那 高 的 人 的話 如果說 __UNDEF__ 除非 說 很 高 小朋友 如果 十五 歲 高 到 一百八十 公分 以上 的話 那 就 比較 不 適合 從事 OP 這 個 運動 可能 你 就 要 去 挑 其他 的 從事 那 駕駛 風帆 還 有 其他 的 條件 嗎 對 __UNDEF__ 駕駛 風帆 其實 最 重要 的 是 人品 就是 我們 因為 帆船 的 話 是 屬於 一 種 那 個 紳士 的 運動 紳士 的 運動 是 我 不 懂 耶 你 是 說 比賽 前 要 互相 鞠躬 還是 敬禮 嗎 不 是 __UNDEF__ 是 玩 帆船 比賽 的 時候 會 常常 會 發生 一些 比如說 衝突 __UNDEF__ 就是說 犯錯 的 部份 比如說 我 妨礙到 了 你 的 航向 妨礙 你 航向 的 時候 一般 來 講 我們 就 會 處罰 嘛 __UNDEF__ 那 在 帆船 裡面 的話 我們 有 一 個 叫 自罰 那 當 你 在 做 自罰 動作 的 時候 你 的 時間 就 會 變 得 比較 長 所以 你 會 落後 所以 這 我們 稱為 紳士 運動 就是說 就算 沒有 人 看到 你 你 發現 說 你 自己 犯錯 了 你 就 只要 自罰 就 可以 了 那 我們 現在 就 去 跟 他們 講 指示 他們 到 啟航區 好 教練 __UNDEF__ 像 這 個 風 這麼 大 他們 那 個 帆 要 怎麼 去 掌控 啊 喔 __UNDEF__ 他們 帆 掌控 的 時候 其實 很 簡單 他 帆 __UNDEF__ 待會兒 你 可以 注意到 他 帆 的 中間 有 個 毛線 那 個 毛線 他 只要 調整 它 吹平 的 就 可以 了 __UNDEF__ 喔 ...
 
那 他 控制 的 時候 就 是 看 他 的 主帆 繩 他 拉 那 條 主 帆繩 去 控制 帆 收進來 或 放出去 嗯 那 他們 帶 那 兩 塊 板子 上船 是 有 什麼 功用 嗎 喔 __UNDEF__ 一 個 是 舵 __UNDEF__ 那 不 是 板子 一 個 是 叫 舵 喔 __UNDEF__ 是 舵 喔 那 一 個 是 中央 帆 那 舵 的話 是 當作 我們 的 方向盤 控制 方向 的 嗯 那 中央 帆 的話 是 逆風 航行 的 時候 防止 船身 會 側 滑 它 在 水 裡 有 防止 船 側 暈 的 主要 用意 我們 中國 船 很 早 以前 就 有 這 個 叫 側水板 側水板 以前 我們 以前 老祖先 大概 七八百 年 前 一千 年 前 __UNDEF__ 大概 就 會 用 這 個 東西 了 原來 我們 的 老 祖先 幾百 年 前 就 已經 這麼 有 智慧 了 但是 其實 我 發現 光 是 人品 好 __UNDEF__ 好像 還 不 夠 耶 想要 駕駛 風帆 還 要 具備 什麼 條件 呢 除了 我們 人品 之外 的話 我們 還 要 一 個 說 他 的 知識 部份 也 是 很 重要 的 因為 帆船 的 話 它 是 屬於 一 種 比較 理論化 的 東西 因為 風 我們 都 看 不 到 的 只 能 感受到 它 所以 還 有 流 啦 __UNDEF__ 還 有 很多 的 一些 地球 科學 的 東西 所以 知識 的 部份 的話 在 學校 學 的 知識 裡面 在 我們 帆船 運動 裡面 是 很 重要 的 另外 我們 駕駛 風帆 還 有 一 個 很 重要 的 就 是 他 的 風向感 跟 平衡感 為什麼 方向感 要 好 方向感 的 話 __UNDEF__ 因為 我們 每 做 每 一 個 浮標 跟 浮標 之間 來 講 的話 都 有 一 個 距離 所以 方向感 要 很 好 不然 你 一 轉過去 浮標 到 哪裡 去 了 __UNDEF__ 不見了 啊 __UNDEF__ 那 方向感 不 好 的 人 豈不是 和風帆 運動 無緣 囉 像 雅鈞 來 講 的話 她 本來 剛 開始 來 的 時候 方向感 啦 __UNDEF__ 各 方面 都 比較 不 好 那 其實 這 個 我們 平常 在 做 訓練 當中 這 也 是 我們 訓練 的 一 環 像 現在 雅鈞 她 本身 來 講 的話 她 的 各 方面 技巧 上面 __UNDEF__ 還 有 方向感 啦 各 方面 就 已經 提升 了 很多 了 每 次 一 轉過去 __UNDEF__ 浮標 在 哪 一 個 位置 她 就 很 ...
 
瞬間 就 可以 知道 __UNDEF__ 找到 那 個 方向感 了 所以 她 現在 方向感 已經 算 不錯 了 喔 __UNDEF__ 所以 這 也 讓 我們 知道 了 即使 你 的 先天 條件 不 是 那麼 完美 那 也 沒有 關係 喔 最 重要 的 是 要 有 一 顆 勇於 嘗試 __UNDEF__ 樂於 學習 的 心 而且 啊 他們 不 是 只有 在 水 上 練習 而已 耶 每 天 清晨 學校 的 體能 和 耐力 的 訓練 也 是 另外 一 場 重頭戲 喔 每 天 一 大清早 __UNDEF__ 不 需要 老師 提醒 雅鈞 他們 這些 風帆 小將 都 會 自己 準時 報到 和 田徑隊 的 隊員 一起 在 操場 上 做 暖身操 雖然 帆船 是 水 上 運動 但是 沒有 好 的 體力 和 耐力 想 在 船 上 撐 一 兩 個 小時 是 不可能 的 啦 因此 __UNDEF__ 每 天 的 體能 訓練 是 他們 最 重要 的 基本功 來 看看 他們 都 做 哪些 練習 呢 雅鈞 __UNDEF__ 要 撐 多久 一 分鐘 一 分鐘 會不會 很 難過 難過 因為 主要 他們 在 壓艙 的 時候 他們 需要 很 強大 的 腹肌 在 弄 所以 我 現在 是 強迫 他們 的 腹肌 然後 為 了 __UNDEF__ 有 些 動作 是 不能 練 腹肌 像 後來 翻身 的 部份 就 是 要 讓 他 把 腹肌 拉開 比較 不會 受傷 別 看 雅鈞 他們 做 得 輕鬆 其實 啊 __UNDEF__ 一 個 星期四 天 每 次 都 要 做 各 種 不同 的 練習 過程 是 非常 辛苦 的 因為 八里 真的 是 得天獨厚 第一 個 就是說 我們 有 這麼 好 的 淡水河 另外 我們 就 也 是 在 海邊 還 有 我們 有 一 個 風帆 碼頭 所以 以 我們 來 說 我們 能夠 發展 這樣 的 一 個 帆船隊 我 想 這 是 __UNDEF__ 對 我們 來 講 是 真的 是 天之驕子 八里 國小 為了 推廣 帆船 運動 還 特別 把 帆船 搬到 校園 來 喔 舉辦 了 全校性 的 說明會 邀請 專業 教練 親自 示範 講解 讓 家長 們 消除 了 原本 對 海 上 運動 的 疑慮 也 激發 了 小朋友 參與 的 興趣 只不過 啊 光 有 熱情 __UNDEF__ 有 興趣 是 不 夠 的 小朋友 想要 駕駛 風帆 好 的 體能 和 耐力 是 一定 要 的 這麼 說 雅鈞 應該 本來 就 是 一 個 運動 健將 囉 其實 我們 雅鈞 她 的 各 科 方面 都 還 不錯 就 是 體育 比較 差 她 平常 就 比較 不 喜歡 運動 所以 她 的 體育 特別 差 真的 __UNDEF__ 因為 我 真的 以前 啊 非常 討厭 體育 __UNDEF__ 因為 我 跑步 都 比較 慢 因為 現在 要 練 帆船 啊 現在 有 比較 能夠 接受 體育課 這些 這些 跑步 啊 之類 的 其實 不只 是 小朋友 被 這 項 活動 深深 吸引 就 連 爸爸 媽媽 們 也 變成 水 上 活動 的 支持 者 每 一 次 的 練習 爸爸 媽媽 們 總是 在 岸 邊 隨時 準備 著 甚至 啊 親自 划 著 小 船 到 小朋友 的 帆船 邊 加油 打氣 喔 他們 的 支持 和 參與 更 是 這些 小朋友 在 船 上 的 最佳 動力 帆船 這 個 活動 真的 是 很 不錯 讓 我們 的 那 個 親子 關係 更 密切 然後 有 很多 __UNDEF__ 更多 的 話題 可以 去 聊 就 像 雅鈞 的 媽媽 所 說 的 一樣 雅鈞 他們 一家人 總是 和樂融融 雖然 爸爸 工作 很 忙 __UNDEF__ 經常 要 出國 但是 啊 __UNDEF__ 爸爸 仍然 會 抽空 幫 雅鈞 蒐集 許多 風帆 的 資料 提升 雅鈞 專業 上 的 技能 而 身為 慈濟 委員 的 媽媽 會 把 大部分 的 時間 用來 陪伴 雅鈞 和 弟弟 其中 啊 __UNDEF__ 他們 最 喜歡 最 常 做 的 一 件 事情 就 是 唱歌 給 阿嬤 聽 有 一 天 你 要 和 我 一起 迎接 美麗 晨曦 黑暗 總會 過去 __UNDEF__ 讓 它 過去 有 一 天 你 要 和 我 一起 迎接 美麗 晨曦 ...
 
接觸 帆船 運動 之後 全 家人 相處 的 時間 不但 沒有 減少 反而 因此 還 增加 了 許多 共同 的 話題 包括 阿嬤 都 很 支持 喔 她 甚至 也 會 到 風帆 碼頭 在 岸 邊 幫 雅鈞 加油 呢 阿嬤 雅鈞 這樣 玩 船 你 會 擔心 嗎 不會 啦 __UNDEF__ 她 有 救生衣 可以 穿 的話 沒 問題 啦 我 現在 看 她 這樣 __UNDEF__ 很 高興 啦 能夠 自己 一 個 人 開 船 到 那裡 這樣 她 的 膽量 也 很 大 所以 我 也 很 為 她 高興 看來 駕駛 帆船 是 一 個 很 適合 三代 同堂 一起 同 樂 的 好 活動 喔 哇 我 以前 都 不 知道 有 風帆 這 種 運動 耶 聽起來 好像 很 好玩 喔 就 是 啊 我 真 想 請 我 爸爸 媽媽 這 個 周末 也 帶 我 去 試試 看 佑宣 __UNDEF__ 你 想 直接 嘗試 喔 我 倒是 對 風帆 比賽 有 興趣 耶 不 知道 他們 比賽 實況 是 怎麼樣 的 而且 是 不 是 跟 我們 賽跑 一樣 有 起 跑線 對 喔 __UNDEF__ 這 個 問題 很 有趣 耶 那 不如 我們 就 跟 雅鈞 ㄧ 起 我們 也 請 觀眾 朋友 們 和 我們 一起 到 台北縣 帆船 錦標賽 來 看看 他們 的 比賽 實況 吧 這 就 是 今年 的 帆船 錦標賽 的 現場 耶 哇 ...
 
除了 有 小朋友 OP 的 比賽 以外 還 有 風浪板 喔 真 令 人 期待 我 不 是 故意 要 這樣子 說話 的 因為 現在 真的 好 冷 喔 大概 只有 十四 度 吧 你 看 那裡 現在 吹 的 是 東北風 喔 風速 大概 是 十五 到 十八 海哩 而且 你 知道 嗎 __UNDEF__ 還 下 著 毛毛雨 呢 不過 他們 還是 要 照常 比賽 為什麼 呢 你 想想 看 嘛 他們 有 可能 玩 一 玩 會 掉到 海 裡 也 是 濕掉 啊 所以 下雨 有 差別 嗎 沒有 差別 __UNDEF__ 選手 們 已經 換裝 完畢 了 我們 請 雅鈞 來 為 我們 介紹 一下 標準 裝備 吧 雅鈞 __UNDEF__ 你 可以 介紹 你 身 上 的 裝備 給 姊姊 聽 嗎 可以 啊 我 現在 所 穿 的 就 是 一般 冬天 要 穿 的 防寒衣 防寒衣 那 裡面 那 一 件 是 什麼 裡面 這 件 __UNDEF__ 裡面 這 件 就 是 水母衣 夏天 在 穿 的 所以 夏天 就 穿 水母衣 然後 不 穿 防寒衣 對 這 是 冬天 才 要 戴 的 嗎 沒有 __UNDEF__ 這 夏天 冬天 都 要 戴 為什麼 __UNDEF__ 是 因為 拉 那 個 繩子 怕 手 會 磨 ...
 
對 __UNDEF__ 這 種 繩子 的 話 因為 我 穿 __UNDEF__ 戴 這樣子 還是 會 磨 還是 會 磨到 還是 會 磨到 ...
 
那 你 的 手錶 有 跟 我們 一般 手錶 有 不 一樣 的 地方 嗎 不 一樣 __UNDEF__ 它 是