想法 那 個 不 算 大起 大 落 真的 嗎 太 好 __UNDEF__ 這 就 是 對了 當 我們 學到 了 練習到 了 其實 人 就 畢業 了 我 講 的 畢業 是 那 種 智慧 上 的 畢業 智慧 上 的 畢業 我 有 智慧 了 其實 本來 就 有 只是 因為 被 一些 無明 掩蓋住 了 現在 把 它 擦 乾淨 了 所以 你 的 智慧 冒出來 了 其實 每 個 人 都 一樣 現在 我們 就 來 先 讓 你 先 動手 做 你 首先 先 要 做 的 是 什麼 現在 先 要 做 它 的 醬汁 已經 是 這 個 素食 了 蔬果 了 所以 說 我們 要 做 一點 醬汁 這 個 加 一點 沙拉油 所以 剛剛 我們 加 了 醬油 和 糖 這 個 是 醋 然後 你 就 要 讓 它 慢慢 的 先 讓 它 慢慢 讓 它 這 個 糖 溶解 然後 就 是 要 很 小 火 慢慢 煮 對 不 對 對 __UNDEF__ 不要 太 大 火 其實 我們 要 跟 大家 分享 的 就是說 夏靖庭 為什麼 我們 在 剛 開始 錄影 的 時候 你 那 時候 我 都 沒有 聽說 你 有 打算 吃素 的 計劃 還 沒有 那 時候 還 沒有 那 怎麼 會 突然之間 就 短短 的 這麼 一 段 時間 因為 其實 在 拍 那 個 戲 的 時候 我 的 角色 並 不 多 大概 當初 談 的 是 一 集 或 兩 集 我 那 時候 就 在 思考 說 沒 什麼 戲 拍 時間 又 這麼 長 我 怎麼辦 其實 我 就 想 我 要 改變 我 想 改變 應該 先 從 哪裡 改變 我 就 先 從 我 自己 的 身體 跟 吃 然後 生活 習慣 去 改變 可是 我 跟 你 講 我們 演藝 人員 本來 就是說 接 一 個 戲 並 不 知道 未來 我們 還 能 演 多少 集 這 個 很 現實 錄 一 集 就 是 賺 一 集 錢 沒有 就 是 沒有 了 那 心 是 會 慌 的 等待 的 時間 其實 常常 比 工作 的 時間 還要 長 其實 這 個 糖 溶化 了 再 小 一點 好 OK 然後 我們 把 這 個 碎白 芝麻 把 它 加進去 香耶 是 __UNDEF__ 香 耶 差不多 再 讓 它 滾 一下 這樣 就 差不多 了 就 把 火 關掉 我們 先 把 這 個 醬汁 拿出來 把 它 放涼 和風 的 醬 醬 __UNDEF__ 對 這 個 做 這樣子 做 一 次 就 把 它 做 那麼多 可以 常常 吃 這 個 好棒 這 個 把 它 放涼 蘋果 用 一 整 個 的 要不要 削 皮 不用 削 皮 這 個 因為 我們 有 準備 了 鹽水 蘋果 是 要 切成 對 __UNDEF__ 切成 丁 切丁丁 對 不 對 對 __UNDEF__ 我 現在 把 它 切成 四 瓣 把 裡面 的 那 個 籽 跟心 把 它 清理 乾淨 我們 剛 就 在 講 說 演藝 人員 其實 在 等待 的 時間 確實 是 很多 而且 也 不 知道 自己 該 怎麼樣 去 安排 那 個 等待 的 時間 你 當時 為什麼 會 想到 說 是 調整 自己 的 生活 和 作息 而 不會 想到 說 我 去 學 點 什麼 因為 其實 我 16 歲 我 就 立志 是 要 當 演員 或 球員 但是 我 那 個 年紀 演員 跟 球員 雖然 都 是 員 但是 差 很多 對 __UNDEF__ 差 很多 … 但是 我 的 條件 不 夠 高 不能 當 球員 打 籃球 啊 對 那 真的 差 很多 所以 說 我 就 想 我 就 立志 16 歲 當 演員 那 其實 我 希望 把 演員 當成 我 的 終生 職志 已經 確定 自己 的 方向 了 我 該 做 的 就 是 去 改變 別人 對 我 的 看法 我 在 想 如果說 我 自己 沒有 主動 出擊 的話 所謂 主動 出擊 就 是 你 把 自己 的 外在 跟 心理 調整到 最 健康 其實 我 相信 機會 來 的 時候 你 馬上 就 拿 得 出來 夏靖庭 我 認識 你 很 久 了 但是 你 前面 都 沒有 過 這 種 想法 沒有 以前 我 覺得 比較 不 開竅 也 比較 懵懂 我 是 這 兩 年 因為 我 坐 過 兩 次 牢 不能 再 坐牢 了 對 __UNDEF__ 兩 次 我們 想想 看 那 是 十多 年 前 十二 年 前 一 次 一 次 還 有 呢 還 有 就 是 97年 一 次 也 是 一 次 你 看 都 是 因為 那 個 第一 次 是 毒品 跟 槍械 那 第二 次 呢 第二 次 就 是 因為 毒品 又 是 毒品 對 __UNDEF__ 因為 人 受 了 傷害 之後 我 覺得 生活 上 有些 困擾 他 還是 會 去 尋求 一 個 最 快 的 解決 方式 所以 說 我 又 忘記 了 以前 所 受 的 苦 然後 又 再次 嘗試 去 用 吸毒 希望 解決 自己 的 一些 困擾 心情 上 的 困擾 其實 我們 現在 社會 上 這樣子 的 人 還 滿多 的 是 __UNDEF__ 我們 今天 大家 真的 要 好好 的 聽聽 那 種 抓 不 到 邊 又 不 踏實 的 那 種 空虛感 是 不 是 因為 我 後來 其實 我 是 因為 在 那 時候 第一 次 出獄 時候 我 就 有 受洗 是 基督徒 但是 跟 上帝 跟 教會 它 並 沒有 那麼 接近 第二 次 出來 就 比較 開始 比較 親近 上帝 也 開始 這 個 跟 教會 走 得 更 近 走 得 比較 近 __UNDEF__ 對 因為 聖經 上 有 講 這 個 你 很 有 福氣 上帝 讓 你 很 有 福氣 然後 可以 福氣 好 到 讓 你 可以 滿出來 但是 就 有 一 個 問題 了 祂 把 福氣 賜給 你 你 要 用 什麼 樣 的 杯子 來 裝 呢 怎麼樣 的 器皿 呢 其實 那 個 器皿 就 是 我們 的 身體 所以 說 我們 只要 是 而且 是 要 聖潔 的 身體 聖潔 的 身體 跟 心靈 怎麼樣 會 是 聖潔 呢 就是說 你 只要 這 個 然後 身體 是 上帝 的 殿堂 你 好好 照顧 你 的 身體 其實 上帝 會 住到 你 的 心 中 然後 祂 就 會 賜福 給 你 我們 那 個 身體 就 是 那 個 器皿 真的 福杯 滿溢 之後 你 因為 它 的 福氣 會 滿出來 所以 你 不能 留 著 自己 用 你 還 要 分給 大家 用 跟 大家 要 分享 這樣 的話 你 的 福氣 會 越來越 多 真的 很 好 你 看 這 個 身體 就 是 載道器 要 把 自己 的 身體 照顧好 要 把 自己 的 智慧 提升 然後 還 要 把 這 一 份 愛 拿來 跟 大家 分享 那 就 是 大愛 可是 在 你 第二 次 你 看 沒有 多久 時間 其實 那 時候 我們 看到 你 出 了 這 個 事情 還 滿 替 你 著急 的 自己 在 這麼 短 的 時間 你 去 悟到 這 個 道理 還 有 一 個 契機 是 說 因為 我 在 前年 有 去 過 一 次 大陸 然後 我 爸爸 他 在 大陸 有 生 一 個 女兒 我 是 跟 她 沒 見 過 面 了 所以 我 就 回去 看 她 然後 跟 她 聊天 才 發現 我 爸爸 在 那邊 的 姊妹 幾乎 全部 死 於 心臟 麻痺 然後 我 就 我 爸爸 也 是 死 於 心臟 麻痺 所以 說 我 就 是 非常 在意 我 的 身體 所以 我 就 開始 想要 我 是 不 是 應該 每 天 運動 改變 改變 然後 吃素 然後 睡眠 要 充足 不要 讓 我 自己 去 步 我 爸爸 的 後塵 檢查出來 這 個 是 什麼 膽固醇 還是 什麼 我 的 膽固醇 像 我 這 個 年紀 那 個 時候 不 到 那 個 時候 是 大概 44 歲 那麼 年輕 然後 我 去 我 膽固醇 是 驗出來 是 237 不 算 太 高 但是 已經 高 了 已經 高 了 它 的 標準 是 130 - 200 但是 我 就 花 了 因為 吃素 __UNDEF__ 運動 睡眠 好 的 關係 然後 三 個 月 降到 172 所以 說 你 看到 它 的 成果 了 你 就 知道 原來 真的 可以 有 幫助 的 對 我 覺得 人 的 病 全部 來自於 他 自己 造成 的 沒有 自己 把 自己 照顧好 都 是 把 自己 把 自己 搞壞 的 還 有 沒 把 自己 照顧好 然後 講到 運動 我 跟 你 講 夏靖庭 的 運動 簡直 是 就 讓 我 讓 我 覺得 不可思議 這 個 我 因為 睡 得 早起 得 早 所以 起床 之後 我 會 先 開車 開到 陽明山 下 仰德大道 就 是 至善 公園 旁邊 你 家 是 住在 中和 中和 開到 仰德大道 底下 然後 把 車 停好 之後 就 開始 從 仰德大道 底 開始 走 往 上 走 用 走 的 順著 仰德大道 走 對 __UNDEF__ 你 大概 花 一 個 半 小時 可以 走到 文化 大學 真的 對 __UNDEF__ 然後 再 從 文化 大學 稍作 休息 之後 你 就 可以 繼續 往 裡面 走 走 國家 公園 對 __UNDEF__ 然後 先 經過 中山樓 然後 再 往 裡面 走 會 走到 這 個 第二 停車場 不 是 走 大 路 是 走 旁邊 的 路 沒有 __UNDEF__ 是 走 大 路 走 馬路 走 大路 走到 過 了 山中樓 然後 再 往 上 走 然後 走 登山 步道 如果 體力 好 就 一路 走到 七星山 山頂 它 的 山頂 是 1120 ( 公尺 ) 吧 1120 ( 公尺 ) 高 然後 走上去 之後 再 從 那邊 的 步道 走 下山 會 走到 那 個 小油坑 如果 稍微 累 一點 那 就 直接 走到 一半 就 會 到 七星 公園 一 趟 走下去 總共 花 多少 時間 幾乎 都 要 花掉 五六 個 小時 天 呀 對 __UNDEF__ 就 一直 走 一直 走 而且 在 走 的 當中 我 就 不會 想要 吃 東西 只是 一直 喝水 水帶 夠 要 帶 得 夠 對 __UNDEF__ 然後 就 會 消耗掉 身體 上面 多餘 的 脂肪 跟 熱量 還可以 訓練 自己 的 肌肉 然後 因為 它 是 健行 步行 所以 它 並 不會 傷害 你 的 膝蓋 就 是 等於 說 晃晃 悠悠 慢慢 自在 的 慢慢 的 這樣子 走 對 __UNDEF__ 而且 你 早上 起來 之後 因為 早上 去 空氣 好 然後 你 又 看到 綠油油 的 心曠神怡 其實 又 因為 這樣子 還 把 以前 有 憂鬱症 的 毛病 給 治好 本來 你 其實 長期 處在 一 個 我們 在 講到 說 是 一 個 很 黑暗 的 一 種 狀況 然後 心慌 它 是 一 個 惡性 循環 心慌 不 踏實 然後 藉由 這 個 毒品 但是 如果 你 沒有 毒品 那 你 又 更 心慌 然後 就 一直 在 那 個 沉淪 在 憂鬱 的 情緒 當中 沒 錯 然後 你 接觸到 了 每 一 天 嗎 我 可以 分 一 個 禮拜 大概 三 天 然後 有 另外 三 天 是 騎 腳踏車 騎從 哪裡 騎到 哪裡