才 睡 不 著 我們 就 可以 利用 這 四 台 機器 好好 的 幫 他們 仔細 的 檢查 喔 要不要 來 看看 這 台 機器 呢 好 啊 走 __UNDEF__ 我們 來去 隔壁 看看 病人 實際 上 接線 的 狀況 透過 楊 醫生 的 介紹 我們 跟 著 檢測員 來到 了 項 先生 的 診療室 那 我們 要 測量 他 腦波 的 位置 首先 __UNDEF__ 檢測員 仔細 地 檢查 病人 的 頭 的 大小 確定 每 個 貼片 該 黏 的 位置 然後 用 角質膏 去除 頭皮 上 的 角質 一切 都 準備好 後 電極膏 就 可以 緊緊 地 把 電極片 黏 在 皮膚 上 了 摸摸 看 這 個 白白 的 電極膏 感覺 就 像 黏土 一樣 耶 做 睡眠 檢測 的 時候 全身 上下 一共 要 接 十五 個 貼片 每 個 電極片 都 有 功能 像 頭 上 的 四 條 腦波線 就是 為了 確定 病人 有沒有 睡著 而 藍色 的 貼 在 眼睛 附近 的 藍線 是 要 找出 快速 動眼 的 做夢期 接著 __UNDEF__ 下巴 也 要 貼上 貼片 還要 裝好 麥克風 確定 病人 晚上 有 沒 有 磨牙 和 打呼 喔 至於 腳 上 和 上半身 的 貼片 則 是 為 了 記錄 腳 的 抽動 和 心跳 嘿嘿 __UNDEF__ 所以 要是 踢 被子 肯定 會 被 檢測員 發現 的 喔 然後 把 兩 條 測量 呼吸 的 藍色 綁帶 綁住 病人 的 胸口 和 肚子 架上 鼻子 的 呼吸器 最後 … 再 把 測量 血液 氧氣 含量 的 夾子 夾好 就 可以 了 解 病人 整 晚 的 呼吸 狀況 了 你 看 __UNDEF__ 檢測員 正 一 個 一 個 的 把 接線 全部 接好 而且 不只 這樣 喔 裝置 完成 後 還 必須 回到 主控室 校正 儀器 的 精準度 整 個 籌備 的 過程 才 算 完成 呼 __UNDEF__ 好 累 喔 沒想到 光 是 設定好 整 個 睡眠 裝置 就 要 花掉 半 個 小時 的 時間 耶 不過 這 個 裝置 可以 非常 詳細 地 記錄 我們 睡覺 的 狀況 所以 還是 很 值得 的 嗯 __UNDEF__ 現在 只 等 病人 進入 夢鄉 我們 就 可以 跟 著 楊 醫師 來 解夢 囉 像 淮蘋 你 看 __UNDEF__ 這 就 是 我們 實際 上 機器 在 記錄 整 晚 病人 睡眠 的 狀況 那 你 會 發現 它 有 很多 條線 前面 四 條 是 代表 了 腦波圖 中間 這 兩 條 是 眼動圖 這 條 是 肌電圖 剩下 的 這 三 條 呢 是 代表 呼吸 的 狀況 那 你 還 記不記得 剛 王 醫生 跟 你 講 過 的 話 淺睡期 __UNDEF__ 深睡期 然後 快速 動眼期 對 __UNDEF__ 像 這些 患者 他 從 一 開始 入睡 __UNDEF__ 淺睡期 到 還 沒有 到 深睡期 它 就 進入 快速 動眼期 那 你 會 發現 這 位 患者 睡 一 睡 那 你 看睡 到 下 一 分鐘 好 __UNDEF__ 他 就 出現 了 眼動圖 非常 快速 的 眼睛 轉動 這 個 時候 他 就 進入 了 所謂 的 動眼期 也 就 是 睡 那 個 叫做 夢期 你 會 發現 他 呼吸 中斷 了 氣 吸 不 進來 有沒有 發現 這 已經 一 條 線 了 那 他 因為 呼吸 中斷 而 造成 快速 動眼期 睡眠 品質 不 好 那 快速 動眼期 就 會 不 夠 那 他 白天 就 會 出現 嗜 睡 __UNDEF__ 打哈欠 的 狀況 這 個 黑黑 的 是 什麼 啊 這 個 黑黑 的 是 表示 病人 正在 打呼 他 試 著 要 吸氣 可是 鼻子 塞住 了 結果 嘴巴 又 吸 不 到 氣 就 開始 在 打呼 你 看 他 打呼 的 時候 空氣 根本 就 吸 不 進來 那 我們 再 看看 病人 記錄到 下 一 頁 的 狀況 有沒有 發現 他 呈現 一 個 很 大聲 的 打呼 就 很 大 了 那 你 再 看 繼續 睡 這 個 患者 繼續 睡下去 一直 不斷 的 不 規則 在 打呼 像 它 這 個 就 是 打呼 __UNDEF__ 打呼 __UNDEF__ 打呼 喔 __UNDEF__ 原來 有 這麼多 東西 可以 影響 我們 的 睡眠 品質 喔 那麼 我們 到底 要 做 哪些 事情 才 可以 影響 我們 呢 讓 我們 有 個 香香 甜甜 的 美 夢 嗯 … 到底 要 怎樣 才 能 有 個 香香 甜甜 的 美 夢 呢 你 可以 跟 我們 一起 這麼 做 喔 哎 __UNDEF__ 淮蘋 你 回來 了 你 是 跑去 哪裡 玩 啊 你 不 是 要 我 教 你 數學 嗎 還 敢 說 … 是 誰 說 要 教 我 數學 結果 自己 睡著 了 呢 好 啦 … 對不起 啦 可是 我 現在 精神 很 好 了 你 哪 一 題 不會 我 可以 教 你 嗯 __UNDEF__ 沒關係 啦 倒是 今天 看 你 睡 得 這麼 熟 我 忍不住 對 睡覺 產生 了 好奇 然後 我 今天 在 醫院 學到 很多 喔 真的 啊 那 像 我 這 種 白天 常常 打瞌睡 的 還 有沒有 救 啊 嗯 __UNDEF__ 醫生 說 啊 如果 你 白天 常常 打哈欠 的話 可能 就 是 睡覺 的 時候 就 出 問題 了 例如 說 你 晚上 愛 當夜 貓子 然後 結果 睡眠 相位 移動 了 或者 是 說 熟睡期 太 短 了 然後 身體 沒有 辦法 好好 休息 不然 就是 你 鼻塞 然後 結果 呼吸 常常 中斷 了 啊 __UNDEF__ 原來 這些 都 會 影響 睡眠 品質 啊 那 要 怎麼 改善 呢 你 剛剛 在 睡覺 的 時候 啊 我 就 去 醫院 帶 了 這麼多 的 資料 既然 你 剛剛 睡 得 那麼 好 精神 應該 很 棒 吧 來 __UNDEF__ 這些 就 給 你 研究 了 哇 __UNDEF__ 我 也 好 想 試試 看 那 個 睡眠 檢測機 喔 因為 接 了 那麼多 條 線 好像 在 演 駭客 任務 一樣 不 知道 接 在 身 上 是 什麼 感覺 耶 吳穎 __UNDEF__ 我 聽 你 這樣 講 也 覺得 很 有 科幻 的 氣息 你 好像 已經 把 那 個 畫面 都 想像 好了 小蔚 老師 其實 我 也 對 檢測儀 很 好奇 我 從來 沒 想 過 光 是 要 了解 為什麼 沒 睡 好 就 需要 那麼多 的 儀器 嗯 __UNDEF__ 是 喔 不過 在 我們 平常 生活 裡面 要 看到 那麼多 的 儀器 好像 很少 的 機會 可是 很 奇怪 怎麼 你們 兩 個 小 主播 看到 那麼多 的 儀器 又 不會 怕 反而 都 躍躍欲試 啊 嗯 __UNDEF__ 其實 是 我 上 六年級 之後 我 發現 功課 不但 變 多 了 然後 又 要 參加 不少 的 活動 剛 開始 真的 會 有點 不 習慣 而且 有時候 一 覺 醒來 我 發現 自己 的 睡眠 品質 並 不 是 很 好 耶 喔 ...
 
我 是 校 外 教學 前 因為 太 興奮 了 睡 不 著 隔天 早上 反而 沒 精神 玩 了 這樣 喔 所以 說起來 啊 兩 位 小 主播 其實 也 都 有 和 睡眠 有關 的 困擾 跟 問題 對 不 對 我們 今天 就 來 做 一 個 嗜 睡 分析 好 了 好 不 好 好 __UNDEF__ 你們 兩 個 人 一 人 拿 一 張 睡眠 檢查表 還 有 拿 一 張 __UNDEF__ 拿 一 枝 筆 我們 要 請 各 位 觀眾 朋友 們 喔 拿出 你 的 紙 跟 筆 喔 然後 在 等一下 的 問題 裡面 好好 的 回答 如果 在 等一下 這 八 個 問題 裡面 你 是 從來 沒有 發生 就 請 給 自己 零分 如果 是 很少 發生 就 是 一 分 然後 如果 有 一半 的 時間 會 發生 就 是 兩 分 如果 __UNDEF__ 幾乎 都 是 這樣 那 就 請 給 自己 三 分 然後 我們 最後 再 來 加總 喔 好 __UNDEF__ 來 __UNDEF__ 開始 第一 題 什麼 時候 你 就 會 打瞌睡 … 就 是 在 看 書 的 時候 會 嗎 好 __UNDEF__ 第二 題 在 看 電視 的 時候 你 會 嗎 會 打瞌睡 嗎 第三 題 你 在 戲院 或者 是 在 開會 的 時候 __UNDEF__ 上課 的 時候 會 打瞌睡 嗎 好 __UNDEF__ 第四 題 坐車 超過 連續 一 個 小時 的 時候 你 會 打瞌睡 嗎 好 __UNDEF__ 第五 題 下午 躺下來 在 休息 的 時候 會 睡著 嗎 第六 題 你 坐 著 和 人家 在 說話 的 時候 會不會 突然之間 就 打瞌睡 第七 題 中午 吃完 飯 以後 坐 著 的 時候 會不會 打瞌睡 呢 好 __UNDEF__ 最後 一 題 了 在 開車 然後 停下來 的 那 個 時間 會不會 突然 打瞌睡 起來 了 呢 好 __UNDEF__ 我們 現在 請 兩 位 小 主播 呢 也 拿出 自己 的 卡 也 請 觀眾 朋友 們 計算 一下 你們 的 總分 喔 好 __UNDEF__ 我們 看看 子容 是 三分 喔 __UNDEF__ 還好 嘛 吳穎 是 七 分 喔 說起來 你們 兩 個 的 分數 其實 都 還 算 蠻 OK 的 啦 因為 如果 超過 十分 那 就 表示 你們 是 必須 要 做 睡眠 品質 的 檢測 和 治療 的 高危險群 喔 不過 比起來 吳穎 __UNDEF__ 你 的 分數 比較 高 耶 你 能不能 說說 看 你 平常 這 個 作息 的 時間 是 怎樣 讓 我們 了解 一下 其實 我 平常 也 還 蠻 早 睡 的 啊 放學 回來 大概 是 四 點 然後 寫 功課 寫完 大概 是 八點 可是 我 平常 大概 都 九點半 就 睡 了 耶 可是 我 常常 還是 覺得 啊 有時候 上課 的 時候 有點 想要 打瞌睡 喔 ...
 
而且 小蔚 老師 __UNDEF__ 我 覺得 很 奇怪 為什麼 檢查 這 個 睡眠 品質 還 要 檢測 我們 會不會 平常 打瞌睡 啊 耶 對 喔 大家 看 一下 這 個 睡眠 檢查表 你 一定 想 說 怎麼 都 是 在 我們 平常 的 這些 時間 在 觀察 其實 這 是 因為 我們 都 對 自己 的 睡眠 品質 的 狀態 不 大 了 解 所以 我們 可以 觀察 平常 的 時候 自己 精神 怎麼樣 然後 透過 這 個 來 了 解 你 在 睡眠 的 時候 是 不 是 得到 足夠 的 休息 所以 大家 看看 自己 平常 精神 好 不 好 __UNDEF__ 表現 怎麼樣 啊 就 可以 知道 睡眠 的 夠 不 夠 OK 了 就 像 影片 裡面 楊 醫師 說 得 一樣 如果 白天 太 常 打哈欠 就 表示 睡覺 已經 出 狀況 了 沒 錯 … 所以 你 看 剛剛 我們 也 知道 吳穎 的 作息 時間 感覺 好像 還 蠻 OK 的 但是 卻 是 七 分 吳穎 是 七 分 所以 我們 要 請 各位 觀眾 朋友 們 在 剛剛 的 那 個 檢查 之後 你 看 一下 你 的 總分 是 多少 喔 你 是 不 是 有 得到 足夠 的 休息 呢 我們 想到 我們 一 天 有 三分之一 的 時間 都 在 睡覺 喔 這 時候 如果 你 可以 有 充足 的 休息 在 接下來 三分之二 的 時間 呢 就 可以 發揮 自己 的 良知 良能 為 生命 做 更多 的 付出 了 最後 還是 要 提醒 你 下 次 同 一 時間 請 你 準時 收看 地球 的 孩子 拜拜 1234 __UNDEF__