時間 可能 不 好 選 他 如果 是 去 運動 __UNDEF__ 活動 最好 可以 選 避開 在 烈日 下 最 容易 中暑 的 時間 是 在 早上 10點 到 下午 2點 甚至 到 下午 4點 所以 是 在 早上 10點 之前 那 當然 最好 更 好 就 清晨 的 時候 那 傍晚 太陽 下山 的 時候 這 個 時候 去 運動 那 在 運動 的 時候 既然 水分 __UNDEF__ 鹽分 會 不 夠 所以 這 時候 我們 要 補充 在 運動 之前 就 喝水 那 隨身 帶 著 水壺 那 甚至 可以 補充 一點 鹽分 然後 這 個 時候 衣服 要 穿 寬鬆 一點 的 盡量 避免 太 悶熱 的 然後 也 不要 打 赤膊 因為 我們 很多 勞工 朋友 以為 說 打 赤膊 最 散熱 了 其實 如果 他 流汗 又 遇到 吹風 的 時候 那 毛細孔 會 收縮 反而 散熱 是 不 好 炙熱 的 天氣 大家 都 會 想盡 辦法 來 消暑 有 些 人 就 會 選擇 了 大量 的 喝 冰水 __UNDEF__ 吃 冰 __UNDEF__ 沖 冷水澡 這些 真的 是 好 方法 嗎 這 個 其實 想 的 好像 是 說 冷 一點 就 比較 好 其實 這 是 錯誤 的 我們 其實 不 建議 喝 冰水 或 吃 冰 因為 其實 遇到 冰冷 的 時候 我們 的 皮膚 的 毛細孔 微血管 它 是 會 收縮 的 所以 是 不便於 散熱 有礙於 散熱 所以 我們 應該 是 喝水 喝 開水 或是 有一點 溫水 都 可以 那 這 個 時候 我們 因為 身體 本來 就 有 熱 這 個 時候 它 是 會 散熱 的 但是 你 如果 喝 了 冰水 反而 不只 沒有 幫助 反而 是 有害 的 那 至於 說 沖 冷水澡 其實 跟 剛剛 是 同樣 的 道理 就 沖 冷水澡 的 時候 其實 很 快 的 因為 毛細孔 收縮 一下 就 不 散熱 __UNDEF__ 反而 是 不 好 的 所以 是 建議 就是說 一 開始 的 時候 是 先 把 那 個 溼冷 那 流汗 先 擦乾 擦乾 了 之後 我們 要 適應 那 個 溫度 我們 可以 先 潑 到 身 上 那 溫度 已經 適應 了 之後 再 來 沖 就 一般 的 溫度 就 可以 了 不用 沖到 冷水澡 __UNDEF__ 是 好 __UNDEF__ 真的 非常 的 感恩 主任 消暑 大 作戰 讓 我們 可以 短暫 的 抗 熱 但是 最終 是 治標 不 治本 要 延緩 氣候 的 大幅 變化 還是 要 透過 每 一 個 人 的 實際 行動 來 努力 別 以為 世界 末日 不會 來臨 而 現在 您 所 感受 的 炙熱 的 天氣 還 只 是 第一 步 當 南北極 的 冰層 融光 海水 淹沒 了 陸地 人類 和 生物 都 將 滅絕 也就是說 再 不 自省 __UNDEF__ 力行 減 碳 方針 恐怕 每 一 個 人 都 有 機會 成為 4 度 C 災害 下 的 氣候 難民 而 覺醒 年代 需要 您 我 一起 來 我們 下 周 見 覺醒 年代 __UNDEF__ 懺悔 時刻 需要 大家 一起 來 您 好 __UNDEF__ 我 是 靳秀麗 暑假 快 結束 了 這 個 假期 您 和 孩子 都 過 得 充實 快樂 嗎 根據 家扶 基金會 的 調查 顯示 有 將近 8成 的 家長 認為 長假 會 增加 親職 負荷 要 花 更多 時間 去 關心 和 照料 孩子 而 倍感 壓力 其中 有 四成四 的 家長 還 會 因為 孩子 的 生活 作息 失序 而 大發 脾氣 當然 啦 親子 關係 就 更加 的 緊張 了 其實 只要 轉 個 念 暫時 的 脫離 父母 或是 長輩 的 這 個 角色 去 觀察 理解 孩子 的 所作所為 就 會 有 許多 意外 的 收穫 大家 好 __UNDEF__ 我 是 李宥淇 這 個 是 我 做 的 機器人 所以 呢 我 今天 要 變 魔術 給 大家 看 咦 __UNDEF__ 這 是 什麼 東西 為什麼 你 的 機器人 會 動 它 卡住 了 耶 你 要不要 去 救 它 沒關係 它 自己 可以 推 那 一 項 東西 為什麼 它 會 推 東西 因為 它 裡面 有 什麼 火車 模型 藍圖 通通 在 李宥淇 的 小 腦袋瓜 還 會 發揮 創意 讓 玩具 變 好玩 不要 懷疑 他 今年 才 6 歲 從 4 歲 開始 就 喜歡 自己 動手 做 玩具 廚房 裡 的 資源 回收箱 是 他 最 鍾愛 的 寶庫 你 要 找 什麼 找 東西 找 什麼 用 講 的 因為 你 也 很多 __UNDEF__ 你 找 不 到 找 什麼 找 一 種 東西 找 一 種 什麼 找 一 種 東西 這 一 種 __UNDEF__ 我 找 得 到 你 確定 你 要 的 東西 盒子 在 別的 地方 你 要 盒子 嗎 嗯 要 嗎 要 你 要 哪 一 種 回收物 經過 他 巧手 變身 成 了 機器人 或是 坦克車 這 次 他 要 製作 砲彈車 爸爸 媽媽 是 小 助手 剪平 __UNDEF__ 對 換成 我 按 __UNDEF__ 你 黏 好 __UNDEF__ 那 你 要 跟 這 個 一樣 嗎 對 那 你 要 教 我 怎麼 黏 喔 你 把 這邊 黏 一 個 這 兩 個 黏 在一起 好 __UNDEF__ 可以 那 我 教 你 一 個 方式 你 剛 是 不 是 這樣 黏 一 個 那 你 黏 一 次 就 好 你 就 不用 黏 兩 個 啦 不 是 __UNDEF__ 你 先 黏 一 個 把 這 個 弄緊 一點 結果 之後 再 從 下面 底部 才 黏 你 這 個 要 做 什麼 的 這邊 往 下 貼 這樣 就 比較 緊 是 不 是 爸爸 你 不 是 說 要 幫 我 割 嗎 好 __UNDEF__ 你 要 怎樣 割 從 中間 這邊 中間 線條 從 中間 就 從 那 個 凹痕 這樣子 割斷 對 不 對 對 __UNDEF__ 凹痕 割 一 圈 把 它 割斷 對 不 對 對 小心 手 三 個 就 可以 了 嗎 兩 個 當 小 炮 你 摸摸 看 會不會 鋒利 鋒利 要 剪掉 媽媽 __UNDEF__ 你 幫 我 把 它 黏起來 可以 嗎 嗯 可以 囉 好 __UNDEF__ 來 __UNDEF__ 然後 呢 好 __UNDEF__ 翻過來 跟 它們 一起 翻過來 跟 它 一起 翻過來 小宥 __UNDEF__ 你 現在 在 做 什麼 大砲 大砲 要 怎麼 做 啊 要 有 兩 個 木棍 一 個 厚 __UNDEF__ 一 個 薄 為什麼 要 一 個 厚 一 個 薄 厚 就 裝 在 裡面 薄 就 裝 在 外面 簡單 兩三 下 成果 出爐 小宥 __UNDEF__ 你 的 坦克車 完成 了 嗎 完成 了 那 你 跟 我 介紹 一下 你 用 了 哪些 有 養樂多 瓶 __UNDEF__ 便當 盒子 砲臺 是 用 盒子 做 的 大砲桶 是 用 木棍 做 的 那 玩 爸爸 媽媽 買 的 玩具 就 好 啦 為什麼 這麼 累 還 要 自己 做 自己 做 比較 好 自己 做 喜歡 動手 指頭 所以 動手 指頭 會 變 聰明 嗎 對 彎彎 的 彎彎 的 就 可以 嗎 然後 媽媽 你 拿 拍拍 __UNDEF__ 耳朵 在 聽 啊 有時候 學校 老師 其實 也 會 教 水果 要 怎麼 選 什麼 火龍果 要 挑 比較 圓 的 啦 越 紅 越 好吃 什麼 我 挑 水果 向來 是 憑 感覺 可是 自從 他 有時候 跟 我 講 了 之後 我 就 發現 原來 火龍果 可以 那樣 買 然後 不行 __UNDEF__ 還 沒 弄 好 好 __UNDEF__ 再 來 檸檬 可以 這樣 吃 就 有 一些 新 做法 是 他 跟 我 講 的 啦 那 我 覺得 也 還 不錯 這 是 你 的 碗 __UNDEF__ 小宥 親子 之間 都 有 機會 是 彼此 的 小小 老師 孩子 的 經驗 或許 不如 大人 但 從 他們 單純 與 認真 的 生活 體驗 中 也 可以 幫 父母 找回 因 成長 而 遺忘 的 美好 和 純真 小宥 媽媽 我們 剛剛 看到 了 您 的 家庭 生活 您 的 小 寶貝 __UNDEF__ 小宥 他 自己 設計 一些 環保 玩具 而且 還 跟 大家 說 要 幫忙 變 魔術 給 我們 看 這 當初 你 是 怎麼 教 他 的 嗎 其實 我 沒有 教 他 那 一 天 其實 蠻 驚訝 的 因為 其實 那 天 我 晚 到 學校 去 接 他 然後 接到 他 的 時候 他 就 說 媽媽 __UNDEF__ 你 等一下 有 東西 要 拿給 你 看 老師 就 從 教室 拿 了 一 個 玩具 就 是 那 個 玩具 我們 看到 的 那 個 東西 拿出來 我 說 怎麼 會 有 這 個 東西 老師 說 他 在 等 你 的 時候 剛才 跑來 跟 我 要 一些 中午 吃 的 那 個 養樂多 的 瓶子 還 有 看到 的 那 個 化妝盒 他 自己 大概 花 不 到 半 個 小時 的 時間 就 把 那 個 東西 弄完 了 回到 家 之後 他 還 說 他 要 變 魔術 我 說 那 個 東西 是 什麼 變 魔術 結果 第一 次 看到 的 時候 我 真的 很 驚訝 因為 怎麼 會 環保 環保 做 的 玩具 會 動 然後 後來 他 才 謎底 揭曉 就 是 原來 下面 放 了 一 個 玩具車 而且 是 他 自己 想出來 的 我 還 問 他 說 誰 教 的 沒有 人 教 __UNDEF__ 我 自己 想到 的 __UNDEF__ 很 棒 很 有 創造力 和 想像力 不過 我們 是 因為 看到 成品 才 會 覺得 很 驚訝 因為 小宥 其實 才 6 歲 他 做 那 個 時候 不到 6 歲 真的 如果 當時 您 看到 他 在 翻 垃圾桶 是 在 你 已經 整理好 的 這些 回收物 當中 在 那邊 翻翻攪攪 的 有沒有 可能 你 會 做 什麼 樣 的 反應 罵 他 或是 怎麼樣 還好 當時 沒有 吧 要不然 今天 可能 沒有 這 種 創造力 其實 第一 次 看到 小朋友 去 翻 那 個 垃圾 的 時候 我 還 蠻 __UNDEF__ 會 有一點 覺得 你 幹嘛 去 翻 垃圾 環保 的 東西 其實 對 我們 來 說 它 就 是 垃圾 而且 我 是 配合 社區 的 做法 是 一 個 大 箱子 裡面 把 所有 可以 回收 的 東西 都 丟進去 他 去 翻 的 時候 第一 次 你 翻 垃圾 幹嘛 第二 是 那 個 可能 會 危險 因為 可能 裡面 有 玻璃 可能 有 鐵罐 什麼 東西 都 有 他 只 說 可是 我 要 找 東西 說 你 要 找 什麼 東西 裡面 都 垃圾 結果 後來 他 就 說 反正 我 要 找 東西 我 就 第一 次 幫 他 拿 拼拼 湊湊 做起來 一 個 東西 之後 我 就 覺得 這 小朋友 其實 有 他 自己 的 創意 好 __UNDEF__ 我 不要 扼殺 他 的 創意 就 開始 學 著 把 原本 我 回收 的 那 個 大 箱子 再 細分類 所以 變成 大家 後來 看到 的 細分類 的 那 個 做法 其實 從 媽媽 的 分享 裡面 可以 發現 父母 總是 很 習慣 的 會 以 自己 的 主觀 意識 去 判斷 孩子 的 行為 其實 傾聽 和 理解 是 增進 了 親子 關係 很 重要 的 一 環 這 個 在 現場 我們 要 特別 請教 的 是 親職 專家 同時 也 是 腦 科學 的 博士 王弘哲 博士 是