因為 尤其 是 我們 做 傳播界 的 他們 在 大陸 很多 電視台 的 人 有 沒有 都 是 有 一 個 共同 的 狀況 就 是 晚上 會 失眠 是 啊 那 個 真的 是 一 件 非常 非常 棒 的 事情 因為 他們 能夠 睡覺 跟 就 是 你 知道 很多 人 他 就 是 每 天 到 晚上 的 時候 大家 都 在 睡覺 他 睡 不 著 那 是 很 痛苦 的 那 所以 說 其實 那 是 可以 靠 自我 催眠 去 調整 應該 講 說 徐明 教 他 一 套 這 個 就 是 我們 講 說 回去 練習 的 功課 回去 他 就 是 常常 就 是 讓 自己 達到 放鬆 的 那 個 你 知道 人 放鬆 了 就 會 進入 睡眠 這 個 真的 是 要 學 沒 錯 可是 徐明 教 了 這麼多 的 學生 你 在 旁邊 打雜 對 __UNDEF__ 我 是 小妹 小妹 但是 有沒有 在 旁邊 多少 也 學會 了 一些 我 是 我 比較 沒有 他 那麼 大 的 耐心 但是 我 是 還 滿 懂得 你 知道 其實 催眠 是 教 你 認識 你 的 腦子 你 也 有 學到 當然 而且 我 永遠 都 是 選 正面 的 去 去 __UNDEF__ 怎麼 講 我們 不 去 接收 負面 的 東西 而且 我們 給 別人 都 是 正面 的 而且 讚美 就是說 你 付出 的 是 正面 的 能量 是 好 的 能量 你 所 得到 的 回饋 最 重要 是 我 有 認識 我 自己 這 話 很 好 你 現在 覺得 你 自己 是 什麼 樣 的 人 我 覺得 認識 自己 應該 怎麼 講 有的 時候 就 說 像 我 以前 我們 講 說 情緒 跟 生理 情緒 的 人 就 是 他 比較 很 ㄍ一ㄣ 對 生理性 的 人 舉 最 簡單 的 例子 他 就 是 跟 你 講話 他 有時候 會 喜歡 動手動腳 你 懂 我 的 意思 嗎 是 麻吉 拍拍 __UNDEF__ 好 久 不 見 那 就 是 很 生理 的 人 我 耶 你 很 生理 嗎 我 很 生理 我 之前 是 情緒 我 是 不 太 喜歡 人家 碰觸到 我 的 身體 你 是 屬於 那 樣子 的 對 __UNDEF__ 當然 情緒 OK 那 沒有 偏 得 很 高 但是 我 上完 課 以後 我 會 懂得 其實 會 生理會 提升 就 是 我 懂得 去 你 讓 它 達到 一 個 平衡 是 不 是 是 __UNDEF__ 你 說 完全 生理 是 不可能 但是 會 把 生理性 提高 所以 是 用 這樣子 的 方式 你 認識 了 你 自己 原來 我 也 可以 這樣 這樣 的話 你 會 覺得 比較 好 了 嗎 要 主動 有的 時候 其實 有的 我們 情緒性 的 人 想 太多 了 你 就 會 說 我 很 想 做 這 件 事情 但是 我 不 敢 去 執行 我 根本 不 敢 去 行動 我 會 一直 在 想說 顧慮 這 個 __UNDEF__ 顧慮 那 個 是 不 是 永遠 想 的 時間 比 做 的 要 多 然後 自己 你 很 懊惱 對 不 對 像 我們 生理 上 的 人 就是說 不 經過 大腦 思考 直接 就 他 想 做 就 做 了 就 做 了 但是 做完 以後 才 發覺 我 為什麼 事先 沒 考慮 那麼 清楚 呢 又 後悔 了 所以 在 這樣子 一 個 狀況 之下 你 先 認識 你 自己 然後 再 把 它 達到 一 個 平衡 調整 一下 你 知道 其實 我 發現 最 大 的 不同 就 是 我 後來 可以 在 路 上 就 是 如果 我們 跟 陌生人 對到 眼 了 我 會 跟 她 微笑 你 以前 不行 我 就 不 認識 她 就 覺得 其實 你 就 覺得 挺 害羞 的 對 人家 跟 你 打招呼 應 采靈 呀 而且 我 不 知道 怎麼樣 跟 別人 交談 尤其 是 陌生 第一 次 見面 的 我 現在 會 學 著 就 說 主動 然後 找 一點 話題 讓 氣氛 不要 這麼 冷 我 改變 最多 其實 是 這 個 就 是 這 個 把 生理性 提高 我 覺得 很 好 達到 了 這 個 平衡 之後 你 等於 放射出來 的 能量 是 正面 的 友善 的 主動 的 你 所 得到 的 回饋 也 就 是 跟 你 是 一樣 的 這 是 一 件 多 好 的 事情 一 個 良性 的 循環 太 好 了 你 看 吧 今天 又 吃到 了 絕代 雙椒 又 從 應采靈 身 上 又 學會到 要 認識 自己 然後 調整 自己 讓 自己 身 心靈 都 達到 一 個 和諧 平衡 __UNDEF__ 開心 最 重要 是 開心 就 像 上人 說 的 要 什麼 樣 呢 太 好 了 感恩 你 哎呀 __UNDEF__ 收穫 很多 而且 我們 這 個 收穫 沒 繳 學費 的 沒關係 我 很 樂意 告訴 大家 收納 達人 陳映如 七 年 前 投入 生活 雜誌 編輯 工作 激發 她 收納 以及 生活 的 創意 點子 目前 出版 四 本 書籍 教 人 輕鬆 的 做 收納 今天 就 跟 著 陳映如 用 最 簡易 的 收納法 解決 家 中 最 佔 空間 的 塑膠袋 各 位 大家 好 今天 我 要 教 大家 的 是 塑膠袋 的 收納法 因為 我們 平常 生活 中 會 拿到 很多 這 種 大小 的 塑膠袋 通常 拿回來 時 大家 最 常 做 的 事情 就 這樣 打 一 個 結 就 丟 在 袋子 裡 第一 它 很 佔 空間 而且 打開 以後 你 就 會 發現 塑膠袋 變 得 皺皺 的 非常 不 好用 我 要 教 大家 一 個 又 省 空間 打開來 時 塑膠袋 又 能夠 維持 它 原來 漂亮 樣子 的 一 個 簡單 的 摺法 先 對 摺 一 次 就 變成 原來 大小 的 1/2 再 對摺 一 次 我們 開始 從 袋子 的 底端 的 地方 往 上 摺 從 底端 摺目 的 就 是 一面 摺 的 時候 空氣 就 會 被 壓出來 摺好 的 袋子 比較 不會 膨鬆 佔 空間 摺法 就是 摺 三角形 等於 是 我們 有點 對角線 的 地方 摺過來 摺完 第一 個 以後 大家 可以 看到 是 這樣 的 一 個 直角 三角形 再 繼續 往 上 然後 都 一直 呈現 直角 的 樣子 然後 摺到 這裡 提把 的 部分 我們 建議 大家 就 是 直接 可以 塞到 我們 剛才 摺 的 三角形 裡面 其實 這樣子 就 完成 了 像 這 個 小小 的 一 個 袋子 第一 它 摺起來 以後 它 是 很 平整 打開 也 會 很 平整 我們 可以 放 在 包包 裡 有時候 出門 要 買 東西 的 時候 就 可以 當 一 個 隨身 的 購物袋 然後 平常 在 家 要 怎麼 收納 我 建議 大家 可以 試試 看 這 個 方法 我 把 它 其實 這 就 是 我們 廚房 的 門板 打開來 的 那 一 側 因為 這樣 就 直接 可以 勾過來 塑膠袋 就 可以 收 在 裡面 我 拉開來 給 大家 看 像 我們 摺好 就 而且 它 很 輕 我們 可以 直接 掛 在 這 也 不 佔 空間 平常 廚房 的 門板 關 起來 的 時候 它 也 很 美觀 不會 造成 視覺 上 的 凌亂 這 個 很 簡單 的 塑膠袋 的 摺法 還 有 收納法 歡迎 大家 在 家 裡 試試 看 泰雅族 的 喜納餅 地瓜泥 拌入 山茼蒿 的 絕妙 組合 讓 人 一塊 接 一 塊 停 不 下來 味道 獨特 的 南瓜糕 有 蘿蔔乾 的 古樸 沉香 刺蔥 的 檸檬 清香 獲得 國際 中華 美食 金牌獎 的 古屏生 取用 山 上 的 食材 用 老祖宗 的 智慧 加以 改良 來 發揚 泰雅 風味餐 現代 心素派 健康 跟 我 來 洛加 你 有沒有 覺得 今天 我們 很 有 活力 因為 跟 著 我們 這 位 師姊 我們 先 跟 大家 說 我們 這 位 師姊 應該 算是 新竹 地區 第一 位 受 證 作為 我們 慈濟 委員 的 原住民 師姊 對 不 對 對 __UNDEF__ 謝謝 你們 是 哪 一 族 泰雅族 泰雅族 應該 叫做 講 原住民 的 發音 叫做 台 演 台 演 你 看 我們 台東 是 金花 師姊 屏東 是 運來 師兄 到 了 新竹 就 有 我們 這 位 屏生 師姊 謝 皇后 好 可愛 叫 屏生 __UNDEF__ 為什麼 屏東 的 屏 書生 的 生 對 __UNDEF__ 學生 的 生 __UNDEF__ 對 因為 到 屏東 出生 在 屏東 出生 的 好 可愛 但是 我 想 既然 如此 不要 老是 說 屏生 她 就 謝 皇后 __UNDEF__ 謝皇 上 我們 還是 尊稱 她 我們 的 法號 叫 慈屏 謝謝 感恩 你 我們 可愛 的 慈屏 師姊 她 今天 要 做 的 這 個 料理 應該 是 跟 我們 泰雅族 有關 的 叫做 什麼 南瓜糕 南瓜糕 材料 有 南瓜 糯米粉 蘿蔔乾 香菇 刺蔥 道 具有 芭蕉葉 綿繩 調味料 有 素 蠔油 鹽 油 白糖 胡椒粉 外皮 的話 就 是 南瓜 先 切 __UNDEF__ 切片 蒸 __UNDEF__ 蒸熟 這樣子 我們 現在 就是說 南瓜 是 要 把 它 切 皮 削掉 然後 切片 去 蒸熟 對 __UNDEF__ 蒸熟 然後 現在 我們 要 處理 的 是 餡料 然後 這 個 是 真的 很 香 你們 自己 是 會 曬乾 嗎 對 __UNDEF__ 我們 這 個 曬乾 過 的 曬乾 過 然後 也 是 自己 再 把 它 泡軟 這 曬乾 過 泡軟 的 味道 更 香 好 香 現在 是 把 它 都 切成 碎碎 的 切丁 對 先 放 一點 在 這 個 裡面 我們 在 平地 如果 真的 買 不 到 這 種 段木 的 香菇 的話 我們 就 用 一般 香菇 香菇 把 它 泡軟 泡軟 再 把 它 切 __UNDEF__ 切細 如果說 沒有 像 現在 我們 的 天然 災害 這麼多 的話 山 上 自己 一 小 塊 地方 就 可以 種 很多 的 食材 所以 像 你 看 現在 地球 暖化 在 山 上 真的 很 擔心 對 __UNDEF__ 因為 現在 地球 暖化 山 上 比較 明顯 山 上 的 感受 很 明顯 很 明顯 像 冬天 要 開 的 梨花 __UNDEF__ 櫻花 尤其 是 梅花 它 現在 都 已經 在 開花 了 我們 現在 是 十月 初 我們 現在 錄 這 個 部分 時候 是 十月 初 現在 也 沒有 說 很 冷 但是 它 就 開 了 開 了 你 說 梅花 越 冷 越 開花 它 現在 不 是 它 現在 都 什麼 季節 它 也 都 開 十月份 它 都 開 了 亂 開 對 __UNDEF__ 已經 都 亂開 了 都 亂開 了 所以 暖化 現象 很 嚴重 山 上 很 明顯 很 明顯 對 __UNDEF__ 尤其 是 水 __UNDEF__ 葉子 什麼 都 是 都 亂 了 都 亂 了 __UNDEF__ 對 你 看 我們 平地人 每 一 次 都 在 想說 颱風 來 的 時候 很 害怕 就 是 現在 的 雨 越來越 大 我們 還 在 想說 有的 時候 會 講 說 你 的 災難 或者 是 什麼 沒有 到 我們 家 都 不會 有 警覺性 可是 我們 住 在 山 上 的 朋友 其實 老早 就 已經 覺得 說 很 擔心 了 現在 我 再 想 請問 一下 這 個 刺蔥 它 底下 都 有