 多少 熱量 的 一 種 稱呼 或者 是 它 的 單位 OK 韋安 你 剛剛 說 你 這 是 無糖 的 紅茶 是 不 是 基本 上 就 沒有 什麼 熱量 了 可是 妤蓁 你 剛才 選 的 那 杯 大概 有 75 大卡 的 卡路里 左右 75 大卡 聽起來 也 還好 啊 但是 你 一 杯 可能 不 過癮 你 要 喝 的 時候 可能 會 把 一 整 瓶 都 給 喝完 了 你 要不要 看看 那 瓶 大概 有 多少 熱量 呢 哇 應該 有 200多 了 吧 嗯 __UNDEF__ 差不多 200 大卡 左右 這麼多 喔 好險 我 選 的 是 無糖 紅茶 對 啊 那 你們 兩 個 選 不同 的 飲料 待會 我們 可以 試試 看 去 跑 慢跑 30 分鐘 看 誰 的 效果 會 比較 好 韋安 我們 跑 30 分鐘 了 我們 這樣 我們 應該 已經 把 我們 今天 吃 的 這些 熱量 都 消耗完 了 吧 對 啊 __UNDEF__ 我 跑 得 好 累 真的 好 想 躺 著 休息 我們 跑完 趕快 先 回去 找 教授 嗯 劉 教授 我們 跑完 了 跑完 啦 對了 __UNDEF__ 劉 教授 我 可以 問 你 一 個 問題 嗎 我 之前 在 上網 有 查到 一 個 表 上面 寫 說 慢跑 30 分鐘 就 可以 消耗 280 大卡 所以 我 已經 把 我 剛才 喝 的 有 糖 紅茶 的 熱量 都 已經 消耗完 對 不 對 不 對 280 大卡 是 以 60 公斤 體重 的 人 去 算 所以 妤蓁 __UNDEF__ 以 你 的 體重 來 講 你 要 把 這 個 200 大卡 的 紅茶 消耗掉 的話 恐怕 要 跑 30幾 分鐘 才 有 辦法 了 我 才 喝 一 杯 紅茶 就 要 跑 這麼 久 是 啊 原來 我們 喝 這麼多 飲料 都 不見得 有 把 卡路里 消耗掉 沒有 錯 所以 有 些 人 又 喝 了 這 個 含 糖 的 飲料 __UNDEF__ 吃 了 高糖 的 飲食 然後 又 不 運動 那 就 會 囤積下來 了 你們 知不知道 如果 要 增加 了 多少 熱量 就 可以 增加 1 公斤 的 體重 多少 大卡 7700 大卡 所以 假設 一 瓶 的 紅茶 有 200 大卡 你 如果 連續 喝 38 天 __UNDEF__ 39 天 就 會 增加 1 公斤 一 年 下來 就 會 增加 8 9 公斤 的 體重 好 可怕 喔 我 長高 都 沒有 長 這麼 快 沒想到 只要 每 天 持續 喝 一 瓶 紅茶 體重 就 增加 那麼多 我 以後 再 也 不要 喝 有 糖 飲料 了 我 也 是 是 __UNDEF__ 沒有 錯 而且 其實 我們 在 剛才 我們 說 過 糖 可能 有 些 好處 可是 高糖 的 食物 其實 缺點 也 很多 了 像 我們 剛剛 說 喝 這 個 飲料 含 糖 的 飲料 喝 了 以後 我們 肚子 就 飽飽 的 飽 了 以後 你 就 不會 去 吃 其他 的 食物 了 而 這些 飲料 裡面 除了 熱量 __UNDEF__ 糖 以外 沒有 其他 的 營養素 久而久之 就 會 增加 熱量 攝取 會 營養 不 均衡 因為 其他 的 營養素 都 沒有 攝取 了 體重 增加 會 造成 肥胖 肥胖 又 會 導致 高血壓 __UNDEF__ 糖尿病 心血管 疾病 還 有 所謂 的 三 高 也 就 是 所謂 的 代謝 症候群 等等 的 發生 所以 喝 太多 有 糖 飲料 會 導致 體重 變重 __UNDEF__ 變 胖 然後 變 胖 之後 就 有 可能 增加 罹患 糖尿病 的 機率 沒有 錯 __UNDEF__ 是 我 決定 每 天 出門 都 要 自己 攜帶 水壺 多 喝 白開水 __UNDEF__ 不要 亂買 零食 我 也 要 對了 __UNDEF__ 韋安 我 剛才 的 熱量 還 沒有 消耗完 再 陪 我 去 跑 嘛 劉 教授 __UNDEF__ 我們 今天 問 的 問題 問 得 差不多 了 今天 謝謝 你 別 客氣 __UNDEF__ 以後 有 問題 也 可以 再 來 問 我 加油 拜拜 這 兩 個 小朋友 真是 不錯 妤蓁 __UNDEF__ 這樣 聽起來 其實 吃 糖 的 壞處 也 不少 我 下 次 吃 糖 一定 要 節制 一點 韋安 __UNDEF__ 我們 要不要 先 打 個 電話 跟 博士 報告 我們 今天 的 收穫 嗯 __UNDEF__ 好 啊 嗯 博士 我們 剛剛 已經 找到 問題 的 答案 是 嗎 對 啊 __UNDEF__ 我們 已經 知道 喝 飲料 是 會 越 喝 越 渴 還 有 吃 糖 的 好處 和 壞處 了 不 對 啊 __UNDEF__ 你們 還 有 一 個 問題 對 齁 還 有 一 個 高糖 飲食 會不會 影響 大腦 的 問題 是 啊 __UNDEF__ 這樣 好了 我 給 你 一 個 專家 的 電話 你們 可以 去 找 她 好 __UNDEF__ 謝謝 博士 電話 是 ...
 
請問 是 王 老師 嗎 是 啊 你們 是 妙 博士 的 小 助理 嗎 博士 剛剛 有 打電話 給 我 王 老師 好 你們 好 我們 兩 個 今天 有 一 個 江湖 傳言 要 問 你 什麼 江湖 傳言 啊 就 是 吃 糖 到底 會不會 影響 大腦 你們 說 呢 有 巧克力 這 蛋糕 看起來 也 好好 吃 謝謝 姊姊 王 老師 __UNDEF__ 我 不 開心 的 時候 都 會 想要 吃 甜點 這 跟 大腦 有關 嗎 我 也 是 耶 韋安 握 個 手 有 啊 __UNDEF__ 因為 你 吃 甜點 的 時候 你 的 腦子 就 會 怎麼樣 變 快樂 我 拿 圖片 給 你們 看 喔 吃 甜食 會 讓 人 覺得 很 快樂 你 看 我們 的 腦子 裡面 有 個 多巴胺 它 是 我們 腦子 裡面 的 歡樂 迴路 它 有 另外 一 個 名字 叫做 獎令 迴路 就 是 你 吃 的 時候 你 的 腦子 裡面 就 會 分泌 多巴胺 聽 了 王 老師 講 的 話 我 才 知道 原來 我們 大腦 有 一 個 歡樂 迴路 吃 甜食 會 使 歡樂 迴路 啟動 分泌 多巴胺 使 人 感到 快樂 興奮 但是 當 沒有 吃 甜食 的 時候 大腦 就 會 尋找 吃 甜食 時 快樂 的 感覺 就 會 讓 我們 想 再 吃 呀 所以 你 就 會 開始 想 說 我 好 想 再 吃 甜點 原來 影響 大腦 是 這 個 原因 你們 吃 高糖 的 食物 適度 就 好 了 尤其 你們 現在 正在 長大 然後 你們 吃 高糖 的 食物 會營 響到 你 的 胃口 吃 太多 甜食 會 影響 我們 吃 正餐 的 食慾 導致 沒有 營養 而 長 不 大 又 會 讓 血液 中 的 血糖 升高 使 注意力 不 集中 記憶力 變 差 而且 血糖 升高 也 會 導致 身體 分泌 更多 的 胰島素 來 調解 血糖 久而久之 可能 會 導致 糖尿病 而 吃 太多 糖 會 變 胖 然後 變 胖 就 有 可能 發生 高血壓 或者 是 心血管 疾病 原來 高糖 飲食 有 這麼多 缺點 韋安 我 看 我們 還是 互相 督促好了 千萬 不要 輕易 地 就 吃 甜食 沒 問題 王 老師 這些 蛋糕 偶爾 吃 一點點 沒關係 可是 記得 吃完 回家 要 怎麼樣 做 運動 把 這 個 熱量 消耗掉 才 可以 喔 謝謝 王 老師 早 知道 我 就 不要 跟 你 比賽 了 我 用 高糖 飲食 來 引誘 人類 搞 得 他們 都 喜歡 吃 糖 反而 對 他們 身體 不 好 我 也 是 呀 人類 本來 就 不應該 吃 太 鹹 也 會 對 身體 造成 負擔 我 說 鹽 呀 我們 現在 最 重要 的 應該 是 要 告訴 人類 吃 糖 或 鹽 多 吃 都 對 身體 不 好 是 呀 __UNDEF__ 我們 都 很 重要 人類 也 都 很 需要 我們 只要 不要 過量 __UNDEF__ 適當 攝取 我 可以 帶給 人類 快樂 你 也 可以 帶給 人類 必須 要 的 營養 糖 呀 __UNDEF__ 我 看 我們 就 和好 吧 嗯 韋安 我 跟 你 說 我 昨天 回家 就 覺得 口 很 渴 我 想要 去 冰箱 找 飲料 喝 結果 我 想到 了 專家 說 的 話 所以 我 就 改喝 了 白開水 對 啊 __UNDEF__ 不要 喝 有 加 糖 的 飲料 還是 比較 好 嗯 博士 你 在 做 什麼 啊 我 正在 查 資料 你們 去 找 專家 結果 如何 我們 發現 高糖 飲食 真的 對 我們 的 身體 很 不 好 而且 有 含 糖 的 食物 其實 很多 像是 飲料 __UNDEF__ 糖果 __UNDEF__ 餅乾 有 很多 都 是 都 是 我 喜歡 吃 的 上 次 買 了 珍珠 奶茶 __UNDEF__ 紅茶 也 都 是 啊 還 有 博士家路口 賣 甜甜圈 的 也 是 你 剛剛 還 差點 要 買 呢 你 就 不要 唉聲嘆氣 了 你們 吃 這麼多 東西 本來 對 你們 的 身體 就 不 好 的 尤其 你們 現在 正在 發育 時期 飲食 要 平衡 才 對 什麼 是 均衡 飲食 啊 均衡 飲食 是 維持 健康 的 首要 原則 每 天 所 吃 的 食物 要 有 足夠 的 熱量 以及 所 需 的 各 種 營養素 這樣 才 能 維持 身體 的 機能 以及 長期 的 健康 狀態 這樣 就 可以 預防 疾病 所以 不要 挑食 新鮮 的 青菜 和 水果 都 要 吃 才 是 正確 的 沒 錯 __UNDEF__ 那 你們 現在 還 覺得 很 熱 的 時候 會 喝 甜 的 飲料 嗎 不 是 博士 __UNDEF__ 就是說 喝 白開水 對 身體 最好 了 子歆 說 的 沒 錯 你們 還 記得 我 以前