可以 增強 免疫 功能 免疫力 然後 增強 自己 的 抵抗力 而且 說 實在 的 每 天 早上 起來 運動 你 一 整 天 的 精神 還 真 好 走完 操場 做 一些 簡單 的 伸展 運動 跟 呼吸 呼吸 調整 其實 重點 是 在於 早起 對 __UNDEF__ 重點 在 早起 而且 我們 家 後面 的 操場 剛好 靠近 山 空氣 是 很 清新 吃素 當然 也 是 要 把 自己 身體 照顧好 才 不會 生病 不 是 說 吃素 的 人 就 一定 不會 生病 最 主要 這 個 自己 的 身體 自己 要 有 警覺性 我們 聽說 昭德 是 說 因為 拍戲 拍 得 太 累 了 尤其 是 在 拍 這 個 台九線 的 時候 是 幾 組 的 人馬 但是 只有 他 一 個 人 配合 大家 後來 看到 就 知道 說 因為 我們 女 主角 有 兩 位 然後 但是 你 要 配合 這 個 A 對 __UNDEF__ 我 要 配合 A 然後 A 拍完 了 她 回去 休息 了 對 __UNDEF__ 她 回去 休息 了 然後 換 B B 來 了 然後 我們 就 跟 B B 女 主角 繼續 拍 拍 了 差不多 之後 她 休息 了 然後 就 拍 我 一 個 人 的 部分 開刀 的 部分 所以 她們 可以 就是 輪 著 一直 這樣子 她們 是 都 有 喘 口 氣 的 機會 而 你 沒有 我 幾乎 就 是 常常 就 是 從頭到尾 每 天 就 是 差不多 就 是 全壘打 其實 大家 不 知道 演藝 人員 尤其 是 戲劇 部分 是 非常 非常 非常 的 辛苦 在 勞累 的 過程 當中 再 加上 日班 夜班 這樣子 一直 不斷 的 操 還 有 一點 當然 最 主要 是 昭德 自己 沒有 警覺性 這 個 也 得 自己 要 懺悔 一下 因為 那 時候 其實 剛 拍完 之後 肚子 已經 不 舒服 了 但是 只是 覺得 它 應該 是 腸胃 不 舒服 我 老婆 還 說 你 每 天 要不要 買 一 罐 優酪乳 來 喝 我 說 好 啊 每 天 喝 一 罐 優酪乳 但是 它 對 病情 沒 什麼 幫助 人 就 是 要 這樣 當 你 覺得 有 一點 不 舒服 的 時候 剛 開始 自己 飲食 調整 但是 如果 那 個 狀況 再 持續 的 時候 請 看醫生 麻煩 請 看醫生 好 嗎 真的 至於 這 個 菜 你 看看 起來 多 可口 好不好吃 待會 我們 就 來 吃吃 看 吧 這 個 菜 真的 是 很 有 家常菜 的 感覺 來 __UNDEF__ 你 自己 來 嚐 一下 好 不 好 好 來 __UNDEF__ 先 嚐嚐 看 這 個 味道 因為 今天 這樣 做 跟 在 家 裡 做 的 時候 可能 感覺 是 不 太 一樣 可是 這 種 菜 讓 我 真的 想起 了 小 的 時候 尤其 是 很多 那 種 這 個 是 很 大陸 口味 的 很 大陸 口味 對 不 對像 眷村 豆乳腐 跟 沙茶醬 炒 對 是 不 是 是 啊 這 個 很 棒 下飯 的 菜 嗯 香 好吃 好 香 好 香 __UNDEF__ 很 棒 它 那 個 豆腐乳 的 味道 對 __UNDEF__ 真的 要 過 水 你 看 它 整 個 菜 都 是 乾香 乾香 的 不會 是 這樣 水水 的 好棒 其實 雖然 說 你 這樣 大 病 一 場 在 家 裡 調養 其實 講起來 也 不 太 能夠 說 做 暫時 不能夠 做 那 個 工作 因為 要 把 身體 調養 好 已經 推 了 大概 3 4 部 戲 你 損失 很 大 可是 真的 生 了 病 之後 真的 體會 很 深 就 是 健康 才 是 最 大 的 財富 因為 你 沒有 健康 其實 你 什麼 事 都 沒辦法 做 都 別 談 了 可是 在 養病 的 這 段 時間 在 家人 的 陪伴 之下 其實 也 難得 抓到 了 這樣子 一 個 叫做 正常 的 家庭 生活 演藝 人員 沒有 辦法 有 平常 要 吃 個 飯 都 還 要 約 時間 而且 約 時間 還 不一定 約 得 成 因為 馬上 有 通告 排 了 你 就 要 必須 要 去 拍戲 對 __UNDEF__ 趁著 這 一 段 休養 的 時間 就 常常 每 個 禮拜六 __UNDEF__ 禮拜日 都 會 安排 帶 著 老婆 小孩 一起 到 比較 遠 的 地方 去 看看 山 看看 海 去 吃 點 比較 不 一樣 的 東西 那 種 親子 的 生活 這 一 段 生病 的 期間 我 沒有 辦法 工作 沒有 工作 就 沒有 酬勞 對 __UNDEF__ 沒有 收入 了 她 說 沒有 關係 這 一 段 時間 我 讓 你 靠 我 養 你 好棒 多 夠意思 謝謝 __UNDEF__ 感恩 感恩 __UNDEF__ 真的 感恩 這 就 是 夫妻 誰 __UNDEF__ 哪 一 方 需要 照顧 的 時候 另外 一 方 來 我 的 肩膀 給 你 靠 而且 她 比較 是 那 種 有 女俠 的 那 種 胸襟 你 知道 嗎 來 __UNDEF__ 給 你 靠 就 像 我們 的 人間 有 愛 的 那 首 歌 肩膀 給 你 靠 對 不 對 好 幸福 好 感恩 哇 __UNDEF__ 真的 昭德 祝福 你 身體 健康 謝謝 幸福 圓滿 好不 好 好棒 現代 心素派 健康 跟 我們 來 感恩 燕真 師姊 感恩 你 我們 現在 就 來 聽聽 看 燕真 師姊 她 今天 要 做 的 這 一 道 菜 叫做 什麼 名字 酸 鹹甜 酸 鹹甜 材料 有 黑木耳 素 火腿 鳳梨 薑 調味料 有 烏醋 香油 我們 現在 要 先 切 木耳 你 的 木耳 很 漂亮 挑 木耳 不要 挑 得 太 爛 挑 得 太 爛 的話 我們 到 菜市場 買 有的 時候 是 你 看 它 切下去 聲音 脆脆 的 不要 太 爛 太 爛 的話 它 因為 泡 太 久 就 不 好 聽 那 個 聲音 都 知道 我 來 聽聽 看 有 些 我們 在 菜市場 看 人家 已經 發好 的 木耳 是 發 得 蓬蓬 的 不 好 那 個 就是 太 過 頭 了 我 拿 個 盤子 給 你 謝謝 就 是 把 它 切 絲 先 切 絲 再來 我 再 切素 火腿 像 有的 木耳 我們 是 買 乾 的 自己 回來 發 那 個 自己 發 也 不錯 那 也 是 蠻 好 的 那 個 比較 硬 硬度 比較 硬 就 是 比較 稍微 硬 一點 脆 一點 這 個 算是 新鮮 的 新鮮 木耳 其實 它 也 是 泡好 了 也 是 泡好 的 這 木耳 是 好 東西 而且 它 可以 增加 我們 很多 的 膠質 年紀 大 的 人 記得 要 常常 吃 木耳 它 對 心臟 也 很 好 這 個 就 加上 一點 素 火腿 它 可以 增加 一點 香味 如果 不 吃素 的 火腿 我們 可以 加 五 香豆 干絲 也 可以 其實 也 可以 也 是 可以 主角 還是 還是 木耳 跟 鳳梨 因為 鳳梨 會 帶 酸 有 甜甜 酸酸 的 可是 鳳梨 應該 要 挑 吧 現在 很多 改良 種 的 鳳梨 變成 沒有 酸味 只 有 甜味 因為 它們 現在 品種 很多 很多 做 這 個 菜 的話 應該 是 買 最好 是 買到 傳統 的 傳統 的 我們 的 那 種 比較 傳統 鳳梨 比較 酸 較 酸 __UNDEF__ 較 甜 比較 有 鳳梨 的 味道 其實 我 愛 吃 早期 傳統 鳳梨 真的 它 有 那 個 酸味 其實 水果 入菜 番茄 不 算 番茄 算是 蔬菜 可以 當 水果 但是 真正 的 水果 入菜 其實 最早 最 傳統 的 就是 用 鳳梨 了 現在 當然 是 各式各樣 水果 都 可以 入菜 連 草莓 都 可以 入菜 了 鳳梨 最好 這 個 鳳梨 可以 依 個人 的 喜好 你 要 酸 一點 的話 你 就 可以 放 多一點 要不然 的話 就 適 可就 可以 我 現在 切 薑絲 __UNDEF__ 薑片 你 買 這 個 薑 好 漂亮 好 美 然後 切 薄片 這 道 菜薑 也 是 多一點 比較 好吃 這 個 薑 不 算是 老薑 了 不 是 __UNDEF__ 它 是 快 過年 了 現在 也 不 算 老薑 也 不 像 嫩薑 這 個 程度 的 薑 最 好吃 老薑 太 辣 嫩薑 又 不 夠味 不 夠 薑味 這 個 時候 的 薑 是 最 好吃 的 差不多 冬天 快 過年 的 時候 薑 最 好吃 也 是 把 它 切成 絲 還 沒有 炒 還 沒有 開始 炒 我 就 已經 聞到 了 就 已經 聞到 酸酸 甜甜 的 味道 而且 好 香 我 就 真的 忍不住 了 請問 我 現在 要 幫 你 開火 嗎 開火 然後 我們 下 一點 油 不要 太 油 因為 我們 素食 這 個 帶 便當 真的 夠 讚 有夠 讚 很 下飯 真的 棒 好棒 現在 我 放 一點點 油 是 嗎 對 大概 這樣 夠不夠 可以 可以 了 嗎 可以 我們 現在 就 要 來 炒 我們 現在 就 油 先 爆 一下 我 把 薑絲 先 爆 一下 這 個 新鮮 的 薑 真的 好 香 很 香 切下去 就 很 香 其實 薑 我 想 老薑 買回來 就 丟 在 地上 是 沒有 關係 像 這 一 類 的 薑 還是 要 放 冰箱 對 __UNDEF__ 還是 要 冰 要不然 它 會 枯掉 但是 不要 買 太多 我們 先 把 這 個 薑絲 先 爆香 一下 像 有的 時候 我 買 薑 買 太多 吃 不 完 擺 冰箱 到 最後 都 不 新鮮 了 還是 會 枯掉 薑 不要 一 次 買 太多 現在 的話 我們 就 是 要 把 這些 材料 全部 __UNDEF__ 一 次 放下去 了 簡單 很 快 這 道 菜 很 下飯 又 很 好 炒 又 很 快 __UNDEF__ 雖然 說 我們 常常 說 請 師姊 們 來 幫 我們 做 料理 有 些 師姊 在 想說 我 不會 做 那 種 很 麻煩 的 宴客菜 其實 不一定 我們 有 些 師姊 她 會 做 一些 好像 可以 宴客 的 我們 也 有 些 師姊 很 會 做 這 種 叫做 家常 小菜 而且 這 就 給 我們 增加 了 好多 的 idea 我 好 久 沒有 吃 這 道 菜 了 真的 所以 說 沒有 想到 了 平常 在 家 裡 真的 炒 一 盤 放 在 那裡 配飯 吃 這 很 下飯 你 只要 一 碗 白飯 就 可以 配 這 道 菜 就 可以 就 下飯 了 如果 夏天 的話 炒 一 盤 放 冰箱 應該 涼涼 我 覺得 應該 涼涼 的 也 可能 蠻 好吃 的 冰冰涼涼 的 也 很 好吃 因為 是 鳳梨 然後 加 木耳 你 給 它 炒透 就 好 了 我們 還 要 加 什麼 調味料 我 現在 把 它 加 醋 加 一點點 醋 加 醋 是 用 黑醋 還是 白醋 不 是 __UNDEF__ 黑醋 黑醋 來 __UNDEF__ 黑醋 對 __UNDEF__ 黑醋 對 不 對 香 可以 其實 醋 也 是 依 個人 喜好 鳳梨 已經 有點 酸味 了 加 黑醋 有 酸味 但是 又 有 香味 你 也 可以 不要 現在 加下去 也 可以 起來 時候 再 拌 我 是 喜歡 這樣 先 加 但是 這樣 加下去 比較 入味 這樣 就 可以 了 這樣 就 可以 這樣