大有 學問 的 我們 這 一 整 面 呢 都 是 西 曬 除了 這 個 牆壁 有 做 隔熱材 之外 其實 最 嚴重 的 是 窗戶 以前 還 沒有 做 這 個 外 遮陽 的 時候 呢 大家 可以 看到 就 是 用 非常 非常 的 熱 那 我們 呢 是 做 了 一 層 新 的 窗戶 把 這 個 窗簾 放下來 之後 這 個 窗簾 就 在 這 個 窗戶 的 外面 它 就 叫做 外 遮陽 對 __UNDEF__ 它 主要 是 幫 你 隔掉 熱 因為 太陽 曬到 這 個 百葉 這些 熱 空氣 以前 都 是 在 室 內 那 你 把 這 個 窗戶 關 起來 之後 把 外面 的 窗戶 打開 熱 空氣 就 會 散出去 就 不會 傳到 室 內 了 所以 老師 這邊 就 是 頂樓 囉 對 我們 的 屋頂 呢 有 做 3 種 隔熱 的 手法 第一 種 呢 就 是 這 個 隔熱 磚 隔熱 磚 它 的 外層 是 橡膠 回收 輪胎 製成 的 裡面 是 PS 板 那 因為 這 個 它 是 直接 貼 在 屋頂面 所以 它 會 有 一些 積水 可是 只要 你 原本 的 防水 沒有 問題 的話 它 是 不會 影響 你 的 漏水 的 問題 然後 它 就 有 隔熱 的 效果 然後 另外 呢 就 是 架高 的 木棧板 也 可以 隔熱 盆栽 __UNDEF__ 植栽 也 可以 隔熱 其實 一般 的 人 如果 你 要 隔熱 的話 這 3 種 選 一 種 就 可以 了 那 我們 是 因為 想 說 那 時候 想說 這 個 屋頂 還 有 休憩 的 功能 所以 想要 做 一些 不同 的 變化 那 你們 有 沒 有 實際 的 測量 過 說 這樣子 溫度 跟 原本 沒有 加 隔 熱 磚 的 時候 差 了 幾 度 啊 我們 溫度 沒有 實際 去 測 但是 我們 按照 電費 的 因為 我們 在 臥室 有 裝 一 個 小 電表 所以 就是 只 針對 那 一 臺 冷氣 的 耗 電 的 狀況 那 那 時候 就是 有 鋪隔 熱 磚 和 沒 鋪隔 熱 磚 大概 差 了 75% 的 用電 差 很多 難怪 你們 家 的 電費 會 這麼 省 對 而且 你 如果 沒有 鋪隔 熱 磚 的話 通常 就 是 你 冷氣 會 覺得 吹 不 冷 對 一直 覺得 有 熱氣 下來 或者 是 會 有 容易 有 那 個 溫差 太 大 容易 傷風 感冒 所以 如果 是 住 比較 高層 樓 的 住戶 其實 大家 就 可以 用 這 個 方法 對 __UNDEF__ 如果 住 頂樓 一定 要 做 隔熱 真的 材 老師 __UNDEF__ 給 點 提示 吧 材 這 個 部分 其實 你 從 一 進 門 它 就 一直 在 你 的 眼前 在 你 的 周圍 遠 在 天 邊 進 在 眼前 那 就 是 書櫃 是 吧 對 書櫃 是 其中 一 個 像 你 看到 我們 家 的 書櫃 餐桌 甚至 是 剛剛 看到 的 這 隔 熱 牆 它 通通 都 是 原木 都 是 裝修材 的 一 種 那 你們 會 特別 挑 像 有些 這 種 原木 是 像 檜木 什麼 那 種 有 味道 的 木頭 嗎 沒有 因為 我們 是 DIY 那 時候 就 是 要 節省 成本 所以 其實 都 是 選 最 便宜 的 譬如說 松木 __UNDEF__ 杉木 這 一些 主要 是 它 不要 塗 這些 亮光漆 對 然後 它 就 不會 揮發 有害 的 物質 瞭解 了 就 是 天然 的 原木料 就 對了 風 7 字 訣 剛剛 有 熱材 接下來 是 第3 個 風 對 你 看看 這 個 房間 裡面 有 什麼 地方 是 跟 平常 房間 不 一樣 的 很 明顯 的 就 在 這兒 黑黑 的 一 根 管子 就 是 風 這 個 是 邱 老師 的 太陽能 熱水 的 實驗 這麼 厲害 邱 老師 那 風 的話 其實 是 這 個 這 個 是 我們 的 新鮮 空氣 進來 的 地方 那 這 個 入口 的 這 個 洞 呢 就是 把 牆壁 挖 一 個 洞 洗洞 洗下來 的 這 個 混凝土柱 所以 這 個 原本 就 是 我們 一般 大家 __UNDEF__ 人人 家 裡面 外面 的 這 個 牆壁 你 面 把 它 挖下來 了 對 __UNDEF__ 牆壁 其實 很 厚 的 超級 厚 然後 呢 怎麼 做 一 個 排氣 的 作用 我們 把 洞 洗下來 之後 就 會 放 __UNDEF__ 裝 一 個 這 個 閘門 它 這 個 閘門 就 是 可以 控制 我 的 空氣 要不要 進來 那 新鮮 空氣 進來 之後 就 會 從 房間 的 另外 一 個 門 的 地方 出去 對 因為 我們 平常 大部分 的 人 睡 不管 是 睡覺 或 工作 如果 有 吹 冷氣 的話 一定 會 把 窗戶 和 門 關起來 那 如果 在 這 個 空間 待 久 了 之後 二氧化碳 濃度 就 會 越來越 多 那 譬如說 我 在 工作 的話 可能 就 會 昏昏欲睡 有 可能 __UNDEF__ 頭腦 不 清楚 那 或者 是 說 如果 在 睡覺 的話 就 會 越 睡 越 累 譚 老師 家 的 每 個 房間 甚至 是 客廳 都 裝有 通風口 為 的 就 是 要 讓 整 個 家 裡 都 保持 良好 的 通風 狀態 讓 屋子 的 各 處 都 不停 的 換氣 空氣 總是 新鮮 光 譚 老師 家 的 燈光 設備 都 是 使用 LED 的 燈泡 再 搭配上 可以 調整式 的 燈具 每 個 房間 的 採光 都 非常 的 充足 瑋薇 請 你 幫 我 拉 一下 這 個 嗎 對 很 方便 那 這 個 投射燈 呢 就 正好 在 我 的 左後方 協助 我 照明 當 我 在 用 電腦 的 時候 這樣子 的 光線 就 夠 了 而且 它 非常 省電 只 有 5 瓦 是 喔 如果 要 看 文件 需要 再 亮 一點 的話 再 用 這 個 LED 的 檯燈 那 因為 這 個 是 書房 是 晚上 最 常 使用 的 空間 所以 我們 這 個 書房 所有 的 燈 都 改成 LED 的 很多 人 都 不 知道 LED 到底 有 多 省 電 如果 我們 用 一 顆 5 瓦 的 LED 燈泡 取代 50 瓦 的 鹵素 燈泡 來 算 的話 我們 用 一 度 電 5 塊 錢 來 計算 5 瓦 的 LED 燈泡 開 一 個 月 30 天 只要 18 塊 錢 濕 熱材 風光 濕 接下來 講到 濕 囉 對 一般人 家 裡 最 潮濕 的 地方 就 是 浴室 跟 廚房 那 浴室 呢 我們 就 是 希望 大家 可以 裝 一 個 抽風扇 讓 它 24 小時 可以 開 那 其實 廚房 也 是 需要 像 我們 這 上面 天花板 的 地方 就 有 一 臺 那 它 就 是 可以 不斷 的 把 廚房 的 濕氣 還 有 熱氣 抽走 那 另外 一 個 就 是 這 個 變頻 的 抽油煙機 這 個 抽油煙機 它 有 6 段 然後 它 可以 不斷 的 把 這些 濕氣 和 奇怪 的 味道 抽出去 所以 你 整個 廚房 是 做 了 2 層 的 這 個 除濕 的 手續 對 譚 老師 家 不 只 是 廚房 的 防 潮濕 有 兩 層 的 防護 在 家 裡 的 各 處 也 都 可以 看見 備 長炭 跟 竹炭 用來 調整 室 內 的 濕氣 讓 整 個 家 的 濕氣 指數 都 維持 在 最 適合 人體 的 40% 到 70% 氣 在 之前 的 節目 邱 老師 曾經 介紹 過 水管 的 部分 要 使用 存水彎 這樣 才 能 避免 蚊蟲 跟 異味 的 孳生 而 譚 老師 跟 邱 老師 的 家 則 是 把 水管 捲成 了 N 字型 製造出 了 存水彎 這樣 的 小 動作 可是 能夠 把 所有 水管 可能 產生 的 異味 隔絕 在 外 喔 電 好 __UNDEF__ 我們 現在 7 字 訣 再 來 重複 一 次 熱材 風光 濕氣 電 現在 到 最後 一 個 電 的 步驟 了 老師 __UNDEF__ 這 有 什麼 訣竅 呢 其實 也 沒 什麼 訣竅 就 是 你 要 有 正確 的 用電 觀念 就 可以 了 像 譬如說 我們 的 電器 所有 的 電器 你 要 選購 的 時候 就 是 選擇 變頻 的 或者 是 同樣 的 功能 但是 它 的 功率 是 比較 小 的 那 其實 我 這邊 有 看到 電鍋 好像 也 是 一 個 對 __UNDEF__ 因為 大家 大概 大部分 人家 裡 都 會 有 電鍋 那 像 這 個 電鍋 呢 它 有 一 個 保溫 的 功能 有的 功能 它 是 有 一 個 開關 它 可以 把 這 個 保溫 功能 切掉 可是 像 它 這 一 款 呢 就 沒有 那 你 只要 插上 這 個 插座 它 裡面 就 在 發熱 所以 呢 很多 時候 就 是 習慣 可能 去 拔 插頭 可是 拔插頭 其實 還 滿 危險 的 可能 會 不 小心 __UNDEF__ 我們 家 就 是 不 小心 觸電 或者 是 拔 久 了 這 個 插座 會 壞掉 然後 所以 我們 就 可以 裝 一 個 這樣子 的 開關 當 你 不 用 的 時候 把 它 關掉 就 可以 了 就 把 它 斷電掉 這 也 是 你 自己 一 個 省電 的 好 方法 對 這樣子 非常 方便 好 耶 學起來 那 或者 是 說 像 我們 有 這 個 微波爐 __UNDEF__ 烤箱 如果說 你 一直 插 著 它 就 會 有 一 個 這 個 螢幕 那 它 就 是 會 耗 電 就 其實 這樣子 也 是 微微 的 在 耗 電 對 所以 我們 就 是 有 一 個 一樣 的 開關 把 它 關掉 之後 不用 使用 的 時候 就 關 起來 對 今天 綠色 生活 到 你 家 瑋薇 真的 是 和 譚 老師 上 了 一 課 你們 看到 我們 平常 在 家 裡面 生活 作息 其實 就 超過 了 1/3 的 時間 所以 說 這 個 居家 的 環境 真的 是 很 重要 那 如果 我們 都 學會 了 譚 老師 今天 教 我們 的 這些 小訣竅 的 話 大家 也 都 可以 打造出 我們 的 平民 綠 建築 對 記得 7 字 訣 對 熱材 風光 濕氣 電 有 我們 都 記住 了 這樣子 的話 大家 也 都 可以 打造出 你們 的 平民 綠 建築 謝謝 譚 老師 謝謝 歡迎 收看 美麗 新 生活 健康 從 建立 新 生活 開始 根據 世界 衛生 組織 的 一 個 調查 全球 大概 有 60% 以上 的 女性 有 這樣子 的 一 個 毛病 跟 問題 到底 我們 應該 要 怎麼樣 從 飲食 生活 習慣 來 做 調整 才 能夠 避免 呢 來 問 一下 我們 的 兩 位 來賓 知不知道 什麼 樣 的 疾病 是 60% 的 女性 朋友 有 可能 會 罹患 的 呢 兩 位 都 好 年輕 都 是 高中生 我們 先 來 問 一下 我們 的 韻智 了 你 覺得 我 剛剛 所 講 的 是 什麼 樣 的 問題 我 猜 是 高血壓 高血壓 高血壓 女生 容易 得到 嗎 通常 我 知道 女生 的 血壓 好像 平均 比較