那 一帶 的 為什麼 會 叫 它 高麗菜 呢 因為 它 以前 不 是 大家 喜歡 吃 的 食材 有 人 非常 的 聰明 就 要 想 怎樣 吸引 大家 來 吃 這 個 菜 就 想說 你 看 韓國人 不 是 長 得 人 高馬 大 身體 很 強壯 所以 就 說 你 看 韓國人 都 吃 這 種 菜 他們 都 長 得 很 強壯 所以 叫做 高麗菜 以上 所 說 純屬 虛構 現在 我們 已經 看到 這 個 食材 也 切 得 差不多 了 對 __UNDEF__ 差不多 了 就是 把 這 個 素 火腿 也 把 它 切丁丁 都 好了 現在 燒 了 一 鍋 水 要 做 什麼 燒 了 一 鍋 水 準備 要 汆燙 今天 的 食材 是 切丁丁 還要 汆燙 嗎 對 為什麼 為什麼 要 燙 燙 一下 的話 等一下 炒 的話 速度 比較 快 一點 水 滾 了 要 這 個 嗎 要 __UNDEF__ 等一下 先 汆燙 一下 第一 個 我們 先 放 生 的 玉米 下去 這 用 生 的 對 __UNDEF__ 生 的 它 比較 鮮甜 罐頭 比較 不 好 對 __UNDEF__ 比較 新鮮 一點 其它 的 素材 就 沒有 關係 了 混 在一起 燙 對 等一下 就 直接 下去 拌炒 就 快 了 大 的 湯匙 給 你 謝謝 叫 大 廚師 拿 一 個 小 湯匙 簡直 是 就 是 這樣 很 簡單 很 簡單 只要 你 事先 把 食材 先 確定 準備好 的 話 汆燙 一下 然後 等一下 連 這 個 也 要 汆燙 我們 通常 看到 人家 用 會 把 這 個 素 火腿 拿來 是 用 什麼 油 炒 一下 爆香 一下 這 是 全部 汆燙 它 裡面 有 調味 有 鹹味 在 要 汆燙 到 什麼 樣 的 時間 水 開 差不多 10 秒鐘 就 可以 了 水 開 10 秒鐘 啊 汆燙 一下 就 好 現在 有 需要 蓋 蓋子 嗎 要 也 是 要 蓋 一下 是 不 是 它 速度 會 比較 快 把 它 這樣 蓋起來 然後 就 是 10 秒鐘 你 從小 就 是 學 的 是 川湘 料理 你 這 20 幾 年 來 都 沒有 改過 沒有 那 就 應該 真的 是 行家 了 我們 就 可以 撈起來 了 撈到 還是 這 個 大 盤子 裡 嗎 對 __UNDEF__ 可以 要 把 它 瀝乾 謝謝 先 關掉 關火 它 也 會 縮水 剛剛 看起來 好像 很多 現在 燙 一 燙 好像 感覺 沒 剩 多少 了 烹調 過程 縮短 有 什麼 好處 一般 我們 現在 上班族 你 回來 有 吃素 的話 回來 這樣 做 的話 吃 的 速度 比較 快 一點 真的 嗎 對 __UNDEF__ 汆燙 比較 快 這樣子 好了 這 個 交給 我 高麗菜 不用 燙 我們 現在 繼續 來 做 什麼 現在 再 炒 菜 動作 了 很 香 這 個 好 香 還 沒有 炒 只是 這樣子 把 它 燙 了 其實 這 個 已經 可以 吃 了 鍋 讓 它 熱 一下 好 香 我 一直 在 說 好 香 其實 我 也 很 想 吃 一 口 它 這 個 已經 可以 嚐 了 其實 這 個 調料味 什麼 都 沒 放 就 是 這樣 原味 因為 新鮮 所以 它 就 很 香 這 個 豆腐干 是 哪裡 買 的 怎麼 那麼 香 這 傳統 市場 我們 現在 鍋 熱 了 放 沙拉油 下去 了 因為 沙拉油 __UNDEF__ 來 多少 一點點 就 好 了 一點點 好 __UNDEF__ 可以 很 好吃 剛剛 那 個 素火腿 本身 又 鹹 所以 它 自然而然 也 是 把 那 個 味道 融合 在 裡面 一下 我 感覺到 這 個 素火腿 過水 汆燙 一下 以後 它 的 素料 的 味道 變 得 比較 少 了 對 比較 好吃 再 來 要 先 炒 什麼 首先 開始 我們 先 放 佐料 對 先 放 這 個 豆瓣醬 辣 豆瓣醬 這 個 很 好吃 辣 豆瓣醬 就 是 我們 買 的 叫做 川味 辣 豆瓣醬 然後 再 來 放 這 個 甜麵醬 1 2 3 蠻 多 再來 就 是 素蠔油 1 2 再 來 什麼 爆香 那 個 香味 過癮 炒 這 個 佐料 要 注意 怎樣 __UNDEF__ 注意 什麼 油溫 不要 太 高 太 高 的話 它 焦掉 的話 味道 就 會 跑掉 炒起來 就 不會 好吃 了 我 現在 火 把 它 稍微 轉 中火 要不然 就 像 大 廚師 一樣 把 它 離火 一下 然後 再 來 放 點 番茄醬 還 要 放 番茄醬 1 2 讚 2 下 就 好 好 香 其實 所有 的 佐料 先 要 爆香 一下 它 才 會 風味 才 會 好 爆香 之後 再 把 所有 材料 倒下來 你 想像 它 一定 超級 下飯 然後 再 拌炒 一下 好棒 平均 給 它 都 沾滿 了 辣椒醬 這 個 時候 我們 放 點 酒 再 放 一點 料理 米酒 讓 它 的 香味 衝上來 沿 著 鍋子 邊邊 放 不要 直接 在 食材 上面 不要 你 看 香味 香氣 就 出來 了 棒 啊 再 來 放 高麗菜 下去 了 這 個 時候 才 放 高麗菜 像 這麼多 的話 就 不用 全部 放 放 一半 就 好 了 好 奇妙 它 剛剛 其它 的 菜 都 汆燙 只有 高麗菜 不 需要 汆燙 高麗菜 又 不 是 這麼 容易 熟 為什麼 __UNDEF__ 奇怪 高麗菜 汆燙 的話 會 軟掉 就 不會 好吃 它 營養 成分 也 會 流失掉 你 是 要 保持 它 的 那 個 高麗菜 有 那 個 脆脆 的 還是 那 個 脆脆 的 感覺 是 不 是 你 看 高麗菜 我們 剛 在 講 說 日本 料理 不 是 把 它 切 得 很 細 很 細 的 絲 鋪 在 底下 當作 這 個 用 美乃滋 然後 就 這樣 拌 來 吃 它 是 一 個 可以 生食 的 菜 再 來 我們 放調味料 下去 了 還 要 放 什麼 調味料 香菇 精粉 一點 再 來 放 一點 糖 用 糖 來 提味 還 要 一點 素 高湯 還 要 加 一點 素 高湯 就 這樣 1 2 3 好 __UNDEF__ 可以 了 好像 都 加 了 是 不 是 對 __UNDEF__ 都 加 了 好 香 這 個 應該 是 帶 便當 很 好 沒有 一般 等一下 吃 看看 平常 的話 你 在 家 裡 的 時候 可以 刈包 也 可以 可以 放進 刈包 這樣 吃 還 有 春 捲皮 這樣 包 起來 吃 或者 是 蔥油 餅煎 一 煎 然後 加 這 個 餡料 下去 吃 很 好吃 那 一定 很 有 滋味 薄餅 什麼 都 可以 我們 最後 再 來 是 什麼 加 點 太白粉 水 還 要 勾芡 一點點 就 好 了 弄 一點 水 來 謝謝 就 讓 它 更 有 一點點 濃稠感 那邊 有 湯匙 用 那 個 湯匙 用 湯匙 好 香 那 個 辣椒醬 跟 豆瓣醬 的 香味 我們 包潤 餅皮 還是 春捲皮 一般 都 是 比較 清淡 的 我們 可以 嚐試 一下 用 這 個 比較 有 一點 香味 的 這麼少 一點點 就 好 了 加 一點點 就 好 太白粉 水 主要 目的 就 是 它 本身 有 黏性 把 它 的 湯汁 鎖住 這樣子 就 OK 了 是 嗎 對 __UNDEF__ 再 放 點 香油 最後 再 用 一點 香油 給 它 讚 可以 上桌 了 上桌 了 關 起來 我 瞭解 了 因為 我們 剛才 用 太白粉 水 稍微 勾芡 一點點 是 因為 讓 它 所有 的 湯汁 都 可以 保持 乾爽 把 它 鎖住 如果 沒有 的話 它 放涼 了 會不會 出水 它 炒好 之後 過 3 分鐘 兩三 分鐘 水分 會 跑出來 就 會 溼掉 了 為什麼 有 些 人 的 菜 炒起來 這樣子 乾爽 乾乾 的 香香 的 有 些 人 就 這樣 溼答答 的 像 你 剛 從頭到尾 並 沒有 放 一 滴 水 因為 高麗菜 裡面 它 有 水分 在 因為 新鮮 對 不 對 對 現在 很 當季 像 春天 __UNDEF__ 秋天 __UNDEF__ 冬天 真的 就 是 高麗菜 的 好 季節 也 要 知道 怎麼樣 來 炒 至於 這 道 菜 大家 看到 沒有 看起來 口水 就 一直 流 至於 它 會不會 太 辣 呢 我 也 不 知道 我 就 要 來 吃吃 看 給 大家 感受 一下 好不 好 好 摩拳擦掌 就 是 為 了 要 趕快 試 吃 一下 來 __UNDEF__ 周義大 廚師 你 自己 也 來 品嚐 一下 感覺 上 它 那 個 它 並 沒有 很 辣 的 辣椒 它 的 那 個 辣味 就是 只有 靠 剛剛 的 豆瓣醬 我們 現在 就 來 吃吃 看 你 自己 給 自己 打分數 怎麼 搞 的 還 沒 吃 我 就 覺得 我 的 口水 就 一直 好像 一直 分泌出來 微 辣 它 甜甜 的 好棒 我 覺得 它 帶 便當 真的 很 好吃 為什麼 現在 沒有 白飯 真的 是 太 讚 了 感恩 感恩 大師傅 大家 也 要 來 做做 看 我們 還可以 再 吃 我 覺得 那 個 豆腐 干 好棒 現代 心素派 健康 跟 我們 來 歡迎 彥萍 師姊 你 好 艾珍 師姊 你 好 大家 好 你 知道 可愛 的 彥萍 師姊 曾經 有 來 上 過 節目 做 過 菜 可是 那 個 時候 感覺 上 好像 比 現在 的 範圍 小 一點 是 不 是 對 … 這 3 年 多 不見 範圍 有 擴大 有 為什麼 這樣 我們 是 心寬 念 純 但是 你 心寬體胖 對 看起來 真的 很 可愛 我 剛剛 一 看 一下子 認 不 出來 後來 講 一 講 才 對 __UNDEF__ 真的 想 起來 了 但是 我們 今天 這 個 可愛 心寬體胖 的 彥萍 師姊 要 幫 我們 做 的 這 道 菜 有 一 個 很 特別 的 名字 叫做 什麼 智慧花 開 這 不 是 我們 大 愛 劇場 的 這 個 智慧 媽媽 的 劇名 嗎 對 啊 __UNDEF__ 可是 我 就 是 我 自己 種 的 芥菜 我 自己 做 一 做 把 它 排盤 好像 智慧花 開 我 就 給 它 叫做 智慧 花 開 了 真的 這樣 很 期待 我們 現在 就 先 來 看 一下 要 準備 什麼 樣 的 材料 和 調味料 智慧花 開 材料 有 芥菜 金針菇 薑末 枸杞 調味料 有 鹽 素 高湯 我們 先 放 一點 油 沙拉油 就 可以 了 嗎 一般 的 油 一般 的 油 就 可以 了 人家 說 芥菜 比較 寒 所以 我們 就 用 薑 中 和 把 它 調和 一下 芥菜 是 非常 非常 好 它 纖維 也 夠 又 很 營養 就 是 因為 吃素 的 人 比較 容易 稍微 偏 寒涼 一點 所以 一定 要 用 薑 薑 給 它 炒 這 個 薑 是 切 得 很 細 就 對 再 放 一點 高湯 高湯 已經 有 調味 了 這 就 是 用 高湯 來 調味 就 好 了 這樣子 的話 比較 香 然後 放 一點 什麼 就是 這樣 下去 炒 這樣子 直接 加下去 炒 就 好 了 炒 一 炒 炒香 來 入味 入味 就 起來 排盤 了 這麼 簡單 就 這麼 簡單 排盤 我們 要 用 圓 的 用 這 個 盤子 可以 嗎 可以 這 個 可以 嗎 就是說 排盤 的 話 就 是 要 用 一 個 圓圓 的 盤子 既然 想說 智慧 花 開 那 就 要