很 可惜 的 因為 大部分 我們 會 抱怨 是 因為 我們 心 裡 覺得 很 委屈 那 當 我 覺得 很 委屈 我們 就 會 很 想要 多 說 一點 讓 對方 了 解 所以 我們 也許 要 想 一 想 的 是 想 讓 對方 了解 的 時候 是 繼續 抱怨 呢 還是 想 讓 對方 了解 的 時候 也許 就 要 說說 我們 的 委屈 那 會 幫 到 對方 了 解 好 要 讓 我們 自己 的 心情 跟 委屈 讓 對方 了 解 要 怎麼 做 呢 馬上 進行 「 體驗 時間 」 情境 練習題 換 個 想法 不 抱怨 請 大家 想想 看 當 你 碰到 以下 狀況 的 時候 可以 怎麼 處理 和 面對 呢 衛生組長 分配 給 我 很多 工作 我 覺得 好 倒楣 小 恐龍 想好 了 我 想好 了 好 __UNDEF__ 你 來 如果 這樣子 的話 就 可以 說 你們 聽到 小恐龍 這 個 想法 覺得 還 不錯 __UNDEF__ 打圈 覺得 好像 還是 抱怨 國 的 吧 打叉 小 恐龍 __UNDEF__ 你 第一 次 得到 一 片 綠 大家 都 打圈 所以 這樣 就 是 不 抱怨 了 嗎 老師 這樣 就 不 抱怨 了 __UNDEF__ 對 不 對 是 啊 __UNDEF__ 你 就 在 問題 解決 了 你 就 讓 對方 知道 其實 好像 我 覺得 不 太 公平 在 那裡 可是 我 不用 抱怨 的 語言 我 說 老師 我 覺得 好像 我 的 東西 比較 多 那 下 次 可不可以 分配 的 時候 組長 你 就 不要 再 分 那麼多 給 我 那 這樣 老師 會 覺得 你 這 個 孩子 很 好 你 告訴 我 提醒 我 一 個 我 可能 犯 的 錯誤 然後 再 來 我 下 次 再 分配 也許 你 這 次 做 得 多 下 次 老師 就 分 少 一點 的 給 你 組長 也 了 解 了 老師 也 了 解 了 你 自己 也 了 解 了 自己 也 開心 了 嗎 好像 有 比較 好 一點 我們 再 來 試 一 題 __UNDEF__ 好不 好 好 __UNDEF__ 再 來 試 一 題 好 __UNDEF__ 來 同 組 同學 都 不 做 事 我 覺得 不 公平 好 __UNDEF__ 湘庭 呢 來 一 個 說 我們 是 要 分配 工作 的 覺得 他們 兩 個 的 回答 不錯 的 打圈 覺得 好像 還是 可以 再 更 好 一點 的 我 有 一 個 想法 的 人 打叉 大部分 都 是 打圈 但是 彗紜 還 有 想法 請 老師 處理 彗紜 也 有 這樣 的 想法 老師 我們 覺得 佳娟 的 也 很 好 湘庭 的 也 很 好 但是 忍不住 也 會 想到 彗紜 這樣 的 念頭 因為 我 覺得 也 有 可能 不 是 每 一 個 人 都 是 很 積極 努力 那 有的 小朋友 可能 他 比較 習慣 依賴 別人 所以 他 可能 就 不會 他 也 沒有 求助 所以 也許 就 像 這 個 同學 講 的 他 可能 就 會 去 跟 老師 報告 請 老師 處理 一下 是 說 老師 我 跟 他 同 一 組 可是 他 都 不 做 可是 基本 上 我 覺得 還是 很 正面 的 地方 是 說 其實 你 有 跟 老師 反應 這 件 事情 而 不 是 自己 一直 在 心 裡 罵 很 久 或者 是 跟 別人 罵 很 久 可是 都 不 敢 跟 他 講 那 忍氣吞聲 之後 又 覺得 自己 很多 委屈 在 那裡 然後 就 變成 是 又 抱怨 國 了 對 __UNDEF__ 就 變成 又 抱怨 國 了 老師 這樣 已經 練習 兩 題 了 好像 對於 抱怨 這 件 事情 要 調整 變成 正向 想法 老師 可以 給 我們 做 一點 提醒 嗎 我 想 小朋友 第一 個 可以 去 做 一 個 判斷 就是說 你 在 猜 我們 看 第一 格 同 組 同學 可能 怎麼樣 這 一 格 你 可以 用 很 正面 的 角度 來 猜想 就是說 他 可能 不會 他 可能 需要 一點 幫忙 或者 是 他 不 知道 怎麼樣 告訴 別人 他 不會 這 是 比較 正面 在 猜想 這 件 事 你 也 可以 對 __UNDEF__ 你 也 可以 很 負面 的 猜 是 他 故意 不 努力 或者 是 他 故意 要 把 東西 推給 我 那 你 這樣 想 其實 第一 個 你 心情 也 很 不 好 第二 個 是 你 可能 你 抱怨 他 也 不一定 理 你 所以 剛剛 幾 個 小朋友 的 回答 非常 好 是 我 猜 他 可能 不會 所以 我 可以 教 他 那 其實 那 就 會 創造 一 個 合作 的 氣氛 跟 經驗 在 那裡 好 __UNDEF__ 讓 我們 再 試 一 題 看看 照 老師 說 的 這 幾 點 好 老師 出 很多 作業 我 覺得 好 煩 喔 誰 要 用 老師 剛剛 出 的 那 幾 招 來 想 誰 已經 想到 的 好心國 的 喔 然後 調整 一下 你 要 怎麼 去 想 這 件 事 有 沒 有 人 想到 好 __UNDEF__ 冠宇 來 所以 我 可以 不要 抱怨 按照 功課 然後 認真 的 寫 冠宇 如果 每 天 都 這樣 想 的話 就 要 認真 給 他 打圈 的 人 打圈 覺得 這樣 不行 的 人 打叉 我 看 冠宇 __UNDEF__ 你 得到 了 一片圈 我 也 覺得 滿 厲害 的 老師 對 啊 __UNDEF__ 其實 你 想想 看 你 假如 每 天 帶 著 這 種 心情 寫 作業 我 相信 你 不 是 只有 把 作業 寫完 你 一定 學習 得 很 好 所以 你 會 發現 抱怨 不 是 不可以 只是 說 我們 的 抱怨 裡面 你 假如 頻率 很 常 就 會 很 讓 人家 覺得 你 愛 計較 或者 是 你 好像 常常 是 很 愛 去 管 別人 那 大家 都 感覺 自我 良好 不會 喜歡 別人 一直 管 你 所以 有時候 那 個 抱怨 的 頻率 還 有 那 個 講話 那 個 次數 譬如說 你 一 個 禮拜 你 假如 說 你 抱怨 七 天 那 可能 就 讓 人家 覺得 你 是 抱怨 國 的 真的 __UNDEF__ 太 抱怨 了 吧 對 __UNDEF__ 那 可能 同學 每 次 看到 你 都 覺得 離 你 遠 一點 好了 又 要 聽 你 講 很多 讓 人家 覺得 很 不 開心 的話 所以 有時候 我們 怎麼 創造 跟 別人 有 一 個 比較 合作 的 正面 經驗 那 也許 就 是 像 剛剛 我們 的 練習 是 我們 在 猜想 別人 的 時候 先 從 正面 的 地方 猜想 那 創造 那 種 比較 正面 的 經驗 其實 我們 情緒 也 好 別人 情緒 也 好 一點 好 __UNDEF__ 不過 說到 這裡 呢 小 恐龍 的 頭 上 又 出現 了 很多 問號 其實 講到 這裡 我 也 知道 自己 要 改進 然後 想說 那 都 不要 抱怨 了 __UNDEF__ 不要 抱怨 可是 在 改進 的 途中 如果 我 的 朋友 很 愛 抱怨 怎麼辦 如果 是 你 的 朋友 愛 抱怨 那 怎麼辦 呢 好 誰 已經 想到 了 我 可以 怎麼 來 處理 這 件 事 好 __UNDEF__ 我 來 問 湘庭 在 「 行動 輪盤 」 的 十 個 方法 裡面 妳 會 選 哪 一 個 「 沒關係 」 說說 看 就 是 沒關係 __UNDEF__ 慢慢 聽 他 講 可能 他 講完 之後 心情 就 會 好 一點 對 __UNDEF__ 妳 真的 就 是 會 專心 聽 人家 講 抱怨 的 人 喜歡 跟 湘庭 這樣 的 人 做 朋友 的 人 打圈 抱怨 給 她 聽 的 時候 她 都 會 好好 的 把 它 聽完 這麼多 人 打圈 也 有 人 猶豫 了 一下 好 __UNDEF__ 我 知道 了 好 __UNDEF__ 謝謝 妳 __UNDEF__ 湘庭 沒關係 __UNDEF__ 接受 他 好 __UNDEF__ 那 昭如 好 __UNDEF__ 我 請 昭 如 好 __UNDEF__ 「 說出來 」 請 說 我 會 跟 他 說 我 就 說 你 不要 每 次 都 針對 我 說 這樣 然後 你 可以 去 找 別的 同學 說 不一定 要 跟 我 說 你 也 可以 跟 老師 說 為什麼 一定 要 跟 我 說出來 我 感覺 妳 好像 在 抱怨 他 一直 跟 妳 抱怨 還好 啦 還好 __UNDEF__ 是 不 是 但 妳 已經 說出 妳 的 意見 了 好 __UNDEF__ 我 知道 了 請 坐下 好 __UNDEF__ 剛剛 好像 還 有 一 個 人 舉手 是 不 是 崇勛 嗎 崇勛 有 想到 好 __UNDEF__ 崇勛 來 面對 一 個 抱怨 的 同學 好像 還 滿 難 的 好 __UNDEF__ 崇勛 出 一 招 行動 輪盤 的 十 個 方法 裡面 好 「 求助 」 說說 看 跟 老師 說 請 老師 幫 他 解決 老師 __UNDEF__ 我 跟 你 講 那 個 小 恐龍 他 一直 在 抱怨 老師 你 要不要 幫幫 他 這樣 嗎 覺得 崇勛 這 個 方法 怎麼樣 還 不錯 的 人 打圈 覺得 我 可能 還可以 想到 別 招 的 打叉 崇勛 __UNDEF__ 你 也 得到 了 一 片 綠 除了 小 恐龍 打叉 以外 我 有 一 個 方法 我 先 謝謝 崇勛 好 __UNDEF__ 崇勛 請 坐下 好 __UNDEF__ 小恐龍 你 講 你 有 哪 一 招 我 也 要 去 按 你 也 要 去 按 好 __UNDEF__ 來 ...
 
我 感覺 你 想 很 久 了 對 ...
 
你 就 想 改變 你 剛剛 抱怨 的 形象 __UNDEF__ 是 不 是 對 ...
 
好 ...
 
你 來 ...
 
好 __UNDEF__ 你 說 「 做 約定 」 怎麼說 因為 我 本身 也 是 一 個 滿 愛 抱怨 的 人 __UNDEF__ 對 不 對 我們 兩 個 可以 一起 長大 我 跟 他 兩 個 人 一起 做 約定 我們 今天 來 畫 個 正字號 這樣子 我們 只要 抱怨 一 次 就 畫 一 個 抱怨 一 次 就 畫 一 個 然後 我們 兩 個 一起 看 誰 可以 越來越 少 看看 誰 的 抱怨 次數 越來越 少 就 是 一直 在 進步 那 你 就 跟 我 這 不 抱怨 手 環 差不多 方法 真的 對 啊 __UNDEF__ 你 看 這樣子 我們 兩 個 都 一起 進步 之後 兩 個 人 也 都 不 抱怨 了 然後 兩 個 搞不好 又 變成 好朋友 了 __UNDEF__ 對 不 對 應該 會 變 好朋友 吧 大家 覺得 小 恐龍 這 一 招 怎麼樣 還 不錯 的 幫 他 打圈 一下 有 人 一起 做伴 小 恐龍 他們 有點 想 跟 你 做 朋友 了 沒 像 剛剛 這樣 全部 散開 了 對 啊 總算 你 進步 了 好 __UNDEF__ 請 坐下 老師 所以 要 從 這 個 抱怨國 跳出來 其實 需要 一點 思考 老師 給 我們 提醒 一下 對 __UNDEF__ 我 覺得 剛剛 小朋友 的 回答 都 非常 好 當 你 同學 一直 跟 你 抱怨 的 時候 其實 不 太 熟 的 朋友 也許 我們 可以 像 剛剛 幾 個 同學 的 一 個 方式 是 你 也許 聽聽 就 好 就 禮貌性 的 聽 他 講完 就 好 或者 是 我們 也許 就 跟 他 講 還好 ...
 
或者 是 沒關係 ...
 
安慰 他