一 個 困難 所以 我 覺得 第一 個 是 要 考慮到 說 是 不 是 有 足夠 的 這 個 資源 或者 是 說 你 想要 學 打 籃球 但是 打 籃球 應該 是 要 有 隊友 嘛 對 不 對 所以 就 是 要 考慮到 說 如果 你 是 只 有 一 個 人 你 就 要 發展 一 個 人 的 興趣 如果 你 有 同伴 其實 常常 你們 玩 在一起 的話 你 就 可以 發展 有 同伴 的 興趣 好好 利用 課 後 時間 不但 能 讓 你 的 生活 變 得 很 充實 還可以 幫助 你 找到 興趣 累積 能力 甚至 成為 你 的 另 一 項 專長 喔 現在 就 讓 我們 一起 來 看看 大家 是 如何 讓 課 後 時光 變 精彩 的 吧 看得出來 秉承 有點 緊張 好 __UNDEF__ 秉承 你 告訴 我們 疊杯 要 厲害 的話 什麼 要 注意 要 快 然後 動作 要 正確 動作 正確 然後 步驟 很少 所以 你 是 怎麼樣 開始 練習 的 有 花 很多 時間 練 嗎 沒有 那 為什麼 會 練 看 別人 玩 然後 你 就 自己 開始 研究 囉 好 厲害 喔 我們 再 給 他 熱烈 的 掌聲 好 __UNDEF__ 請 坐下 再 來 呢 我們 也 請 臺北 的 采穎 為 我們 帶來 中提琴 的 表演 給 她 掌聲 鼓勵 哇 __UNDEF__ 好 厲害 喔 好 __UNDEF__ 謝謝 采穎 請 坐下 其實 除了 他們 兩 位 以外 還 有 很多 的 同學 也 有 很 厲害 的 作品 我們 來 看 一下 好 __UNDEF__ 那 我 現在 要 問 大家 一 件 事 如果 你 已經 想好 了 你 要 選 紅色 的 部分 的 休閒活動 然後 很 想 努力 的 去 練習 結果 你 的 好朋友 居然 跑來 跟 你 說 你 真的 好 無聊 喔 我 真的 不 想要 跟 你 去 耶 你 幹嘛 花 那麼多 時間 練習 這 個 啊 那 你 要 怎麼辦 好 __UNDEF__ 那 我 要 先 請 好 __UNDEF__ 佩蓁 好 __UNDEF__ 佩蓁 來 我 旁邊 好 __UNDEF__ 在 「 行動 輪盤 」 的 這 十 個 方法 裡面 選 一 個 妳 會 採取 的 行動 好 __UNDEF__ 請 按 「 做 約定 」 好 __UNDEF__ 說說 看 我 會 跟 他 說 這 次 我們 先 用 我 想要 用 的 這 方法 下 次 我們 再 一起 做 你 想要 的 方法 這 次 先 來 跟 我 練習 我 想要 去 做 的 事 然後 下 次 再 去 練習 你 的 好 __UNDEF__ 不錯 喔 好 __UNDEF__ 請 坐下 那 我 也 請 臺北 的 一 個 小朋友 好 __UNDEF__ 來 __UNDEF__ 倩希 「 感恩 」 說說 看 就 跟 他 說 我 很 謝謝 你 這樣 跟 我 說 但是 我 還是 會 有 我 自己 的 想法 謝謝 你 的 意見 但 我 有 我 自己 的 想法 我 繼續 堅持 好 __UNDEF__ 謝謝 倩希 好 老師 您 有 沒 有 其他 的 建議 要 告訴 我們 其實 倩希 的 這 個 方法 也 可以 說 是 「 沒關係 」 __UNDEF__ 對 不 對 其實 你 比較 不 在意 人家 給 你 的 一 個 建議 那 當然 還 有 一 個 就 是 「 再 試試 」 就是說 說不定 你 希望 這 個 活動 是 有 伴 的 那 你 找 的 這 個 同學 他 覺得 很 無聊 不 想 加入 你 你 可以 再 試試 看 別的 同學 說不定 會 有 意外 的 收穫 其實 休閒 時光 如果 可以 好好 把握 你 真的 會 有 很多 很多 的 可能 不管 你 是 要 做 才藝 練習 或是 要 運動 讓 你 更 健康 讓 你 更 愉快 我 覺得 把握 時間 馬上 開始 就 是 最 重要 的 祝福 大家 好好 加油 喔 謝謝 後來 我 跟 孟樺 還 有 曾晴 一起 出去 做 餅乾 還 有 拍拍照 才 發現 原來 課 後 時間 可以 變 得 這麼 好玩 所以 以後 我 一定 要 好好 規畫 我 的 課 後 時間 讓 我 的 課 後 時間 變 精彩 之外 搞不好 我 還可以 發展出 一 個 厲害 的 專長 喔 你 記得 嗎 上 個 禮拜 運動會 隔壁班 那 個 人 跑 超快 的 我 也 好 想像 他 一樣 喔 小 恐龍 你 跑 得 那麼 慢 怎麼 可能 跟 他 一樣 跑 得 慢 也 不會 怎樣 跑 得 慢 很 丟臉 啊 你們 三 個 都 太 過分 了 吧 他 說 的 一點 都 不 誇張 不然 我們 來 試試 看 開始 之前 老師 已經 教 過 我們 要 常常 觀察 自己 現在 的 情緒 是 什麼 樣 的 狀態 並且 去 控制 它 才 不會 讓 情緒 溫度 愈來愈 高 失去 控制 喔 例如 說 如果 觀察到 自己 的 情緒 溫度 已經 開始 慢慢 的 升高 就 要 告訴 自己 冷靜下來 才 不會 變成 黃恐龍 __UNDEF__ 橘恐龍 最後 變成 大 爆炸 的 紅 恐龍 啦 其實 在 黃恐龍 與 橘恐龍 或是 紅恐龍 在 這 個 階段 其實 我們 如果 能夠 了 解 自己 的 情緒 的話 其實 我們 是 可以 適度 做 一些 轉換 的 今天 老師 還要 教 我們 當 遇到 事情 不 是 我們 所 期待 的 時候 呢 要 怎樣 透過 適度 的 情緒 來 反應 跟 表達 讓 別人 了解 我們 的 心情 還 有 想法 喔 當 我們 童 在一起 歡迎 現場 可愛 的 小朋友 親愛 的 媽媽 最 有 智慧 的 老師 和 我們 一起 來 玩 遊戲 時間 怎麼 過 得 這麼 慢 對 啊 __UNDEF__ 我 都 沒有 玩 過 你 也 是 __UNDEF__ 我 也 好 期待 __UNDEF__ 感覺 好好玩 你們 真 是 我 的 知心 好友 都 跟 我 一樣 班長 回來 了 應該 是 可以 出發 了 那 趕快 出發 了 大家 先 坐下 我 跟 大家 說 喔 下 一 堂 的 因為 老師 說 機器 壞掉 了 所以 延到 下 個 星期 看來 只好 等到 下 星期 了 哪 有 人 這樣子 說 臨時 取消 的 而且 哪 有 人 這樣子 的 不行 啦 小 恐龍 對 啊 __UNDEF__ 下 星期 還是 可以 去 啊 而且 一直 生 這麼 大 的 氣 也 沒有用 啊 你們 都 說 我 大驚小怪 我 生 這 個 氣 也 是 有 道理 哪 有 人 這樣 臨時 說 的 原來 是 為了 爆米花課 的 事 啊 對 啊 好 __UNDEF__ 冷靜 冷靜 那 我 就 要 問 現場 的 小朋友 了 如果 像 小恐龍 這樣 的 人 是 你 的 好朋友 然後 他 又 有 這樣 的 反應 的 時候 你 會 有 怎樣 的 情緒 好 __UNDEF__ 我 要 請 羽承 __UNDEF__ 好 __UNDEF__ 羽 承來 我 旁邊 覺得 「 厭煩 」 為什麼 呢 因為 我 很 不 喜歡 別人 什麼 小 事 就 一直 說 一直 說 我 會 覺得 有點 厭煩 好 __UNDEF__ 覺得 對 小 恐龍 這樣 的 朋友 覺得 有點 厭煩 的 人 打圈 覺得 不會 __UNDEF__ 還好 的 打叉 1 2 3 只有 三 個 人 打叉 但是 你們 可能 還 有 別的 情緒 我 來 問 來 __UNDEF__ 宜庭 妳 會 覺得 很 「 緊張 」 啊 為什麼 因為 有 可能 他 會 把 氣 出 在 你 身 上 因為 他 已經 爆炸 了 所以 妳 等一下 就 危險 了 好 __UNDEF__ 會 跟 宜庭 一樣 __UNDEF__ 覺得 很 緊張 的 人 打圈 不會 啦 __UNDEF__ 還好 的 人 打叉 1 2 3 4 有 四 個 人 是 覺得 緊張 的 好 __UNDEF__ 那 我 就 要 問 媽媽 了 媽媽 如果 是 我們 家 的 小孩 像 這樣 反應 很 大 的話 您 會 有 怎樣 的 情緒 柳燕 媽咪 __UNDEF__ 柳燕 媽咪 來 我 旁邊 「 生氣 」 好 __UNDEF__ 說說 看 因為 反應 太 大 所以 你 會 有時候 會 如果 在 公共 場合 你 就 覺得 他 嚇到 別人 自己 會 不好意思 還 有 公共 場合 這 件 事 對 最近 才 發生 過 什麼 事 嗎 我們 禮拜四 去 圖書館 參加 親子 遊戲 那 因為 排隊 的 問題 他 就 大發雷霆 那 妳 怎麼辦 __UNDEF__ 妳 就 生氣 更 激動 沒有 __UNDEF__ 我 沒有 現場 生氣 因為 老師 有 去 處理 那 因為 別人 處理 了 我 就 會 退到 後面 來 所以 妳 悶 在 心 裡 氣 到 回家 再 跟 他 講 這 件 事 好 __UNDEF__ 瞭解 了 好 __UNDEF__ 那 就 要 問 現場 的 其他 媽媽 了 遇到 小朋友 這樣 反應 這麼 大 的話 您 也 會 覺得 很 生氣 的 請 打圈 您 不 是 覺得 生氣 的 打叉 我 看 五 個 圈 __UNDEF__ 就 一 個 不 是 圈 老師 所以 當 我們 自己 已經 反應 大 了 其實 引發 旁邊 的 人 也 一樣 是 屬於 很多 的 情緒 不過 因為 現在 我們 在場 的 都 是 媽媽 對 __UNDEF__ 因為 媽媽 其實 就 是 比較 敏感 一點 因為 媽媽 其實 通常 其實 在 語言 或是 表情 上面 的 傳達 是 比較 清楚 的 所以 不管 他們 即使 剛剛 小朋友 提到 說 媽媽 會 罵 他 可是 應該 都 是 藉由 就 是 可能 會 變 得 話量 比較 多一點 變 得 比較 嘮叨 一點 可是 盡可能 的 都 是 讓 小朋友 理解 說 我 現在 想要 幫助 你 跟 傳達 的 訊息 是 什麼 對 所以 說 從 這 個 觀點 來 看 呢 其實 應該 說 在場 的 媽媽 讓 小朋友 在 互動 這 件 事情 上面 有 特別 去 提醒 他們 說 我 的確 有時候 情緒 的 反應 強度 已經 影響到 我 周遭 的 人 的 感覺 了 好 __UNDEF__ 為 了 讓 大家 對 情緒 這 件 事情 有 更多 更多 的 理解 接下來 馬上 要 進行 「 體驗 時間 」 請 小朋友 用 一樣 的 力氣 拍打 不同 彈力 的 球 然後 比較 看看 不同 彈力 的 球 讓 你 有 什麼 樣 的 感覺 好 __UNDEF__ 誰 要 來 玩 我 好 __UNDEF__ 我 請 貽琳 好了 貽琳 好 __UNDEF__ 先 試 黃色球 吧 好 彈到 第五 格 好 __UNDEF__ 再 來 彈到 第十 格 耶 好 __UNDEF__ 再 來 彈到 第十二 格 好 __UNDEF__ 我們 謝謝 貽琳 那 貽琳 剛 丟完 這 三 顆 球 有 怎樣 的 感覺 就 如果 是 黃色 那 顆 球 的話 它 就 比較 軟 就 不能 彈 很 高 然後 第二 顆 橘色 那 顆 球 就 硬 一點 __UNDEF__ 可以 彈高 一點 第三 顆 紅色 的 球 就 雖然 比較 小 可是 它 可以 彈 比 第二 顆 球 還要 高 那 妳 對 這 三 顆 球 用 的 力氣 都 一樣 但 它們 彈起來 就 差 很多 那 妳 這樣 會 最 喜歡 哪 一 顆 球 大概 是 橘色 那 一 顆 妳 喜歡 橘色 那 一 顆 好 __UNDEF__ 那 就 要 問 老師 了 老師 我們 拿 這 三 顆 球 是 要 玩 什麼 其實 這 三 顆 球 就 是 想要 讓 小朋友 跟 媽媽 一起 來 感受 說 __UNDEF__ 「 情緒 反應 強度 」 這 件