真的 情何以堪 呢 那 你 怎麼辦 所以 到時候 真的 那 時候 一時 想 不 開 已經 整 個 心情 都 往 下面 死 了 對 不 對 心 都 死 了 那 怎麼辦 __UNDEF__ 怎麼辦 後來 這樣 就 OK 了 好 __UNDEF__ 這樣 好了 __UNDEF__ 這 個 這 個 __UNDEF__ 這 道 菜 OK 了 嗎 OK 了 好 __UNDEF__ 這 個 我 先 把 它 因為 我 怕 你 不 習慣 所以 我 跟 它 加 一點點 香油 可以 可以 __UNDEF__ 一點點 就 好 了 不要 太多 這 是 對 我們 無論 有 病 沒 病 的 預防 身體 很 好 OK 好來 這 個 要 起來 我們 就 把 它 加 一點點 好 __UNDEF__ 這 個 就 要 熄火 了 這 個 OK 就 熄火 了 OK 來 __UNDEF__ 然後 關火 了 這樣 就 好 了 OK 了 OK 現在 繼續 做 第二 道 菜 了 第二 道 __UNDEF__ 這 是 花椰菜 知道 嘛 好 __UNDEF__ 是 花椰菜 把 它 切好 對 __UNDEF__ 切好 現在 大家 都 是 在 說 五色 對 __UNDEF__ 五行 五色 五行五色 __UNDEF__ 這 一 個 顏色 然後 這 個 十字花科 又 可以 抗 癌 這 個 一 個 顏色 這 個 一 個 顏色 總共 這 整 個 都 是 可以 抗 癌 等一下 這 兩 樣 是 什麼 那 個 什麼 這 是 茯苓 茯苓 對 啊 __UNDEF__ 這 是 白朮 白朮 茯苓 __UNDEF__ 白朮 也 先 像 剛剛 一樣 泡 水 嗎 對 啊 __UNDEF__ 泡 水 就 放 在 裡面 用 熱水 對 __UNDEF__ 用 熱水 只 有 兩三 片 而已 對 啊 __UNDEF__ 不要 多 啦 好 __UNDEF__ 然後 這 裡面 又 有 一 片 甘草 這 是 在 提味 的 因為 它 代替 鹽巴 我 這樣 有沒有 好 聰明 好棒 你 好 厲害 你 可以 開 餐廳 了 不 是 __UNDEF__ 這 叫 馬上 就 獻給 老師 看 老師 我 這樣 說 對 嗎 對 __UNDEF__ 好棒 比 我 還 棒 真的 比 我 還 棒 老師 那 就 要 送 獎品 獎品 就 是 要 再 告訴 我們 為什麼 那 個 時候 真的 想 不 開 想要 結束 自己 怎麼 會 碰到 一 個 什麼 婆婆 跟 你 講 什麼 話 我 不 知道 就 是 那 個 婆婆 我 在 榮星 花園 我 早上 我 早上 都 很 早 就 起來 那 所以 好 __UNDEF__ 在 榮星 花園 化療 的 第二 次 __UNDEF__ 還 沒 第三 次 我 就 不 想 做 了 好 __UNDEF__ 等一下 這邊 我 再 把 它 關 小 火 這 個 可以 放下去 來 __UNDEF__ 我們 一起 來 看 好棒 這 個 全部 倒下去 是 不 是 對 __UNDEF__ 全部 倒 OK 好來 好 __UNDEF__ 你 就 說 你 第三 次 的 化療 你 已經 不 想 做 了 不 想 做 了 做 化療 真的 很 痛苦 很 痛苦 然後 怎麼辦 呢 你 在 榮星 花園 神情 黯淡 對 啊 __UNDEF__ 已經 對 自己 沒有 希望 了 然後 呢 已經 找不出 自己 的 地點 在 哪裡 其實 真的 也 是 然後 就 真的 是 傷 這 傷心 的 事情 那 怎麼 會 碰到 那 個 就 我 也 不 知道 我 是 打算 那 一 天 晚上 那 一 天 早上 就 我 就 坐 在 椅子 那邊 榮星 花園 不 是 鐵椅 嗎 有 我 就 坐 這樣 很 脆弱 的 坐 這樣子 那 個 婆婆 我 也 不 知道 她 怎麼 來 就 坐 在 我 這邊 她 也 屁股 跟 著 我 就 這樣 坐 在 你 的 旁邊 對 __UNDEF__ 你 坐 那邊 __UNDEF__ 我 坐 這邊 這樣 就 是 這樣子 我 就 是 在 進去 的 一 個 第三 個 椅子 我 永遠 都 記住 然後 她 就 開始 怎樣 女孩 __UNDEF__ 自殺 很 好 嗎 你 那麼 行 哦 那麼 厲害 也 想要 去 死 你 要 怎麼 死 她 就 是 直接 這樣 講 哦 對 __UNDEF__ 這樣 開始 就 一直 罵 我 小孩子 你 來 這裡 要 做 什麼 你 知道 嗎 你 做 了 沒 你 工作 做 了 沒 你 這樣 拋下 孩子 也 拋下 老母 外面 的 工作 你 有 去 做 嗎 我 就 一直 哭 好 奇妙 這 是 什麼 樣 的 貴人 第三 天 她 跟 我 講 三 次 她 給 我 的 機會 是 差不多 3 分鐘 而已 不 多 啦 她 只 3 分鐘 的 時間 對 坐 在 你 的 旁邊 這麼 說 對 __UNDEF__ 她 這樣 講 然後 你 呢 我 就 是 一直 哭 啊 我 就 哭 __UNDEF__ 我 就 是 後悔 我 現在 就 後悔 說 我 沒有 問 說 婆婆 __UNDEF__ 不要 罵 我 好不 好 我 已經 很 辛苦 了 你 真的 不要 再 罵 我 沒有 __UNDEF__ 我 沒有 不可能 以 當時 的 狀況 什麼 話 都 說 不 出來 尤其 是 有 一 個 人 她 居然 能夠 她 替 你 說出來 你 怎麼 可能 還 有 情緒 再說 任何 話 對 不 對 對 __UNDEF__ 都 沒有 然後 問題 是 在 說 她 這樣子 講完 之後 你 自己 是 我 在 第三 天 第三 天 的 時候 我 就 回去 飯店 因為 我 是 打算 就 反正 解決 了 小孩子 也 大 了 有 姊妹 __UNDEF__ 我 就 交代 我 姊妹 然後 回去 的 時候 痛 得 我 真的 受不了 後來 因為 我 外面 有 醫生 我 跟 他 講 我 現在 開始 痛 你 快點 過來 __UNDEF__ 快點 過來 過來 他 就 幫 我 打針 然後 我 就 翻開 經書 因為 我 出去 都 是 帶 經書 我 就 翻開 經書 然後 看 看心經 還 有 看 藥師 經 看 一 看 就 打 一 打 就 不會 痛 了 後來 想 還是 算了 那 個 婆婆 講 的 沒有 錯 我 又 想到 說 人家 跳上來 那 個 賣 什麼 賣 肉粽 的 有 死 __UNDEF__ 她 自己 沒 死 萬一 真的 假如 這樣 我 缺 一 個 腳 那 我 不 是 更 慘 嗎 是 算了 __UNDEF__ 回家 做 看看 好了 所以 說 是 這樣子 來 的 這 個 是 一 個 因緣 當然 這樣 做 看看 我們 也 看到 小珍 老師 的 成果 了 對 當然 這 個 成果 這 個 過程 當中 除了 繼續 配合 醫生 的 化療 然後 食物 的 調整 當然 最 重要 的 我們 剛剛 在 講 的 就 是 宇宙 健身 操 好 __UNDEF__ 就 是 跟 我們 整 個 身體 的 淋巴 淋巴 為什麼 跟 淋巴 有關 我們 等一下 要 請 小珍 老師 在 實際 示範 的 過程 當中 來 跟 我們 做 解說 好 不 好 OK 這 個 菜 這 一 道 也 是 這麼 簡單 也 OK 了 也 就 OK 了 是 不 是 快 吧 快 好 __UNDEF__ 我們 就 來 吃吃 看 它 是 什麼 滋味 了 看到 沒有 我 很 恭敬 的 拿 了 一 條 這 不 是 人家 獻 哈達 這 是 叫做 宇宙操 的 宇宙巾 這 是 獻 宇宙巾 宇宙巾 就 是 要 準備 一 個 軟 的 這 個 布條 平織 這 上面 有 沒 有 什麼 特別 的 不能夠 怎麼樣 不能 有 彈性 不能 有 毛屑屑 不起 毛屑 對 __UNDEF__ 這 最 重要 的 而且 還要 顏色 是 這樣 綠色 的 綠色 的 讓 你 的 視覺 舒服 的 對 不要 用 大紅 的 什麼 的 通通 不要 讓 心情 比較 安靜 的 對 好 __UNDEF__ 這 個 長度 寬度 其實 也 是 有 它 的 一定 的 一 個 它 的 一定 的 比較 好 做 不要 小看 這 個 軟軟 的 老師 現在 來 教 我 來 跟著 趕快 大家 丟人現眼 你 就 先 拿 先 要 拿 直 對 __UNDEF__ 然後 四肢 壓到 你 的 勞功穴 四肢 壓到 我 的 勞功穴 大拇指 按下來 對 然後 然後 你 就 往 裡面 拋 拋進來 1 2 3 拋不動 再 來 一 次 1 2 3 過 了 吧 好 __UNDEF__ 拋過來 了 好 厲害 知道 嗎 剛剛 我們 練 很 久 了 然後 再 來 往 上 盡量 往 上 我們 兩 個 腳 是 不 是 要 站 平 先 站 平 靠近 耳朵 老師 你 說 哪裡 __UNDEF__ 先 靠近 耳朵 手肘 手肘 貼 著 耳朵 對 __UNDEF__ 手肘 貼 著 耳朵 然後 力道 往 上 然後 開始 走 了 停 __UNDEF__ 往 前 走 一 步 一 步 1 2 3 4 兩 個 後跟 踮起來 再 換 __UNDEF__ 對 __UNDEF__ 換 腳 再 來 1 2 3 再 往 前 一 步 1 2 3 老師 我 為什麼 一直 抖來抖去 身體 放輕鬆 是 身體 這樣 舉起來 的話 身體 放輕鬆 __UNDEF__ 輕輕鬆鬆 你 就 不要 想 它 你 就 力道 想 說 我 的 力道 在 這邊 在 哪裡 __UNDEF__ 在 手 上 在 手 __UNDEF__ 手掌 手掌 這邊 拉 的 繩子 對 __UNDEF__ 就 是 然後 然後 全 身 放輕鬆 全 身 要 放輕鬆 放輕鬆 __UNDEF__ 不要 緊張 放輕鬆 腳 拿起來 是 不 是 很 鬆 拿起來 很 鬆 OK 往 前 一 步 兩 腳 踮起來 __UNDEF__ 後 腳跟 踮起來 1 2 3 4 再 來 再來 換 腳 再 換 腳 1 2 3 4 有 好多 了 耶 可以 嗎 有 好 多 了 請問 像 這 個 我們 在 辦公室 辦公 或者 在 家 裡面 甚至於 就是 客廳 不 大 某 個 地方 都 可以 就 不 選 地方 要 走 幾 步 只要 說 你 上班 的 時候 都 會 飲茶 的 時間 差不多 20 分 20 分 10 分 20 分 都 可以 你 差不多 走 個 10 分鐘 你 還 要 喝 咖啡 給 你 30 步 就 好 了 30 步 也 不要 小看 這 30 步 你 試試 看 好 __UNDEF__ 我們 這樣 做完 以後 有 沒 有 什麼 就 直接 就 收 了 對 __UNDEF__ 你 收 了 起來 我們 就 做 一 個 吸吐氣 的 動作 這 個 做完 之後 對 __UNDEF__ 做完 之後 你 就 把 這 一 條 你 要 用 在 這裡 也 可以 用 在 這 腰部 也 都 可以 都 OK 然後 就 用 手 我們 是 做 逆 時鐘 的 就 吸 吸氣 逆時鐘 是 肚子 要 吐出來 吸 __UNDEF__ 吸到 你 的 下丹田 肚子 就 會 跑出來 了 吸到 丹田 對 __UNDEF__ 你 自己 數 這 兩 個 八 拍 吸上去 兩 個 八 拍 吐出來 慢慢 吐 吐 慢慢 吐 這 就 一 個 八 拍 了 然後 再 下來 要 最少 兩 個 八 拍 然後 你 就 心平氣和 的 再 去 喝 咖啡 對 這樣 我 是 不 是 可以 開始 來 吃好 料理 呢 __UNDEF__ 好 嗎 可以 這 個別 小看 它 我們 已經 覺得 說 不 簡單 了 30 步 500 步 聽說 以前 王永慶 老先生 他 走 500 步 每 天 他 起來 就 到 他 的 頂樓 去 走 500 步 是 所以 說 你 看 他 90多 歲 但是 一直 都 是 保持 著 是 精力 充沛 實在 你 也 是 精力 很 充沛 就 是 不要 ㄍㄧㄣ 要 記得 不要 ㄍㄧㄣ 絕對 沒 問題 我們 現在 就 可以