不 對 其實 還 滿 舒服 的 那 另外 呢 更 高階 一點 的話 因為 肌肉 是 立體 的 我 剛剛 是 往 我 的 右邊 __UNDEF__ 對 那 我 可以 往 前面 __UNDEF__ 往 前面 稍微 前面 一樣 45 度 甚至 頭 呢 做 往 上 看 的 動作 呢 可以 拉到 我 更 想 拉到 的 肌肉 OK 然後 一樣 拉到 有 感覺 之後 呢 就 要 停住 不要 太 賣力 不要 太 用力 不然 會 扭傷 然後 停住 10 秒鐘 保持 自然 呼吸 再 慢慢 放開 好 __UNDEF__ 然後 另外 一 邊 同樣 的 也 是 保持 10 秒鐘 這樣 側彎 還 有 旋轉 的 動作 原理 是 一樣 的 OK 前 彎 __UNDEF__ 後仰 __UNDEF__ 是 左 偏 __UNDEF__ 右 偏 __UNDEF__ 左轉 __UNDEF__ 右轉 好 __UNDEF__ 其實 真的 很 簡單 在 姿勢 上面 能夠 做 一 個 最 正當 的 一 個 調整 就 不會 讓 所謂 的 肌筋膜炎 找上 我們 啦 謝謝 兩 位 __UNDEF__ 謝謝 好 __UNDEF__ 節目 剛剛 我們 進行到 這裡 接著 下來 是 我們 的 綠色 生活 到 你 家 囉 今天 我們 要 來 討論 的 是 什麼 樣 綠色 健康 的 主題 要 到 您 家 去 瞧瞧 呢 一起 來 看 一下 囉 綠色 生活 到 你 家 守護 你 的 居家 健康 今天 瑋薇 要 帶 大家 去 找 一 個 很 特別 的 香皂 喔 大家 知道 你 平常 在 使用 的 香皂 它 是 什麼 成分 嗎 如果說 這 個 香皂 的 成分 是 大家 非常 熟悉 的 甚至 是 我們 平常 可以 吃下肚 的 這些 食材 的話 你們 是 不 是 超 有 興趣 的 想要 自己 來 做 看看 啊 今天 我們 就 要 邀請 左莉貞 老師 來 教 大家 做 天然 無 毒 的 香皂 喔 走 __UNDEF__ 趕快 跟 我 去 找 她 吧 莉貞 老師 瑋薇 __UNDEF__ 你 來 了 __UNDEF__ 我 來 了 原本 任職 行銷 企劃 的 左莉貞 因為 親人 罹患 癌症 於是 感到 環境 對 身體 的 影響 開始 製做 有機 無 毒 的 手工皂 在 生活 中 用 天然 環保 的 香皂 取代 市面 上 的 化學 清潔劑 老師 映入 眼簾 好幾 顆 大樹 在 裡面 你 家 也 太 特別 了 吧 這裡 不 是 我 家 那 這邊 是 要 做 什麼 的 啊 這 是 我們 合樸 的 農友會 來 這邊 譬如說 會 開講座 那 也 可以 來 這邊 學 手工皂 原來 是 這樣 __UNDEF__ 是 那 當初 為什麼 會 想要 做 這 種 對 身體 有 健康 的 手工皂 當初 其實 是 因為 家人 生病 然後 才 有 機會 開始 接觸到 有機 那 接觸 了 有機 之後 才 發現 事實 上 我們 生活 裡頭 有 太多 的 清潔 用品 它 其實 對 我們 的 身體 對 地球 都 是 很 大 的 負擔 __UNDEF__ 這 倒是 真的 對 所以 我 今天 也 要 來 跟 你 好好 地 來 請教 一下 能夠 做 什麼 讓 身體 就 是 很 健康 的 手工皂 我 也 要 帶回 家 讓 我 的 家人 來 用 一下 好 啊 __UNDEF__ 沒 問題 太 好 了 __UNDEF__ 趕快 教 我 可是 呢 我們 必須 要 先 做 一 個 小小 的 測驗 還 有 測驗 喔 __UNDEF__ 什麼 測驗 來 __UNDEF__ 這 是 手工皂 對 __UNDEF__ 這 是 手工皂 這 裡面 呢 我們 都 是 用 食材 做 的 所以 現在 你 要 猜猜 看 我 放 了 什麼 在 手工皂 裡面 怎麼 可能 猜 得 出來 啊 聞起來 超香 的 這樣 我 才 能 教 你 做 手工皂 這 個 聞起來 有 一點 薄荷 的 味道 感覺 __UNDEF__ 不錯 喔 這 個 完全 __UNDEF__ 完全 聞 不 出來 聞 不 出來 顏色 呢 顏色 上 __UNDEF__ 可以 給 你 一點 小小 的 提示 南瓜 之類 的 所以 我 是 要 去 找 這些 嗎 __UNDEF__ 對 這 三 樣 用 食材 做出來 的 香皂 看起來 有 黃 有 白 真的 能 從 顏色 和 味道 找出 它們 的 成分 嗎 就 讓 瑋薇 我 開始 去 挑戰 尋找 吧 就 先 來 找 這 一 顆 這 顆 香皂 好 香 喔 會 是 在 這裡 的 菜 嗎 會不會 就 是 香菜 啊 可是 香菜 的 這 個 顏色 好像 不 太 對 來 看 一下 這裡 紅茶 那 我 覺得 這 一 顆 它 顏色 很 深 應該 就 是 紅茶 喔 第一 顆 肥皂 呢 我 認為 就 是 這樣子 的 搭配 那 我 再 繼續 找 第二 個 喔 有 薄荷 的 香味 所以 絕對 沒 錯 就 是 有 薄荷 薄荷 可是 還 有 一 顆 一 顆 的 耶 會不會 是 檸檬子 壓碎 是 吧 __UNDEF__ 裡面 有 檸檬 薄荷 檸檬 香皂 第三 顆 這 個 我 真的 不 知道 是 什麼 這 顏色 比較 相近 對 吧 這 個 顏色 超 相近 的 胡蘿蔔 的 顏色 就 比較 偏 紅 一點 覺得 應該 是 甜椒 因為 也 沒 什麼 味道 黃椒 加 牛奶 吧 有 可能 是 味噌 嗎 我 自己 覺得 應該 是 牛奶 這 應該 是 牛奶 沒 錯 吧 第三 顆 是 這 個 __UNDEF__ 黃椒 加 牛奶 第一 顆 香皂 顏色 我 覺得 是 香菜 加 紅茶 第二 顆 香皂 味道 聞起來 應該 是 薄荷 加 檸檬 第三 顆 香皂 顏色 看起來 像是 甜椒 加 牛奶 究竟 這 三 種 香皂 瑋薇 我 猜中 了 幾 種 食材 成分 呢 老師 __UNDEF__ 這 三 塊 肥皂 的 食材 我 已經 找回來 了 你 趕快 幫 我 解答 吧 好 __UNDEF__ 沒 問題 這 一 個 __UNDEF__ 第一 塊 __UNDEF__ 香香皂 不 對 耶 不 是 喔 __UNDEF__ 來 __UNDEF__ 我們 看看 它 是 用 什麼 東西 做 的 囉 味噌 __UNDEF__ 答對 了 它 是 用 味 噌 做 的 跟 這 個 是 這 個 是 豆漿 怎麼 是 這樣 啊 因為 味噌 事實 上 裡面 含有 麴酸 其實 味噌 拿來 敷 臉 很 棒 的 喔 那 所以 洗臉 很 好 __UNDEF__ 洗臉 很 棒 第二 塊 一定 對了 因為 剛才 有 聞到 濃濃 的 一 股 薄荷香 __UNDEF__ 薄荷 __UNDEF__ 對 所以 有 得到 一 分 薄荷 __UNDEF__ 但是 不 是 檸檬 我們 是 用 紅茶 紅茶 __UNDEF__ 是 的 你 看到 的 這些 點點 它 其實 就 是 紅茶 的 沫 那 它 可以 它 其實 是 比較 清爽 因為 茶類 的 就 是 讓 我們 的 皮膚 比較 清爽 那 這 一 塊 __UNDEF__ 好 啦 這 一 塊 我 真的 是 我 覺得 我 比較 沒有 把握 的 啦 我 是 純粹 以 這 個 顏色 可是 以 顏色 來 講 你 有 猜對 了 是 吧 __UNDEF__ 是 的 所以 真的 是 甜椒 當然 不 是 是 紅蘿蔔 __UNDEF__ 是 的 我們 是 用 紅蘿蔔 跟 牛奶 還 有 加上 優格 我 不 知道 做 肥皂 也 可以 加 優格 老師 對 __UNDEF__ 優格 還可以 拿來 敷 臉 呢 對 __UNDEF__ 我們 其實 挑 的 食材 都 是 盡量 可以 對 皮膚 有益 的 對 __UNDEF__ 肥皂 又 可以 拿來 洗臉 的話 代表 真的 是 這 個 肥皂 是 很 天然 的 對 不 對 對 啊 __UNDEF__ 因為 都 是 食材 啊 老師 教 我 趕快 __UNDEF__ 沒 問題 那 你 今天 想 做 什麼 皂 我 來 想想 看 家 裡面 常 會 剩下 的 一些 食材 是 什麼 那 就是 它 了 __UNDEF__ 紅蘿蔔 好 啊 __UNDEF__ 那 我們 今天 就 來 做 胡蘿蔔 優格皂 吧 __UNDEF__ 好 耶 好 __UNDEF__ 我們 要 來 做 胡蘿蔔 優格皂 老師 __UNDEF__ 我們 需要 哪些 材料 好 __UNDEF__ 那 既然 是 胡蘿蔔 優格皂 我們 當然 是 要 準備 胡蘿蔔 沒 錯 __UNDEF__ 牛奶 還 有 優格 這 個 一 小 杯 的 是 __UNDEF__ 這 個 是 精油 這 個 呢 __UNDEF__ 這 個 的話 今天 幫 大家 因為 是 紅蘿蔔 所以 我們 就 搭配 了 紅棕梠 果油 裡面 含有 非常 豐富 的 beta 胡蘿蔔素 就 是 它 的 顏色 來源 那 接下來 這 個 是 這 個 就 是 我們 的 鹼 鹼 這 個 是 45% 的 鹼 來 __UNDEF__ 那 我們 就 先 來 做 它 的 替代 水 的 部分 OK 好 __UNDEF__ 那 你 就 把 這 三 樣 東西 通通 倒進去 好 老師 __UNDEF__ 牛奶 它 的 份量 有 多少 啊 牛奶 的話 我們 用到 120 克 好 120 克 的 牛奶 然後 再 加上 優格 __UNDEF__ 優格 老師 __UNDEF__ 如果 一般 我 在 家 裡 因為 其實 這些 食材 家 裡 都 很 好 取得 那 如果說 我 沒有 這些 食材 可是 家 裡面 冰箱 有 很多 其他 的 好比 豆漿 或者 是 __UNDEF__ 對 __UNDEF__ 都 可以 取代 那 甚至 有 一些 媽媽 們 剛好 產量 比較 豐富 在 哺餵 母奶 的 時候 也 可以 拿 母奶 來 取代 所以 有 所謂 的 母乳皂 __UNDEF__ 是 的 聽說 那 是 超珍貴 的 __UNDEF__ 那 個 是 上天 的 禮物 是 吧 __UNDEF__ 對 好 __UNDEF__ 這 三 樣 都 放進去 了 那 接下來 呢 我們 要 打 汁 是 不 是 對 __UNDEF__ 是 的 我們 現在 就 是 要 把 它們 通通 打成 非常 細 的 是 要 把 它 打到 超級 細 還是 說 我 可以 留 一些 渣渣 其實 加 在 手工皂 裡 的 東西 會 建議 越 細 越 好 因為 你 如果 那 個 顆粒 太 粗 的話 有 可能 就 會 從 那 個 地方 開始 壞掉 真的 喔 __UNDEF__ 對 呀 __UNDEF__ 因為 你 的 那 個 譬如說 你 紅蘿蔔 留在 那邊 我 還 想說 紅蘿蔔 大 塊 一點 有 一 種 去角質 的 效果 好 啦 __UNDEF__ 所以 其實 要 打細 一點 所以 事實 上 要 打細 一點 而且 不只 打細 __UNDEF__ 我們 還 要 過濾 來 __UNDEF__ 把 濾網 拿給 我 吧 你 剛剛 講到 了 就 是 保存 期限 的 問題 對 呀 __UNDEF__ 那 我們 是 做 牛奶 優格 那 它 這 個 保存 期限 多久 啊 一般 來 講 如果 在 臺灣 我們 的 保存 期限 大概 一 年 你 的 保存 的 環境 好 的話 譬如說 夠 乾燥 溫度 不要 太 高 那 事實 上 在 國外 甚至 有 陳年皂 我們 現在 要 把 它 過濾 下來 __UNDEF__ 好 其實 你 對 它 __UNDEF__ 對待 它 就 跟 對待 食物 一樣 只是 不要 放 冰箱 那 我們 像 現在 這樣子 把 它 壓 一 壓 也 濾 得 差不多 了 這些 渣渣 我們 就 要 把 它 丟掉 囉 錯 了 __UNDEF__ 這 個 才 珍貴 呢 這 個 珍貴 在 __UNDEF__ 這 個 可以 拿來 敷 臉 真的 是 物盡其用 而且 絕對 沒有 防腐劑 那 這樣 的話 我們 的 胡蘿蔔 優格 也 準備好 了 好 __UNDEF__ 還 有 我們 的 鹼 那 接下來 步驟 很 簡單 第一 個 我們 先 放 鹼 鹼 的話 這邊 是 225 克 老師 __UNDEF__ 在 倒 的 時候 不用 邊 攪拌 嗎 __UNDEF__ 不用 全部 倒進去 因為 你 一邊 攪拌 一邊 倒 的話 反而 容易 把 鹼 噴到 身 上 來 所以