的 手工藝 然後 會 自己 去 做 然後 就 是 有時候 看書 或 著 是 問 朋友 怎麼 做 我 知道 鈞皓 你 也 有 做 手工藝 對 不 對 好 __UNDEF__ 你 說 你 說 我們 都 會 去 拿 手鍊 回來 做 跟 誰 一起 啊 我 媽 就 等於 說 做 手工藝 還可以 賺錢 老師 其實 這樣 比 來比去 也 有 很多 相同 的 但是 也 有 很多 不 一樣 的 課 後 時光 對 呀 而且 我 還 發覺 有 一 個 重要 的 東西 是 我 發覺 花蓮 小朋友 補習 的 比例 低 很多 吧 好 __UNDEF__ 花蓮 有 補習 的 小朋友 打圈 去 補 國語 數學 英文 有 補習 的 打圈 1 2 3 4 5 6 7 七 個 打圈 好 臺北 小朋友 補習 的 打圈 1 2 3 4 5 只有 五 個 打叉 而已 其他 都 是 打圈 果然 耶 補習 比例 差 滿多 的 真的 我 才 想要 問問 臺北 的 小朋友 你們 羨不 羨慕 就 是 花蓮 的 小朋友 不 需要 補習 羨慕 他們 不 需要 補習 的 人 打圈 1 2 3 4 5 6 還好 啦 老師 真的 耶 六 個 可以 算 八 個 大家 都 還 滿 習慣 自己 的 生活 的 真的 所以 表示 其實 大家 還是 滿意 自己 的 生活 囉 現場 調查 發現 花蓮 的 小朋友 平均 每 天 花 半 小時 做 功課 半 小時 補習 晚上 十點 到 十點半 睡覺 平日 擁有 三 小時 的 空閒 時間 假日 幾乎 一 整 天 都 空閒 空閒 時間 以 看 電視 或 玩 電腦 居多 臺北 的 小朋友 平均 每 天 花 兩 小時 做 功課 一 個 半 小時 補習 晚上 十點半 到 十一點 睡覺 平日 擁有 兩 小時 的 空閒 時間 假日 則 有 六 小時 空閒 的 時候 大部分 都 在 看 書學 才藝 或是 運動 那 老師 但是 休閒 的 時光 到底 要 怎麼樣 定義 呢 我們 這樣子 玩 然後 去 運動 這些 算 休閒 時光 嗎 所以 小朋友 有 想 過 說 什麼 叫做 「 休閒 」 嗎 休閒 其實 就 是 我們 一定 要 去 這樣子 都 算是 休閒 所以 休閒 的 時光 大家 怎麼樣 好好 的 運用 呢 為 了 讓 你 更 瞭解 自己 馬上 進行 「 體驗 時間 」 選好 答案 之後 請 將 各 種 顏色 的 答案 統計 一下 看看 哪 一 個 顏色 的 答案 最多 根據 現場 調查 究竟 這 遊戲 在 玩 什麼 我們 馬上 請 專家 解答 課 後 的 活動 那 我們 分 了 三 個 顏色 所以 第一 個 我們 寫 是 灰色 對 不 對 對 灰色 大部分 的 小朋友 好不好玩 啊 打電動 好玩 當然 好玩 啊 對 那 當然 寫 說 好玩 但是 不 健康 怎麼樣 不 健康 呢 就是說 如果 你 玩 太 久 了 看 太 久 了 其實 是 會 有 不 好 的 後果 的 它 可能 會 影響到 你 的 身體 健康 但是 好玩 它 當然 好玩 對 __UNDEF__ 那 第二 個 顏色 是 綠色 綠色 像是 補習 或者 是 照顧 手足 通常 補習 大部分 都 是 爸爸 媽媽 要求 的 規定 的 所以 補習 好玩 嗎 不 太 好玩 但是 既然 是 規定 了 就 必須 去 做 那 紅色 呢 就 是 應該 希望 是 最多 的 就 是 好玩 又 健康 的 譬如說 不管 是 去 運動 __UNDEF__ 去 玩 去 學 才藝 這些 就 是 它 其實 是 讓 你 覺得 很 好玩 的 而且 又 有益 你們 的 健康 的 不過 老師 剛 說起來 其實 兩 邊 的 小朋友 紅色 多 的 人 真的 還 算 比例 高 耶 對 呀 __UNDEF__ 所以 我們 要 慶幸 說 我們 現在 的 小朋友 還是 有 比較 多 的 健康 的 休閒活動 老師 我 如果 都 檢測出來 之後 發現 我 的 那 個 課 後 活動 都 不 是 這麼 健康 的話 灰色 很多 對 不 對 對 __UNDEF__ 那 應該 怎麼辦 好 __UNDEF__ 我 剛剛 已經 講 了 灰色 其實 是 好玩 的 但是 玩 多 了 會 有 後果 所以 你 就 要 開始 減少 灰色 部分 的 活動 的 時間 然後 開始 去 嘗試 紅色 的 部分 所以 你 只要 是 控制 把 灰色 的 部分 的 活動 縮 時間 縮短 然後 開始 去 發展 新 的 興趣 新 的 活動 因為 紅色 有 各 種 各 樣 的 活動 讓 你 去 發掘 然後 去 拓展 它 的 多元性 這樣子 你 就 會 慢慢 的 朝向 健康 的 方向 走 了 好 __UNDEF__ 那 我們 就 要 告訴 大家 囉 其實 課 後 的 這 個 休閒 時間 滿 重要 的 耶 老師 我們 要 怎麼樣 好好 的 運用 這些 時間 呢 現在 就是說 因為 我們 要 考量到 第一 個 是 說 我們 的 可行性 譬如說 我們 如果 像 我 記得 臺北 小朋友 就 問 了 說 那 你們 誰 有 學 樂器 呀 那 如果說 家 裡 就 是 沒有 樂器 的話 我 說 那 我 想要 學 樂器 這 就 是 一 個 困難 所以 我 覺得 第一 個 是 要 考慮到 說 是 不 是 有 足夠 的 這 個 資源 或者 是 說 你 想要 學 打 籃球 但是 打 籃球 應該 是 要 有 隊友 嘛 對 不 對 所以 就 是 要 考慮到 說 如果 你 是 只 有 一 個 人 你 就 要 發展 一 個 人 的 興趣 如果 你 有 同伴 其實 常常 你們 玩 在一起 的話 你 就 可以 發展 有 同伴 的 興趣 好好 利用 課 後 時間 不但 能 讓 你 的 生活 變 得 很 充實 還可以 幫助 你 找到 興趣 累積 能力 甚至 成為 你 的 另 一 項 專長 喔 現在 就 讓 我們 一起 來 看看 大家 是 如何 讓 課 後 時光 變 精彩 的 吧 看得出來 秉承 有點 緊張 好 __UNDEF__ 秉承 你 告訴 我們 疊杯 要 厲害 的話 什麼 要 注意 要 快 然後 動作 要 正確 動作 正確 然後 步驟 很少 所以 你 是 怎麼樣 開始 練習 的 有 花 很多 時間 練 嗎 沒有 那 為什麼 會 練 看 別人 玩 然後 你 就 自己 開始 研究 囉 好 厲害 喔 我們 再 給 他 熱烈 的 掌聲 好 __UNDEF__ 請 坐下 再 來 呢 我們 也 請 臺北 的 采穎 為 我們 帶來 中提琴 的 表演 給 她 掌聲 鼓勵 哇 __UNDEF__ 好 厲害 喔 好 __UNDEF__ 謝謝 采穎 請 坐下 其實 除了 他們 兩 位 以外 還 有 很多 的 同學 也 有 很 厲害 的 作品 我們 來 看 一下 好 __UNDEF__ 那 我 現在 要 問 大家 一 件 事 如果 你 已經 想好 了 你 要 選 紅色 的 部分 的 休閒活動 然後 很 想 努力 的 去 練習 結果 你 的 好朋友 居然 跑來 跟 你 說 你 真的 好 無聊 喔 我 真的 不 想要 跟 你 去 耶 你 幹嘛 花 那麼多 時間 練習 這 個 啊 那 你 要 怎麼辦 好 __UNDEF__ 那 我 要 先 請 好 __UNDEF__ 佩蓁 好 __UNDEF__ 佩蓁 來 我 旁邊 好 __UNDEF__ 在 「 行動 輪盤 」 的 這 十 個 方法 裡面 選 一 個 妳 會 採取 的 行動 好 __UNDEF__ 請 按 「 做 約定 」 好 __UNDEF__ 說說 看 我 會 跟 他 說 這 次 我們 先 用 我 想要 用 的 這 方法 下 次 我們 再 一起 做 你 想要 的 方法 這 次 先 來 跟 我 練習 我 想要 去 做 的 事 然後 下 次 再 去 練習 你 的 好 __UNDEF__ 不錯 喔 好 __UNDEF__ 請 坐下 那 我 也 請 臺北 的 一 個 小朋友 好 __UNDEF__ 來 __UNDEF__ 倩希 「 感恩 」 說說 看 就 跟 他 說 我 很 謝謝 你 這樣 跟 我 說 但是 我 還是 會 有 我 自己 的 想法 謝謝 你 的 意見 但 我 有 我 自己 的 想法 我 繼續 堅持 好 __UNDEF__ 謝謝 倩希 好 老師 您 有 沒 有 其他 的 建議 要 告訴 我們 其實 倩希 的 這 個 方法 也 可以 說 是 「 沒關係 」 __UNDEF__ 對 不 對 其實 你 比較 不 在意 人家 給 你 的 一 個 建議 那 當然 還 有 一 個 就 是 「 再 試試 」 就是說 說不定 你 希望 這 個 活動 是 有 伴 的 那 你 找 的 這 個 同學 他 覺得 很 無聊 不 想 加入 你 你 可以 再 試試 看 別的 同學 說不定 會 有 意外 的 收穫 其實 休閒 時光 如果 可以 好好 把握 你 真的 會 有 很多 很多 的 可能 不管 你 是 要 做 才藝 練習 或是 要 運動 讓 你 更 健康 讓 你 更 愉快 我 覺得 把握 時間 馬上 開始 就 是 最 重要 的 祝福 大家 好好 加油 喔 謝謝 後來 我 跟 孟樺 還 有 曾晴 一起 出去 做 餅乾 還 有 拍拍照 才 發現 原來 課 後 時間 可以 變 得 這麼 好玩 所以 以後 我 一定 要 好好 規畫 我 的 課 後 時間 讓 我 的 課 後 時間 變 精彩 之外 搞不好 我 還可以 發展出 一 個 厲害 的 專長 喔 你 記得 嗎 上 個 禮拜 運動會 隔壁班 那 個 人 跑 超快 的 我 也 好 想像 他 一樣 喔 小 恐龍 你 跑 得 那麼 慢 怎麼 可能 跟 他 一樣 跑 得 慢 也 不會 怎樣 跑 得 慢 很 丟臉 啊 你們 三 個 都 太 過分 了 吧 他 說 的 一點 都 不 誇張 不然 我們 來 試試 看 開始 之前 老師 已經 教 過 我們 要 常常 觀察 自己 現在 的 情緒 是 什麼 樣 的 狀態 並且 去 控制 它 才 不會 讓 情緒 溫度 愈來愈 高 失去 控制 喔 例如 說 如果 觀察到 自己 的 情緒 溫度 已經 開始 慢慢 的 升高 就 要 告訴 自己 冷靜下來 才 不會 變成 黃恐龍 __UNDEF__ 橘恐龍 最後 變成 大 爆炸 的 紅 恐龍 啦 其實 在 黃恐龍 與 橘恐龍 或是 紅恐龍 在 這 個 階段 其實 我們 如果 能夠 了 解 自己 的 情緒 的話 其實 我們 是 可以 適度 做 一些 轉換 的 今天 老師 還要 教 我們 當 遇到 事情 不 是 我們 所 期待 的 時候 呢 要 怎樣 透過 適度 的 情緒 來 反應 跟 表達 讓 別人 了解 我們 的 心情 還 有 想法 喔 當 我們 童 在一起 歡迎 現場 可愛 的 小朋友 親愛 的 媽媽 最 有 智慧 的 老師 和 我們 一起 來 玩 遊戲 時間 怎麼 過 得 這麼 慢 對 啊 __UNDEF__ 我 都 沒有 玩 過 你 也 是 __UNDEF__ 我 也 好 期待 __UNDEF__ 感覺 好好玩 你們 真 是 我 的 知心 好友 都 跟 我 一樣 班長 回來 了 應該 是 可以 出發 了 那 趕快 出發 了 大家 先 坐下 我 跟 大家 說 喔 下 一 堂 的 因為 老師 說 機器 壞掉 了 所以 延到 下 個 星期 看來 只好 等到 下 星期 了 哪 有 人 這樣子 說 臨時 取消 的 而且 哪 有 人 這樣子 的 不行 啦 小 恐龍 對 啊 __UNDEF__