也 不會 好 老師 __UNDEF__ 是 的 人際 之間 為什麼 就 像 我們 剛剛 說 如果 你 經常 在 催 你 的 朋友 你 的 朋友 也 會 跟著 緊張 你 知道 人 緊張 的 時候 情緒 就 容易 怎麼樣 變 得 很 強烈 __UNDEF__ 對 然後 動不動 就 容易 爭 之間 就 容易 吵架 所以 為什麼 對 人際 也 會 有 影響 然後 第三 個 還 有 我們 剛剛 講 的 對 我們 的 身體 有 影響 還 有 對 我們 的 心理 也 有 影響 我們 剛剛 講 了 不耐煩 的 人 __UNDEF__ 是 不 是 你 就 很 容易 焦躁 __UNDEF__ 對 然後 不 安定 __UNDEF__ 是 有 沒有 所以 我們 講 焦躁 不安 其實 都 是 屬於 負面 情緒 所以 你 心情 就 不會 太 好 那 現在 大家 已經 知道 這 不耐煩 缺點 確實 很多 但是 你 有沒有 了 解 自己 呢 來 進行 「 體驗 遊戲 」 你 有 幾 個 答案 是 符合 的 呢 根據 現場 調查 到底 這 個 測驗 在 測 什麼 呢 請 老師 來 告訴 大家 在 這 五 個 指標 裡面 如果 你 已經 勾 了 兩 個 或 兩 個 以上 基本 上 都 是 不耐煩 的 個性 兩 個 三 個 四 個 五 個 的 __UNDEF__ 是 的 都 不耐煩 那 當然 越 多 的 代表 你 那 個 不耐煩 的 個性 越 強烈 所以 各位 有沒有 發現 因為 這 個 是 這 個 時代 的 一 個 特徵 大家 都 很 趕 對 因為 每 天 都 不斷 的 想 著 還 有 什麼 事 可以 做 好 那 事實 上 就 像 小恐龍 說 的 有時候 其實 明明 後面 沒有 什麼 事情 __UNDEF__ 對 我們 也 忍不住 要 快 ...
 
對 如果 你 勾 的 「 是 」 越 多 那 你 真的 要 注意 你 的 不耐煩 的 個性 會 可能 對 你 帶來 不 好 的 後果 所以 老師 那 個 是 的 地方 是 零 跟 一 的 人 就 是 我們 應該 向 他 學習 __UNDEF__ 是 他 比較 不 那麼 急躁 不會 那麼 不耐煩 可是 __UNDEF__ 小恐龍 怎麼辦 啦 可是 老師 妳 雖然 這樣 講 我們 也 知道 說 可能 不要 那麼 急躁 對 __UNDEF__ 是 可是 就 有時候 控制不了 自己 的 話 怎麼辦 好 __UNDEF__ 老師 萬一 他 已經 又 開始 不耐煩 了 是 的 來 楊 老師 這裡 要 送給 各位 第一 個 小 禮物 叫做 有 一 招 非常 棒 的 玩 過 橡皮筋 玩 過 玩 過 橡皮筋 你 記得 把 橡皮筋 拉 得 很 緊 的 時候 它 是 不 是 會 繃 得 非常 非常 緊張 對 然後 你 放掉 之後 它 是 不 是 彈出去 會 變鬆 對 偶而 玩玩 橡皮筋 __UNDEF__ 提醒 自己 繃 太 緊 可能 會 斷 彈 一下 你 看到 它 恢復 鬆 的 感覺 是 不 是 __UNDEF__ 很 好 是 圓圓 的 放放 鬆鬆 的 對 不 對 所以 彈彈 橡皮筋 是 一 個 提醒 自己 放鬆 的 好 方法 然後 另外 還 有 三 字 口訣 什麼 意思 啊 先 問問 看 這麼 急 有 什麼 好處 嗎 慢 一點 有 什麼 後果 嗎 先 問 自己 這 個 問題 如果 慢下來 其實 不會 有 什麼 不得了 的 後果 那 你 就 知道 要 進入 下面 叫做 慢 跟 少 __UNDEF__ 對 慢 要 提醒 自己 深呼吸 讓 我們 的 動作 讓 我們 說話 都 慢下來 __UNDEF__ 對 第二 個 叫做 少 __UNDEF__ 就 是 有 哪些 事情 其實 可以 不必 做 也 沒有 問題 把 你 的 生活 裡面 簡化 一點 減少 一點 我們 很 自然 就 不會 那麼 急躁 那麼 不耐煩 了 好 那 現在 大家 既然 已經 知道 了 覺得 有點 不耐煩 的 時候 就 要 問 __UNDEF__ 慢 __UNDEF__ 少 但是 面對 其他 同學 不耐煩 的 一直 催促 你 你 該 怎麼 做 呢 馬上 進行 「 行動 輪盤 」 好 已經 想到 要 採取 哪 一 個 行動 的 人 請 舉手 那 我 請 哲豪 先 好 哲豪 請來 我 旁邊 請 哲豪 從 行動 輪盤 的 十 個 方法 裡面 選擇 你 要 採取 的 行動 「 說出來 」 好 __UNDEF__ 你 要 說 什麼 就是說 我 快要 選好 了 請 你 再 等一下 就 是 我 快要 好了 意思 請 他 等 ...
 
不要 急 不 知道 這 個 方法 如何 等一下 再 問 老師 了 好 請 坐下 那 楊璇 呢 楊璇 會 選擇 哪 一 個 行動 呢 請 按 也 是 「 說出來 」 好 說 什麼 就 是 你 不要 再 催 我 直接 告訴 他 不要 再 催 我 好 __UNDEF__ 很 酷 我 等一下 就 好 了 不要 再 催 了 很 冷靜 的 跟 他 講 也 是 一 個 說出來 的 方法 那 我 看 德慈 呢 德慈會 選擇 行動 輪盤 的 哪 一 個 行動 「 做 約定 」 怎麼說 就是 先 跟 他 講 哪 一 個 時間 然後 那 一 個 時間 到 你 再 催 我 你 再 給 我 十 分鐘 如果 十 分鐘 我 還 沒 好 你 再 催 我 __UNDEF__ 沒關係 這樣 __UNDEF__ 是 不 是 不錯 好 __UNDEF__ 請 坐下 那 就 要 問 老師 了 老師 雖然 是 說出來 但是 說 的 內容 不 一樣 __UNDEF__ 是 然後 做 約定 這樣子 好 嗎 好 我們 看到 的 對 那 個 不耐煩 的 人 剛剛 的 我們 德慈 提到 的 就 跟 他 做 約定 而且 她 講 得 非常 清楚 __UNDEF__ 對 是 這 個 對於 不耐煩 的 人 其實 是 很 有 幫助 的 他 需要 非常 清楚 的 否則 你 跟 他 說 等 一下 你 想 的 是 等 五 分鐘 他 一 分鐘 後 就 又 來 了 你 好 了 沒 所以 我 想 這 個 非常 重要 所以 說出來 是 對 的 但是 能夠 把 它 說清楚 這 非常 的 重要 那 另外 要 面對 不耐煩 的 人 還 有 一 個 很 重要 的 方法 小朋友 可能 有 人 想到 還 沒有 提到 就 是 要 「 冷靜 」 冷靜 為什麼 不耐煩 的 人 他 心跳 已經 很 快 了 對 那 我們 有時候 不自覺 的 就 會 跟 他 一樣 跟著 急 起來 所以 先 讓 自己 冷靜下來 然後 再 想 我 該 怎麼 跟 他 說 所以 大家 有沒有 發現 呢 面對 不耐煩 的 人 先 冷靜 __UNDEF__ 想 清楚 自己 別 跟 他 一起 不耐煩 起來 最 重要 的 就 是 如果 你 也 覺得 自己 是 一 個 不耐煩 的 人 那 你 就 要 趕快 用 老師 的 那 幾 招 祝福 大家 都 能夠 心平氣和 很 有 耐心 加油 謝謝 快點 ...
 
不過 其實 好像 等一下 也 沒有 什麼 其它 的 事情 為什麼 要 這麼 急 啊 那 我 知道 了 下 次 當 我 在 說 快點 快點 的 時候 就 表示 我 已經 快要 開始 不耐煩 了 這 個 時候 就 要 讓 自己 好好 的 冷靜下來 然後 提醒 自己 要 放慢 腳步 __UNDEF__ 當 我們 童 在一起 歡迎 現場 可愛 的 小朋友 最 有 智慧 的 老師 和 我們 一起 來 玩 遊戲 讓 我們 先 來 看 一 看 今天 的 「 行動 小 單元 」 今天 行動 小 單元 要 介紹 行動 輪盤 裡 的 這 個 行動 可以 用 在 想要 請 別人 幫忙 或是 學習 新 事物 的 時候 如果 第一 次 不 成功 應該 找出 原因 並且 再 試試 「 再 試試 」 是 一 個 很 棒 的 方法 例如 說 你 現在 正在 學習 打 桌球 可是 一直 都 沒有 辦法 學會 這 時候 千萬 不要 隨便 放棄 經過 不斷 地 嘗試 我 想 你 很 快 就 會 進步 了 希望 大家 好好 努力 那 我們 來 看看 小 恐龍 最近 又 發生 了 什麼 事 呢 俊宇 你 可以 幫 我 把 聯絡簿 送到 導師 辦公室 嗎 可是 我 的 國語 作業 還 沒有 寫完 等一下 就 要 交 了 反正 我 現在 也 沒 什麼 事情 來 為什麼 我 現在 真的 沒 事 你 不用 跟 我 客氣 來 啦 不行 為什麼 你 說 上 次 我 怎麼 知道 拿 聯絡簿 到 一半 的 時候 我 會 肚子 痛 所以 就 趕快 跑去 廁所 出來 的 時候 結果 你 跑去 跟 小飛 玩 結果 也 是 我 發現 聯絡簿 還 放 在 教室 才 趕快 送去 的 俊宇 __UNDEF__ 拜託 一下 聯絡簿 老師 等一下 就 要 看 了 可是 我 現在 還 有 其他 急事 拜託 你 幫幫 我 好 吧 謝謝 你 __UNDEF__ 俊宇 怎麼 這樣子 啊 好 __UNDEF__ 如果 你 是 小 恐龍 這麼 真心 想要 幫忙 然後 班長 怎麼樣 都 不 肯 讓 你 幫 那 你們 覺得 小 恐龍 現在 情緒 是 怎樣 我 看 有沒 有 人 了解 他 「 難過 」 說說 看 每 次 做 的 事情 有時候 都 會 搞砸 然後 有 些 人 就 是 一樣 還是 不會 相信 你 好 __UNDEF__ 來 謝謝 哲宇 還 有 嗎 還 有 誰 不 是 難過 的 情緒 我 的 情緒 是 別的 好 __UNDEF__ 「 輕鬆 」 為什麼 因為 我 覺得 不用 幫忙 那 很 好 就 可以 自己 下課 出去 玩 還 不用 幫 人家 那 如果 他 一直 要 拜託 你 幫忙 你 會 高興 嗎 還好 有點 厭煩 就 覺得 有 人 一直 纏 著 我 你 是 這樣 想 的 好 __UNDEF__ 謝謝 你 請 坐下 好 __UNDEF__ 他 也 有 他 自己 的 想法 好 __UNDEF__ 那 有 沒 有 人 是 別 種 情緒 的 有 沒有 我 問 瑄宸 覺得 「 生氣 」 說說 看 因為 他 都 不再 給 我 一 次 機會 那 你 是 屬於 哪 一 個 會 生氣 別人 的 還是 被 生氣 的 會 生氣 別人 的 真的 然後 如果 是 小恐龍 這樣 的 人 呢 你 要 再 給 他 機會 嗎 你 願意 願意 雖然 你 會 生氣 對 __UNDEF__ 但 你 還 想 給 他 機會 對 __UNDEF__ 你 真是 好心人 好 __UNDEF__ 謝謝 你 __UNDEF__ 坐下 會氣 人家 不 給 你 機會 的 人 打圈 我 看看 1 2 3 4 5 6 7 8 9 小 恐龍 從 你 之後 的 人 好多 人 都 在 生氣 有 九 個 好 我 知道 你 也 很 生氣 __UNDEF__ 是 不 是 對 啊 我 就 覺得 他 為什麼 都 要 這樣子 不 相信 我 好 __UNDEF__ 那 如果 你 是 班長 你 願意 再 給 小恐龍 一 次 機會 的 人 打圈 不要 他 已經 太多 次 了 我 真的 不要 相信 他 的 人 打叉 只 有 一 個 叉 其他 整 個 都 是 圈 老師 所以 如果 人家 不肯 給 我們 機會 不 相信 我們 我們 真的 難過 的 不得了 所以 當 他們 看到 小 恐龍 在 剛剛 的 行動劇 裡面 他 真的 感覺到 大家 都 感覺到 他 真的 很 失落 的 那 個 情緒 所以 也許 在 看到 小 恐龍 的 情緒 之後 他們 回想到 如果說 他 是 另外