抱怨到 我 而已 老師 大概 湘庭 這樣 的 人 很 特別 有 這樣 的 女孩子 女孩子 會 比 男孩子 多一點 譬如說 小恐龍 抱怨 A 同學 然後 她 聽 一 聽 她 就 會 想說 他 抱怨 他 下 次 會 輪到 我 或者 是 他 做 的 事情 會不會 我 也 有 做 過 那 我 就 會 藉著 他 的 抱怨 裡面 學到 我 最好 不要 怎樣 免得 下 次 我 也 會 被 抱怨 但是 大部分 的 人 其實 都 還是 不大 喜歡 聽 人家 抱怨 的 但是 如果 我們 不 喜歡 聽 人家 抱怨 然後 我們 又 會 忍不住 抱怨 那 不 就 是 很 糟糕 了 嗎 所以 我們 要 讓 大家 看懂 抱怨 的 化妝術 馬上 進行 「 動動 腦 時間 」 遇到 事情 不如 預期 的 時候 以下 有 一些 口頭禪 你 最 常 說 的 是 哪 幾 句 呢 呂柏言 你 最 常 說 是 「 好 討厭 」 跟 「 每 次 都 這樣 」 例如 說 有 過 什麼 事情 讓 你 抱怨 的 每 次 吃飯 的 時候 媽媽 都 請 我 去 叫 爸爸 吃飯 然後 每 次 都 叫 你 去 好 討厭 每 次 都 這樣 就 是 你 常 說 的 這 兩 句 好 __UNDEF__ 那 我 再 問 來 這 個 我 「 好 倒楣 」 「 好 討厭 」 「 都 沒有 人 理 我 」 「 每 次 都 這樣 」 老師 __UNDEF__ 這 感覺 是 想要 人家 關心 他 __UNDEF__ 愛 他 對 啊 __UNDEF__ 他 希望 有 人 好像 更 注意到 我 實在 有一點 孤單 或者 是 我 很 想要 人 安慰 一下 可是 這 種 講法 就 是 別人 還是 比較 覺得 抱怨 抱怨 有一點 好像 把 你 的 情緒 丟到 外面 去 那 你 丟到 外面 去 的 時候 剛剛 有 一 個 小朋友 很 好 就是說 他 很 願意 傾聽 別人 的 抱怨 他 願意 接住 你 丟出去 的 東西 可是 你 看 大部分 的 小朋友 是 你 丟出來 大家 都 閃開 所以 就 變成 是 雖然 你 很 需要 別人 關心 可是 講完 了 大家 離 你 更 遠 一點 冠宇 所以 你 說 「 好 無聊 喔 」 「 好 煩 喔 」 大概 都 是 什麼 時候 的 事 在 家 的 時候 怎麼樣 這些 東西 不 是 我 用 的 又 要 我 收 好 無聊 喔 好 煩 喔 __UNDEF__ 這樣 然後 後來 事情 有 別人 幫忙 你 解決 嗎 沒有 結局 是 自己 收 所以 老師 這 兩 個 口頭禪 有點 可惜 因為 他 沒有 幫助到 自己 然後 又 讓 自己 跟 別人 距離 拉遠 我 會 覺得 每 一 個 口頭禪 的 抱怨 裡面 應該 想想 你 抱怨 的 目的 是 什麼 那 目的 不同 的話 其實 你 的 表達 方式 其實 是 可以 想想 我們 可不可以 換 一 個 方法 來 表達 所以 這 幾 句 話 好像 沒有 寫 「 抱怨 」 兩 個 字 但 其實 都 已經 在 抱怨 了 對 __UNDEF__ 所以 我 覺得 這些 話 我 覺得 不 是 說 不能 講 因為 有時候 我們 真的 是 覺得 很 倒楣 然後 我們 就 覺得 我 實在 有點 倒楣 或者 是 覺得 好 煩 其實 不 是 完全 不能 講 只是 是 說 有時候 你 假如 說 想要 改善 目前 跟 爸爸 或 媽媽 或者 是 同學 的 關係 那 你 就 要 想想 一直 講 這 個 有 沒 有 效 因為 抱怨 很多 有時候 只 會 讓 爸爸 媽媽 誤以為 你 是 一 個 太 愛 計較 太 愛 記仇 的 人 或者 是 好像 每 次 都 要 囉哩囉嗦 講 一 大 堆 話 那 我 覺得 那 個 誤解 是 很 可惜 的 因為 大部分 我們 會 抱怨 是 因為 我們 心 裡 覺得 很 委屈 那 當 我 覺得 很 委屈 我們 就 會 很 想要 多 說 一點 讓 對方 了 解 所以 我們 也許 要 想 一 想 的 是 想 讓 對方 了解 的 時候 是 繼續 抱怨 呢 還是 想 讓 對方 了解 的 時候 也許 就 要 說說 我們 的 委屈 那 會 幫 到 對方 了 解 好 要 讓 我們 自己 的 心情 跟 委屈 讓 對方 了 解 要 怎麼 做 呢 馬上 進行 「 體驗 時間 」 情境 練習題 換 個 想法 不 抱怨 請 大家 想想 看 當 你 碰到 以下 狀況 的 時候 可以 怎麼 處理 和 面對 呢 衛生組長 分配 給 我 很多 工作 我 覺得 好 倒楣 小 恐龍 想好 了 我 想好 了 好 __UNDEF__ 你 來 如果 這樣子 的話 就 可以 說 你們 聽到 小恐龍 這 個 想法 覺得 還 不錯 __UNDEF__ 打圈 覺得 好像 還是 抱怨 國 的 吧 打叉 小 恐龍 __UNDEF__ 你 第一 次 得到 一 片 綠 大家 都 打圈 所以 這樣 就 是 不 抱怨 了 嗎 老師 這樣 就 不 抱怨 了 __UNDEF__ 對 不 對 是 啊 __UNDEF__ 你 就 在 問題 解決 了 你 就 讓 對方 知道 其實 好像 我 覺得 不 太 公平 在 那裡 可是 我 不用 抱怨 的 語言 我 說 老師 我 覺得 好像 我 的 東西 比較 多 那 下 次 可不可以 分配 的 時候 組長 你 就 不要 再 分 那麼多 給 我 那 這樣 老師 會 覺得 你 這 個 孩子 很 好 你 告訴 我 提醒 我 一 個 我 可能 犯 的 錯誤 然後 再 來 我 下 次 再 分配 也許 你 這 次 做 得 多 下 次 老師 就 分 少 一點 的 給 你 組長 也 了 解 了 老師 也 了 解 了 你 自己 也 了 解 了 自己 也 開心 了 嗎 好像 有 比較 好 一點 我們 再 來 試 一 題 __UNDEF__ 好不 好 好 __UNDEF__ 再 來 試 一 題 好 __UNDEF__ 來 同 組 同學 都 不 做 事 我 覺得 不 公平 好 __UNDEF__ 湘庭 呢 來 一 個 說 我們 是 要 分配 工作 的 覺得 他們 兩 個 的 回答 不錯 的 打圈 覺得 好像 還是 可以 再 更 好 一點 的 我 有 一 個 想法 的 人 打叉 大部分 都 是 打圈 但是 彗紜 還 有 想法 請 老師 處理 彗紜 也 有 這樣 的 想法 老師 我們 覺得 佳娟 的 也 很 好 湘庭 的 也 很 好 但是 忍不住 也 會 想到 彗紜 這樣 的 念頭 因為 我 覺得 也 有 可能 不 是 每 一 個 人 都 是 很 積極 努力 那 有的 小朋友 可能 他 比較 習慣 依賴 別人 所以 他 可能 就 不會 他 也 沒有 求助 所以 也許 就 像 這 個 同學 講 的 他 可能 就 會 去 跟 老師 報告 請 老師 處理 一下 是 說 老師 我 跟 他 同 一 組 可是 他 都 不 做 可是 基本 上 我 覺得 還是 很 正面 的 地方 是 說 其實 你 有 跟 老師 反應 這 件 事情 而 不 是 自己 一直 在 心 裡 罵 很 久 或者 是 跟 別人 罵 很 久 可是 都 不 敢 跟 他 講 那 忍氣吞聲 之後 又 覺得 自己 很多 委屈 在 那裡 然後 就 變成 是 又 抱怨 國 了 對 __UNDEF__ 就 變成 又 抱怨 國 了 老師 這樣 已經 練習 兩 題 了 好像 對於 抱怨 這 件 事情 要 調整 變成 正向 想法 老師 可以 給 我們 做 一點 提醒 嗎 我 想 小朋友 第一 個 可以 去 做 一 個 判斷 就是說 你 在 猜 我們 看 第一 格 同 組 同學 可能 怎麼樣 這 一 格 你 可以 用 很 正面 的 角度 來 猜想 就是說 他 可能 不會 他 可能 需要 一點 幫忙 或者 是 他 不 知道 怎麼樣 告訴 別人 他 不會 這 是 比較 正面 在 猜想 這 件 事 你 也 可以 對 __UNDEF__ 你 也 可以 很 負面 的 猜 是 他 故意 不 努力 或者 是 他 故意 要 把 東西 推給 我 那 你 這樣 想 其實 第一 個 你 心情 也 很 不 好 第二 個 是 你 可能 你 抱怨 他 也 不一定 理 你 所以 剛剛 幾 個 小朋友 的 回答 非常 好 是 我 猜 他 可能 不會 所以 我 可以 教 他 那 其實 那 就 會 創造 一 個 合作 的 氣氛 跟 經驗 在 那裡 好 __UNDEF__ 讓 我們 再 試 一 題 看看 照 老師 說 的 這 幾 點 好 老師 出 很多 作業 我 覺得 好 煩 喔 誰 要 用 老師 剛剛 出 的 那 幾 招 來 想 誰 已經 想到 的 好心國 的 喔 然後 調整 一下 你 要 怎麼 去 想 這 件 事 有 沒 有 人 想到 好 __UNDEF__ 冠宇 來 所以 我 可以 不要 抱怨 按照 功課 然後 認真 的 寫 冠宇 如果 每 天 都 這樣 想 的話 就 要 認真 給 他 打圈 的 人 打圈 覺得 這樣 不行 的 人 打叉 我 看 冠宇 __UNDEF__ 你 得到 了 一片圈 我 也 覺得 滿 厲害 的 老師 對 啊 __UNDEF__ 其實 你 想想 看 你 假如 每 天 帶 著 這 種 心情 寫 作業 我 相信 你 不 是 只有 把 作業 寫完 你 一定 學習 得 很 好 所以 你 會 發現 抱怨 不 是 不可以 只是 說 我們 的 抱怨 裡面 你 假如 頻率 很 常 就 會 很 讓 人家 覺得 你 愛 計較 或者 是 你 好像 常常 是 很 愛 去 管 別人 那 大家 都 感覺 自我 良好 不會 喜歡 別人 一直 管 你 所以 有時候 那 個 抱怨 的 頻率 還 有 那 個 講話 那 個 次數 譬如說 你 一 個 禮拜 你 假如 說 你 抱怨 七 天 那 可能 就 讓 人家 覺得 你 是 抱怨 國 的 真的 __UNDEF__ 太 抱怨 了 吧 對 __UNDEF__ 那 可能 同學 每 次 看到 你 都 覺得 離 你 遠 一點 好了 又 要 聽 你 講 很多 讓 人家 覺得 很 不 開心 的話 所以 有時候 我們 怎麼 創造 跟 別人 有 一 個 比較 合作 的 正面 經驗 那 也許 就 是 像 剛剛 我們 的 練習 是 我們 在 猜想 別人 的 時候 先 從 正面 的 地方 猜想 那 創造 那 種 比較 正面 的 經驗 其實 我們 情緒 也 好 別人 情緒 也 好 一點 好 __UNDEF__ 不過 說到 這裡 呢 小 恐龍 的 頭 上 又 出現 了 很多 問號 其實 講到 這裡 我 也 知道 自己 要 改進 然後 想說 那 都 不要 抱怨 了 __UNDEF__ 不要 抱怨 可是 在 改進 的 途中 如果 我 的 朋友 很 愛 抱怨 怎麼辦 如果 是 你 的 朋友 愛 抱怨 那 怎麼辦 呢 好 誰 已經 想到 了 我 可以 怎麼 來 處理 這 件 事 好 __UNDEF__ 我 來 問 湘庭 在 「 行動 輪盤 」 的 十 個 方法 裡面 妳 會 選 哪 一 個 「 沒關係 」 說說 看 就 是 沒關係 __UNDEF__ 慢慢 聽 他 講 可能 他 講完