太 會 那 你 都 會 必須 要 很 努力 只要 很 努力 一定 會 贏 過 別人 的 那 個 能力 所以 他 有 先天 跟 後天 的 部分 所以 怎麼樣 學會 跟 自己 比 是 最 重要 的 大家 想想 看 有 沒有 過 什麼 事情 是 你 一 開始 很 不 大會 然後 一直 練習 一直 練習 然後 就 比 自己 一直 進步 一直 進步 的 有 嗎 有 __UNDEF__ 好 泓穎 說 寫字 __UNDEF__ 說說 看 小時候 不會 寫 然後 那 個 越來越 會 寫字 對 __UNDEF__ 我們 讀 一年級 的 時候 大家 都 不會 寫字 越 練習 就 越 會 寫字 老師 __UNDEF__ 這樣 就 是 一 個 比賽 是 __UNDEF__ 沒 錯 __UNDEF__ 沒 錯 好 __UNDEF__ 再 來 那 我 請 玟臻 說 那 個 我 本來 一 開始 學 的 時候 只 能 打 三四 下 那 最後 可以 到 六十幾 下 你 自己 就 一直 進步 了 桌球 所以 老師 其實 從 學習 的 過程 裡面 我們 確實 也 發現 自己 一直 在 進步 是 那 為什麼 我們 不能夠 肯定 要 跟 自己 比賽 的 這 個 心 呢 為什麼 老是 還 會 想要 看 別人 呢 是 __UNDEF__ 因為 我們 透過 跟 別人 的 互動 裡面 覺得 我 要 跟 別人 比 然後 有 得到 掌聲 的 然後 他 才 會 覺得 自己 才 有 信心 所以 我們 通常 自己 的 信心 都 來自於 別人 的 肯定 他 沒辦法 自己 跟 自己 給 自己 掌聲 或者 自己 給 自己 肯定 那 覺得 自己 是 最 棒 的 如果 我們 從小 可以 知道 我 是 跟 自己 比 那 我 也 可以 自己 鼓勵 自己 我 覺得 這樣 在 過程 成長 的 過程 裡面 它 其實 是 一 項 我們 覺得 在 未來 都 是 最 重要 的 能力 我 感覺 我們 要 來 練習 一下 自己 來 想 辦法 比賽 一下 所以 我們 就 來 玩 「 體驗 活動 」 想要 學會 跟 自己 賽跑 最 重要 的 第一 件 事情 就 是 要 懂得 自訂 目標 請 大家 寫下 自己 想要 達成 的 目標 同時 想 一 想 要 在 什麼 地方 比 預定 多久 時間 能夠 完成 萬一 碰到 挫折 時 要 怎麼 解決 問題 好 __UNDEF__ 湧惠 __UNDEF__ 說說 看 你 寫 的 是 什麼 我 想要 變 得 不 那麼 愛 生氣 讓 所有人 都 很 想要 跟 我 做 好朋友 然後 時間 是 這 個 暑假 一定 要 完成 這 個 暑假 一定 要 做到 不要 那麼 愛 生氣 那 所以 老師 她 現在 已經 設定 目標 很 清楚 就是 不要 愛 生氣 是 自己 不要 那麼 愛 生氣 是 嗎 然後 在 哪裡 比 就 是 在 學校 __UNDEF__ 不要 比 不要 那麼 愛 生氣 在 學校 跟 同學 跟 所有 的 朋友 當 好朋友 對 __UNDEF__ 所以 她 也 很 清楚 然後 在 這 個 暑假 時間點 對 __UNDEF__ 也 非常 棒 那 就 是 那 如果 在 這 個 到 暑假 以前 那 如果 沒有 做到 了 或者 有 一點點 事情 又 生氣 了 碰到 挫折 的 時候 那 要 怎麼辦 呢 對 __UNDEF__ 就 這 一點 還 沒 出來 而已 已經 有 目標 了 也 有 地點 了 __UNDEF__ 也 有 時間 了 是 那 萬一 遇到 困難 怎麼辦 對 __UNDEF__ 是 __UNDEF__ 沒 錯 怎麼辦 __UNDEF__ 老師 是 __UNDEF__ 所以 我們 才 會 說 如果 每 一 個 人 在 跟 自己 比賽 的 過程 裡面 就 好像 你 有 天使 一樣 隨時 可以 自己 鼓勵 自己 讚美 自己 我 覺得 這 是 一 件 很 棒 的 事情 所以 例如 像 不要 小看 自己 是 __UNDEF__ 在 每 一 個 過程 裡面 不管 你 有沒有 達成 你 都 可以 告訴 自己 一 句 好 話 肯定 自己 或者 一 個 人 __UNDEF__ 一 個 老師 都 可能 是 一 個 天使 不要 小看 自己 的 能力 然後 因為 人 有 無限 的 可能 就 有 一些 天使 語句 萬一 你 沒有 達到 這 個 目標 不 小心 又 生氣 了 就 鼓勵 自己 這樣 對 __UNDEF__ 沒 錯 停 一下 自己 鼓勵 __UNDEF__ 再 重新 開始 好 __UNDEF__ 那 老師 我們 再 看 一 個 演講 比賽 我 要 上臺 為 世界 到處 演講 上臺 為了 世界 到處 去 演講 講 什麼 內容 那 個 環境 汙染 是 講 環保 的 問題 老師 這 個 跟 自己 比賽 如何 是 __UNDEF__ 有 他 很 清楚 自己 的 能力 是 環境 汙染 的 主題 也 出來 了 跟 自己 比 然後 而且 是 到 全 世界 演講 也 有 了 那 多久 好像 還 沒有 聽到 多久 要 達成 這樣 的 目標 是 __UNDEF__ 是 嗎 那 在 這 個 過程 裡面 變 老 以前 是 變 老 以前 一定 要 做到 對 __UNDEF__ 也許 幾 歲 以前 老師 __UNDEF__ 也許 變 老 以前 這樣 可以 嗎 感覺 好像 就 太 長 了 一點 我們 對 目標 的 設定 它 明確 有 一 個 __UNDEF__ 幾 歲 也 可以 或者 大學 也 可以 對 __UNDEF__ 因為 你 會 想說 時間點 很 重要 是 因為 在 小學 以前 來得及 嗎 __UNDEF__ 是 嗎 那 老師 __UNDEF__ 他 想 不 出來 怎麼辦 如果 想 不 出來 那 就 試 著 想 一下 還 有 誰 可以 幫 你 有沒有 誰 可以 幫 你 達成 這 個 目標 的 學校 老師 是 __UNDEF__ 找 他 討論 原來 他們 在 比賽 的 過程 是 需要 學會 找 資源 祝 你 成功 到時候 一定 要 幫 我 簽名 好 __UNDEF__ 給 你 好 __UNDEF__ 怡萱 怡萱 說 字 寫 漂亮 我 希望 自己 的 字 可以 寫 得 很 正 __UNDEF__ 很 美麗 不會 讓 別人 看 不 懂 其實 訂 目標 大家 都 會 但是 就 是 很 清楚 幾 個 小朋友 都 是 一樣 我 想 做 什麼 事情 那 在 什麼 時候 的 完成 事實 上 是 比較 對 他們 這 個 時間點 是 比較 難 的 因為 他們 畢竟 還 比較 小 所以 這 個 時間點 變成 就 縮小 我 可能 有 沒有 可能 我 今天 如果 我 今天 跟 自己 比 是 我 今天 又 比 昨天 不 愛 生氣 了 我 今天 的 字 又 比 昨天 漂亮 了 這樣 是 不 是 時間點 就 更 短 而且 更 明確 了 或者 是 說 __UNDEF__ 你 現在 是 幾年級 四年級 在 五年級 上 學期 的 時候 拿到 十 次 的 甲上星 這樣 是 不 是 比較 清楚 了 是 __UNDEF__ 沒 錯 那 這樣 就 是 字 寫美 了 進步 了 可以 做到 我 可以 那 就 祝 你 五年級 的 時候 挑戰 成功 謝謝 好 __UNDEF__ 給 你 那 再 來 __UNDEF__ 綦容 說 認真 上課 __UNDEF__ 專心 上課 和 聽講 這 蠻 難 的 這 是 大家 都 很 想要 做到 的 事 那 你 為什麼 沒 做到 呢 因為 我 上課 的 時候 很 容易 分心 而且 我 的 注意力 也 不 太 集中 那 你 都 在 玩 東西 嗎 有時候 我 了解 __UNDEF__ 老師 她 自己 想要 超越 這 件 事情 是 __UNDEF__ 所以 很 清楚 還是 回到 我們 剛剛 講 的 她 很 清楚 知道 自己 其實 想要 更 專注 更 專心 去 學 一 件 事情 不管 是 在 家 裡 還是 在 學校 是 嗎 都 符合 我們 剛剛 講 的 跟 自己 比 __UNDEF__ 然後 能力 在 哪裡 然後 在 量化 的 部分 就 是 譬如說 她 的 專注力 也許 可以 從 原本 十 分鐘 十 分鐘 的 專注 或者 這 一 堂 課 的 專注 到 兩 節 課 的 專注 這 個 量化 這 是 我 想 就 更 明確 了 然後 如果 沒 做到 的 時候 是 不 是 給 自己 譬如說 一樣 這 時候 我 發現 小朋友 都 一樣 自己 再 怎麼 鼓勵 上面 其實 透過 練習 常常 被 很多 這 個 可能 加油 鼓勵 的 話 隨時 保持 再 試 一下 對 __UNDEF__ 那 再 試 一下 可以 試 多久 那 個 時間點 抓出來 就 可以 了 所以 如果說 今天 只 有 一 節 課 是 專心 的 那 去 挑戰 明天 看 能不能 變成 一 節 半 然後 再 來 變成 三 節 課 小學 畢業 之前 沒 錯 好不 好 祝 你 成功 好 __UNDEF__ 我 知道 有 一 個 人 他 一直 很 想要 講 好 __UNDEF__ 琮祐 好 __UNDEF__ 大聲 的 說出來 我 想要 每 天 都 打 平飛球 到 最後 打 全壘打 然後 你 還 要 加入 棒球 學校 長大 以後 進入 中華 職棒 對 啊 超級 明確 老師 __UNDEF__ 他 目標 清楚 是 __UNDEF__ 很 明確 了 是 那 先 給 我們 一 顆 簽名球 好 __UNDEF__ 老師 那 這樣 算 不 算 具體 其實 也 夠 具體 也 很 明確 了 然後 可是 在 這 個 過程 裡面 就 是 還是 回到 我們 說 的 如果 這 個 失敗 的 時候 如果 可能 他 一直 想要 揮 好棒 想要 打 好球 那 也 很 想 進到 學校 去 那 如果 沒有 進到 學校 去 的 那 個 過程 裡面 他 要 怎麼 自己 鼓勵 自己 跟 在 這 個 目標 裡面 去 做 轉換 還是 做 調整 在 他 相關 的 目標 裡面 去 做 轉換 就 可以 了 所以 如果 中間 有 失敗 的 時候 就 回來 看看 自己 寫 的 這 一 張 是 沒 錯 自己 當初 立下 的 目標 琮祐 就 跟 自己 說 我 在 「 當 我們 童 在一起 」 的 時候 有 說 我 可以 那 我 一定 要 加油 __UNDEF__ 好不 好 祝福 你 __UNDEF__ 琮祐 記得 __UNDEF__ 我 要 一 顆 簽名球 老師 這樣子 看 一 圈 之後 我 發現 一 件 很 特別 的 事 就 是 裡面 沒有 什麼 特別 講到 學科 的 其他 人 講 的 都 是 在 自己 的 表現 上 __UNDEF__ 思考 上 或是 長遠 的 目標 上 反而 不 是 著眼 在 那 個 小小 的 分數 或是 第幾 名 了 是 __UNDEF__ 沒 錯 所以 我們 已經 踏出 那 個 跟 別人 比 的 那 個 小 框框 了 已經 回到 跟 自己 比 的 這 條 路 了 是 __UNDEF__ 就 是 已經 了 解 了 其實 真正 在 比賽 的 過程 裡面 其實 真的 真正 的 分數 其實 是 可以 自己 打給 自己 的 也 就 是 如果 我 不 參加 我 沒有 被 派去 參加 演講 比賽 或 畫畫 比賽 那 我 還是 可以 畫 畫 我 還是 可以 自己 的 第一 名 是 在 哪裡 我 自己 的 分數 是 可以 自己 記錄 的 所以 那 個 記錄 跟 執行 是 很 重要 的 那 如果 大家 現在 都 已經 想 清楚 是 要 和 你 自己 比賽 那 如果 有 大人 跟 你 說 這 次 要 比賽 你 的 名次 要 好 一點 你 要 表現 棒 一點 那 這 時候 你 要 怎麼辦 我們 用 「 行動 輪盤 」 來 解決 你 要 採取 的 行動 是 「 再 試試 」 如果 大人 叫 你 一定 要