來 了 原來 是 阿利 師姊 筍妹 嗎 是 你 好 __UNDEF__ 你 好 歡迎 __UNDEF__ 歡迎 不好意思 __UNDEF__ 不會 五樓 讓 你 爬 得 很 累 不會 請 坐 對 __UNDEF__ 這樣 走路 身體 很 健康 啊 您 不 嫌棄 __UNDEF__ 這 個 是 孫子 師姑 __UNDEF__ 請 喝 茶 謝謝 阿嬤 __UNDEF__ 請 喝 茶 謝謝 謝謝 你們 喔 好多 縫紉機 這 是 我們 的 起家 工具 從 十幾 歲 到 現在 了 年輕 的 時候 就 是 做 著 它們 帶 著 自己 的 孩子 現在 一樣 用 著 它們 帶 著 小 孫子 你們 都 怎麼 教 會 講話 的 時候 就 先 教 他 唸 弟子 規 好棒 喔 阿公 就 一直 唸 給 他 聽 記憶 裡面 八 歲 我 就 煮飯 了 所以 我 現在 也 教 他 切 菜 那麼 厲害 對 __UNDEF__ 學 啊 功課 上 都 是 你 自己 教 因為 我們 年輕 的 時候 教 我們 的 孩子 跟 現在 教 孫子 不 一樣 差 很多 對 __UNDEF__ 會不會 覺得 很 無助 呢 學齡 前 是 不會 到 了 小一 開始 上學 了 對 __UNDEF__ 我 就 覺得 很 無助 後來 我們 又 去 上 了 一 個 大 手 牽 小 手 的 課程 什麼 叫 大 手 牽 小 手 就 是 阿公 帶 孫子 去 阿嬤 帶 孫子 去 才 可以 報名 我 從 這邊 就 得到 了 紓解 太 好 了 我 自己 也 覺得 好 高興 我 認為 你 這 個 阿嬤 很 不 簡單 謝謝 那 平常 你 跟 兩 個 孫子 有沒有 一起 說 坐下來 聊聊天 __UNDEF__ 喝喝 茶 我們 都 在 早餐 因為 都 是 阿公 泡 的 我們 現在 慈濟 在 推展 一 個 運動 叫 家家戶戶 飯 後 一 壺 茶 我們 來 聽 孩子 聽 孫子 跟 我們 說 一些 學校 的 事情 透過 喝 茶 能夠 讓 他們 學習 專注 還 有 學習 做 一 個 人 見 人 愛 的 小 菩薩 我們 來 布置 一下 好 嗎 好 啊 __UNDEF__ 好 不 好 __UNDEF__ 好 謝謝 OK 好 筍妹 __UNDEF__ 你 看 我們 這樣 布置 好 嗎 好 漂亮 給 我 一 個 很 大 的 驚喜 謝謝 阿利 師姊 對 啊 __UNDEF__ 這 個 是 小 孫女 他 特別 做來 要 送 你 的 然後 是 孫子 畫 的 我 覺得 他們 都 做 得 很 棒 那 孫子 怎麼 有 時間 做 這麼多 東西 因為 平常 我 都 不 讓 他 看 卡通 然後 怕 他 不 平衡 所以 我 自己 連續劇 也 不 看 了 我 覺得 很 好 大部分 都 是 他 自己 做 的 這樣 啟發 他們 的 創意 我 想說 他們 跟 我們 的 時間 很 長 我 一定 要 給 他 更 有 意義 的 東西 才 會 想說 跟 著 他們 一起 去 學 不要 又 跟 社會 脫節 影響到 孫子 一起 學到 的 我 也 覺得 很 開心 很 快樂 真的 是 跟 著 他們 一起 成長 那 其實 在 慈濟 我們 有 兒童 學 茶道 孩子 們 來 喝 茶 的 時候 第一 個 __UNDEF__ 要 坐 得 端正 坐 得 端正 才 會 得 人 疼 那麼 第二 個 就 是 臉 上 要 有 笑 臉 微笑 就 得 人 疼惜 所以 我們 藉由 跟 孫子 喝 茶 的 時候 就 可以 聊聊 一些 生活 常規 然後 希望 他們 都 能夠 更 懂得 做人 做 事 的 道理 謝謝 阿利 師姊 好 嗎 __UNDEF__ 我 今天 又 學到 一 課 了 您 太 客氣 了 祝福 你們 一 家 三 代 同堂 都 能夠 喜悅 __UNDEF__ 快樂 __UNDEF__ 平安 __UNDEF__ 吉祥 好 __UNDEF__ 謝謝 好 __UNDEF__ 不 客氣 小朋友 __UNDEF__ 請 阿公 一起 來 喝 茶 小朋友 __UNDEF__ 我 告訴 你 喔 阿利 師姑 有 教 我們 換 一 個 泡茶 的 方式 還 有 你們 的 作品 這樣子 你 有沒有 喜歡 有 真的 __UNDEF__ 好棒 喔 師姑 還 教 我們 坐姿 要 端正 坐 正正 才 會 得 人 疼 我們 現在 請 阿公 喝 茶 __UNDEF__ 可以 嗎 可以 __UNDEF__ 好 好 __UNDEF__ 那 弟弟 阿公 __UNDEF__ 請 喝 茶 好 __UNDEF__ 謝謝 也 要 拿 一 杯 給 阿嬤 喝 好 __UNDEF__ 那 換 姊姊 阿嬤 __UNDEF__ 請 喝 茶 謝謝 弟弟 也 喝 一 杯 好了 謝謝 阿嬤 好 __UNDEF__ 不 客氣 姊姊 也 喝 一 杯 __UNDEF__ 好不 好 謝謝 阿嬤 好 __UNDEF__ 那 我們 一起 來 喝 茶 好 __UNDEF__ 謝謝 阿公 來 __UNDEF__ 好 好不好喝 __UNDEF__ 茶 好喝 嗎 好喝 做 長輩 也 要 留 一點 時間 來 學習 對 孩子 的 __UNDEF__ 對 孫子 的 怎麼樣 來 相處 會 感覺 很 年輕 這樣子 會 跟 阿公 去 騎 腳踏車 打鼓 我 喜歡 跟 阿嬤 抱抱 有 安全感 就 一點 一點 的 教 他 一些 自己 要 會 打理 自己 的 日常 生活 一定 是 又 有得 學 先 做好 自己 的 事 然後 還 有 多餘 的 時間 可以 去 幫助 別人 順時 養生 從 身 心靈 的 平衡 達到 完全 的 健康 中醫 其實 很 簡單 我們 今天 要 去 拜訪 一 個 很 陽光 的 大 帥哥 他 以前 是 一 個 運動員 現在 則 是 一 個 很 專業 的 健身 教練 不過 聽說 他 雖然 很 健壯 但是 卻 有 高血壓 的 困擾 我們 今天 就 好好 去 找 他 聊 一 聊 嗨 __UNDEF__ 沛勳 莊 醫師 對 啊 讓 我 喘 一下 謝謝 你 今天 特別 從 臺中 來 幫 我 出 任務 不用 客氣 我 可以 為 你 服務 其實 我 也 是 覺得 很 開心 好 __UNDEF__ 我 健身房 就 在 附近 我 先 帶 你 過去 好不 好 好 __UNDEF__ 走 我們 今天 來 拜訪 的 就是 廣告 明星 訂房 先生 李沛勳 英國 聖安德魯 大學 行銷學 碩士 他 因 拍攝 訂房 廣告 而 家喻戶曉 但是 也 沒 放棄 他 熱愛 的 運動 事業 我 的 健身房 到 了 原來 在 這裡 對 啊 請 進 好 新 哦 __UNDEF__ 這 個 地方 對 __UNDEF__ 因為 我 才 剛剛 裝潢好 好棒 喔 那 我 換 個 衣服 因為 我 全身 都 濕掉 了 OK 你 慢慢 參觀 一下 喔 好 莊 醫師 你 有 在 運動 啊 沒有 __UNDEF__ 我 玩 一下 而已 你 做 的 動作 還 挺 有樣 的 真的 嗎 __UNDEF__ 因為 其實 這 是 一 個 非常 適合 女生 燃脂 的 一 個 動作 但是 你 可能 動作 上 可能 還要 稍微 再 去 調整 一下 真的 喔 __UNDEF__ 那 怎麼 弄 我 示範 一 次 給 你 看 __UNDEF__ 好 喔 它 其實 這 個 是 藉由 你 髖關節 的 收縮 所以 說 當 這 個 壺鈴 到 這邊 的 時候 用 屁股 一 頂 就 把 它 帶上去 所以 你 看 其實 我 手 是 根本 沒有 在 出力 的 對 __UNDEF__ 這 個 動作 其實 你 要 稍微 去 注意 是 說 如果 你 沒有 用到 屁股 的話 反而 就是 用 到 手 跟 你 剛剛 說 的 腰 反而 會 比較 容易 造成 運動 傷害 原來如此 對 這 個 真的 好 專業 喔 可是 你 為什麼 會 對 這 種 運動 感興趣 因為 我 本來 就 從小 就 體 弱 多 病 然後 小時候 就 先 加入 了 校隊 先 訓練 體能 然後 打球 然後 其實 愈來愈 覺得 說 身體 健康 其實 對 每 個 人 來 說 很 重要 真的 嗎 體 弱 多 病 是 哪 一方面 我 從小 有 氣喘 然後 有 家族 的 遺傳性 的 高血壓 高血壓 對 所以 你 小時候 在 年輕 很 年輕 的 時候 就 有 高血壓 了 小時候 的 時候 我 不 確定 有 沒有 可是 我 大學 去 檢查 之後 然後 現在 已經 有 開始 在 吃 降 血壓 藥 那 你 平常 會 有 什麼 症狀 嗎 有關於 你 血壓 這 方面 如果 我 在 運動 的 強度 的 時候 稍微 拉高 一點 其實 我 會 明顯 感覺到 有 一點頭 很 脹 比如說 像是 在 做 引體 向 上 或是 像 剛剛 這些 比較 重物 這樣 提起 的 時候 我 都 會 產生 一些 會 讓 我 覺得 脹 然後 會 不 敢 再 想要 再 往 上 去 追求 更 強 的 強度 因為 我 還 有 另外 一些 更 特別 的 東西 是 說 我 的 收縮壓 和 舒張壓 其實 可以 差到 很多 真的 對 __UNDEF__ 像 我 現在 因為 自從 有 在 開始 吃 藥 之後 我 每 天 早上 跟 晚上 都 會 去 量 然後 我 大概 平均 的話 平常 是 血壓 是 120 幾 然後 舒張 是 才 50幾 而已 所以 至少 是 超過 60 以上 然後 我 平常 假設 是 沒有 在 運動 的 狀態 的 時候 我 的 心跳 大概 都 是 在 50 左右 甚至 是 50 以下 這些 症狀 聽起來 還 滿 典型 的 血壓 是 指 血液 從 心臟 送出 時 在 動脈 血管 內 所 產生 的 壓力 高血壓 則 是 指 動脈 血壓 持續 的 升高 等於 或 超過 140/90 像 你 以前 有 氣喘 這些 過敏性 疾病 在 中醫 來 說 比較 偏 這 種 肝腎 不足 導致 的 其實 這 個 樣子 的 體質 用 中藥 來 調理 其實 是 滿 好 的 真的 喔 莊 醫師 我 還 有 很多 問題 想要 請問 你 你 先 坐 好 嗎 好 啊 因為 我 除了 血壓 高 以外 然後 心跳 早上 起床 的 時候 我 的 心跳值 大概 是 40 到 50 之間 40 到 50 __UNDEF__ 那 很 低 對 __UNDEF__ 因為 我 自從 吃 了 降 血壓 藥 之後 我 都 有 在 量 那 個 血壓 所以 我 可以 把 那 個 紀錄 拿給 你 看 一下 你 的 血壓 差距 其實 滿 大 的 有的 時候 109/55 有時候 像 131 像 這 個 就 是 晚上 就 是 131/63 比較 晚 的 時候 可以 到 130 幾 這 其實 是 已經 有點 偏 高 了 而且 你 的 心跳 其實 差距 也 還 滿 大 的 我 發覺 像 甚至 最近 其實 已經 是 夠 熱 我 在 睡覺 的 時候 我 是 只有 開 電風扇 可是 我 在 半夜 或 早上 的 時候 其實 我 膝蓋 整 個 是 冰 的 我 是 會 冷醒 的 所以 我 其實 會 很 擔心 說 我 會不會 再 幾 年 之後 睡覺 就 直接 拜拜 所以 要 中醫 調養 不過 你 這 個 這 個 血壓 比較 偏低 這 個 時候 是 已經 吃 過 降 血壓 藥 了 嗎 對 __UNDEF__ 就 是 每 天 就 是 吃 一 顆 對 __UNDEF__ 因為 你 如果 血壓 已經 是 這麼 低 你 又 吃 降 血壓 藥 你 可能 會 降到 更 低 甚至 你 會 降到 90幾 的 時候 那 時候 可能 就 會 有點 暈眩 而且 如果 是 降低 心率 的 那 一 種 血壓藥 的話 你 的 心率 如果 只 有 40幾 的話 可能 會 再 降 更 低 你 可能 運動 的 時候 真的 會 覺得 滿 不 舒服 的