剛 是 不 是 講 那 個 色 就 是 指 我們 的 表情 __UNDEF__ 臉 對 那 你 有沒有 發現 那 個 言 有 一 部分 就 是 我們 的 叫做 我們 的 語言 __UNDEF__ 是 所以 剛剛 講 了 你 的 聲音 很 自然 音量 會 怎麼樣 變大 __UNDEF__ 對 然後 速度 通常 會 加快 __UNDEF__ 是 而且 還 有 一些 常 用 慣用語 快 一點 ...
 
快 ...
 
對 不 對 __UNDEF__ 對 這些 東西 都 會 跑出來 或者 是 你 到底 好 了 沒 這 個 是 不 是 也 常見 __UNDEF__ 對 ...
 
小 恐龍 你 這 個 頻率 應該 非常 高 還 滿 常 發生 的 __UNDEF__ 對 好 那 我們 看到 除了 這 個 我們 的 表情 除了 我們 語言 的 一些 現象 之外 還 有 一 個 我們 身體 也 會 有 一些 動作 出來 身體 好 大家 想 一下 身體 好 柔蓁 會 跺腳 你 怎麼 不 趕快 好像 有 好 誰 還 有 想到 身體 的 動作 好 來 博堯 就是 手 都 會 就是 很 不耐煩 的 這樣 揮 快 去 ...
 
好 __UNDEF__ 來 宇瞳 感覺 很 不耐煩 就 沒辦法 站定 是 不 是 這 意思 動來動去 __UNDEF__ 長蟲 好 德慈 坐 著 的 話 會 這樣 一直 捶 __UNDEF__ 是 不 是 沒辦法 好好 的 安靜 坐 好 好 我們 看到 小朋友 都 提到 了 也就是說 一 個 人 在 急躁 不耐煩 的 時候 __UNDEF__ 對 我們 身體 通常 沒有 辦法 放鬆 跟 安靜 對 你 就 會 緊繃 而且 會 有 一些 很多 的 小 動作 都 跑出來 那 這 個 是 身體 外面 我們 看 得 到 的 線索 __UNDEF__ 對 還 有 身體 裡面 我們 的 五官 也 會 有 一些 變化 有 沒 有 人 知道 __UNDEF__ 不耐煩 的 人 好 佳萱 心跳 加速 還 有 嗎 可能 會 ...
 
有 想到 嗎 身體 裡面 你 覺得 自己 常 血壓 升高 有 一 種 衝到 腦門 的 感覺 __UNDEF__ 對 那 就 要 問 老師 了 會 嗎 是 我 想 沒有 錯 我們 會 我們 的 血液 你 覺得 流 得 比較 快 那 種 覺得 好像 大腦 要 被 衝破 一樣 但是 老師 就算 不耐煩 好像 也 不會 對 我們 造成 什麼 太 大 的 影響 所以 我們 剛剛 講 了 你 其實 沒 感覺 可是 我們 剛剛 說到 是 不 是 你 的 身體 裡面 很 自然 心跳 就 會 怎麼樣 加速 而且 不只 這樣 你 的 胃腸 的 蠕動 也 會 什麼 變 快 比較 快 所以 有時候 你 不 知道 __UNDEF__ 你 說 你 經常 的 容易 腹絞痛 對 或者 會 有 腹瀉 的 狀況 有 一些 人 其實 就是 因為 他 太 常 不耐煩 了 是 是 的 所以 其實 不自覺 的 對 我們 的 身體 是 會 有 不 好 的 影響 的 對 自己 身體 裡面 影響 不 好 然後 對 外面 的 影響 一定 也 不會 好 老師 __UNDEF__ 是 的 人際 之間 為什麼 就 像 我們 剛剛 說 如果 你 經常 在 催 你 的 朋友 你 的 朋友 也 會 跟著 緊張 你 知道 人 緊張 的 時候 情緒 就 容易 怎麼樣 變 得 很 強烈 __UNDEF__ 對 然後 動不動 就 容易 爭 之間 就 容易 吵架 所以 為什麼 對 人際 也 會 有 影響 然後 第三 個 還 有 我們 剛剛 講 的 對 我們 的 身體 有 影響 還 有 對 我們 的 心理 也 有 影響 我們 剛剛 講 了 不耐煩 的 人 __UNDEF__ 是 不 是 你 就 很 容易 焦躁 __UNDEF__ 對 然後 不 安定 __UNDEF__ 是 有 沒有 所以 我們 講 焦躁 不安 其實 都 是 屬於 負面 情緒 所以 你 心情 就 不會 太 好 那 現在 大家 已經 知道 這 不耐煩 缺點 確實 很多 但是 你 有沒有 了 解 自己 呢 來 進行 「 體驗 遊戲 」 你 有 幾 個 答案 是 符合 的 呢 根據 現場 調查 到底 這 個 測驗 在 測 什麼 呢 請 老師 來 告訴 大家 在 這 五 個 指標 裡面 如果 你 已經 勾 了 兩 個 或 兩 個 以上 基本 上 都 是 不耐煩 的 個性 兩 個 三 個 四 個 五 個 的 __UNDEF__ 是 的 都 不耐煩 那 當然 越 多 的 代表 你 那 個 不耐煩 的 個性 越 強烈 所以 各位 有沒有 發現 因為 這 個 是 這 個 時代 的 一 個 特徵 大家 都 很 趕 對 因為 每 天 都 不斷 的 想 著 還 有 什麼 事 可以 做 好 那 事實 上 就 像 小恐龍 說 的 有時候 其實 明明 後面 沒有 什麼 事情 __UNDEF__ 對 我們 也 忍不住 要 快 ...
 
對 如果 你 勾 的 「 是 」 越 多 那 你 真的 要 注意 你 的 不耐煩 的 個性 會 可能 對 你 帶來 不 好 的 後果 所以 老師 那 個 是 的 地方 是 零 跟 一 的 人 就 是 我們 應該 向 他 學習 __UNDEF__ 是 他 比較 不 那麼 急躁 不會 那麼 不耐煩 可是 __UNDEF__ 小恐龍 怎麼辦 啦 可是 老師 妳 雖然 這樣 講 我們 也 知道 說 可能 不要 那麼 急躁 對 __UNDEF__ 是 可是 就 有時候 控制不了 自己 的 話 怎麼辦 好 __UNDEF__ 老師 萬一 他 已經 又 開始 不耐煩 了 是 的 來 楊 老師 這裡 要 送給 各位 第一 個 小 禮物 叫做 有 一 招 非常 棒 的 玩 過 橡皮筋 玩 過 玩 過 橡皮筋 你 記得 把 橡皮筋 拉 得 很 緊 的 時候 它 是 不 是 會 繃 得 非常 非常 緊張 對 然後 你 放掉 之後 它 是 不 是 彈出去 會 變鬆 對 偶而 玩玩 橡皮筋 __UNDEF__ 提醒 自己 繃 太 緊 可能 會 斷 彈 一下 你 看到 它 恢復 鬆 的 感覺 是 不 是 __UNDEF__ 很 好 是 圓圓 的 放放 鬆鬆 的 對 不 對 所以 彈彈 橡皮筋 是 一 個 提醒 自己 放鬆 的 好 方法 然後 另外 還 有 三 字 口訣 什麼 意思 啊 先 問問 看 這麼 急 有 什麼 好處 嗎 慢 一點 有 什麼 後果 嗎 先 問 自己 這 個 問題 如果 慢下來 其實 不會 有 什麼 不得了 的 後果 那 你 就 知道 要 進入 下面 叫做 慢 跟 少 __UNDEF__ 對 慢 要 提醒 自己 深呼吸 讓 我們 的 動作 讓 我們 說話 都 慢下來 __UNDEF__ 對 第二 個 叫做 少 __UNDEF__ 就 是 有 哪些 事情 其實 可以 不必 做 也 沒有 問題 把 你 的 生活 裡面 簡化 一點 減少 一點 我們 很 自然 就 不會 那麼 急躁 那麼 不耐煩 了 好 那 現在 大家 既然 已經 知道 了 覺得 有點 不耐煩 的 時候 就 要 問 __UNDEF__ 慢 __UNDEF__ 少 但是 面對 其他 同學 不耐煩 的 一直 催促 你 你 該 怎麼 做 呢 馬上 進行 「 行動 輪盤 」 好 已經 想到 要 採取 哪 一 個 行動 的 人 請 舉手 那 我 請 哲豪 先 好 哲豪 請來 我 旁邊 請 哲豪 從 行動 輪盤 的 十 個 方法 裡面 選擇 你 要 採取 的 行動 「 說出來 」 好 __UNDEF__ 你 要 說 什麼 就是說 我 快要 選好 了 請 你 再 等一下 就 是 我 快要 好了 意思 請 他 等 ...
 
不要 急 不 知道 這 個 方法 如何 等一下 再 問 老師 了 好 請 坐下 那 楊璇 呢 楊璇 會 選擇 哪 一 個 行動 呢 請 按 也 是 「 說出來 」 好 說 什麼 就 是 你 不要 再 催 我 直接 告訴 他 不要 再 催 我 好 __UNDEF__ 很 酷 我 等一下 就 好 了 不要 再 催 了 很 冷靜 的 跟 他 講 也 是 一 個 說出來 的 方法 那 我 看 德慈 呢 德慈會 選擇 行動 輪盤 的 哪 一 個 行動 「 做 約定 」 怎麼說 就是 先 跟 他 講 哪 一 個 時間 然後 那 一 個 時間 到 你 再 催 我 你 再 給 我 十 分鐘 如果 十 分鐘 我 還 沒 好 你 再 催 我 __UNDEF__ 沒關係 這樣 __UNDEF__ 是 不 是 不錯 好 __UNDEF__ 請 坐下 那 就 要 問 老師 了 老師 雖然 是 說出來 但是 說 的 內容 不 一樣 __UNDEF__ 是 然後 做 約定 這樣子 好 嗎 好 我們 看到 的 對 那 個 不耐煩 的 人 剛剛 的 我們 德慈 提到 的 就 跟 他 做 約定 而且 她 講 得 非常 清楚 __UNDEF__ 對 是 這 個 對於 不耐煩 的 人 其實 是 很 有 幫助 的 他 需要 非常 清楚 的 否則 你 跟 他 說 等 一下 你 想 的 是 等 五 分鐘 他 一 分鐘 後 就 又 來 了 你 好 了 沒 所以 我 想 這 個 非常 重要 所以 說出來 是 對 的 但是 能夠 把 它 說清楚 這 非常 的 重要 那 另外 要 面對 不耐煩 的 人 還 有 一 個 很 重要 的 方法 小朋友 可能 有 人 想到 還 沒有 提到 就 是 要 「 冷靜 」 冷靜 為什麼 不耐煩 的 人 他 心跳 已經 很 快 了 對 那 我們 有時候 不自覺 的 就 會 跟 他 一樣 跟著 急 起來 所以 先 讓 自己 冷靜下來 然後 再 想 我 該 怎麼 跟 他 說 所以 大家 有沒有 發現 呢 面對 不耐煩 的 人 先 冷靜 __UNDEF__ 想 清楚 自己 別 跟 他 一起 不耐煩 起來 最 重要 的 就 是 如果 你 也 覺得 自己 是 一 個 不耐煩 的 人 那 你 就 要 趕快 用 老師 的 那 幾 招 祝福 大家 都 能夠 心平氣和 很 有 耐心 加油 謝謝 快點 ...
 
不過 其實 好像 等一下 也 沒有 什麼 其它 的 事情 為什麼 要 這麼 急 啊 那 我 知道 了 下 次 當 我 在 說 快點 快點 的 時候 就 表示 我 已經 快要 開始 不耐煩 了 這 個 時候 就 要 讓 自己 好好 的 冷靜下來 然後 提醒 自己 要 放慢 腳步 __UNDEF__ 當 我們 童 在一起 歡迎 現場 可愛 的 小朋友 最 有 智慧 的 老師 和 我們 一起 來 玩 遊戲 讓 我們 先 來 看 一 看 今天 的 「 行動 小 單元 」 今天 行動 小 單元 要 介紹 行動 輪盤 裡 的 這 個 行動 可以 用 在 想要 請 別人 幫忙 或是 學習 新 事物 的 時候 如果 第一 次 不 成功 應該 找出 原因 並且 再 試試 「 再 試試 」 是 一 個 很 棒 的 方法 例如 說 你 現在 正在 學習 打 桌球 可是 一直 都 沒有 辦法 學會 這 時候 千萬 不要 隨便 放棄 經過 不斷 地 嘗試 我 想 你 很 快 就 會 進步 了 希望 大家 好好 努力 那 我們 來 看看 小 恐龍 最近 又 發生 了 什麼 事 呢 俊宇 你 可以 幫 我 把 聯絡簿 送到 導師 辦公室 嗎 可是 我 的 國語 作業 還 沒有 寫完 等一下 就 要 交 了 反正 我 現在 也 沒 什麼 事情 來 為什麼 我 現在 真的 沒