因為 我 覺得 幸運 被 講 得 太 玄 了 太 玄 了 對 __UNDEF__ 那 我 自己 學 心理學 的 時候 其實 主要 這 個 原因 就 是 我 想 了 解 我 自己 就 是 因為 我 覺得 我們 有 很多 時候 我們 自己 在 想 什麼 我們 自己 都 不 太 清楚 如果 想像 是 剛才 這 位 同學 講 說 那 種 拖 的 這 個 問題 對 __UNDEF__ 我 很多 時候 我 自己 以前 也 是 很 有 拖 的 問題 其實 我 現在 還是 有一點 每 一 個 人 都 有 對 __UNDEF__ 每 個 人 都 有 然後 我 會 想說 奇怪 我 就 告訴 我 自己 說 是 我 不要 拖 可是 為什麼 到 了 這 個 節骨眼 的 時候 我 還是 會 拖 呢 心理學 就 會 往 這 個 裡面 進去 挖 說 是 說不定 是 因為 我們 自己 的 有 一些 大腦 的 習慣性 的 一些 反應 或者 說 是 我們 可能 有 些 時候 是 因為 我們 害怕 失敗 有 一些 人 是 害怕 成功 對 不 對 所以 這 後面 其實 有 很多 比較 深層 的 一些 原因 如果 我們 去 了 解 了 這 個 原因 的話 我們 就 會 更 了 解 自己 更 了 解 自己 我們 把 我們 自己 當作 是 一 個 實驗品 來 算 的話 好 __UNDEF__ 那 這樣子 了 解 了 我 現在 改變 這 一 點 看 有沒有 用 沒有用 __UNDEF__ 我 再 改變 這 一 點 看看 有沒有 用 到 最後 我們 其實 我們 可以 變成 一 個 更 有 效率 的 人 對 不 對 如果 講 說 好 __UNDEF__ 我 自己 知道 我 可以 去 克服 我 自己 的 拖延 的 問題 如果 我 知道 我 有 信心 說 是 我 碰到 朋友 的 時候 八成 可以 讓 朋友 們 喜歡 我 那 你 是 不 是 你 出去 外面 的 時候 你 就 覺得 自己 越來越 無敵 真的 那 這樣子 就 變成 幸運 的 人生 了 啊 我 在 看 這 本 書 的 時候 然後 就 有 看到 裡面 有 寫到 說 排除 怨氣 然後 老師 在 裡面 就 有 提到 一 個 做法 就 是 可以 找 一 張 紙條 然後 在 上面 寫 說 我 選擇 要 原諒 某某某 然後 這 一 個 作法 就 是 我 覺得 自己 用起來 還 滿 好用 的 就 是 它 讓 我 放下 了 很多 我 自己 曾經 不 諒解 的 人 或者 是 事 然後 也 讓 我 變 得 比較 快樂 比較 正面 我 在 讀到 書本 的 第二 章 它 有 提到 想像力 演習 對 __UNDEF__ 我 覺得 這 對 我 很 有 幫助 就是 前不久 日本 姊妹 校 到 壽山 高中 來 參訪 我 負責 用 日文 來 做 學生 代表 的 致詞 然後 我 在 上臺 前 非常 的 緊張 腦袋 一 片 空白 我 就 剛好 想到 了 這 本 書 的 內容 我 就 閉上 眼睛 想像 自己 正在 走上 臺 正在 致詞 __UNDEF__ 然後 鞠躬 下臺 然後 之後 我 的 致詞 有 很 順利 的 完成 沒有 像 之前 那麼 緊張 是 有關 臨場 反應 的 部分 因為 這 個 東西 讓 我 印象 深刻 是 因為 我 之前 也 發生 過 一 個 意外 然後 那 時候 當下 發生 的 時候 我 是 腦袋 一 片 空白 然後 不 知道 要 做 什麼 然後 軒哥 建議 我們 說 我們 可以 透過 在 大腦 的 演練 然後 讓 我們 在 大腦 就 是 進到 那 個 狀況 可以 馬上 反應過來 做出 最 正確 的 決定 對 __UNDEF__ 所以 這 是 每 一 個 同學 看 這 本 書 都 有 不同 的 感想 喔 可是 我 其實 我 有 一 個 問題 要 問 軒哥 就 是 透過 他們 的 閱讀 裡面 好像 覺得 就是 照著 做 就 可以 了 但是 裡面 有 一 個 陷阱 就 是 到底 幸運 它 是 一 種 心態 還 是 一 種 自我 感覺 良好 那 軒哥 怎麼 我們 要 怎麼 區分 這 兩 個 呢 我 用 一 個 電影 來 做 一 個 例子 好了 電影 它 叫做 Karate Kid 中文 名字 叫 小子 難纏 小子 難纏 對 __UNDEF__ 不 曉得 為什麼 會 翻譯成 小子 難纏 我們 也 看 過 了 我 也 看過 __UNDEF__ 我們 是 同 一 級 我們 是 屬於 同 一 代 的 我們 騙不了 人 不過 其實 這 一 部 電影 他 在 講 的 就是說 好 __UNDEF__ 一 個 年輕 的 男孩子 然後 他 因為 跟著 家人 一起 搬家 到 一 個 新 的 學區 然後 這 個 新 的 學區 裡面 他 當然 一 開始 的 時候 非常 不 適應 然後 就 被 一些 其他 的 這 個 學校 的 裡面 的 同學 霸凌 然後 霸凌 的 時候 他 就 覺得 自己 真的 是 四處 都 這 個 求 無助 然後 有 一 次 就 有 一 個 老先生 功夫 非常 厲害 他 就 過來 就 啪啪 把 這些 同學 全部 都 給 打敗 了 後來 他 就 覺得 說 我 一定 要 過去 拜 這 個 老師傅 為 師 宮田 先生 __UNDEF__ 我 想要 學 功夫 他 說 you really want to learn karate 他 就 說 __UNDEF__ 你 真的 想要 學 他 說 對 __UNDEF__ 對 ok ok Then you do what I said 好 __UNDEF__ 你 一定 要 做 我 說 的 好 __UNDEF__ 做 什麼 呢 他 說 你 隔天 要 過來 報到 他 就 過來 他 說好 __UNDEF__ 我 準備好 了 他 說好 __UNDEF__ 第一 天 你 幫 我 洗 車 你 幫 我 洗 車 他 有 很多 很多 輛 車 整 天 他 就 在 那邊 打蠟 __UNDEF__ 洗 車 然後 又 隔 了 幾 天 終於 把 它 全部 都 搞好 了 他 說好 __UNDEF__ 現在 你 幫 我 粉刷 你 要 幫 我 來 粉刷 粉刷 我們 家 的 那 個 籬笆 這樣子 後來 他 真的 受不了 了 他 有 一 天 他 就 過去 說 是 我 真的 受不了 了 你 跟 我 說 是 你 要 教 我 功夫 可是 我 只是 來 幫 你 這邊 打雜 然後 在 那 個 時候 那 個 老師傅 突然 他 就 一 個 手 就 啪 就 這樣子 出來 結果 那 個 年輕人 他 的 手 出來 的 時候 他 馬上 那樣 咻啪 就 把 他 擋住 了 突然 他 發現 因為 他 已經 做 了 那麼多 次 的 反正 這樣子 這 個 刷 籬笆 一些 什麼 已經 變 了 一 個 習慣 他 變成 了 一 個 反射 動作 然後 這 個 時候 他 才 發現 說 原來 你 要 學 功夫 從 這些 基本功 開始 是 你 有 那些 好 的 生活 習慣 的話 你 到 最後 你 就 會 發現 說 什麼 東西 過來 的 時候 你 就 唰唰 四 兩 撥 千金 一下子 咻 就 可以 把 它 打敗 了 我 這 個 時候 你 就 會 發現 你 有 真正 的 能力 加上 信心 你 就 有 Lucky Mindset 這 個 時候 就 變成 心態 了 就是 我 想 請問 軒哥 就 是 你 在 書 中 有 告訴 我們 說 青少年 對於 靜坐 或是 腦部 清倉 對 我們 幫助 非常 大 可是 對 我們 這 個 年紀 來 說 要 可以 那 個 靜坐 一下下 可能 雜念 就 進來 了 這 就 很 難 做到 你 說 的 境界 這 位 同學 我 跟 你 說 到 現在 這 是 非常 非常 困難 的 如果 我 大概 最多 大概 坐 個 三 分鐘 我 就 會 開始 胡思亂想 不過 呢 要 怎麼 去 練習 呢 真的 是 先 要 說 我 要 怎麼樣 去 把 我 的 這些 雜念 先 要 排開來 所以 後來 我 發現 有 兩 個 很 好 的 工具 在 書 裡面 有 寫 的 第一 個 腦部 清倉 __UNDEF__ 也就是說 你 反正 有 什麼 雜念 不管 他 三七二十一 你 就 拿 一 張 紙 出來 就 把 它 寫下來 為什麼 這麼 做 是 因為 我們 有 一 個 所謂 的 Mind-body Connection 我們 的 手 跟 我們 的 大腦 在 連接 的 時候 當 我們 去 把 很多 東西 寫下來 的 時候 你 不 是 在 記 一 個 清單 喔 只是 把 它 寫下來 它 可以 騙 你 的 大腦 是 說 我 已經 把 它 寫下來 了 我 可以 暫時 先 放開 它 一下 所以 很 重要 的 是 你 在 做 那 個 腦部 清倉 的 時候 不要 回去 去 看 那 一 張 紙 上面 寫 的 什麼 因為 如果 你 回去 看 的話 你 就 好像 說 你 把 你 大腦 的 東西 全部 都 下載到 紙 上 了 __UNDEF__ 對 不 對 你 還 去 看 的 時候 全部 又 重新 回去 了 對 __UNDEF__ 所以 這 是 非常 重要 的 然後 另外 一 個 就 是 去 找 一 首 你 非常 喜歡 的 歌曲 戴上 耳機 聽 把 它 聽完 了 以後 你 就 真的 坐 在 那邊 去 享受 它 的 那 個 迴音 我們 講 說 迴音 這 時候 曲子 還是 會 在 你 的 大腦 裡面 繞 __UNDEF__ 迴繞 著 那 個 時候 你 會 發現 你 的 心情 變 得 比較 靜 這 個 也 算是 一 種 靜坐 所 不 是 說 是 我們 的 靜坐 冥想 一定 要 一 個 一定 要 說 擺 一 個 蓮花座 然後 一定 要 就 是 不行 是 __UNDEF__ 並 不一定 是 要 這樣子 很多 時候 你 光 是 一 個 深呼吸 聽 一 首 你 喜歡 的 歌曲 只要 讓 你 自己 比較 冷靜 這 就 已經 算是 靜坐 了 這樣 做 得 到 吧 對 就 是 軒哥 書 中 有 寫到 調頻 這 個 部分 就 是 你 寫 說 我們 在 自己 很 繁忙 的 時候 要 轉換 一下 自己 的 想法 那 我們 可以 怎麼 做 這 是 因為 調頻 其實 跟 轉念 它 是 分 兩 塊 來 談 那 所以 調頻 比較 是 說 我 去 設 什麼 樣 的 生活 的 目標 這樣子 來 說 或者 說 我 要 去 讓 我 自己 去 多 注意到 什麼 樣 的 事情 那 轉念 的 話 是 說 是 當 我 有 一 個 東西卡 那邊 的 話 我 怎麼樣 可以 去 翻轉過來 所以 舉 個 例子 好了 像 是 我 太太 她 懷孕 的 時候 她 懷 我們 家 老大 的 時候 因為 我 現在 有 兩 個 小孩 當 她 告訴 我 說 是 她 懷孕 了 從 那 一 天 開始 我 發現 我 周 遭 身邊 臺北市 多 了 非常 多 的 孕婦 以前 都 沒有 看到 所以 同樣 的 就是說 如果 對 你 來 說 什麼 東西 是 重要 的 這 個 東西 你 就 自然而然 就 變 得 調頻 那 如果 你 真的 是 摸 著 自己 的 良心 說 我 真的 覺得 說 我 覺得 重要 的 東西 真的 重要 嗎 還是 說 是 我 覺得 重要 的 東西 都 是 身邊 的 人 覺得 是 重要 的 那 開始 注意 它 的 話 可能