還 有 鹽巴 你 要 什麼 油 普通 的 油 普通 的 油 就 可以 了 還 要 鹽巴 我 就 一點點 一點點 油 是 這樣子 就 這樣子 輕輕 的 倒 一下 鹽巴 輕輕 的 給 它 撒 一下 等一下 我們 材料 放下去 之後 下面 沒 調味 我們 這邊 還是 撒 一點 鹽巴 是 這樣 一點點 一點點 就 好 了 讓 它 __UNDEF__ 保留 它 的 蔬菜 的 甜味 就 放進 烤箱 裡 來來 __UNDEF__ 這 個 烤箱 我們 現在 已經 預熱好 了 我們 就 直接 放進去 現在 關 起來 先 3 分鐘 之後 再 來 檢查 我們 現在 就是說 把 節瓜 的 第一 個 步驟 就是 先 去 烤 一下 多少 度 烤 3 分鐘 大概 200 度 200 度 烤 個 3 分鐘 已經 預熱好 的 讓 它 摸起來 稍微 軟軟 的 已經 半 熟 了 因為 它 現在 是 硬 __UNDEF__ 生 不能夠 太 熟會 整 個 塌掉 所以 要 隨時 注意 讓 它 有 那 個 形狀 珍姊 像 現在 也 滾 了 水 滾 了 才 可以 放下去 就 稍微 讓 它 動 一下 那 這 一 支 這 個 燙 不要 太 久 大概 5 秒 10 秒鐘 就 可以 了 真的 是 啊 __UNDEF__ 因為 你 煮 太 久 它 那 個 番茄 就 軟掉 了 就 不要 讓 它 軟掉 這樣 等一下 也 是 要 炒熟 不過 我們 在 處理 的 過程 會 比較 好 而且 這樣子 浪費 你 把 它 煮 太 熟 它 那 個 營養素 也 會 跑掉 好 了 之後 我們 就 泡 冷水 泡 冷水 是 為什麼 讓 它 急速 冷卻 方便 它 這 個 皮 收縮 比較 好 撕 接下來 我們 再 來 燙 玉米 好 漂亮 的 玉米 是 啊 __UNDEF__ 盡量 裡面 一點 我們 在 那 個 玉米粒 是 自己 切 最好 是 不 是 像 這 種 新鮮 的 就 是 因為 你 燙熟 的 切 不 好 切 就 趁 它 生 的 時候 先 把 它 處理 起來 像 通常 你們 大 廚師 都 會 買 整 支 的 玉米 回來 切 因為 你 可以 把 這 個 梗 留下來 等一下 要 煮 湯 熬 湯底 都 很 好用 但是 要 確認 這 個 一定 是 要 有機 的 它 這 個 水果 玉米 很 甜 而且 它 的 汁 很多 像 我 現在 在 切 就 噴 得 我 整 個 手 都 是 都 是 像 這 個 也 可以 生吃 這 種 好 的 有的 牙齒 比較 不 好 的話 可能 要 煮熟 一點 這 可以 生吃 可以 __UNDEF__ 很 甜 但是 生吃 會 有 一 個 它 玉米 的 澱粉 的 味道 很 甜 香 我們 這 個 就 讓 它 再 煮 一下 下 這 個 就 稍微 讓 它 煮 一下 下 我 來 這邊 剝 不 難 剝 你 看到 沒有 這 個 剝 起來 的 那 個 感覺 很 漂亮 這樣子 皮 剝完 之後 我們 就 把 它 的 籽 給 取下來 那 個 玉米 沒關係 就 給 它 大火 煮 嗎 還可以 再 煮 可以 我 覺得 說 我 沒有 照顧到 它 也 不行 這 個 籽 籽 我們 也 可以 留 著 先 不要 丟掉 這 個 好 奇妙 他 居然 把 那 個 籽 這樣 剔開來 這 個 也 是 要 對切 好 可惜 這 個 你 等一下 不用 了 嗎 這 個 可以 留下來 像 我們 對 __UNDEF__ 這樣 吃 也 可以 或者 是 煮 湯 還是 要 炒 東西 炒蛋 現在 這樣 玉米 差不多 了 關掉 它 上面 有 一 層 那 個 像 那 個 屑屑 沒關係 沒關係 這 個 煮熟 的 玉米 把 它 倒 在 一 個 碗 裡面 嗯 好 __UNDEF__ 謝謝 其實 這樣 已經 可以 吃 了 這樣 也 可以 吃 了 這樣 就 很 好吃 很 甜 檢查 一下 我們 烤 的 節瓜 你 的 節瓜 現在 就 好 了 沒 按按 看 差不多 再 烤 一下 下 再 烤 一下 下 現在 還 蠻 硬 的 來 __UNDEF__ 我們 現在 就 是 我們 就 把 番茄 切丁 比較 方便 的 要 放 在 節瓜 裡面 為什麼 你 不要 連 那 個 籽 中間 的 那些 果囊 一起 切 因為 這樣子 我 怕 它 的 水分 太多 節瓜 它 烤熟 本身 水分 也 很多 就 有 了 因為 這 一 道 菜 的 主角 是 節瓜 我 怕 番茄 的 味道 太 重 把 它 搶走 了 番茄 的 中間 的 籽 跟 它 果囊 的 部分 它 的 味道 會 比較 重 而且 水分 也 很多 所以 這 一 道 料理 怕 吃 的 時候 會 滴下來 這 道 料理 我們 不要 有 太多 的 水分 現在 可以 放 一點點 的 油 放 一點點 的 油 __UNDEF__ 來 謝謝 這 兩 個 食材 就 大概 拌炒 一下 我們 先 下 節瓜 這 個 要 用 的 先 下 節瓜 把 它 給 炒熟 節瓜 的 這 個 肉 它 的 肉 在 炒 的 時候 就 下 一點 鹽巴 保留 它 一 球 一 球 的 感覺 因為 你 切 太 碎怕 沒有 口感 我們 就 保留 它 一 球 一 球 這樣子 在 炒 的 時候 就 加 一點 鹽巴 讓 它 比較 快速 軟化 它 有 這麼 快軟 嗎 因為 你 鹽巴 加下去 它 的 水 會 比較 快 釋放出來 它 有 快 熟 嗎 它 快 熟 __UNDEF__ 是 不會 這 個 就 炒 個 大概 軟 就 可以 了 不一定 要 把 它 炒到 很 透 炒 得 很 透 可能 就 會 糊掉 了 好吃 接下來 我們 再 下 玉米 好好 吃 玉米 而且 它 還 有 一 種 滑嫩 滑嫩 的 感覺 那 個 肉質 是 滑滑 的 不錯 好像 類似 好像 瓠瓜 的 口感 但是 它 比 瓠瓜 還 多 一 種 香味 好 讚 加 番茄 我們 的 番茄 番茄 一下 去 我們 就 拌炒 一下 就 好 了 怕 它 爛掉 最後 我們 再 加 一點 鹽 大概 快 好 的 時候 我們 就 奧瑞岡葉 奧瑞岡葉 這 也 是 一 種 西式 料理 裡面 常常 會 用到 的 一 個 香料 通常 人家 都 搭配 肉 但是 蔬菜 也 很 合用 好 合 __UNDEF__ 合 耶 那 個 下去 之後 OK 我們 就 你 知道 奧瑞岡葉 多 好吃 大 廚師 就 看 那 個 了 就 看 那 個 我 要 偷吃 一 口 現在 應該 OK 了 __UNDEF__ 都 軟掉 了 對不起 我 直接 又 拿 了 一 個 我 忍不住 嗯 __UNDEF__ 有 水分 滑滑 __UNDEF__ 肉質 滑滑 的 然後 還 帶 一點 脆脆 的 還 有 一 種 清香 的 那 種 感覺 很 棒 炒好 的 料 我們 就 放 在 我們 這 個 這 個 溝 __UNDEF__ 鑲 瓜 咦 __UNDEF__ 剛剛 好 好好 吃 就 像 你 剛 講 這樣子 放 點 鹽巴 黑 胡椒 就 OK 了 其實 就是 針對 我們 這 個 新鮮 有機 的 蔬菜 其實 就 只要 鹽 一點點 提味 才 有 辦法 吃到 它 的 就 是 新鮮 不要 過度 的 那 個 烹飪 烹調 的 過程 你 才 感受 得 到 它 那 種 天然 的 好 滋味 然後 這 個 大概 塞緊 一點 不然 等 一下 切 可能 不 太 好 切 所以 要 讓 它 實 一點 待會 烤好 我們 再 把 它 切 一 段 一 段 塞滿 之後 就 是 我們 放 我們 的 這 個 煙燻 的 起士絲 要 帶 點 煙燻味 的 你 可以 用 平常 披薩 用 的 也 可以 但是 用 這 個 烤起來 也 很 香 你 說 帶 了 一點 煙燻 的 更 好 你 這 個 起士絲 特別 細 不 一樣 這 個 之前 我 把 它 剝細 過 了 它 是 你 再 把 它 剝 得 很 細 很 細 好 像 一 個 辮子 一樣 整 塊 你 說 的 是 那 個 辮子 起士 我 都 把 它 拿來 當作 零嘴 在 吃 還有素 的 魷魚絲 然後 再 撒上 一些 起士粉 那 個 味道 好 再 撒上 那 個 一些 起士粉 天呀 __UNDEF__ 還 沒有 開始 吃 OK 然後 放進去 我們 要 烤 多久 時間 大概 1 2 分鐘 我們 等 上面 的 起士 完全 融化 就 可以 了 它 讓 我 感受到 是 那 種 叫做 什麼 愛 的 感覺 然後 被 像 愛情 一樣 它 都 融化 了 然後 再 來 看看 是 什麼 味道 好不 好 非常 令 人 期待 我們 來 看 一下 好了 沒有 照過來 來 看看 了 可以 了 已經 上色 了 上色 了 就是 一直 在 旁邊 在 關照 在 注意 而且 還 那 個 這樣 烤好 之後 我們 再 把 它 切 塊 我們 就 直接 把 它 切 一 段 一 段 放 在 盤子 上 湯汁 是 很 燙 的 現在 還好 邊 切 邊 整型 這樣子 然後 這 個 時候 我們 就 可以 我們 吃 的 時候 就 是 一 塊 一 塊 的 吃 嗎 一 塊 一 塊 就 這樣 拿起來 吃 就 好 了 我 就 要 真的 迫不及待 的 要 吃吃 看 了 它 到底 是 個 什麼 味道 我 要 請問 我們 的 法蘭克 我 這 個 要 怎麼 吃 啊 這 個 來 珍姊 我 幫 你 服務 一下 謝謝 這 個 我們 把 它 對切 半 這樣子 吃 就 可以 了 要 對切 半 我 這 個 有切 得 比較 大 塊 一點 是 嘛 這 個 如果說 一般 的話 我們 就 小小 的話 就 剛好 一 口 它 這 個 節瓜 的 皮 可以 吃 可以 我 剛剛 還 在 想說 沒有 削 皮 原來 皮 可以 吃 可以 它 這 個 跟 黃瓜 的 皮 不 一樣 這 是 可以 吃 的 好 脆 不要 烤 太 熟 就 是 這樣子 原來如此 那麼 現在 大家 就 了 解 節瓜 要 怎麼 處理 了 就 大家 現在 開始 到 菜市場 去 注意 一下 看 一 看 有 沒 有 節瓜 我們 也 回來 照 這 個 方式 來 試試 看 我 跟 你 保證 你 會 愛上 節瓜 的 對 不 對 感恩 你 __UNDEF__ 謝謝 謝謝 豆腐 與 瓜仔肉 巧妙 融合 食令 蔬果 鮮甜 美味 金曲 歌后 李靜美 從事 演藝 四十 年 甜美 嗓音 加上 精湛 演技 讓 她 榮獲 金曲獎 以及 金鐘獎 雙 項 殊榮 褪去 明星 光環 之後 李靜美 回歸 最 踏實 簡樸 的 生活 帶 你 品嚐 最 幸福 的 滋味 現代 心素派 健康 跟 我 來 歡迎 最 可愛 的 李靜美 靜美 你 好 艾珍 你 好 所有 朋友 大家 好 你 都 不 知道 我們 的 靜美 姊 她 可是 不 一樣 她 在 現代 心素派 很多 年 之前 那 時候 我 剛 進 慈濟 今天 聽說 你 做 的 這 道 料理 是 兒子 也 很 喜歡 吃 的 我 日本 的 朋友 也 很 喜歡 吃 的 你 知道 我 去 日本 他們 的 湯 很 鹹 甜食 很 甜 我 朋友 的 先生 剛 開完 刀 我 就 覺得 心臟病 開刀 的 人 吃 這麼 鹹 好 嗎 我