是 長 的 基本 上 就 是 按照 假設 就 是 按照 我們 的 人 生理 構造 來 講 光 從 牙齒 好了 你 看 那 個 老虎 __UNDEF__ 獅子 牠們 都 有 利牙 尖 的 所以 牠們 是 肉食 是 你 看 我們 人類 就 平 的 平 的 素食 __UNDEF__ 是 如果說 真的 營養 不良 對 啊 __UNDEF__ 你 看 而且 我們 陳霆 是 這 個 素食 者 而 你 看 他 是 有 肌肉 的 你 看 這麼 壯 對 不 對 對 而且 拍戲 又 很 累 但是 營養 很 好 是 __UNDEF__ 你 反而 比較 不 容易 疲勞 對 __UNDEF__ 反而 比較 不 容易 其實 我 整 個 會 改變成 素食 很 注意 這些 飲食 是 因為 來自於 我 的 母親 因為 她 六 年 前 有 重大 傷病 重大 傷病 她 動 了 刀 開 了 刀 手術 十三 個 小時 以後 醫生 就 跟 我們 回 了 一 句 話 說 她 3 - 4 個 月 是 關鍵期 不然 癌細胞 會 擴散 好 的話 就 好 了 我 就 在 想 奇怪 通常 來 講 我們 家 都 吃 很 營養 後來 為了 養生 才 去 讀 一些 資料 為了 媽媽 對 __UNDEF__ 為了 媽媽 健康 才 發現 說 我們 的 飲食 被 改變 悄悄 的 被 改變 我們 都 不 知道 了 對 __UNDEF__ 包括 一般 所謂 的 鈣質 大家 都 以為 說 要 吃 排骨湯 小 魚乾 是 不 是 對 __UNDEF__ 其實 它 從 綠色 的 蔬菜 裡頭 就 有 了 在 那 個 時候 我 發覺 你 確實 也 真的 是 用心 的 去 學到 你 自己 也 從 那 個 時候 開始 有 飲食 的 改變 了 是 就 是 那 個 時候 是 從 那 個 時候 開始 改變 其實 這 個 是 面對到 一 個 很 大家 因為 你 自己 親身 經歷 因為 其實 台灣 目前 癌症 死亡 的 人數 還是 佔 第一 名 其實 人 要 健康 要 有 幾 大 要素 好 __UNDEF__ 那 個 時候 媽媽 因為 要 面對 化療 你 也 去 這樣子 探討到 了 其實 真正 的 營養 來源 是 蔬菜 水果 裡面 是 非常 多 的 你 那 個 時候 是 怎麼樣 調整 因為 我們 的 飲食 習慣 是 已經 很 長 時間 的 那 個 固定 了 當 我 讀到 這些 資訊 的 時候 你 要 跟 長輩 講 跟 她 講 說 是 啊 __UNDEF__ 真的 她 不能 接受 而且 你 才 去 看看 書 沒有 花 多少 時間 你 就 敢 跟 媽媽 說 我 吃錯 了 真的 實在 是 也 是 一 個 考驗 後來 我 就 跟 我 媽媽 講 說 媽媽 __UNDEF__ 現在 你 的 身體 狀況 是 比較 特別 我 去 聽 了 一 個 健康 講座 很 棒 營養 的 講座 我 很 建議 你 去 聽聽 看 請 媽媽 去 聽 看看 對 __UNDEF__ 我 請 我 爸爸 媽媽 去 台語 常 有 一 句 話 在 說 意思 一樣 對 啊 如果 我 跟 她 講 說 你 一 輩子 拜託 她 是 看 你 這樣 長大 的 對 不 對 對 啊 所以 我 就 說 媽媽 我 帶 你 去 聽 最後 你 要 怎麼 調整 你 自己 決定 因為 我 沒辦法 強迫 你 後來 他們 兩 老 就 去 上 了 健康 講座 他們 眼見 為憑 看到 那些 營養師 跟 他們 講 你 吃 什麼 會 健康 吃 什麼 怎樣 產生 什麼 結果 後來 他們 就 嚇一跳 對 __UNDEF__ 嚇一跳 我 說 現在 已經 在 關鍵期 了 媽媽 __UNDEF__ 你 要 調整 嗎 是 __UNDEF__ 重要 時期 你 看 本 省 的 媽媽 很 節儉 她 不只 吃 得 很 油 肉 很多 然後 還 吃 燻製 食品 重點 是 隔 了 好幾 夜 對 他們 來 講 隔夜 食品 __UNDEF__ 惜福 能 吃 的 他們 都 叫做 營養 對 好 __UNDEF__ 首先 火 要 小 一點 是 嗎 沒有 __UNDEF__ 我 想 讓 它 熱 一點 要 熱 一點 好來 __UNDEF__ 火 就 熱 了 現在 先 來 爆香 什麼 對 薑 是 __UNDEF__ 沒 錯 其實 像 陳霆 他 不 只 是 拍戲 他 是 我們 的 慈濟 的 志工 他 還 現在 承擔 一 個 任務 就 是 要 常常 到 各 社區 去 做 一 個 還 真的 南部 到處 跑 對 不 對 很 開心 對 __UNDEF__ 因為 大部分 的 人 他 不了 解說 他 其實 他 一 天 吃 三 餐 他 只要 一 個 禮拜 21 餐 做 一下 調整 他 很多 的 一些 身體 他 覺得 不 是 很 OK 地方 它 慢慢 自己 會 調整 回來 但 你 生病 還是 要 看醫生 喔 當然 __UNDEF__ 生病 一定 要 看醫生 你 去 看醫生 醫生 開藥 給 我們 吃 他 要 幫助 我們 健康 可是 你 回家 又 亂 吃 怎麼 會 健康 就 說 飲食 調整 就 好 了 飲食 調整 很 好 好 __UNDEF__ 因為 當時 是 為 了 照顧 媽媽 的 身體 自己 也 去 涉獵 這 個 方面 的 一 個 正確 的 飲食 跟 營養學 也 影響到 自己 的 家人 影響到 老婆 老婆 還 特別 聽說 去 去 大陸 去 學 營養學 還 考證照 是 __UNDEF__ 她 有 去 考證照 考 營養師 的 證照 真的 對 她 好 愛 你 我 相信 她 這 一定 是 愛 的 力量 最近 我們 又 更 進階 了 我們 準備 去 學 經絡 因為 她 說 我 再 來 要 回去 拍戲 會 很 辛苦 她 想要 幫 我 按 我 也 想要 去 學 是 因為 我 想要 幫 我 媽媽 幫 我 女兒 __UNDEF__ 幫 我 家人 自己 做 調理 你 看 這 一家人 真的 很 和樂 是 可是 當初 為 了 要 吃 素食 你 也 是 要 想 辦法 要 說服 你 的 老婆 他 的 岳母 什麼 的 對 不 對 對 因為 他們 總 覺得 說 一般 的 傳統 的 觀念 是 說 不 吃 肉 你 怎麼 會 營養 是 沒 體力 最 主要 是 說 沒 體力 對 __UNDEF__ 已經 根深蒂固 被 改變 了 後來 但是 從 自己 先 試 然後 再 來 是 我 老婆 她 跟進 跟進 了 發現 我們 都 這麼 健康 因為 剛好 那 時候 媽媽 是 病體 現在 後來 健康 了 大家 就 很 認真 看待 飲食 這 件 事 而且 你 老婆 現在 那 個 那 個 肚子 裡面 那 個 貝比 貝比那 這樣子 就 是 算 胎素 了 是 第一 胎 就是了 第一 胎 就 已經 是 胎素 寶寶 了 對 我們 應該 看看 我們 這 一 位 這 個 胎素 寶寶 的 照片 好 可愛 現在 馬上 第二 胎 又 要 降落 了 對 除了 你們 自己 要 調整 自己 的 身體 健康 刻意 的 去 學習 照顧 自己 家人 健康 陳霆 除了 拍戲 現在 還 開創 另外 一 個 事業 對 也 跟 營養 健康 有關 養生 的 因為 就 是 當初 我們 是 單純 在 要 幫 媽媽 找 一 個 營養 補充品 我們 很 認真 看待 之後 就 我 可能 需要 一點 水 來 __UNDEF__ 自己 加 自己 負責 真的 嗎 對 __UNDEF__ 因為 今天 你 岳母 也 不 在 我 也 不能夠 代替 她 坦白 講 我 要 跟 我 岳母 講 你 自己 煮 就 是 但是 不錯 現在 我們 看到 這 個 整 個 的 這 個 剛剛 切 菜 和 炒 的 手法 其實 是 不錯 的 你 岳母 應該 覺得 說 不錯 啦 不錯 啦 因為 在 家 裡面 大家 相親相愛 你 也 是 會 煮 點 東西 下廚 自己 也 是 要 下廚 給 老婆 孩子 吃 通常 在 我 自己 家 裡 的 話 我 自己 的 家 裡 我 爸爸 在 是 我 爸爸 下廚 如果 父親 不 在 的 時候 就 媽媽 下廚 媽媽 爸爸 都 不 在 的 時候 就 我 下廚 我 老婆 永遠 不 下廚 哎喲 好 幸福 不過 因為 她 現在 自己 也 很 忙 因為 她 要 照顧 貝比 對 不 對 是 __UNDEF__ 所以 每 個 人 的 一 個 家庭 每 個 人 對 家庭 的 貢獻 是 不 一樣 的 其實 這 要 互相 配合 所以 你 自己 開創 了 這 個 事業 除了 說 是 要 讓 大家 知道 吃 什麼 東西 可以 補充 自己 的 營養 健康 然後 你 是 用 網路 方式 是 __UNDEF__ 通常 我 的 客人 因為 一 開始 是 看到 媽媽 健康 了 我 就 在 一 個 談話 節目 講 了 一 次 我 說 如果 你們 家 裡 已經 有 病體 存在 你們 去 看醫生 醫生 很 好心 的 要 醫治 你 的 病 可是 你們 回去 不 注意 飲食 回去 要 吃 一些 高 油炸類 的 是 不會 健康 的 我 說 其實 你們 三 餐 改變 了 新 營養 醫學 裡面 裡頭 它 說 對 __UNDEF__ 他 自己 可以 透過 這 個 飲食 的 改變 你 就 不必 終生 要 吃 藥 了 是 包括 什麼 心臟病 __UNDEF__ 高血壓 糖尿病 __UNDEF__ 肥胖症 這些 痛風 其實 都 是 可以 靠 飲食 的 改變 來 讓 他 整 個 身體 轉變成 健康 的 不要 一輩子 都 要 跟 那些 藥物 為伍 那 真的 很 可憐 當初 我們 只是 談 了 這樣 的 觀念 就 有 人 上 我 的 網站 去 問 我 我 後來 跟 他們 講 說 你們 一定 要 先 去 了 解 什麼 是 營養 __UNDEF__ 食物 篩選 如果 真的 有 需要 我 幫忙 的 時候 再 跟 我 聯絡 也 因為 這樣 就 意外 衍生出 一 個 事業 當初 是 為了 挽救 媽媽 的 健康 結果 沒想到 這樣 也 是 很 好 然後 這 個 除了 演戲 之外 那 個 變成 是 一 個 興趣 但是 自己 又 可以 跟 營養 健康 有關 的 事業 好 __UNDEF__ 太 棒 了 現在 我們 這 個 炒 到 這 個 程度 之後 我們 就 要 加上 你 的 佐料 了 愛 吃 咖哩 很 好 對 咖哩 有沒有 特別 的 說明 說明 倒是 沒有 就 是 不 是 真的 研究 咖哩 咖哩 香料 部分 對 __UNDEF__ 但是 就 是 很 喜歡 喜歡 我 曾經 到 新加坡 去 做 商務 旅行 我 到 那兒 受訓 就 是 受 這 個 營養 訓練 我 去 了 一 個 禮拜 還 去 新加坡 對 然後 我 去 了 一 個 禮拜 就 一 個 禮拜 都 待在 印度區 三 餐 吃 咖哩 __UNDEF__ 各 種 咖哩 三 餐 吃 咖哩 __UNDEF__ 各 種 咖哩 紅 的 __UNDEF__ 綠 的 __UNDEF__ 黃 的 是 不 是 對 __UNDEF__ 後來 吃到 最後 我 的 朋友 都 跟 我 講 說 他 說 陳霆 可不可以 今天 不要 再 吃 咖哩 可是 你 百 吃不膩 對 不 對 我 百 吃不膩 __UNDEF__ 對 咖哩 真的 很 好 它 可以 促進 我們 的 代謝 他們 常常 有的 時候 過度 濕熱 身體 裡面 會 囤積 很多 的 溼氣 就 是 靠 咖哩 的 循環 代謝 可以 促進 健康 而且 在 咖哩 裡面 有 薑黃素 有 沒有 非常 好 對 身體 健康 好好