指 的 是 而 常常 叩齒 齒 常 叩 更 是 被 排 在 養生 功法 中 的 第一 要項 乾隆 皇帝 每 天 早上 起床 就 進行 他 的 叩齒功 姿勢 是 兩 唇 輕 閉 上下 牙齒 互相 叩擊 使 之 鏗然 有聲 一 開始 他 是 每 天 叩齒 二十 下 最後 是 每 天 晨 起 叩擊 一百零八 下 不 間斷 接著 再 把 叩齒 時 產生 的 口水 吞下 叩齒 養生法 是 古代 中醫 的 重要 養生術 中醫 稱 叩齒 可以 疏通 上下顎 的 經絡 包含 任脈 __UNDEF__ 督脈 胃經 __UNDEF__ 大腸經 等 也 能 強化 臉頰 肌肉 使 面頰 豐潤 __UNDEF__ 堅實 而 不下 垂 又 能 幫助 保持 頭腦 清醒 加強 腸胃 吸收 功能 預防 牙齦 退化 等 黃帝 內經 中 提及 意思 是 腎精 可 生 髓 髓 又 可 養 骨 腎精 旺盛 則 骨髓 生化 有源 骨髓 充足 __UNDEF__ 則 人體 的 骨骼 就 有 養分 可以 兼顧 而 齒 為 骨 之餘 則 是 說 齒 與 骨 同 出 一 源 都 是 腎精 所 養成 因此 叩齒功 也 就 成為 保 腎 養 腎 的 功法 之 一 您 好 __UNDEF__ 歡迎 收看 今天 的 看 中醫 我 是 張瑞玲 在 剛剛 的 影片 當中 提到 乾隆 皇帝 每 天 要 叩齒 一百零八 下 又 提到 叩齒功 跟 腎 的 健康 有關 是 不 是 真的 是 這樣 呢 在 今天 的 節目 我們 就 要 好好 來 了 解 首先 先 介紹 今天 的 兩 位 來賓 第一 位 是 台中 慈濟 醫院 中醫部 副主任 的 黃仲諄 醫師 醫師 您 好 主持人 __UNDEF__ 來賓 各 位 觀眾 朋友 大家 好 好 __UNDEF__ 接下來 為 大家 介紹 的 是 特別 來賓 金妮 __UNDEF__ 你 好 主持人 好 __UNDEF__ 黃 醫師 好 各位 來賓 大家 好 我們 首先 就 要 問 的 是 金妮 有 聽 過 叩齒 嗎 __UNDEF__ 有 呀 像 我 自己 本身 就 是 腎 不 好 所以 我們 朋友 當中 都 會 流行 一 種 叫做 叩齒 的 動作 可是 我 也 是 跟 著 這樣 做 就 是 每 天 早上 起來 一直 這樣 我 也 不 曉得 這樣 是 不 是 對 的 因為 我 看 我 朋友 是 這樣 做 然後 大概 做 個 幾 下 就 會 有 一些 那 個 唾液 然後 之後 再 把 它 吞下去 聽說 這樣 對 我們 的 腎臟 有 保養 的 功能 然後 可以 促進 我們 血液 循環 但是 我 一直 在 懷疑 這 個 動作 到底 是 真 的 還是 假 的 所以 我 想要 請教 隔壁 的 黃 醫師 能不能 幫忙 解答 一下 我 這樣 做 是 對 的 嗎 這 個 概念 是 對 的 不過 剛剛 金妮 小姐 示範 的 方式 上 有 一點點 不 是 那麼 正確 在 中醫 的 理論 當中 腎臟 他 是 主骨 生髓 所以 骨頭 跟 腎臟 的 腎氣 充足 不 充足 很 有 關係 那 牙齒 基本 上 跟 骨頭 是 相關 的 所以 牙齒 的確 好 的 表示 他 的 腎氣 比較 足 歷代 的 養生家 當中 有 叩齒 三十六 這樣 的 一 個 養身 功法 所以 我們 平常 會 教導 患者 或是 我們 自己 做 養身 的 功法 就 是 在 上下 排 的 牙齒 很 自然 的 嘴巴 也 不 需要 特別 打開 很 大 很 自然 的 像 在 咬 東西 這樣 輕輕 的 咬 那 你 咬 的 當中 你 就 會 聽到 牙齒 叩擊 的 聲音 但是 建議 大家 不要 很 刻意 用力 去 咬 因為 大家 知道 如果 太 用力 的話 事實 上 牙齒 是 會 受傷 的 所以 很 自然 像 在 咬合 東西 輕輕 的 這樣 咬 那 你 會 聽到 聲音 那 三十六 當然 是 一 個 數字 但是 有時候 我們 叩 著 叩 著 就 忘記 數字 了 不可能 每 次 都 三十六 但是 大概 就 是 那 個 數字 左右 那 你 休息 一下 再 叩 平常 看 電視 或者 是 坐車 無聊 的 時候 都 可以 練習 那 剛剛 其實 醫師 您 提到 說 不用 刻意 去 所以 剛剛 像 金妮 那樣 是 太 刻意 了 會 容易 受傷 __UNDEF__ 太 用力 了 那 正常 的 示範 方法 正常 我們 大概 就 是 嘴巴 大概 不 需要 特別 張開 就 是 微微 閉 著 這樣 然後 就 上下 排 牙齒 去 叩擊 這樣 比較 好看 也 就 是 一 個 人 的 時候 其實 可以 偷偷 做 __UNDEF__ 可以 像 剛剛 醫生 說 在 坐車 的 時候 或 平常 走 在 路 上 的 時候 因為 這樣 的話 其實 旁邊 的 人 也 看 不 出來 __UNDEF__ 對 可是 如果 像 金妮 那樣 的話 可能 旁邊 的 人 都 會 __UNDEF__ 嚇一跳 中醫 認為 牙齒 與 腎臟 有 著 密切 的 關係 牙齒 和 骨 的 營養 來源 相同 都 是 由 腎臟 的 精氣 所 化生 如果 牙齒 鬆動 很 有 可能 是 因為 腎氣 虛衰 或 氣血 不足 每 天 早晚 叩齒 可以 使 全身 經絡 暢通 同時 也 可 強 腎 固 精 孩子 的 牙齒 遲長 成人 的 牙齒 鬆動 脫落 牙齦 萎縮 等 中醫 都 從 腎 上 治 起 醫生 我 想 問 說 像 我們 有 在 聽 賣 藥 的 電台 它 就 會 說 腎水 腎水 是 顧 眼睛 的 如果 眼睛 清楚 頭 就 不會 痛 不 痛 的 時候 牙齒 也 會 很 堅硬 有 一些 阿婆 在 咬 甘蔗 的 時候 她 年紀 那麼 大 甘蔗 也 咬 得 動 真的 是 這 個 樣子 嗎 其實 我們 在 講 一 個 人 的 身體 好 不 好 對 長者 來 講 我們 就 講 說 耳聰目明 的確 在 一 個 人 的 衰退 或 老化 的 開始 大概 就是 眼睛 開始 模糊 聽力 就 漸漸 的 變差 頭髮 變 白掉 頭髮 這些 跡象 跟 我們 講 的 腎氣 都 有 關係 那 腎 它 是 先天 之 本 它 有 腎陰 跟 腎陽 所以 腎陰 對 其他 五臟六腑 它 有 一些 滋潤 補充 的 作用 腎陽 它 有 一 個 溫煦 推動 的 作用 所以 當 我們 的 腎氣 足 的 時候 的確 身體 的 狀況 跟 這些 其它 的 功能 就 會 相對 比較 好 中醫 所 講 的 心 __UNDEF__ 肝 __UNDEF__ 脾 __UNDEF__ 肺 __UNDEF__ 腎 五臟 是 系統性 的 功能 單位 與 西醫 解剖學 上 的 臟器 名稱 雖然 相同 但 代表 的 意義 卻 不 太 一樣 也 因此 經常 引起 求診 患者 的 誤會 與 不解 相較 於 西醫 的 腎 用 肉眼 清晰 可 辨 中醫 所 說 的 腎 則 是 屬於 全身 多 個 系統 功能 的 集合 包含 了 生殖 泌尿 系統 內分泌 系統 __UNDEF__ 免疫 系統 腦下垂體 及 腎上腺軸 等 至於 腎氣 則 是 指 這些 系統 的 功能 狀況 好 __UNDEF__ 那 我們 來 聊 中醫 的 腎 中醫 的 腎 如果 出 問題 的話 是 什麼 原因 造成 的 因為 我們 這 個 腎 基本 上 是 一 個 能量 的 系統 當 我們 出生 之後 其實 它 這 個 能量 系統 大體 上 是 固定 的 有時候 我 喜歡 用 一 個 電池 的 大小 有的 人 就 是 大 顆 的 電池 蓄電量 比較 多 有 些 人 是 小 顆 電池 但是 不管 你 是 大 顆 小 顆 的 只要 你 好好 的 保養 不要 耗損 那 腎氣 基本 上 就 跟 耗損 相關 比如說 你 常常 的 熬夜 然後 房事 過度 __UNDEF__ 過 勞累 還 有 其他 疾病 比較 嚴重 之後 也 會 侵襲到 我們 的 腎氣 這些 都 是 會 讓 我們 的 腎 的 能量 比較 不足 腎氣 減少 的 重要 原因 好 __UNDEF__ 那 金妮 其實 你 剛剛 有 說 你 之前 會 去 想 了 解叩齒功 最 主要 是 因為 你 的 腎 不 好 __UNDEF__ 對 當時 是 出 什麼 樣 的 問題 呢 因為 我 之前 有 那 個 腎結石 也 有 泌尿道 結石 開刀 過 那 我 本身 自己 也 很 擔心 說 以後 會不會 再 發生 這樣 的 狀況 所以 我 整 天 下來 下半身 其實 是 水腫 的 我 連 走路 腳 都 會 麻 半夜 的 時候 腳 也 是 很 腫脹 都 要 靠在 牆壁 上 就是 很 不 舒服 所以 想要 說 今天 問 一下 黃 醫師 像 我們 這樣 的 狀況 要 怎麼樣 去 改善 是 __UNDEF__ 剛剛 金妮 小姐 有 提到 基本 上 她 就是 下肢 比較 容易 腫 可是 下肢 容易 腫 是 不 是 跟 中醫 講 的 腎 比較 差 有 直接 相關 __UNDEF__ 那 其實 還 不一定 還 要 再 去 做 鑑別 診斷 那 在 中醫 裡面 跟 水液 的 代謝 比較 相關 的 就 是 我們 講 肺 __UNDEF__ 脾 __UNDEF__ 腎 肺臟 __UNDEF__ 脾臟 __UNDEF__ 腎臟 這 個 功能 以 來賓 的 狀況 來 講 應該 比較 偏脾經 的 問題 他 就 是 水液 的 代謝 比較 不 順暢 聚集 在 某 一些 部位 常見 的 大概 就 是 下肢 或者 是 腰部 也 比較 多 那 如果 是 泌尿 系統 的 就 是 水液 排泄 系統 我們 講 的 解剖 腎 __UNDEF__ 西醫 腎 來 講 他 除了 會 腫 之外 他 小便 上 肯定 是 會 有 一些 問題 產生 的 所以 如果 小便 是 正常 的 那 只是 下肢 腫 基本 上 不見得 是 真的 腎 的 問題 請教 醫師 這 個 腎病 最 常 出現 有 哪些 證型 臨床 上 我們 當然 就 是 很 明顯 的 分腎 陰虛 跟 腎陽 虛 那 腎陰 跟 腎陽 當然 從 字面 上 看起來 就 是 陰陽 嘛 一 個 就 是 陰 的 問題 __UNDEF__ 一 個 是 陽 那 陽 就 是 不足 陰 就 是 有點 亢奮 的 狀況 那 腎陰虛 最 常見 就 是 頭暈 __UNDEF__ 耳鳴 __UNDEF__ 腰膝 痠 軟 就是 站 不久 那 會 有 一些 潮熱 身體 會 熱熱 的 我們 講 有 一 個 特殊 的 名詞 叫 五心 煩熱 就 是 患者 來 給 我們 看 我們 摸 他 手心 它 是 熱 的 或者 他 先生 或 太太 會 講 說 我 牽 他 的 手 每 次 都 覺得 他 手 很 熱 可是 你 去 量 他 體溫 他 並 沒有 上升 他 是 正常 的 溫度 這 個 在 中醫 的 專有名詞 叫 五心 煩熱 這 是 腎陰虛 非常 專有 的 一 個 特殊 的 症狀 那 另外 盜汗 就 是 睡 到 半夜 的 時候 你 會 發覺 說 胸部 以上 到 頭 頸部 他 會 流汗 醒 了 就 停 __UNDEF__ 睡覺 它 又 流 那 這 個 是 比較 特別 的 那 另外 在 會 有 一些 生殖 方面 的 問題 比如說 會 有 一些 性慾 的 過度 亢奮 這 個 也 會 見到 如果 在 女性 朋友 她 就 是 月經 會 比較 不 順 然後 量 比較 少 __UNDEF__ 點滴 等等 就 是 崩漏 這樣 滴滴答答 的 狀況 這 個 比較 常見 那 一般 來 講 也 會 比較 口渴