個 臟腑 都 有 陰陽 那 腎陽 虛衰 就 是 腎陽 偏 虛 就 是 可能 病人 會 以 怕 冷 然後 腰膝 痠軟 無力 然後 半夜 會 很 頻 尿 然後 起來 小便 都 是 非常 清長 這 類型 的 病人 他 就 是 陽氣 不 夠 的 一 個 表現 那 在 治療 上 我們 就 會 以 溫補 腎陽 為主 再來 第二 個 證型 是 肝腎 陰虛 那 陰虛 就 是 我們 通常 腎陰 會 去 涵養 肝陰 如果 腎陰 不足 的 病人 他 的 肝陰 通常 也 會 所以 我們 肝腎 會 一起 同治 那 我們 治療 的 原則 就 是 去 滋補 我們 的 肝陰 這樣 還 有 腎陰 第三 個 就是說 我們 的 腎陽 如果 虛衰 到 一定 的 程度 會 影響到 我們 的 脾胃 對 __UNDEF__ 那 這 類 的 病人 就 多半 可能 還 會 有 一些 腸胃道 的 症狀 可能 像 營養 不良 或是 說 吃 東西 沒辦法 運化 或是 說 是 很 瘦 或者 甚至 是 很 虛胖 水腫型 的 那 這 類 我們 就 比較 強 的 溫補 脾 腎陽 的 藥 去 做 處理 好 __UNDEF__ 那 剛剛 有 說到 比較 容易 緊張 急躁 的 病人 這 類 病人 除了 在 這些 基礎 上面 他 可能 氣血 循環 不 是 那麼 順暢 可能 有 一些 經絡 瘀滯 的 現象 就 是 我們 所謂 的 氣滯 血瘀型 那 這 類 病人 表現 的 特點 除了 就 剛剛 說 那些 腰膝 痠軟 之外 他 會 有 疼痛 的 表現 就是說 像 這 個 到 血瘀 比較 嚴重 的話 他 會 疼痛 有 一 個 固定 的 關節 那 如果 是 在 氣滯 的 病 他 可能 關節 一下 左邊 痛 一下 右邊 痛 會 跑來跑去 通常 有 抱怨 說 疼痛 為主 明顯 的話 我們 通常 在 中藥 上面 也 會 用 一些 理氣活血 的 藥 再 來 就是說 像 我們 剛剛 有 提到 說 骨枯骨痿 比較 嚴重 的 兩 型 對 __UNDEF__ 就 是 進展到 骨 極 然 就 氣血 兩 虛 就 其實 是 說 我們 的 骨髓 除了 腎氣 去 生長 他們 的 營養 也 很 重要 那 已經 進行到 氣血 兩 虛 這 個 病人 通常 除了 那些 腰 痠 背 痛 __UNDEF__ 駝背 甚至 還 可能 已經 有 一些 塌陷 就 是 骨質 塌陷 的 現象 那 他 是 非常 虛弱 的 通常 都 會 乾瘦 甚至 就 是 會 沒有 力氣 說話 走路 也 沒有 辦法 行走 甚至 需要 久站 之後 就 需要 臥床 休息 那 這邊 我們 就 利用 大補氣血 的 中藥 去 治療 他 這樣子 好 __UNDEF__ 那 最後 一 個 風邪 侵襲 其實 風邪 侵襲 在 每 一 個 證型 都 有 可能 看到 它 其實 是 一 個 外邪 那 上面 都 是 指 我們 本體 臟腑 的 氣血 __UNDEF__ 陰陽 的 虛 那 這 個 是 一 個 當 我們 人體 虛到 一 個 正氣 虛弱 到 一 個 極致 之後 就 容易 受到 外邪 的 侵犯 那 通常 最 最 常見 跟 骨頭 相關 就 我們 常常 說 風濕 就 我們 的 風邪 會 夾濕 然後 侵入 我們 的 經絡 然後 進一步 到 骨關節 那 個 這 類 的 病人 一樣 也 是 以 就 是 疼痛 為主 的 表現 那 我們 可能 一樣 就 是 透過 把脈 或是 問診 看 如果 有 外邪 的話 不能 光 補 還 要 幫 他 祛風 中醫 認為 腎主骨 生髓 因此 骨質 好壞 跟 腎氣 充足 與否 有關 中醫 在 治療 骨質 疏鬆 時 也 會 從 補 腎氣 來 著手 例如 溫補 腎陽 __UNDEF__ 滋補 肝陰 及 腎陰 等 方式 來 調理 病患 體質 除了 配合 醫師 治療 用藥 之外 有 骨質 疏鬆 的 人 甚至 是 想要 預防 骨質 疏鬆 的 人 在 日常 生活 中 還 有 什麼 要 注意 的 呢 我們 現在 就 來 聽聽 醫師 她 怎麼說 平常 如果 想要 從 食物 中 來 補充 的話 我們 常 說 色黑 可以 入 腎 所以 一些 黑色 的 食物 也 可以 補 腎 像是 黑豆 __UNDEF__ 黑糯米 或是 黑芝麻 除了 補 腎 強 筋骨 之外 也 可以 顧 我們 耳朵 和 補充到 黑 頭髮 我 上 一 次 有 來 上 節目 然後 中醫師 有 說 杜仲 可以 補 腎 那 請問 一下 __UNDEF__ 我們 吃 杜仲 可以 預防 骨質 疏鬆 嗎 杜仲 常常 就是 泡茶 喝 那 杜仲 它 可以 補 腎 還 有 強 筋骨 __UNDEF__ 利 腰 膝 那 其中 我們 常常 就 是 它 不 是 直接 去 補充 我們 的 骨質 那 它 就是 經由 這 個 補 腎 的 作用 那 腎主骨 那 它 可以 預防 就是 常 喝 杜仲茶 是 可以 預防 骨質 疏鬆 也 是 很 好 的 選擇 那 另外 剛剛 說 除了 黑色 的 食物 像是 一些 核桃 __UNDEF__ 山藥 這些 食材 雖然 不 是 黑色 的 可是 也 有 達到 補 腎 的 作用 那 在 穴位 保健 方面 的話 那 想要 改善 或者 是 預防 骨質 疏鬆 的 人 還可以 按壓 那些 穴位 呀 好 __UNDEF__ 那 我們 平常 有 很多 穴道 可以 在 家 裡 做 保養 那 這邊 我們 提供 大家 幾 個 比較 簡單 好 操作 的 穴位 好 __UNDEF__ 第一 個 我們 介紹 那 個 內關穴 內關穴 其實 它 很 方便 找 它 是 在 我們 的 腕橫紋 內側 下 兩 寸 兩 寸 就 是 我們 三 根 手指頭 的 寬度 其實 大家 可以 找 中點 或是 要 比較 精確 地 來 說 就 是 我們 常常 我 請 俍慧 幫 我 握 個 拳頭 握 拳頭 的 時候 會 有 這 個 兩 筋 的 凹陷 之 處 借 我 一下 我們 就 從 這 個 腕橫紋 在 這邊 然後 兩 筋 凹陷 的 三 個 手指頭 兩 寸 __UNDEF__ 中間 這裡 就 是 內關穴 所以 這 個 穴位 可以 常常 按摩 那 還 有 腎俞穴 那 腎俞穴 在 我們 人體 的 背 上 那 它 是 在 腰椎 第二 椎 旁開 一點五 寸 是 一 對 __UNDEF__ 對稱 那 這樣 說 大家 可能 不 知道 我們 一般 民眾 在 家 裡 方便 的 就 大概 我們 穿 褲帶 的 地方 或是 雙手 一 插 腰 那 如果 這樣 覺得 很 難找 的話 你 可以 找 自己 肚臍 的 位置 就是 它 跟 肚臍 同樣 的 高度 然後 到 後面 相 對應 的 那 個 脊椎 就 是 我們 的 第二 腰椎 那 第二 腰椎 旁 開 一點五 寸 就是 用 兩 根 手指頭 的 距離 就 是 我們 插腰 然後 從 肚臍 找到 這 個 高度 然後 摸到 你 的 脊椎骨 然後 外開 兩 個 指頭 __UNDEF__ 兩 個 指幅 然後 就 按下去 會 有 痠痠 的 感覺 這 就 是 我們 腎俞穴 的 位置 好 __UNDEF__ 第三 個 穴位 是 湧泉穴 湧泉穴 大家 一般 比較 熟知 它 就 是 在 我們 的 腳底 那 比較 方便 的 找法 就 是 我們 大概 找 二三 個 足趾 的 這 個 縫縫 的 這裡 然後 對下來 跟 我們 的 腳跟 這 一 條 連線 上面 的 上 三分之一 處 那 它 其實 湧泉穴 也 是 有 稍微 一 個 凹窩 按下去 也 是 會 痠痠 的 那 一 樣 我們 每 天 就 是 常常 按摩 湧泉穴 其實 除了 可以 補 腎 然後 健 筋骨 之外 也 可以 防止 老化 最後 一 個 是 足 三里穴 那 足 三里 是 我們 健脾 胃 的 很 重要 的 一 個 穴位 那 這 是 我們 的 小腿 膝蓋 的 外側 這邊 我 還是 要 請 俍慧 幫忙 一下 它 大概 是 在 我們 膝蓋 有 兩 個 凹窩 就 外面 這 一 個 我們 稱為 外膝 眼 那 我們 外膝 眼下 三 寸 是 四 根 手指頭 四 根 手指頭 __UNDEF__ 對 大概 再 進來 一點 那 如果 在 這 個 立體 的 空間 大概 是 我們 脛骨 旁外 開 一 寸 一 寸 大概 我們 就 一 個 大拇指 的 寬度 所以 在 這 個 高度 然後 脛骨 在 這裡 我們 在 這邊 一 寸 所以 足 三里穴 大概 就 在 這裡 這裡 真的 是 非常 實用 的 穴位 保健 現代人 是 越來越 長壽 了 如果 能夠 提早 保養 筋骨 預防 骨質 疏鬆 不但 能夠 讓 自己 更 有 行動力 也 能夠 讓 生活 品質 更 好 天門冬 是 中醫 常 用來 滋補 強身 的 藥材 經常 服用 天門冬 不但 能夠 讓 筋骨 強健 也 能夠 保持 精力 旺盛 今天 的 看 中醫 __UNDEF__ 見 本草 就 要 帶 您 一起 來 瞭解 一下 天門 冬 相傳 元 末 明 初 道人 張三丰 長年 在 山林 深處 修行 被 視為 神仙 中 人 當年 明太祖 __UNDEF__ 明成 祖 曾經 派 人 入 山 追尋 張三丰 的 蹤跡 想 向 他 尋求 長生 之 道 但是 都 一無所獲 據說 張三丰 在 武當 修行 時 經常 好幾 天 不 吃 東西 每日 只 吃 喝 清水 一 缽 以及 服用 自製 的 丹丸 一 枚 這 個 丹丸 的 成分 就 是 用 天門 冬 三 斤 地黃 一 斤 蜜煉 而 成 的 服用 之後 令 人 筋骨 強健 精力 充沛 有 益氣 延年 的 功效 而 這 則 以 張三丰 之 名 傳下來 的 神仙 不 老 方 也 被 收錄 在 本草綱目 中 天門 冬 的 莖 蔓細長 枝葉 翠綠 叢生 它 的 莖 有 刺 葉子 細小 而 茂密 通常 在 春 夏 季節 開花 結果 天門 冬 它 是 百合科 的 植物 枝葉 的 地方 有 差不多 兩 片 到 三 片 形成 一 束 還 有 它 那 個 主莖 的 地方 它 那 個 鱗片 已經 退化成 這 個 短 刺 所以 你 在 若 去 拔 這 種 天門冬 的 話 一定 要 小心 一點 還 有 它 這 個 花 差不多 在 春天 的 時候 開花 開 這 個 白色 的 花 一 簇 一 簇 的 還 有 它 到 了 夏天 的 時候 會 結成 一 個 果實 一 顆 一 顆 的 天門冬 的 地下根 十分 肥厚 呈 長 橢圓形 或 紡錘 形狀 外皮 灰黃色 是 主要 的 入 藥 部位 差不多 到 秋冬 的 時候 把 它 的 根部 挖起來 找 那 個 比較 肥厚 的 那 個 塊莖 天門冬 的 根部 經過 洗淨 __UNDEF__ 煮沸 __UNDEF__ 曬乾 等 炮製 處理 後 便 可 作為 藥材 根據 中醫 典籍 的 記載 天門冬 具有 清肺 生津 滋補 強身 的 作用 在 現代 中醫 臨床 上 常 用來 治療 咳嗽 等 症狀 天門冬 它 主要 用 在 一 個 肺熱 的 一 個 咳嗽 或者 是 陰虛 火旺 的 病人 身 上 那 其實 現代人 很多 都 有 陰虛 所謂 陰虛 就 是 指 我們 身體 裡面 的 水分 津液 比較 虧 少 而 產生 一 個 有 火氣 的 現象 所以 患者 他 可能 會 有 一 個 咽喉 乾燥 或者 是 咳 中 帶 血 或者 是 乾咳 無 痰 的 一 個 情況 那 這樣 的 病人 我們 都 可以 用 天門冬 來 做 治療 中醫 常見 的 二 冬 兩 字 是 天門冬 和 麥門冬 的 並稱 這 兩