T 我 是 擺在 前面 風衣 外套 跟 那 種 比較 厚重 的 冬天 外套 我 是 擺在 後面 像 這 個 櫃子 的 擺設 我 很 喜歡 這 個 這 個 收納櫃 的 擺設 是 因為 它 有 分 上下 兩 層 然後 可以 方便 我 分類 然後 像 其實 我 非常 喜歡 就 是 用 隨手 可 得 的 盒子 來 做 分類 像 這 個 就 是 原先 是 巧克力 的 盒子 底下 是 餅乾 之類 的 盒子 然後 可以 把 它 擺 得 很 整齊 這樣子 這 是 我 平常 生活 中 日常 生活 中 比較 常 用到 的 東西 然後 我 就 會 選擇 使用 透明 的 零食盒 然後 把 它 拿來 裝飾 然後 一 個 就 是 電器 產品 一 個 是 平常 用 的 文具 因為 像 這 種 透明 的 東西 你 可以 直視 到 裡頭 有 什麼 東西 就 比較 好 找 東西 東西 比較 不 容易 不見 然後 其實 我 最 不 推薦 的 就 是 有 那 種 很 大 的 收納盒 就是 那 種 公升數 很 大 然後 外觀 顏色 是 不 透明 的話 就 是 很 容易 就 是 你 看 不 到 裡頭 放 什麼 東西 這樣 的話 反而 就 是 有 可能 造成 說 你 明明 有 這 個 東西 了 但是 你 卻 不 知情 然後 又 再 重覆 的 去 購買 這樣子 養成 收納 好 習慣 田育瑄 更 成為 一 個 重視 環境 清潔 的 人 除了 會 主動 打掃 對 細節 更 是 相當 用心 此外 她 也 記得 若 想要 做好 收納 一定 要 先 減少 生活 中 囤積 的 日常 用品 於是 田育瑄 會 不 定期 整理 舊 衣物 寄給 臺東 的 教會 也 藉 此 幫助 更多 的 人 我們 從 她 身 上 看到 無論 是 收納 或是 環保 大家 都 可以 從 小 處 著手 讓 好 觀念 傳遞給 更多 人 在 這 個 單元 呢 我們 請到 映如 的 學生 她 是 臺北 市立 大學 運動 健康 科學 系 的 學生 田育瑄 育瑄 好 主持人 好 __UNDEF__ 各 位 觀眾 好 OK 育瑄 妳 是 那 個 臺北 市立 大學 臺北 市立 大學 好像 之前 是 體育 學院 對 不 對 對 對 喔 所以 妳 是 哪 一 個 科 我 是 唸 運動 健康 科學 學系 的 所以 你們 有 學 什麼 比方 柔道 或者 推 鉛球 或者 是 水 上 芭蕾舞 這 種 沒有 __UNDEF__ 我們 都 是 每 一 種 運動 項目 都 要 練 然後 只是 我們 並 沒有 程度 好 到 需要 參加 競賽 等級 所以 妳 認識 的 同學 如果 是 有 參加 運動 比賽 的話 他們 房間 會不會 特別 亂 通常 有 一些 這 個 要 看 個人 的 生活 習慣 是 喔 對 __UNDEF__ 有 一些 很 乾淨 我 認識 喜歡 運動 的 人 房間 特別 亂 因為 他們 運動 完 都 很 累 所以 就 亂丟 所以 同學 沒有 發現 那 種 愛 運動 的 然後 就 選手級 的 就 亂丟 東西 蠻 多 的 對 不 對 __UNDEF__ 對 不 對 學長姐 大部分 都 是 這樣 對 __UNDEF__ 我們 不能 怪 他 他們 累 了 所以 映如 這 個 下 次 妳 要 在 那邊 開課 妳 要 針對 那 種 沒 體力 的 人 該 怎麼 收納 因為 他們 訓練完 真的 很 累 就 已經 剩下 大概 氣 若 游絲 吧 而且 更 悲慘 的 是 也 不能 說 悲慘 就 是 很 臭 吧 對 __UNDEF__ 流汗 對 啊 所以 妳 要 弄 一 個 不 累 然後 又 不會 臭 的 那 種 收納 方式 對 __UNDEF__ 無 痛苦 收納 術 所以 妳 在 那 個 映 如 在 教書 的 過程 中 妳 專門 教 收納 妳 有沒有 統計 過 上 過 妳 的 課 的 學生 他們 會 真的 去 整理 的 比例 有 多少 然後 根本 不 執行 的 比例 有 多少 通常 上完 課 的 當下 譬如說 那 一 __UNDEF__ 兩 個 月 執行 的 比例 還 蠻 高 的 大概 10 個 裡面 應該 會 有 到 7 個 左右 然後 但是 如果說 持續 譬如說 有 一些 通常 會 繼續 跟 老師 聯絡 的 就 是 有 繼續 執行 有 在 做 這樣子 對 __UNDEF__ 然後 到 最後 可能 過 了 一 __UNDEF__ 兩 年 以後 剩下 的 大概 都 是 兩 __UNDEF__ 三 個 左右 對 __UNDEF__ 然後 當然 其中 都 會 有 到 每 一 堂 課 都 會 有 大概 一 __UNDEF__ 兩 個 是 真的 很 認真 做 的 然後 就 是 持續 做 得 非常 好 的 就 會 持續 跟 妳 聯絡 也 表示 這 個 收納 也 是 學 無止境 對 __UNDEF__ 然後 有時候 其實 就 是 我們 也 到 最後 變成 是 互相 學習 像 我 有 另外 一 個 學生 她 本來 是 __UNDEF__ 她 是 媽媽 然後 是 主婦 但是 她 都 不會 不 太 會 做 家事 然後 到 現在 很 厲害 甚至 參加 那 種 像 環保 團體 還 會 推廣 環保 然後 用 有機 的 食物 來 做 一些 料理 然後 甚至 有時候 去 推廣 了 之後 會 擺攤 做給 大家 吃 就 非常 的 厲害 因為 到 最後 他們 會 變成 是 生活 的 一 部分 然後 在 生活 中 實踐 這 一些 收納 或者 綠色 生活 的 概念 OK 那 育瑄 妳 為什麼 那 個 時候 去 上課 其實 是 我 會 上 映 如 老師 的 課 是 我 媽媽 主動 幫 我 報名 所以 那 個 育瑄 妳 也 是 一樣 在 整 個 以前 在 訓練 過程 裡面 就 開始 面臨到 丟 東西 然後 沒辦法 好好 收 沒 體力 這 種 問題 對 __UNDEF__ 因為 我們 練習完 基本 上 回家 就 是 想要 睡覺 就 癱 在 那邊 __UNDEF__ 對 然後 洗 個 澡 就 很 想 睡 然後 像 我 衣服 的話 我 原先 是 用 兩 個 大 籃子 然後 一 邊 是 乾淨 一 邊 是 髒 的 然後 全部 都 丟 在一起 然後 後來 就 慢慢 變成 一 座 小 山丘 那 樣子 因為 我 就 也 很 累 __UNDEF__ 對 通常 是 假日 在 那邊 整理 然後 我 媽媽 就 覺得 說 我 這樣 生活 習慣 會 影響 別人 那 我 自己 有 思考 說 大學 每 個 人 生活 習慣 不同 那 我 就 覺得 說 應該 是 要 有 一 個 改變 __UNDEF__ 對 好 __UNDEF__ 所以 妳 去 上課 之後 改變 妳 多少 就 變 得 很 乾淨 就是 我 上完 老師 的 第一 堂 課 之後 我 回家 第一 件 事 就 開始 把 我們 家 兩 坨 小 山 的 衣服 開始 捲起來 摺好 __UNDEF__ 摺好 __UNDEF__ 收好 __UNDEF__ 收好 然後 就 收 一 收 發覺 其實 並 不 需要 用到 那麼多 空間 然後 就 開始 用 小 一點 的 類似 那 種 紙盒 或是 鞋盒 因為 像 我 練 運動 都 很 喜歡 買 球鞋 對 就 是 分類 __UNDEF__ 不同 種類 的 什麼 顏色 __UNDEF__ 什麼 的 排汗衫 __UNDEF__ 有 領 __UNDEF__ 無 領 就 這樣 分類 分好 這樣 看起來 塞 在 衣櫃 然後 擺在 那 個 衣櫥 看起來 就 覺得 很 乾淨 就 不會 像 原先 因為 我 原先 是 連 衣櫥 都 懶得 放進去 我 就 直接 在 旁邊 用 兩 個 大 的 那 種 不 知道 去 哪 邊 撿 的 紙箱 就 這樣 丟 兩 坨 基本 上 就 看到 有空地 或者 是 有 箱子 可以 裝 就 往 裡面 丟 了 對 日本 收納 專家 飯田久惠 老師 建議 清潔 跟 收納 的 關係 非常 密切 如果 能 確實 將 物品 收納好 打掃 起來 就 會 很 輕鬆 所以 我們 首先 要 釐清 家 裡 收納 的 理由 是 想要 輕鬆 打掃 希望 有 個 容易 展現 手藝 的 廚房 或是 希望 有 個 可以 接待 客人 的 客廳 若 能 將 自己 的 目標 清楚 找出 就 可以 開始 動手 了 斗哥 __UNDEF__ 我 有 問題 來 __UNDEF__ 舒涵 我 想 問 育瑄 就是 那 妳 住到 宿舍 之後 有沒有 因為 妳 的 好 的 收納 習慣 影響 其他 宿舍 的 就 是 同 寢室 的 人 或者 說 有沒有 因為 其他 人 就是 太 髒亂 有沒有 因此 吵架 對 __UNDEF__ 很 容易 這樣子 有沒有 發生 正向 或 負向 的 狀況 到 目前 為止 就 是 我 雖然 宿舍 都 整理 得 很 乾淨 然後 我 平常 也 常 在 刷浴室 宿舍 浴室 的 地板 或是 掃地 我 書桌 也 是 擺 得 乾乾淨淨 衣櫃 也 是 然後 大家 都 常常 看到 可是 他們 會 覺得 很 羨慕 妳 這樣子 用 感覺 很 乾淨 __UNDEF__ 很 棒 有 什麼 好 羨慕 做 就 好 了 __UNDEF__ 羨慕 什麼 所以 他們 會 跟 著 做 嗎 他們 通常 還是 不會 __UNDEF__ 因為 我 覺得 就 跟 個人 生活 習慣 有關 因為 他們 覺得 只要 現狀 還可以 繼續 維持 下去 就 跟 我 想 我 覺得 不會 影響到 我 的 生活 反正 門 一 關 大家 也 看 不 到 就 比較 少 人 會 去 做 改變 __UNDEF__ 對 然後 因為 就 像 運動 跟 減肥 一樣 很多 人 說 我 想 減 __UNDEF__ 我 想 減 然後 看到 別人 瘦 很 羨慕 可是 就 是 會 去 真的 會 去 執行到 最後 的 人 還是 少數 所以 我 覺得 像 映如 這 個 收納 一樣 我 覺得 什麼 事情 它 要 變成 習慣 你 必須 在 中間 找到 樂趣 你 必須 變成 一 個 你 想 做 的 事情 然後 不 做 會 不 舒服 的 事情 很多 人 告訴 我 說 他 每 天 去 跑步 我 就 說 你 好 厲害 他 說 沒有 __UNDEF__ 我 就 是 跑跑 剛 開始 會 很 懶 可是 那 個 懶 突破 之後 我 就 越 跑 越 開心 我 每 天 不 跑 我 就 難過 了 所以 收納 是 不 是 也 會 有 這 種 魔力 對 __UNDEF__ 其實 做 久 了 就 會 習慣 然後 你 如果 做完 以後 其實 大家 有時候 在 找 藉口 說 其實 亂亂 的 也 可以 過生活 其實 亂 了 也 無所謂 但是 其實 真正 如果 收 乾淨 時 自己 心 裡 也 明白 那 種 感覺 是 舒服 的 自己 可以 感覺出 那 種 差異 然後 同時 我 覺得 這 還 有 一 個 影響 層面 是 孩子 們 如何 看待 自己 的 家庭 或 自己 的 父母 因為 有時候 在 課堂 中 有 一些 小朋友 就 會 說 我 覺得 我 家 都 好 亂 然後 我 就 覺得 看 就 是 孩子 會 覺得 這 個 家 是 一 個 亂 的 那 亂 的 結果 就是 好像 家 裡 的 整 個 秩序 也 不 是 那麼 的 好 就 覺得 家 裡 永遠 都 是 亂七八糟 我 幹嘛 去 整理 的 乾乾淨淨 對 __UNDEF__ 然後 或者 孩子 們 也 會 覺得 好像 提到 自己 家 裡 就 比較 會 有 一點點 不好意思 __UNDEF__ 小 自卑 這樣子 __UNDEF__ 對 那麼 其實 我