小朋友 營養 是 過剩 的 過剩 的 所以 基本 上 這 兩 類 比較 多 尤其 是 發炎 的 __UNDEF__ 發炎 的 比較 多 尤其 是 有 異位性 體質 的 特別 多 有 鼻子 過敏 __UNDEF__ 有 皮膚 過敏 的 這 種 屬於 發炎性 的 一 個 體質 特別 多 那 這 個 其實 有 一 個 重點 黑乾瘦 的 小朋友 基本 上 他 排 便 不良 沒有 每 天 上廁所 的 那 這 三 個 如果 以 中醫師 要 調補 三 個 都 是 不 一樣 的 方式 那 多半 中醫師 在 調補 的 時候 是 服 中藥 嗎 __UNDEF__ 對 然後 會不會 搭配 針灸 __UNDEF__ 也 會 好 __UNDEF__ 就是 中藥 跟 針灸 大概 是 要 補 多 長 的 時間 一般 來 講 我們 都 建議 說 補 兩 個 月 之後 大概 再 休息 個 兩 個 月 那 一 個 禮拜 吃 一 次 這 個 是 屬於 這 個 大概 胸部 開始 發育 的 時候 那 如果 是 月經 來 了 我們 剛剛 有 談到 月經 來 了 之後 她 的 爆發期 慢慢 的 消退 了 那 我們 的 建議 是 一 個 禮拜 兩 次 也 是 兩 個 月 休息 一 次 當然 可以 搭配 針灸 是 最好 但是 小朋友 都 怕 痛 這 是 很 常見 的 如果 你 要 跟 他 針灸 小孩子 一定 是 拒絕 的 一定 哇哇叫 但是 其實 搭配 針灸 真的 是 速度 會 更 快 一些 很 明顯 那 怡筠 你 會 擔心 你 的 小朋友 是 哪 一 種 類型 嗎 我 覺得 剛才 聽 醫師 這樣 講 我 覺得 他 是 屬於 骨架 小 又 發炎 的 體質 因為 醫生 有 講到 過敏 對 __UNDEF__ 像 我 女兒 或者 是 兒子 他們 平常 都 好好 的 可是 要 睡覺 之前 就 會 一直 鼻塞 直到 他 睡著 所以 我 有 發現 他們 不 太 好 睡 所以 就 會 有點 口乾舌燥 所以 我 覺得 他 是 發炎 體質 不 曉得 我 這樣 判斷 對 不 對 沒 錯 __UNDEF__ 現在 很多 小朋友 從小 就 過敏 到 大 那 過敏 有 一 個 現象 就 是 鼻塞 可是 有 一些 小朋友 又 特別 是 塞 在 晚上 那 他 一旦 塞 在 晚上 他 就是 用 嘴巴 呼吸 用 嘴巴 呼吸 不 是 人類 的 常態 所以 他 一定 睡 得 不 安穩 睡 得 不 安穩 產生 中醫 講 的 另外 一 個 問題 就 是 肝火 大 所以 他 會 產生 一 個 口腔 的 微微 的 發炎 那 我們 父母親 很 容易 判斷 就 看 他 有 沒 有 口臭 如果 他 常常 口臭 或是 常常 牙齦 在 發炎 或是 常常 這 個 口角 有 一點 發炎 甚至 有 潰瘍面 __UNDEF__ 常常 在 嘴巴 破 那 這 個 就 是 我們 標準 講 的 這 種 發炎 體質 那 這樣 的 小孩子 補起來 那 醫生 來 講 是 比較 費力 一些 怡筠 自己 有沒有 試 過 什麼 轉 大人 的 方法 呢 我 覺得 我 是 今天 來 學習 怎麼 __UNDEF__ 有 什麼 正確 的 方法 但是 我 的 朋友 有 人 用 什麼 九層塔 燉補 湯 還 有 吃 那 個 粉光 我 不 曉得 這 個 是 不 是 很 OK 這 個 九層塔 其實 不 是 真的 用 九層塔 是 用 九層塔 的 那 個 頭 __UNDEF__ 根 的 頭 這 個 一般 的 媽媽 包含 阿媽 也 是 這樣 大概 給 小孩子 要 成長 都 是 吃 粉光 過敏 也 吃 粉光 那 要 長高 也 吃 粉光 但是 不盡然 因為 它 只 是 我們 常 用 中藥 之 一 可是 我們 剛剛 有 強調 其實 要 看 體質 剛剛 有 三 種 類型 __UNDEF__ 發炎 的 如果 發炎 的 又 只 吃 粉光 這 個 補氣 的 藥 常常 有時候 你 本人 沒有 補到 可是 補到 火 中醫 有 一 句 話 叫 氣 有餘 便是 火 他 已經 有點 發炎 的 現象 了 你 再 跟 他 補氣 那 有時候 他 不但 沒有 成長 變成 揠苗 可能 他 本來 沒有 青春痘 的 情況 本來 嘴巴 沒有 破變 破 但是 不 代表 他 不能 補 就是說 我們 剛剛 有 強調 家 裡 有 發炎 的 小朋友 補起來 是 比較 困難 一些 但是 所以 說 我們 不能 只有 單 用 一 個 粉光 所以 最 重要 的 方式 其實 如果 你 真的 覺得 你 的 小孩 需要 轉 大人 的 話 還是 要 讓 醫生 來 看 來 判斷 說 你 是 哪 一 個 體質 要 怎麼樣 來 調整 那 另外 其實 我 知道 有 很多 爸爸 媽媽 一定 想 說 我 覺得 我 的 小孩 不用來 看醫生 但是 我們 在 家 裡 可以 讓 他 轉 大人 會 有 一些 方式 像是 拉筋 然後 早上 起床 要 做 一些 伸展 的 動作 這些 是 真的 有效 嗎 應該 講 說 本來 運動 就 可以 刺激 成長 那 是 一定 的 但是 你 說 要 突破 我們 所謂 的 DNA 限制 或是 說 我們 本來 就 先天 不足 先天 的 腎氣 不足 你 要 透過 運動 去 強化 機會 比較 小 的 因為 我們 拉 了 筋 這 個 筋 或是 說 我們 肌肉 這 是 屬於 軟 組織 的 我們 叫做 脾主 肌肉 這 部分 可是 成長 的 關鍵 是 我們 講 的 腎主骨 這 一 部分 兩 個 不 太 一樣 所以 運動 應該 是 說 能 讓 我們 的 血液 循環 比較 好 血液 循環 好 體質 就 會 比較 好 就 可以 長 得 比較 符合 應該 應該 原有 的 標準 可是 要 突破 我們 所謂 原來 的 限制 的 話 那 就 必須 要 透過 真正 所謂 的 轉骨 才 能 達到 我們 想要 的 目標 小兒 轉骨 應 把握 幾 大 重點 第一 點 在 第二 性徵 開始 出現 時 掌握 成長 爆發期 針對 加強 第二 點 根據 體質 對症下藥 最後 如果 不管 性徵 男生 國小 六年級 女生 國小 五年級 都 可以 開始 進行 轉骨 動作 醫師 __UNDEF__ 如果 我 的 小孩 他 不 敢 吃 中藥 他 對 那 個 味道 很 懼怕 那 我們 有 沒 有 其他 的 方式 可以 幫助 他 可以 轉骨 當然 有 __UNDEF__ 可以 透過 這 個 敲敲頭 跟 按按 腳 的 方式 那 敲頭 要 敲 哪裡 敲 我們 最 熟悉 的 一 個 穴道 叫 百會穴 __UNDEF__ 那 另外 一 個 就 是 最 底 邊 的 一 個 穴道 最 下面 一 個 穴道 就 是 湧泉穴 這 個 我們 平常 就 是 這樣 敲敲敲 那 這樣 按按 按 大概 我們 敲 個 十下 按 個 十下 __UNDEF__ 休息 一下 大概 每 天 三 次 可是 我們 怎麼 知道 說 我們 按 的 對 不 對敲 的 對 不 對 一定 會 有 一 個 什麼 感覺 因為 穴道 它 是 一 個 範圍 他 不 是 一 個 像 針 一樣 細 的 地方 所以 我們 拳頭 這麼 大 一定 會 敲到 它 的 好 __UNDEF__ 其實 在 這 個 孩子 的 成長 發育 上 除了 擔心 身高 之外 還 有 人 會 伴隨 生長 痛 到底 什麼 是 生長 痛 那 這 個 生長 痛 是 不 是 能 解決 又 可以 用 什麼 方式 來 改善 呢 我們 也 帶 大家 一起 來 看看 在 發育 的 過程 中 不少 人 都 有 生長 痛 的 經驗 薛明芳 中醫師 是 臺灣 家庭 醫學會 的 專科 醫師 對於 小兒 轉骨 的 問題 有 深入 的 研究 生長 痛 目前 它 的 成因 在 醫學 上 並 沒有 非常 的 明瞭 原因 是 什麼 只 能 說 有 相關 的 推測 推測 的 第一 個 就 是 當 我們 骨骼 在 生長 的 時候 旁邊 的 肌肉 還 有 肌腱 生長 上 的 不 協調 所 導致 的 那 第二 個 相關 的 推測 就 是 可能 跟 過度 的 活動 __UNDEF__ 疲勞 還 有 姿勢 的 不良 那 甚至於 就是說 小朋友 可能 情緒 上面 所 引發 的 那 生長 痛 它 有 幾 個 疼痛 上 的 特徵 第一 個 是 它 發生 的 時間 通常 是 在 小朋友 放學 回家 以後 甚至於 在 半夜 那 第二 個 它 痛 起來 的 區塊 是 在 我們 的 兩 側 在 大腿 的 肌肉 __UNDEF__ 小腿 的 肌肉 或者 是 膝骨頭 的 肌肉 的 附近 那 第三 個 是 它 痛 起來 持續 的 時間 它 有 可能 是 數 分鐘 到 一 小時 那 發生 的 頻率 呢 也 有 可能 就是說 __UNDEF__ 好幾 個 禮拜 或 好幾 個 月 才 痛 一 次 或是 說 一 個 禮拜 痛 了 兩三 次 為了 能夠 緩解 生長 痛 的 不適 薛 醫師 也 和 大家 分享 了 幾 種 方法 以下 要 介紹 兩 個 可以 緩解 生長 痛 的 穴位 首先 介紹 第一 個 穴位 是 陽陵 泉穴 __UNDEF__ 那 陽陵 泉穴 它 是 屬於 足 少陽 膽經 的 穴位 那 穴位 的 取 穴 方法 我們 找到 這 是 我們 小腿 的 骨頭 前方 是 脛骨 旁邊 的 地方 是 腓骨 在 小腿 的 前 外側 腓骨頭 的 正 下緣 這 個 地方 就 是 穴位 的 按壓點 那 按壓 這 個 穴位 它 有 什麼 好處 呢 它 是 著名 的 中醫 筋 會陽陵泉 重要 的 穴位 之 一 那 這 個 穴位 按壓 之後 它 可以 強健 腰腿 第二 個 可以 緩解 生長 痛 的 穴位 是 三陰交穴 三陰交 這 個 穴位 __UNDEF__ 顧名思義 它 是 三 條 經絡 經過 的 地方 也 就 是 有 肝經 __UNDEF__ 脾經 還 有 腎 經 經過 按壓 這 個 穴位 它 可以 同時 調節 這 三 條 經絡 的 氣血 他 要 怎麼樣 做 一 個 取 穴法 這 是 我們 的 脛骨 脛骨 的 內側緣 就 是 三陰交 要 找 的 地方 好 __UNDEF__ 那 中醫 很 強調 所謂 的 同身吋 __UNDEF__ 同 身 吋 每 一 個 人 都 有 自己 的 骨度 也 就是 四 個 手指頭 算 三 吋 那 我 要 怎麼樣 取 三 陰交 的 三 吋 必須 從 你 的 __UNDEF__ 這 是 腳 足 內踝 間 內踝 間 的 話 __UNDEF__ 以 我 的 第 最後 一 個 小 指頭 放上來 之後 食指 可以 達到 的 高度 也 就 是 3 吋 的 位置 按壓 下去 是 非常 的 痠 非常 的 脹 的 我們 還可以 利用 中醫 的 足浴法 也 就 是 泡腳 __UNDEF__ 疏通 經絡 活絡 下肢 的 血液 循環 那 我們 常 用 的 一些 藥材 有 下列 這 幾 個 第一 個 是 當歸 尾 第二 是 川芎 第三 是 乾薑 第四 是 懷 牛膝 它 最 主要 的 功用 是 可以 強筋 健骨 __UNDEF__ 活血 化瘀 有 哪些 情境 下 是 不能夠 使用 足浴 的 像是 有 急性 傷口 的 時候 傷口 在 化膿 __UNDEF__ 感染 的 時候 這 時候 絕對 不能夠 使用 足浴 那 再 來 就是說 中醫 提到 陰虛 火旺型 的 體質 像 容易 嘴巴 破 __UNDEF__ 火氣 大 的 那 這 種 情形 下 也 是 比較 不 適合 足 浴 那