各 種 不同 造型 的 這 個 模型 對 啊 __UNDEF__ 一些 模型 是 啊 __UNDEF__ 都 可以 拿來 用 再 放 一點 芝麻 看起來 好棒 好 高檔 好 幸福 米漢堡 這 不 是 近 幾 年 最 夯 的 速食 嗎 想不到 這麼 輕輕鬆鬆 就 被 我們 做出來 了 綿密彈 Ｑ 的 白米飯 內包 香菇 和 豆包 做成 的 餡料 清爽 不 油膩 是 夏日 中午 最佳 的 餐點 料理 不 難 __UNDEF__ 全 看 巧思 正 由 此 可 證明 我們 現在 現場 都 要 快 爆動 因為 靜慧 媽媽 你 看 就 在 我們 注意 飯糰 的 同時 也 教 你 把 這 個 麵 煮起來 了 怎麼 煮 會 講 嗎 就 先 把 高麗菜 放進去 煮 它 那 個 高麗菜 也 可以 留下來 之後 後 幾 餐 吃 然後 也 可以 就 是 加 這 個 豆皮 番茄 然後 香菇 麵 所以 是 用 那 一 個 高麗菜 把 它 煮起來 放 冰箱 它 就 不 容易 壞 對 然後 要 煮 麵 的 時候 再 然後 加 其它 東西 __UNDEF__ 對 方便 你 家 裡 有 的 東西 對 你 看 就 一 顆 高麗菜 買回來 你 自己 就 動腦筋 去 運用 對 不 對 因為 豆皮 有 蛋白質 你 沒 什麼 油 這樣 又 沒 什麼 油 這樣 整 個 的 其實 就是說 即使 她 不 吃 海藻類 海帶類 這樣子 其實 對 她 來 講 就 夠 了 營養 很 棒 很 足夠 因為 豆皮 有 足夠 的 蛋白質 我們 亢進 的 時候 需要 比較 多 的 蛋白質 補充 所以 這樣子 就 會 夠 另外 的話 其實 香菇 跟 那 個 番茄 它 一樣 有 足夠 的 礦物質 所以 這樣 一 道 搭配 起來 的話 不僅 熱量 低 而且 營養 是 很 夠 的 還可以 對於 你 的 那 個 亢進 還 有 一些 抑制 的 作用 是 不 是 對 __UNDEF__ 是 太 好 了 你 有沒有 記 在 心 裡 有 __UNDEF__ 我 就 記得 高麗菜 還可以 再 煮 湯 所以 就 不會 你 放心 你 的 麻吉 在 旁邊 都 幫 你 記得 了 好不 好 好 好 __UNDEF__ 謝謝 謝謝 __UNDEF__ 謝謝 資深 藝人 司馬 三三 出道 30餘 年 曾經 是 秀場 當紅 的 玉女 歌星 爾後 轉戰 電視劇 的 演出 成為 當時 閩南語劇 的 女 主角 演出 過 大 愛 劇場 「 醫世 情 」 的 司馬 三三 將 黃橙橙 的 薯泥 融入 濃郁 的 奶香 包覆 在 餛飩皮 中 炸成 耀眼 的 金黃 色澤 再 搭配 黑糖 熬煮 的 醬汁 是 為 您 獻上 更 勝 午後 陽光 的 溫暖 滋味 現代 心素派 健康 跟 我們 來 來 歡迎 我們 這 一 位 美女 我 都 叫 她 鄧 太太 很 好玩 吧 我們 的 司馬 三三 你 好 艾珍 姊 好 還 有 所有 大 愛 的 觀眾 朋友 大家 好 為什麼 叫 她 鄧 太太 呢 因為 她 老公 本 姓 鄧 對 也 是 我們 的 大 製作人 在 大愛 劇場 裡面 製作 了 好幾 個 高超 不 是 高 叫 超高 收視率 的 大愛 劇場 也 算 大 戲 __UNDEF__ 對 算 大 戲 __UNDEF__ 好 我 印象 最 深刻 就 是 李立群 那 個 「 回家 」 得 了 金鐘 到 現在 還 很 好看 我 也好 喜歡 他 演 的 老兵 演 得 真 好 對 啊 而且 我 那 時候 就 說 看 你 會 在 戲 裡面 會 客串 我 在 想 因為 老公 做 的 戲 所以 才 會 客串 就算 不能 當 主角 可是 我 感覺 上 不 是 A 咖 B咖 的 問題 去 挺 老公 的 對 不 對 對 好 __UNDEF__ 今天 我們 的 這 個 老朋友 三三來 跟 我們 不但 做 料理 來 跟 我們 分享 她 的 戲劇 人生 那 三三 您 今天 要 做 的 料理 是 什麼 黑糖 金磚 黑糖 金磚 就 表示 說 有 黑糖 也 有 金 磚 你 說 看 個 樣子 是 什麼 樣 黑金 黑金 黑金 現在 誰 不 愛 錢 對 __UNDEF__ 來 __UNDEF__ 我們 來 看 一下 黑糖 金磚 要 準備 什麼 樣 的 材料 跟 調味料 我們 看到 的 就 是 番薯 黑糖 超營養 的 對 不 對 我們 現在 要 來 做 但是 我 一直 抱 著 它 幹嘛 對 啊 __UNDEF__ 那麼 愛 我 不 是 __UNDEF__ 這 個 台南 追想曲 不 是 __UNDEF__ 我們 覺得 說 司馬三三 就 是 演員 嘛 你 知道 人家 是 出 過 唱片 的 歹勢 __UNDEF__ 不好意思 30 年 對 啊 __UNDEF__ 這 個 戲 是 原本 超過 30 年 了 嗎 你 看 黑膠 的 呀 黑膠 __UNDEF__ 我 跟 你 講 現在 這 個 是 已經 很 難 現在 已經 絕版 了 對 啊 __UNDEF__ 這 個 黑膠 的 給 大家 看 一下 __UNDEF__ 真的 黑膠 的 我 想 現在 年輕人 對 黑膠 除非 你 是 玩 DJ 的 對 不 對 對 否則 你 對 黑膠 根本 就 沒有 什麼 感覺 而且 我 這 101 片 沒有 了 丟 了 __UNDEF__ 就 沒有 了 台灣 唱片 已經 倒 了 好 久 以前 的 事 對 啊 快樂 的 馬車 這些 老 歌 其實 現在 還是 想起 故鄉 那 個 人 對 不 對 這 個 感覺 上 還是 很 懷念 這 是 都 是 老 歌 現在 我們 先 來 做菜 我們 先 來 做菜 然後 我 要 一 個 這 個 碗 其實 這 個 東西 我們 平時 在 家 就 可以 練做 艾珍 姊 __UNDEF__ 我 可以 麻煩 你 幫 我 剝 一 個 這 個 皮 嗎 OK 沒 問題 因為 這 個 皮 一定 要 剝掉 因為 要 做 泥 所以 說 這 個 要 把 皮 剝掉 不過 也 有 一陣子 有 超流行 的 叫做 番薯 減肥 法 你 有沒有 聽 過 沒 聽 過 因為 我 沒 減 過 肥 我 也 是 你 怎麼 這樣 說 我 也 是 我 從來 沒 減 過 肥 我 就是說 很 自然 但是 就 是 當然 網路 上 傳 是 劉嘉玲 是 用 番薯 減肥法 其實 我們 也 有 一些 比較 資深 的 一些 媽媽 們 她們 有用 番薯 減肥 法 說 是 早上 5點 多 早上 起來 5點半 以前 一定 要 把 早餐 吃完 然後 要 吃 大燕麥 大燕麥 然後 番薯 然後 連 皮 吃 如果 想要 知道 其實 自己 去 問 一下 營養師 我 光 講 然後 皮 都 還 沒 剝完 對 啊 __UNDEF__ 你 就 慢慢 剝 吧 因為 我 這 一 顆 先 來 弄 它 其實 一 顆 夠 了 嗎 一 顆 其實 也 夠 可是 因為 這 個 太 好吃 了 我 怕 一 顆 炸完 之後 他們 吃 不 過 癮 也 對 而且 你 知道 嗎 番薯 這 種 東西 加 了 一 個 東西 它 的 味道 會 更 好 什麼 東西 就是 牛奶 這 個 算 我 用 泥 然後 加 牛奶 牛奶 就 是 看 你 喜歡 吃 多少 的 牛奶 你 奶味 要 多 香 你 就 加 多少 但是 一定 不能 讓 它 太 溼 因為 太 溼 的話 你 等一下 要 包 的話 就 不 好 包 你 那邊 可能 番薯 不 太 夠 吧 我們 現在 再 來 加 一點 好不 好 加 一半 加 一半 進來 就 可以 了 再 一半 這 個 要 整 支 連 皮 一起 去 蒸 對 __UNDEF__ 一定 要 蒸 像 我 在 朋友 那邊 做 的話 她們 是 比較 有 比較 方便 她們 是 用 微波爐 可是 她們 那 個 微波爐 她們 是 那 種 營業用 的 微波爐 3 分鐘 就 熟 了 我們 就 用 電鍋 蒸 就 好 了 對 不 對 我們 用 電鍋 蒸 就 好 了 其實 我們 沒有 那 種 可是 在 家用 電鍋蒸 就 可以 如果說 要 用 番薯 瘦身 的話 它 要 變成 以 它 來 代替 其它 的 澱粉 那 就 其它 的 飯 什麼 就 盡量 少 吃 否則 的話 你 不會 減肥 可是 這 個 如果說 在 家 裡 我 是 說 所有 的 媽媽 也 好 如果說 冰箱 裡面 你 有 現成 的 你 不管 是 其實 我 用 的 今天 是 用 的 是 地瓜 泥 如果 是 像 蘿蔔泥 __UNDEF__ 馬鈴薯泥 山藥 泥 都 可以 都 可以 做 這 道 料理 當然 當然 __UNDEF__ 然後 甜度 又 不要 太 甜 為什麼 很多 人 問 我 說 你 為什麼 要 用 這樣子 去 弄 那 個 泥 不用 打 的 打 的 沒有 口感 我們 這樣子 篩 它 的 話 還 有 一點點 __UNDEF__ 纖維 當然 還 有 顆粒 對 聰明 小朋友 最 喜歡 吃 葡萄乾 這 種 東西 如果 你 在 家 裡 做 呢 看 你們 家 裡 有 什麼 東西 就 加 什麼 東西 蔓越莓乾 也 可以 蔓越莓 也 可以 但 基本 上 是 小朋友 比較 喜歡 吃 葡萄乾 葡萄乾 好 它 有 一點 酸甜 酸甜 的 跟 它 很 合 可是 我們 看到 你們 兩 夫妻 韋辛 __UNDEF__ 我們 真的 是 超過 30 年 老朋友 超過 了 超過 了 對 不 對 超過 了 好 __UNDEF__ 那 個 時候 我們 也 要 跟 大家 真的 分享 一下 那 個 時候 韋辛 是 在 華視 當 編劇 然後 也 當 製作人 跟 那 個 鄧育昆 雙鄧 嘛 雙 鄧 我 一直 以為 韋辛 是 鄧育坤 的 弟弟 真的 嗎 我們 那 個 時候 然後 就 看見 他 趴 在 那邊 寫 劇本 所以 那 時候 是 看 他 瘦瘦 的 最後 娶 了 你 讓 我們 也 覺得 很 驚訝 因為 一 個 大 美女 嫁給 了 一 個 看起來 很 酷 的 一 個 他們 那 時候 就 想說 一 個 閩南語 掛 跟 一 個 國語 掛 的 製作人 在一起 也 很 奇怪 那 時候 我們 有 分 什麼 6點檔 的 8點檔 的 他 是 屬於 8點檔 的 他 是 8點檔 的 這 個 金牌 國語 掛 的 製作人 兼 編劇 可是 我 是 6點檔 的 結果 兩 個 人 在 不同 的 棚 錄影 但是 還 不同 電視台 一 個 華視 __UNDEF__ 一 個 中視 後來 我 跑到 華視 為了 他 嘛 原來如此 好 __UNDEF__ 真的 現在 我們 挖到 了 一 個 祕密 要 什麼 __UNDEF__ 其實 用 開水 就 好 開水 給 我 一點點 開水 開水 __UNDEF__ 要 熱 的 冷 的 冷 的 就 好 因為 我 要 你 知道 像 現在 我們 就 可以 包 了 這樣子 我們 可以 這 個 好 這 個 包法 有 很多 種 你 用 這樣子 旁邊 一定 要 有 水 你 自己人 吃 就 把 它 包 多一點 難怪 你 包 那麼 滿 是 它 對 在一起 對 __UNDEF__ 然後 這樣子 把 它 弄起來 如果說 你 要 包 花樣 我 不 反對 因為 像 我 朋友 她 就 把 它 用 那 種 蕾絲花 出來 有 沒有 要 用 圓 的 比較 好 吧 那 個 要 用 餃子皮 餃子皮 可是 餃子皮 它 比較 厚 炸出來 沒有 那麼 漂亮 要 炸 所以 這 個 餛飩皮 是 最 好 的 麻煩 你 那 個 盤子 如果說 我們 用